Treino de Abdominais e Braços para Definir em casa - 25 min.

[@patriciaamado8416]

Meninas o que vocês acham de criarmos um grupo para nos motivarmos umas às outras e de como a Olena nos deixa no final dos treinos🤔

[@leticiafontes7277]

Gostei!!

[@melrycosta1675]

Acho ótimo

[@priscilapri1442]

nossa, sim!!!

[@rebecasousa892]

Siiim

[@soniaigtv4805]

Sim

[@ariadne.srocha]

Não dão resultados para quem fica fazendo corpo mole. Transformei meu corpo só com os exercícios em casa, sou muito grata a você, Olena! Obrigada 🙏 🌷

[@chauanemendes]

Os 25 minutos mas longo e sofrido 😂, pega muito esse treino.

[@ednabianquini1986]

O desânimo hoje bateu mais foi contra a minha vontade e fiz o que tinha que ser feito. #corpofit 26/60

[@angelasilva7722]

No meu do treino eu parei e pensei, não consigo mais não aguento, enquanto a olena dizia : bora continua, sei que você aguenta então, eu continuei mesmo querendo desistir obrigada olena pelos incentivos ❤️

[@joicelima5934]

Treino no período menstrual, tem meses que não é fácil, e esse é um deles. Só consegui fazer um circuito, mas é assim mesmo. Só não pode desistir. A questão é sempre a constância.❤

[@juciarasantana9304]

Quando Olena lembra que estamos fazendo os treinos junto com ela, isso me incentiva. Esses tipos de treino acompanhado mesmo que já gravado me incentiva demais. Obrigada Olena!

[@ednas.4417]

Combinando os treinos da Olena com as técnicas de execução da Tay 😊 combinação perfeita ❤ pega muitooo

[@lucarvalho487]

Esses treinos curtinhos estão ótimos Olena!!!❤🌱 E não se enganem pelo pouco tempo. .. eles são bem pesados .

[@carlapinto2397]

Treinos em casa não resultam?????? Não resultam para quem não os faz, ótimo treino, adorei. 💪👍

[@jaquelinebetimveloso379]

19/60 ✅ depois de um bom tempo sem exercício tenho me esforçado e estou determinada os treinos da Olena e seu incentivo tem me ajudado, força a todas as guerreiras determinadas 💪🤝

[@ludimila135]

16/60💪👏👏👏 Pra cima!!

[@jessicaaraujo3052]

Meu Deus! Fiquei acabada,mas terminei !! Muito obrigada pela aula, Olena !

[@rutefinanceiro5595]

Chegou um momento em que eu estava gemendo de dor , achando que não iria conseguir terminar , mas quando a olena falou que estava sofrendo comigo foi aí que continuei , obrigada pelo incentivo.

[@juciarasantana9304]

Que bom foi encontrar o canal da Olena! Hoje eu estou no meu 3º dia de treino com ela e eu sinto minhas pernas doloridas, algo que dificilmente eu sentia com 6 meses de treino em casa através de aplicativos.

[@analima7016]

E sigo firme aqui no projeto *SHAPE UP* 💪😉✌🏻❤ É difícil, mas vale muito a pena!!! OBRIGADA OLENA pelos treinos!! Te adorooo😘🥰

[@elisangelasouza9841]

Como funciona quero entrar

[@GeovannaDark66]

tenho 25 anos , sou mãe de uma menininha. eu tive depressão pós parto e desde 2018, venho tentando me livrar da depressão. e depois de conhecer a Olena , mudei meu jeito de pensar nas coisas. Graças a Deus eu estou indo no caminho certo , estou vencendo a depressão. depois da gravidez meu peso era quase 90 quilos :/ Hoje com muita dedicação estou com 70 quilos e tenho 1,67 de altura. E com os treinos da Olena , venho tentando perder a flacidez :) Obrigada Olena!!! Obrigada pela motivação

[@audri2475]

Não desiste querida , vc consegue, vc é mais que vencedora Jesus te ama

[@luciagomes4859]

Os treinos em casa funciona sim e eu sou prova disso e ainda mais treinando com posiciona como vc 😊

[@genimorais2352]

Eu amei seu treino, e os outros tbm continua assim prq d desses treinos q precisamos.. Em casa não funciona prq sao preguiçosos. Isso aí guerreira é vc passando esses treinos para nós. Parabéns 👏👏👏☺️💜💛

[@vanessakelly105]

Que treino difícil MDS!! Primeira vez fazendo esse, vai ser meu desafio até conseguir fazer cada um 100%

[@carolcavalcante8331]

Obrigado por vc existir,eu treinava na academia e não obtive resultados que estou tendo em casa em poucos meses,obrigado por não desistir da gente vc é maravilhosa❤❤

[@soniamaria7266]

Meu Deus! Fiz o outro treino de abdômen 15 mts fiquei morta, mas feliz parabéns!❤❤

[@japadelpastel]

Vou fazer esses exercício diários, e tambem meu exercícios abdominais, voltarei daqui uma semana, ate em breve!

