Treino completo para emagrecer 2kg em três semanas

[@marisadaaparecidafreitas37]

Bom dia professor 🙂 Fui até o final 👏💪🏽, show de aula como sempre, obrigada por tudo, fazendo exercícios com vc e com a ajuda de uma nutricionista já eliminei 24 k, e olha que tenho 55 anos. Deus o abençoe 🙏🙏

[@HenrichLima]

Parabéns vitoriosa, ótimo resultado muito bem. Somos vitoriosos! Amém.

[@ananeryrochasantos9676]

Foi até o final.

[@mariaoliveira3815]

❤️fui até o final novamente fiz ontem 21/09 e 22/09 , somos vitoriosos; um abençoado final de semana pra todos nós vitoriosos ❤️🙏🏻.

[@vanivalverde7136]

vitoriosa

[@edsoncarlosbastos7241]

Fui até o final dia 25/09/2023

[@pinkalves9487]

Quero deixar registrado aqui, no dia 21/11/2023 eu comecei a fazer os exercícios desse professor maravilhoso, e voltarei aqui sempre que possivel pra dizer como to, peço a Deus que eu não desanime pois to com muita gosrdura viceral e eu descidi me cuidar e exercitar porque eu sou vitoriosa! To firme! quem pude sempre que tiver um tempinho curte esse comentario pra eu nunca mas ter preguiça de me exercitar 😅🎉

[@noemetavares1561]

Sua história é a minha história, comei dia 20.11. Seremos vitoriosas!!!

[@pinkalves9487]

@@noemetavares1561 seremos sim meu amor, eu tô firme e forte 💪

[@sueliernani3681]

​@@pinkalves9487 Parabéns, você já teve resultados com esses exercícios?

[@simoneramos9583]

Vamos lá, estou no mesmo caminho 😅 Força, Foco e Fé! Somos vitoriosas😊

[@pinkalves9487]

@@sueliernani3681 Meu amor estou radiante eu estou tendo sim! Já eliminei 7 quilos minha barriga tá ficando perfeita!

[@mariadefatimatavaresvieira3773]

Eu sou hipertensa e pré diabética e emagreci doze quilos com as suas aulas.... Faço todos os dias e tô amando.SOMOS VITORIOSOS❤

[@HenrichLima]

parabéns vitoriosa, você é demais, ótimo resultado, somos vitoriosos.

[@angelagibson4124]

Que maravilha! Parabéns! Você é uma vitoriosa! Bençãos!👏👏👏🙏🌷

[@vanaoliveira7993]

fui até o final ❤❤❤❤❤

[@penhaniza2817]

Fui até o final,vc está de parabéns por proporcionar a nós essa maravilhosa aula ,agradeço de coração, Deus abençoe

[@norminhasantosnogueira375]

Somos vitoriosos ❤!

[@mariacleudirvieirafermi9854]

Fui até o final somos vitoriosos vc é um menino de ouro tenho 80 anos gratidão ❤😊

[@A_Auad]

Acompanho suas aulas com minha esposa pela tv, e não tenho como colocar comentários! Hoje estou com o laptop e aproveito para uma mensagem de agradecimento pelas suas aulas que são espetaculares principalmente para cavaleiros com mais de 75 anos! Deus te abençoe sempre!

[@SoniaSilva-wt2lf]

Comecei em 12.03.24 fui aos poucos pegando gosto pelos exercicios para iniciantes e hj já consigo fazer este treino ate o final. Faço todos os dias. Estou feliz pela minha conquista mas mais feliz ainda porque este professor conseguiu o que muitos outros nao deram conta. Me fez continuar com calma no meu tempo e limite com simplicidade e incentivo e já começo a ver resultados até hoje 16.04.24 eliminei 2 kilos. O que não é tão facil ainda mais porque estou chegando aos 70 anos. Sou vitoriosa porque te conheci. Um grande abraço!

[@mariaisabel2350]

Comecei hj e consegui concluir, 75 kg quero eliminar 5 kg 1.61 altura 58 anos - 11/02/24🙏

[@dandaralaizy9822]

Já estou acompanhando o senhor há mais de um mês e já consegui eliminar mais de 20 kg muito obrigada sempre odiei fazer atividade física mas suas aulas são muito boas e me motivaram a fazer🎉❤

[@divalemedossantos7113]

Nossa que demais.

