Treino Certo e de Graça

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POWERLINK BIKE

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Күн бұрын

Пікірлер: 70
@giovanicarloverissimodacos999
@giovanicarloverissimodacos999 3 жыл бұрын
Samuca. Você é muito fera!!! Não é só pelo conhecimento, mas pela ética profissional.
@ReginaldoSilva-
@ReginaldoSilva- 10 ай бұрын
Suas explicações como sempre são muito top
@GuiGardelin1967
@GuiGardelin1967 4 жыл бұрын
Samuca é a prova de que quem sabe não esconde, é humilde, respeita a opinião dos outros, não se mete em discussões inúteis. Parabéns! Vc dissemina gratuitamente muitos conhecimentos! Sorte dos seus alunos!
@Robsonpaes21
@Robsonpaes21 4 жыл бұрын
Já vi o vídeo três vezes e anotei tudo muito obrigado Samuca.
@lampadinharoots
@lampadinharoots 4 жыл бұрын
Digo que o Samuca, e o melhor treinador de ciclismo que já vi, o cara manja muito, e muito detalhista, a cada dica que ele passa pro atleta, converso, já coloquei em prática, na dicas que ele passa, e passei ater resultado, em algumas dúvidas que eu tinha nesse tempo todo como ciclista que já são 37 anos nesse esporte maravilhoso. E isso aí Samuca. Abraço: lampadinha.
@POWERLINKBIKE
@POWERLINKBIKE 4 жыл бұрын
Marco Antonio Olveira Silva valeu!!!
@rickjuruaia1813
@rickjuruaia1813 4 жыл бұрын
vlw Samuca. bora treinar cambada
@linconcamelopinto
@linconcamelopinto 4 жыл бұрын
Parabéns Samuca! Muito legal a sua dica. A questão é o cara ter a paciência e a doutrina de repetir isso durante algum tempo (2 ,3 ou 4 meses) e depois fazer a alteração dos tempos e fazer tudo de novo. Mas quem quer melhorar é isso aí. Repetir, até ficar relativamente fácil. Aumentar os intervalos e/ou a intensidade e repetir até ficar relativamente fácil novamente. Sucesso!!!
@DiegoHenrique-ps9uq
@DiegoHenrique-ps9uq 4 жыл бұрын
Ótimo vídeo
@pauloviegas2326
@pauloviegas2326 4 жыл бұрын
Muito bom vídeo...bastante assertivo e simplificado! 💪👌
@andersonmartins3263
@andersonmartins3263 4 жыл бұрын
Top Samuca, é hoje na prática l. Obrigado!!!
@rogeraragao8377
@rogeraragao8377 4 жыл бұрын
Muito bom o seu canal, que privilégio pra gente que curte o ciclismo ter tantas dicas bacanas, vindas de um profissional e sem custo algum!!!
@leosfat
@leosfat 4 жыл бұрын
Valeu, obrigado!
@marciobiolchi3706
@marciobiolchi3706 4 жыл бұрын
Muuuito bom!!! Teu conhecimento e didática são graaandes ferramentas para muita gente. Recomendo muito teu canal para amigos que começam no esporte (triathlon, no meu caso) e querem saber mais sobre o que estão fazendo e por quê estão fazendo. Estas noções básicas fazem com que as pessoas se situem, compreendam a lógica, o método. Parabéns por continuar esse trabalho em tempos tão difíceis, em especial nas áreas digitais como por aqui. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@JuniorBoonen
@JuniorBoonen 4 жыл бұрын
exemplifica na bike treino de sprint 10s para criterium.
@lucianocarnaubadepaiva7459
@lucianocarnaubadepaiva7459 4 жыл бұрын
Vc é o cara Samuca!!! Melhor canal de bike do KZbin!!! Sucesso pra ti!!!
@marcocazarotto
@marcocazarotto 4 жыл бұрын
Excelente... Didático demais!!!
@flaviofranca6754
@flaviofranca6754 4 жыл бұрын
Perfeito,manda uns modelos de treinos aí pra gente 🙏🏽intervalados 🚴🏽
@ItamarMSJunior
@ItamarMSJunior 3 жыл бұрын
Achou no insta dele?