[@alinepastore6356]

Esse projeto shape up está maravilhoso . Gratidão Olena 😘🇧🇷👏

[@rosimeirematos5363]

Hoje foi massa, impresionante o quanto estou enxargada de suor 💧 💦 😅, amo treinar com a Olena Bora galera

[@janri2541]

Olena querida, muito obrigada por seus magníficos treinos, sempre valiosos e perfeitos! Gratidão e tudo de maravilhoso pra você e sua família. Bjos!😘🌹🕊

[@lucianamarques8586]

Olena comecei a fazer seus treinos a pouco mais de um mês , estou amando .

[@ciceramarylima]

Gente que treino é esse? Maravilhoso!!

[@pequenaarlete]

Obrigada por existir Olena. Você faz toda a diferença em nossas vidas. Obrigada por disponibilizar, sem custo algum, todos os treinos do site. Você é maravilhosa 💕

[@arianaalves87]

Treino dia 19/60✅. @projetocorpofit💪🏾 Mais um dia sofrido mas cumprido!👌🏽 Beijinho Olena😘🇵🇹🇨🇻

[@bereneidea.demelo.6620]

Essa realmente é influenciadora, tem o poder de influenciar as pessoas, e para algo bom, construtivo👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Lilianeelima]

Ao invés de 2, fiz 3 circuitos! Como? Até agora ainda não sei kkkkkk estava percebendo que conseguiria fazer mais um, hoje tentei e consegui mesmo.

[@adrianamartins2321]

Eu amo esse treino olena , mais fico morta de cansada guando faso, muito bom, obrigada olena inluminada de Deus ❤

[@julianunes6815]

Uhuuu mais um treino novo😍 Vi no insta o trabalho q vcs tiveram pra sair esse treino, mas olha, ele ficou perfeito! ❤️

[@taisacruz]

Treino muito pesado kkk 8 minutos já estou suando. Você arrasa nos treinos Olena

[@analuciadasilvasilva6263]

Mais um dia de treino concluído com sucesso, sendo o projeto dessa linda. Bora guerreira ✋

[@tatianecorreia6029]

Que treino maravilhoso acabei destruída mais vale a pena minha vida mudou depois das atividades fisica então não desanime e não desista vc e capaz obrigado.

[@luannysousa6426]

SUA MARAVILHOSA AMO SEUS TREINOS ELES MUDARAM MINHA VIDA ❤️

[@taislansoni8985]

Já percebi um excelente resultado em pouco tempo. Amo suas aulas!!! Minha gratidão 😍❤️

[@amocozinha]

Veio na hora certa esse treino era o de hoje👏👏👏👏👏 obrigada olena.

[@zeomaraferreira3652]

Mulher tu és uma benção de Deus na minha vida depois que eu comecei a fazer os teus treinos melhorou muito Minha autoestima Deus te abençoe e te guarde de todo mal❤❤

[@nathalialaviniasantos552]

Fiquei a manhã toda entrando no site pra ver os novos treinos kkk, te amo olena.

[@valerialima6824]

Onde encontro esse site?

[@sad_sozinhaaaa5835]

@@valerialima6824 coloca o nome da Olena o segundo site é o dela

[@valerialima6824]

@@sad_sozinhaaaa5835 no Google?

[@MarciaFortes]

Eu também kkkk

[@sad_sozinhaaaa5835]

@@valerialima6824 simmm❤

[@sidianelipphaus6534]

Tudo o que tenho a dizer é: Você inspira a todos nós! Obrigado Olena ❤️🙏🏻

[@edileneribeirocaniato4436]

OLENA Ñ TENHO INSTA,MAS FICO ANSIOSA PRA FAZER SEUS TREINOS NO KZbin, POR FAVOR FAZ MAIS TREINOS DURANTE A SEMANA...

[@emanueljhonatas8853]

Nossa olena e ter muito objetivo com a pochete e uma praga na mulher tô vencendo matando ele todos os dias com esse vídeo maravilhoso eu só tenho a agradecer

[@vivianepaz8889]

Amo seus treinos adoro me exercitar você é minha inspiração!😍

[@anagraziela5970]

Fiz agora mesmo, muito obrigada por tudo Olena, seus exercícios eu tenho toda certeza do mundo que é o meu Rob predileto , Pois é algo que me faz bem e é sem por cento que me ajuda a colocar minha auto estima lá em cima e principalmente me aceitar do jeito que sou e meu corpo, muito obrigada de coração, a muito tempo mesmo que faço seu treino e cada um deles amo de paixão, principalmente glúteos e pernas, amo muito seu trabalho, e quem sabe não posso um dia ajudar os outros com os seus treinos tbm , continue assim, pois tenha Certeza que Deus estará sempre te ajudando, pois vc faz um bem danado para o povo , assim como eu não tem como ir para academia ou não tem tempo, e agora tem , só não faz quem não quer se cuidar de sí própria