[@MariaAparecida-dd7qi]

Nossa como conseguiu perde tanto peso assim

[@janicemoura2740]

Parabéns ❤❤

[@elienemariasilva6078]

N9ssa que maravilha. C9m9 você faz as aulas dele . Todos os dias 30 min

[@soniaprata8060]

Comecei o treino dia 22/09/24 consegui terminar o treino

[@geisafirminio5394]

Eu comecei seus exercícios a 2 meses ... eu emagreci 10kg e perdi 10 cm de abdômen... muito obrigada pelo lindo trabalho.

[@anamarianocafofodelas90das12]

Oi Henrich eu e minha esposa começamos a fazer sua aula ha 2 dias atrás, eu vou fazer 50 anos no início de dezembro e minha esposa tem 51 . Estamos de sedentária, eu há menos de 1 ano e ela já há muitos anos. Ela não se adapta á academia e tento sempre tentando que ela goste. Trabalhamos em casa, e ela descobriu sua página no Instagram e resolvemos tentar . Ela tá acima do peso, pois tem uma forte carga genética, e já sou magrinha, desde sempre, perco peso fácil, mas tive depressão hormonal aos 46 no início da minha menopausa, precisei tomar uma medicação e perdi massa muscular, estou muito flácida, queremos nós cuidar pra envelhecer melhor , somos duas mulheres que adoramos a vida, adoramos viajar, evramb muito vaidosas. Obrigada pela atenção, sua aula é top!! Nos incentivando e motivando. Esperamos continuar firmes. Um grande abraço 🤗

[@LEMBRANCAS100]

Já faço suas aulas a 3 meses ,comecei com 105kg e hj estou com 98kg. Comecei essa aula hj e dia 24/12 volto aqui pra comentar o resultado.Obrigada professor !!!

[@sueliernani3681]

Volta mesmo 💪🏽

[@taniasilva6127]

Muito bom estou com colesterol alto e comecei a fazer seus exercícios e estou amando

[@joicealbuquerque5275]

Estou cm 101 ,comecei hj e creio que vou conseguir minha meta

[@jadeylson9489]

Fui até o final 23.09.2024. Essa é a 2a aula sua que faço. Gostei demais. Não força muito mas o resultado na disposição é incrível. Rumo à perda de 10 kg. Vitorioso já💪 Obrigado mestre!

[@jadeylson9489]

Destacou uma coragem extra aqui💪

[@rutefranca8094]

Oi professor, somos vitoriosos, estas aulas já fazem parte do meu dia-dia❤ tenho 62 anos

[@sharongonzalez4956]

Cheguei ate o fim! Faço todos os dias incluindo o fim de semana, nao completei um mes ainda, mas ja emagreci 4kg muito feliz 😚 obrigada

[@florzynha.rodriguescaetano7458]

olaaa tudo bem? voce faz de tênis? mudou sua alimentacao ?

[@socorrooliveira8593]

Eu vou ser a próxima a vim aqui dar o meu testemunho de vitória, porquê nós somos vitoriosos ❤

[@carinasantos826]

Bom dia, parabéns professor, em 30 dias perdie 6 cm de estômago e 3 cm de barriga. Perdie 50 gramas de peso, mi sinto satisfeita,,vejo resultados, vou continuar acompanhando esse professor, va com força de vontade fazia todos os dias .

[@naircruzesilva5260]

Eu amo suas aulas professor, gosto muito de fazer seus exercícios, você, ensina muito bem parabéns, eu não, consigo ficar um dia sem fazer exercícios, já, virou um vício,

[@ciceraalves9251]

Acabei de terminar a sequência, depois de uma hora de caminhada ao ar livre! Só benefícios para minha saúde!!!! Já perdi 4 quilos e reduzi a medicação de diabetes para uma vez só ao dia.