@lavajatomarin5431
@lavajatomarin5431 4 жыл бұрын
Parabéns pelo canal Samuca, tenho feito os 3 treinos de 45min ou que vc passol um tempo a tras e duvidei mas ta dando super certo melhorei muito obrigado
@henriquefreitas2734
@henriquefreitas2734 4 жыл бұрын
Valeu Samuca! Super maravilhosa essa dica grátis! Show! Muito obrigado! Abraço
@fabriciofcabral
@fabriciofcabral 4 жыл бұрын
Gostei muito do vídeo. Sugiro mais vídeos como esse. Isso se aplica em subidas? E para MTB?
@dimasvasques2319
@dimasvasques2319 4 жыл бұрын
Muito bom. Obrigado por disponibilizar conteúdo de qualidade!
@carlosrangelpereiravieira358
@carlosrangelpereiravieira358 4 жыл бұрын
Você é o cara. Parabéns pelo excelente conteúdo.
@edisonmartins6360
@edisonmartins6360 4 жыл бұрын
Boa Samuca, essa dica veio na hora certa é tipo de treino que estou me propondo a fazer.. valeu!!
@yongwesley
@yongwesley 4 жыл бұрын
Parabéns Samuca, você é o cara! Simples e direto no assunto, sempre!
@LucasSousaAFG
@LucasSousaAFG 4 жыл бұрын
mais um excelente vídeo !!!
@RafaelDelphim
@RafaelDelphim 4 жыл бұрын
Como sempre ensinando a pescar e não entregando o peixe pronto. Sem dúvida um dos melhores canais de Bike Luciano! Valeu pelas dicas Samuca!
@amauriennes
@amauriennes 4 жыл бұрын
Excelente vídeo, Samuca. Tuas orientações tem nos ajudado bastante. Refiro -me a nós, atletas amadores. Abraços. Obs. Não localizei teu canal pessoal no Instagram, inclusive pelo link informado na descrição.
@jairooliveira2921
@jairooliveira2921 4 жыл бұрын
Cara parabéns, vc e alguns ciclistas tem sido uma inspiração na minha vida com a bike. É o que vc tem de orientação para iniciantes na bike. Manda um vídeo aí com algumas orientações. Um abraço.
@fabiorsilva123
@fabiorsilva123 4 жыл бұрын
Posso fazer esse treinos de tiro em subidas?
@edisonvalencio9419
@edisonvalencio9419 4 жыл бұрын
Gostaria de saber também.
@joaosilva-tu9tm
@joaosilva-tu9tm 4 жыл бұрын
Tb
@venturacabecao
@venturacabecao 4 жыл бұрын
eu tb. aqui na minha cidade não tem plano..rs ou vc tá subindo ou descendo, quase sempre...
@nncabral
@nncabral 4 жыл бұрын
Excelente. Percebo tudo que fala nos meus treinos. Obrigado
@marcelofelixvictorvictor2917
@marcelofelixvictorvictor2917 4 жыл бұрын
Valeu Samuca ótimo vídeo. Sempre nos ajudando com tops dicas. Mais um vídeo para minhas aulas de treinamento. Saúde e sucesso camarada!!!!!
@mrpf06
@mrpf06 4 жыл бұрын
Muito bom!!! obrigado Samuca!!!👍👍👍
@jairolenfers
@jairolenfers 4 жыл бұрын
Samuka, você é o melhor! Faz um vídeo falando da melhor forma de emagrecer pedalando. É com mais volume ou mais intensidade?
@carlosalberto7708
@carlosalberto7708 4 жыл бұрын
Treino apenas uma hora é oq dá 🚲🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵😈🥵
@pauloricardofagundes9096
@pauloricardofagundes9096 4 жыл бұрын
Sempre conteúdos, excelentes...
@TheWagui
@TheWagui 4 жыл бұрын
Não encontra o seu intagram
@Jmartinsbike
@Jmartinsbike 4 жыл бұрын
Samuca pode tirar uma dúvida sobre equilíbrio de força ou como equilibrar a potência nas pernas..tipo assim sou mais fort de um lado do que do outro ..não sei se fui entendido.