[@daniellet.4121]

Amo os seus treinos, Olena! Você me motiva demaaaaaais! 🥰❤️

[@Samara_Mascarenhas]

Treino sensacional, já estou com 1 ano de treinos em casa e já vejo resultados. Obrigada Olena por nos incentivar, beijos 🥰

[@sabrinatainaa]

Obrigada Olena pelo carinho ❤❤

[@ReCamp-go6iy]

Olena você é diferenciada,, já fiz academia, há participei de vários vídeos de outros profissionais Mas você é simplesmente única com esse amor sua dedicação e fazendo juntas é ainda melhor os treinos alias Perfeito❤

[@Deboraaaaaaaaaa]

Vamos lá né ,fazer mais um treino mara ,tô fazendo todos olena.

[@claritashibo]

GRATIDÃO POR MAIS UM TREINO, OLENA! 112 dias contigo, -10kg!

[@ivanezrodrigues7244]

Esse infelizmente não deu pra fazer hoje, não pude esperar, então fiz o treino de braços e Abdominal do dia 4, mais não deixei de fazer,8/28💪💪

[@zenaidesantos2851]

Maravilhoso seus treinos e como FUNCIONAM EM CASA.... COM PERSEVERANÇA, FOCO E DEDICAÇÃO...CADA DIA MAIS APAIXONADA.

[@dayaneoliveira7225]

Estou amando o Projeto SHAPE UP ❤️

[@geanenunes6112]

Amei este treino de hoje, suei mais que tampa de panela. amo suas aulas Olena.

[@dagmarcelis1825]

Obrigada pela dedicação maravilhosa Treino perfeito 😍😍😍💪

[@fatimamorais3623]

feito bjs

[@liviasilva9530]

Bom dia querida Olena!❤ Deus continue te abençoando grandiosamente com toda sua família. ❤

[@gessicadasilvalima8337]

Amando começar o meu dia com seus treinos.

[@emi_artes]

Bom dia Olena, seus treinos estão incríveis vou procurar fazer todos mais com moderação, estou meio enferrujada, mais eu te adoro e te admiro e vou me esforçar mais e fazer os treinos vc é guerreira minha inspiração , beijinhos Olena pra vc e sua família linda

[@laecio_santos]

Eitah já tenho meu treino de sexta-feira 🥵🙆🏻‍♂️😍fiz o de abdômen ante ontem e super amei fiquei super satisfeito🥵🥵🥵🥵🙆🏻‍♂️

[@nicerabelo6170]

Pra mim os treinos de abdômen são sempre desafiador 😥,estou adorando.

[@misianeraiol4458]

Oi linda seu trabalho e muito maravilhoso vc está de parabéns linda 🌹. Como eu amo fazer seu treino ❤️

[@soniamaria7266]

Meu Deus! Como não funciona, funciona bastante, Jesus! Mortinha, Olena valeu parabéns!! Pelos treinos maravilhoso 👏👏👏👏❤❤❤❤

[@anaraquelbanquart1459]

Ja vou fazer agora! Obrigada Olena❤️

[@MariaJose-em1zh]

Musa maravilhosa! Amo seus vídeos! Projeto top...vc é abençoada por Deus, esta sempre trazendo seus treinos gratuito para todos. Só uma pessoa de luz, faz isso. Obrigada ❤

[@dridsbsb]

Treinos em casa não funcionam ? Haaaa tá viu ! 😡 lógico que funciona ! Mais um treino top concluído com sucesso!

[@mirianrodrigues9780]

Gente olena é a melhor ela sofre com a gente até o fim obrigada vc é 10

[@abigailalves8146]

Meu pai fiz esse treino, claro só um pouquinho mais lenta em alguns exercícios, mas fiz todinho. Top dimais . Tem exercícios aí q nunca tinha feito. Irei compartilhar sim e maravilhoso 👏🙌🙌🙌 obrigada olena.💋

[@symonecorreiadefreitas8450]

Sofro feliz e sorrindo.♥️ Gratidão

[@blackswan7990]

Maravilhosa, os melhores treinos 💜

[@GerlianyLicataNunes]

Hoje posso afirmar o quanto vale apena treinar com vc,te admiro,minha filha também,ela já começou a treinar daqui a pouco seu pai também então obrigada sempre 🎉🎉🎉🎉🎉 saúde pra vc e sua família

[@elielzasilva8232]

Mas um treino concluído muito bom mesmo obrigado🏋🏋🏋🏋😍😍😍💪💪💪💪vc e 100000000

[@neuzafontes8292]

Bora guerreiras❤🙏mtoooo bom já a 2 dias que comecei a seguir te Olena, estou a gostar muito!