[@Mave-kd3vs]

Aula boa, eficiente e com exercícios que eu consigo fazer 😍💙 Agora não tenho mais desculpas pra ser sedentária kkkk

[@prisciladosreis]

Deixar registrado comecei no dia 30 hoje e meu terceiro dia, e tô amando até agora consegui iniciei os treinos com 128 kg mês que vem volto aqui pra dizer como foi o 1 mês de treino c9m esse maravilhoso, somos vitoriosos❤❤❤😊

[@ericacristina2890]

Sempre tive dificuldades em gostar de fazer exercícios. Mas suas aulas são gostosas de fazer, qd vemos já terminamos! Estou me esforçando pra concluir cada treino. Somos vitoriosos! 👊

[@motivacaoemfoco07]

BOM DIA... cheguei até o final somos vitorioso.. mais um dia concluído. Ótima Segunda-feira e uma boa semana. 🙌🥳💯💪

[@francianyaraujo3150]

Que treino maravilhoso! Concluído com sucesso. Somos vitoriosos 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉...

[@marbiaaguiar8508]

Somos vitoriosos! 💪 Tenho 55 anos, 1,57 altura, estou pesando 86 kgs preciso eliminar 25 kgs já eliminei 2 kgs só fazendo os seus exercícios que são fáceis de Impacto que dá resultados. Muito obrigada por essa paciência e dedicação. Vc é um "mestre" ❤👏👏👏👏👏👏

[@renatapriscila5531]

Bom diaaaaaaaa 😀 estou amando seus treinos já perde três quilos e já me sinto vitoriosa . Gratidão por seu trabalho incrível,treinos que podemos fazer em qualquer lugar 😃😘

[@glacinildepires2431]

Amo essas aulas! Grande inspiração!! Obrigada professor 🩵

[@HenrichLima]

Eu que agradeço sua participação

[@teresinhasouza5482]

Somos vitoriosos,fui até o final, até hj não encontrei na internet um professor igual a vc , dá vontade de fazer !

[@erikaeredia8821]

Professor Henrinch muita coincidência ontem eu pesei e por incrível que pareça foi uma surpresa pra mim com 98 kg fui pra 93 kg muito feliz Obrigada que Deus continue te abençoando sou vitoriosa

[@marilzapaes2972]

1º dia hoje. Tenho 64 anos e só trabalho. Me boicoto sempre dizendo não ter tempo. Comecei hj. Na 2ª rodada chorei..não quero desistir. Consegui ir até o final. Amanhã eu volto! 🙏

[@HenrichLima]

Você é show vitoriosa, vai conseguir

[@marilzapaes2972]

@@HenrichLima obrigada pelo incentivo!!

[@carlap.5618]

Persista! A cada dia fica um pouco mais fácil! ❤

[@FabíolaMaculan]

💪🏃‍♀️ começando hoje e a meta não é só perder peso e sim qualidade de vida e ganho de massa. Trocar a gordura e flacidez por massa muscular !! Firme e forte❤

[@gracienecampos164]

Boa noite. Faço seus exercícios a 3 meses já emagreci 17 quilos. Entrei nesse desafio das três semanas e tinha emagrecido aproximadamente 15 quilos. Hoje fui me pesar e emagreci mais 2 quilos. Com muita luta, recaídas e as vezes enfrentando o desânimo, a TPM ,o calor entre outras coisas, mais Graças a Deus estou vencendo. Você é o melhor professor de todos. Suas aulas são a prova de que,com reeducação alimentar e exercícios simples, pode-se emagrecer sim. Muito obrigada

[@rosineidebarbosadossantos9882]

Mas uma aula vencida, fui até o final, somos vitoriosos somos abençoados

[@GracaMaria-mj5gd]

Boa Noite! Obrigada!! Suas aulas são divertidas. Deus te abençoe professor e a todos do canal. Beijos a todos!❤❤

[@Mary-nb3jw]

Todos os dias faço suas aulas, tenho conseguido manter meu peso e sinto me bem demais. ❤

[@rosemaricunha4120]

Treino concluído com sucesso! Somos todos vitoriosos 💪🏾. Gratidão

[@deolindalima5667]

Aula concluída c sucesso fui até o final mesmo tendo chegado de uma festa amei a aula!!