@denioamaral9392
@denioamaral9392 4 жыл бұрын
Primeiramente parabéns pelas explicações que ao meu entendimento é o melhor vanal sobre o assunto bike, treinos e etc... Segundamente é uma duvida minha, posso fazer treino intervalado com tempo de 15min com intensidade máxima e recuperar 8min? A minha característica é de ser relativamente consistente e não me acerto bem com "tiros" de curto tempo.
@venturacabecao
@venturacabecao 4 жыл бұрын
Obrigado pelas valiosas dicas Samuca. Vc acha que é válido esses treinos no rolo? Pergunto isso, pois aqui na minha cidade (sul de minas) quase não tem plano, ou vc tá subindo ou tá descendo ladeira...
@CanaldoCiclismo
@CanaldoCiclismo 4 жыл бұрын
Perfeito Samuca! Claríssimo para quem já tem experiência com treinos estruturados elaborados e monitorados por treinadores. Para aqueles que nunca vivenciaram a prática de um planejamento de treino, dá pra pescar alguns detalhes, aplicarem às suas rotinas e ficarem com água na boca, com gostinho de quero mais. rssss Parabéns pelo vídeo! Abraço!
@heliomoura6327
@heliomoura6327 4 жыл бұрын
Parabéns Samuca, assistir seus vídeos é sempre certeza de conhecimento agregado. Um cara preocupado e apaixonado pelo que faz, sem tá implorando like ou inscrito. Sou atleta amador, na verdade estou mais par um entusiasta, mas sem condições de pagar treinador e tal, aplico muitas coisas dos seus vídeos em minha rotina de treinos. A minha única dúvida é quando progredir nos intervalados, tipo quando devo passar para o "próximo nível"? O que me vem a mente é que quanto mais perto da competição alvo mais intenso e mais específico estará o treino, mas posso estar equivocado. Sucesso, abraço!
@pauloricardofagundes9096
@pauloricardofagundes9096 4 жыл бұрын
Você é o cara!!!! 👏👏👏
@carrobsan
@carrobsan 4 жыл бұрын
Tá bom... mas se pudesse desenhar...No meu caso, de tanto ouvir você falar de treino intervalado, um dia desses eu entendo. Obs. Eu é que sou meio devagar para entender, tá muito bem explicado.
@angelin_adventures
@angelin_adventures 4 жыл бұрын
Para bom entendedor meia palavra basta e o samuka destrincha na maciota. Joga estes dados dele em uma planilha estabelecendo as diretrizes do seu próprio treino e pronto. Obrigado man
@michellrocondossantos4201
@michellrocondossantos4201 4 жыл бұрын
fala Samuca blz? em outros videos vc diz que a cada tres semanas de treino é necessário uma de descanso , minha duvida é se nessa semana de descanso eu posso continuar pedalando com uma intensidade menor ou nao pedalar nada ?
@luizfelipecasula9270
@luizfelipecasula9270 4 жыл бұрын
Boa noite samuca! Não consigo definir um bom ritimo pela percepção de esforço, alguma dica para por um bom ritimo?
@prof.gelsoncoj
@prof.gelsoncoj 4 жыл бұрын
Claro como a água!
@hugoatibaiaaaa
@hugoatibaiaaaa 4 жыл бұрын
Parabéns só elogios! É o único canal que quase não tem dislike! Você é phoda
@saulollima
@saulollima 4 жыл бұрын
Samuca, tenho dificuldade de nos treinos atingir zona 5 ou meu esforço máximo cardíaco pelo, pq nas pernas elas trabalham queimando como no máximo. O que posso melhorar nos treinos pra mudar isso. Maior parte dos meus treinos principalmente agora na quarentena, que no meu caso já são 2 meses, eu sempre foco treino de resistência ou seja sempre em Z2 ou Z3 , sigo aquele seu sistema de um vídeo recente falando de três treinos semanais cada um de uma forma, um leve, um intervalado e outro de força. Alguma orientação??? Ps. Gosto mais de por força em baixo batimento, não preciso subir os batimentos pra melhorar a força.