[@patriciaamado8416]

Nao existe melhor PT do que a Olena, quem concorda respira😌

[@olenastarodubets]

Obrigada pelo carinho Patrícia ❤🙏

[@cleidesantos109]

@@olenastarodubets oiê olena bom de mais treino

[@ramylekewry3276]

Quase não dá pra respirar amiga😂😂😂😂

[@veraluciavera3803]

Lindo treino o Lena Você merece ser aplaudida estou encantada que treino maravilhoso sem palavras

[@soniamaria7266]

Não fazem ,Deus é mais Olena vc e maravilhosa, prof, maravilhosa tudo de melhor pra vc bjus no seu coração ❤️ ❤️ ❤️

[@cilietemariasalvador6113]

Bom dia querida Olena! Amei você é top Deus abençoe sua vida e sua linda família 🙏❤️

[@Anaclaravitoria17]

Eu amo os treinos dessa MULHER MARAVILHOSA!!!!

[@neuzirenealves4222]

Oi Olena vc é fera te adoro . Eu Faso seus exercícios adoro . Gratidão 🙏 q Deus te abençoe sempre ❤️

[@patriciasousa812]

Amo esse jeitinho da Olena, eu fico rindo junto com ela 😄🥰❤

[@AnaPereira-x6l]

São treinos/programas maravilhosos. Muito obrigada Olena. Força para todas nós, pois somos todas maravilhosas e são as nossas diferenças, defeitos e qualidades, que fazem cada uma de nosespeciais e únicas. Bjs... " não desistam" tal como a nossa Olena diz " isto é para nós/ vocês "❤

[@alessandrajuvenciano9509]

Hj estou no trabalho mas amanhã hahaha braços me aguarde olena vc tbm tem bola de cristal pq eu estava precisando de um exercíciooooooooooo destes 😂,amanhã não vou aguentar pega nem um pouco pq foco e determinação estara comigo e tchê tchê

[@danielabelem8317]

So tenho a agradecer a Olena pelo shape que ta chegando treino mara

[@cleidevilarins9586]

O que sinto é gratidão! Obrigada Olena vc é um anjo em forma de treinadora! Vc só faz me bem , me traz alegria, vontade de viver intensamente.

[@adrianamartins2321]

Incrivel maravilhoso esse treino, estou muito cansada, mais valeu a pena ,muito obrigada olena que Deus te abençoe

[@palomarodrigues3011]

Treino maravilhoso.... só colhendo frutos🙏. Muito feliz por cada cansaço vencido e por ter persistido. Obrigada Senhor pela vida da Olena...que Deus continue te abençoando minha linda. Um super 😘

[@soniamaria7266]

Funciona e muito Olena , o final ainda fiz com peso de 2 kilos e ameiii mortinha os braços mais feliz ,braços e abdômen feitos top vc e a melhor nossa Guerreira musa parabéns!!❤❤👏👏👏👏

[@Emily.calpaccii]

Acho o melhor canal de treinos em casa!!!! É para arder mesmooo😊❤❤❤

[@guimaraes873]

Treinos rapidos sao os melhores. Quase morro rss mas tento fazer todo. 👏👏👏👏👏👏

[@paularodrigues2587]

Muito obrigada por esses treinos Olena! São prazerosos de fazer e muito eficazes! Amo!❤

[@soniamaria7266]

Como não funciona e muito eu que o diga top Olena vc e a melhor Guerreira parabéns!!❤❤👏👏👏👏

[@MariadeFátimaSouzadaSilva-g9b]

Obrigada Olena, seus treinos botam pra moer, gosto assim❤

[@adrianarodrigues8795]

Olena, fiz este treino ontem. Acordei com dores no tríceps, abdômen e dorsal. Eu amei! Muito obrigada! 💕

[@VI.VIDEOSIMPRESSIONANTES]

Ja faz um mes que sigo firme com vc nos exercícios 👏👏👏👏👏👏😊

[@simonepontes6667]

Assisto e faço os seus exercícios todos os dias. Vc é exemplo 😍😘🥰

[@gilmaracardoso7236]

Seus treinos são muito bom , eu não sinto nada no outro dia , não sinto os braço, ñ sinto o abdômen e as costas 😂🎉 show

[@milenacardoso2269]

Ótimo treino! Parabéns pelo trabalho Olena. Profissionalismo e carisma!

[@alondraguerrero7672]

Olá! Quería darte las gracias porque para mi eres una gran persona digna de admirar. Siempre me motivas a hacer ejercicio aunque acabo de salir de una lesión, poco a poquito Muito obrigada💕 Saludos desde México 🇲🇽

[@cleideoliveira7045]

Esse treino foi top, muito bom 🙌🏻👏🏻Olena, você é maravilhosa 😘🌹