[@elainelane6012]

Bom dia! Treino concluído com sucesso. Somos vitoriosos! ❤❤❤❤

[@kellyoliveira438]

Somos vitoriosos, percurso concluído. Obrigada Jesus por me ajudar vencer um dia de cada vez. Obrigado prof.

[@cleizianemarques441]

Conclui até o final .. dia 28 de setembro vai fazer um mes que tou treinando todos os dias de manha e a noite....em breve vou poder falar quantos kilos perdi....antes de treinar tava com 61 kilos..minha meta é chegar a 50 kilos💪💪👏👏

[@ArnaldoPereira-ex5oo]

Show

[@adriellecamargoo]

Perdeu quanto?

[@lenalira6784]

Somos vitoriosos.glorias a Deus que nos dar força para cuidarmos do nosso corpo que é o templo do Espírito Santo 🙏🙌🙌Você é nota mil Henrich👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@silmarasilva4041]

Depois que comecei a treinar com o professor,mudei a alimentação ja emagreci 8 kilos gratidão professor

[@HenrichLima]

parabéns vitoriosa, você é show. Somos vitoriosos!

[@geraldasearadeoliveiraoliv1344]

Oi professor ,fui até o final . Comecei seus exercícios há algum tempo e já perdi sete quilos , ainda preciso perder pelo menos mais cinco e estou firme nos seus exercícios e na alimentação. Um dia venho aqui contar que alcancei meu objetivo de perder 12 quilos 🙏🙏

[@glacinildepires2431]

Show 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 treinar para cada vez mais melhorar!!!

[@HenrichLima]

Com certeza 👍

[@martamiragaia]

Somos vitoriosos. Tenho 60anos e faço os exercícios no meu serviço, na hora do almoço. Obrigada. Deus te abençoe

[@mariadosanjosdasilva8455]

Fui até o final, ,Somos Vitoriosos ❤

[@marab7silva]

Recomeçando hoje.Desafio concluído.Somos vitoriosos 🙌💪

[@anasantos8459]

Fui até o final 🎉

[@Rafaela-ef7jl]

Treino concluído com sucesso🎉❤

[@margaridapazos7885]

Bom dia 🎉🎉5 dia do dessfio🎉🎉🎉Aula concluida 🎉🎉🎉🎉Somos Vitoriosos 🎉🎉🎉Valeu professor ❤❤❤boa semana para todos❤❤❤🎉🎉🎉

[@crisbrasil7699]

Começando hoje dia 02/10/24 , volto daqui a 3 semanas ( 23/10/24para dizer o resultado !!! Curtam aqui para eu não esquecer e voltar

[@meresbarboza4522]

Que vitória

[@marciaoliveira7838]

Boa tarde a todos vitoriosos ! Mais um treino vencido, puxado mas maravilhoso❤

[@tatiwehrmeister9317]

Cheguei até o final!🎉

[@CintiaMariadeOliveira]

Boa tarde professor Henrich Lima sou sua sua aluna, tenho 53 anos estou na luta para perder peso, e todos os dias eu faço exercicios com você! sou de Goiânia- Goiás abraço.

[@selmarodrigues4187]

Show! Finalizei! Morri mas passo bem😅 quantas vezes na semana essa aula para completar 4 semanas? Nós dias que faço fortalecimento eu não prático outra atividade. Nesse calor tenho muita dificuldade por conta da fibromialgia, cansaço extremo e músculos tensionados. Porém não desisto pq somos vitoriosos!!!!❤

[@estelarodrigues1223]

Consegui chegar até o final!!! Estou derretendo e super feliz!!! Eu consigo! Eu sou vitoriosa!!!! GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO!!! ❤❤❤

[@allanpereira96157]

Boa noite Professor, venci fui até o final. Deus abençoe Professor pelas essas aulas maravilhosas.

[@guilherminafranciscomatsov3748]

Amo este professor estou no meu quinto dia e estou amando.obrigada professor e obrigada a Deus pela vida do professor.