@marcaobikeerun7219
@marcaobikeerun7219 4 жыл бұрын
parabéns pelo video! em provas de MTB da uma dica de aquecimento no rolo!!! Vc aquece no rola antes das suas provas? obrigado!!!
@Delegadoemalvo
@Delegadoemalvo 4 жыл бұрын
Boa samuca... fale quando puder sobre manter 3 esportes concomitantes (corrida,pedal,jiujitsu) valeu.. sou seu fã
@trilhaestreitamtb
@trilhaestreitamtb 4 жыл бұрын
Samuca, Meu treino intervalado é de cinco minutos e o tempo de recuperação e aquele suficiente para os meus batimentos chegarem a 120. Normalmente esse tempo de recuperação não excede um minuto. Você vê algum ajuste a ser feito nessa rotina?
@raphaelrpais
@raphaelrpais 4 жыл бұрын
Samuca, em algumas cidades, o pessoal tem feito bastante campanha para evitar pedalar, pelo risco inerente do esporte em relação a lotação dos hospitais e tudo mais... A alternativa que eu encontrei, como não tenho rolo, foi fazer uns treinos de meia hora, intervalados, pulando corda! Senti bem menos impacto que na corrida, tem um trabalho legal de coordenação e, segundo o Garmin, tem sido eficaz para manter algum condicionamento. O que acha dessa alternativa? Barato e viável é, mas será que é eficaz de verdade??
@investireocaminho33
@investireocaminho33 4 жыл бұрын
Top
@rato_gordo
@rato_gordo 4 жыл бұрын
Sugeriria como temas futuros: como melhorar e corrigir a técnica de pedalada no rolo; em geral qual a % de aumento de volume a cada bloco visando eventos longos.
@fpmalafaia
@fpmalafaia 4 жыл бұрын
Boa!
@marciozaroni1228
@marciozaroni1228 4 жыл бұрын
Excelente Samuca. Qual o link que devo acessar para ter o atendimento individual? Abs
@jbnrunn
@jbnrunn 4 жыл бұрын
Apareceu essa página não está disponível no link do Instagram
@Lipesantiago
@Lipesantiago 4 жыл бұрын
Busca por Samuca Ferraz tem uma.bandeira dos EUA em parte da foto.
@jbnrunn
@jbnrunn 4 жыл бұрын
Felipe Santiago gratidão 🙏🏻
@zetak1974
@zetak1974 4 жыл бұрын
Samuca, como faço pra saber a medida do meu reach e stack? E qual a relação destas medidas com o comportamento da bike?
@jefersonguimaraes189
@jefersonguimaraes189 4 жыл бұрын
A melhor maneira de saber suas medidas séria procurar o bike fiter profissional
@eduardooliveirasantos3354
@eduardooliveirasantos3354 4 жыл бұрын
Samuca eu faço treino de intervalos na subida,,, montei até um percurso aq perto de casa .... Eu posso continuar a fazer ou esses treino não seria o treino adequado...pelo menos eu senti uma boa nos treinos com o pessoal não que eu seja o melhor mas consigo me defender nas subidas
@Brendel.
@Brendel. 4 жыл бұрын
Vc pode fazer intervalados em subidas,mas tente variar trajetos, vou te dar um exemplo caso vc não seja um atleta avançado. Exemplo: faça uma vez por semana o treino intervalado,toda quarta por exemplo,variando com intervalado dessa subida,na semana seguinte intervalado em reta,na outra intervalado em situação mista,ou seja, percurso onde vc vai pegar subida,reta e descidas dentro do mesmo tiro. Faça 3 semanas nesse formato e na quarta semana vc não faz intervalado. Depois começa tudo de novo. Dessa forma vc vai se tornar mais forte e mais completo.
@__Moura__
@__Moura__ 4 жыл бұрын
Meio complexo esse treco
90% dos Amadores Poderiam Melhorar se Fizessem Isso no Treino.
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POWERLINK BIKE
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