[@margaridapazos7885]

Bom dia🎉🎉🎉🎉🎉Fui até o final❤❤❤Começando hoje o desafio de 3 semanas👏👏Somos vitoriosos😊😊😊Gente estou lavando o chão da sala😅😅😅suando até a alma😊😊😊😊Valeu professit🎉🎉❤Boa semana para todos❤

[@elisabethribeiro6023]

Bom dia. Mais uma aula vitoriosa. Grata pelos exercícios professor💪😊🥰 Bençãos

[@ZiláGarcíaDeOliveira]

somos vitoriosos chequei até o final amei gratidão ❤

[@margaridapazos7885]

Bom dia🎉🎉🎉🎉Aula concluida 🎉🎉🎉🎉4 dia do desafio de 3 semanas 😊😊😊😊Treino super top🎉🎉🎉Somos Vitoriosos ❤❤❤❤Obgda professor. Bom final de semana para todos ❤❤Domingo eu não treino😊😊😊Então até Segunda-feira 🎉🎉🎉❤❤❤

[@RosileneAraújo-d2o]

Cheguei até a última etapa...comecei hj dia 26. Mais já fazia outros treinos daqui.amando esse professor já emagreci bastante ❤

[@lucianipaim3737]

consegui fazer até o fim e vou continuar fazendo todos os dias , tenho pré diabete e hipertensão, parabéns Henrich lima suas aulas são ótimas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@margaridapazos7885]

Bom dia,pessoal!🎉🎉🎉🎉Aula de hoje concluída com sucesso😊😊😊6 dia do desafio🎉🎉🎉Estou super bem professor🎉❤❤❤Somos Vitoriosos ❤❤❤Obgda sempre professor vc é top❤❤❤Até amanhã ❤❤❤❤

[@rosilmasilva7038]

Bom dia grupo.Amo as aulas de Henrique.Sempre chego até o final.

[@mariaquiteriasantana]

Boa noite. Fui até o final. Um grande abraço. Gratidão!!

[@AildeVale]

Fui até o final! Show de aula! Somos vitoriosos!🙌👏👏👏

[@lucienerangel6481]

Maravilhoso. Cheguei até o final. Sou vitoriosa em nome de Jesus

[@rosanaalvesfeitosadasilva9763]

Bom diaa, treino concluído, 4 semanas, perdi mais que 2 kg, tenho 54 anos, entrei na menopausa, engordei 20 kg,agora estou na luta para perder, adoro seus treinos, acho práticos e bem explicáveis, já vou começar o outro treino pra perder 5 kg,gratidão,acordo todos os dias as 5 da manhã para fazer seus exercícios.

[@magdasolange1433]

Parabéns professor otimo sua aula estou aprendendo muito

[@samuelronaldo223]

Gratidão total 20:38 noite uuhh somos mais que vitoriosos amém 🙏❤️💯💯💯🎉🎉

[@ericabarros1427]

Boa noite professor eu fui até o final, foi excelente a aula obrigada

[@roselicristina9257]

Eita aula maravilhosa, eu consegui fazer até o final professor❤Somos vitoriosos e abençoados 🙏Quanto mas você pratica melhor você fica ❤❤👏👏👏👏

[@rosangelasousa5585]

Boa noite!Treino finalizado com sucesso!Somos vitoriosos! Obrigada por mim ajudar fazer exercício em casa.Gratidao !!

[@Julia-jf1tx]

Bom dia!Fui até o final,estou gostando muito das aulas,estou em processo de emagrecimento e está me ajudando muito!

[@deolindalima5667]

Mais uma aula vencida c sucesso e fui até o fim aula muito boa gratidão 71 anos!

[@Byandressamenezes]

Somente agradecer por essas aulas. Já diminui medidas 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 mais uma aula top 🔥🔥🔥

[@moniquemorais9145]

Bom dia,fui até o final já estou um pouco mais de uma semana fazendo seus exercícios e já estou vendo resultado nas minhas calças jeans muito obrigada por ajuda a muitas pessoas com seus treinos 🙏

[@margaridapazos7885]

Bom dia 🎉🎉🎉Cheguei até o final 😊😊😊😊8 dia do desafio ❤❤❤Somos Vitoriosos 🎉🎉🎉Valeu professor❤❤❤❤top demais🎉🎉🎉

[@orlandaantunes3303]

Boa noite professor fiz até o final.somos vitoriosos.Obrigada

[@JoséAlvesGuimaraes-l1y]

Lurdes só baiana moro no sul tenho 69 anos fiz o exercício de hoje só vencedora obrigada jovem professor

[@KarinashirleySilva]

cheguei ate o final ufa kkk somos vitoriosos obrigada professor com os exercicios já eliminei 8 kilos pretendo eliminar mais por questão de saúde.

[@williamcastro4537]

Adorei a aula. Finalizei Estou na primeira semana Sucesso!!!!

[@magoiteira]

Tenho 73 anos. Devagar consegui ir até ao fim. Somos Vitoriosos!!! De Portugal, muito 0brigada.

[@mariadagloriagomes2935]

Oi professor tenho 59 anos tô adorando comecei segunda muito obrigado 🤝 🙌

[@angelicajanuariadesouza6739]

Estou amando suas aulas, seu incentivo, vc é benção!!! Obrigada!!!

[@carinasantos826]

Estou acompanhando esse professor está com 4 dias, estou amando esses exercícios..tenho 45 anos vou peder peso...são desafios ms tenho que fazer e acreditar...parabéns professor por esse trabalho

[@simonemakanda9914]

Pensava que não ia conseguir, graças a Deus foi até o final. Obrigada professor pelo seu incentivo. Parabéns! Você é muito bom!

[@jessicacaroline7154]

Você é maravilhoso te encontrei faz 4 dias hoje e estou amando esoero que de resultado Deus abençoe simos vitoriosos

[@lucianipaim3737]

parabéns professor, muito obrigada pelas aulas ❤❤❤❤ conecei hoje 19/11/24 e vou fazer todos os dias , preciso perder peso com fé e força de vontade vou conseguir

[@danykaluciano6730]

Adoro fazer essas aulas, pois como moro em apartamento, não dá pra ficar pulando. E isso está me ajudando bastante. Estou num processo de emagrecimento e já perdi mais de 20kg fazendo exercícios assim e com uma reeducação alimentar. Muito bom!!!

[@taniaborgesvisentin7583]

Hoje treino realizado, como se diz aqui no RS, 'suando mais que pano de cuzcuz'', obrigada professor por compartilhar seus conhecimentos e fazer a diferença na vida de tantas pessoas.

[@margaridapazos7885]

Bom dia🎉🎉🎉🎉aula concluida🎉🎉🎉4 dia dondesafio😊😊😊😊Somos Vitoriosos 🎉🎉🎉Obgda professor treino top ❤❤❤Até amanhã ❤❤

[@valdecisantosderci9991]

Fui até o final 🙋‍♀️ faço no gravado 👏🏽 Supere seus limites com saúde. Gratidão sempre 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@margaridapazos7885]

Bom dia🎉🎉🎉2 dia do desfio🎉🎉🎉🎉top demais❤❤❤Somos Vitoriosos ❤❤❤Valeu professor❤❤❤Até amanhã

[@iaraaraujo2362]

Vencido o desafio ,somos vitoriosos Somos vencedores,somos abençoados,obrigada Professor e Bom Dia❤❤❤

[@veramensato5080]

Boa tarde, fui até o final.Simplesmente maravilhosa sua aula.Voltarei para dizer resultado.❤Gratidão ❤

[@ateliefazendoartebymarisaf5158]

Boa tarde, consegui fazer até o final! Somos vitoriosos só tenho a agradecer!

[@edneamedeirosdeoliveira5402]

Consegui finalizar. Muito bom seus exercícios. Estou c 64 anos e conseguindo me exercitar e me sentindo bem d+

[@DeiaOliveira-d1f]

Obrigada por sua dedicação e profissionalismo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@MariaFnac]

Cheguei ao final@ há sete anos que nao vou ao ginásio , muito sedentarismo, pela primeira vez nos 3 ultimos anos gordura abdominal! Tenho 75 e 4 meses. Parabéns, muito bom!