Excelente Treino de Abdominais em 10 Min.

[@olenastarodubets]

Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no KZbin. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)

[@sdh.n9488]

a dor de treinar com vontade de chorar é grande, mas a de não está satisfeita com o seu corpo é pior, e é por isso que faço treino após treino e sei que uma hora eu vou me orgulhar ainda mais.

[@araujxs.p]

siim, me sinto bem desconfortável com meu corpo, e por isso comecei os treinos, segundo dia hoje, consegui terminar 😅

[@Isismartzz02]

Está indo tudo bem?

[@victoriaribeiro2068]

Em algum momento essa vontade de chorar vai embora e isso se torna algo leve 🎉 vale a pena persistir!

[@rsrsrskk8843]

continuaaaa!!! é difícil mas desistir custa mais caro ainda❤

[@barbyyyramoss5350]

Achei que era só eu que tinha bondade de chorar kkk

[@luenecosta1534]

Comecei hj curtem pra mim não desistir pfv

[@erikesolanofarzen3529]

Oii e aí como está seu treinos esta vendo alguma diferença?

[@erikesolanofarzen3529]

Emmmm?

[@moonmusic6600]

@@erikesolanofarzen3529opa, treino c a Olena há 1 mês e meu corpo mudou muito, super recomendo

[@artjuliabreves]

Já está vendo diferença nos treinos?

[@Isismartzz02]

Já está vendo diferença?

[@lissateixeira2919]

Há 5 meses comecei treinar com a Olena e o meu corpo mudou muiitooo. Ganhei peso e aprendi a gostar de treinar. Obrigada Olena!

[@annyy3361]

Fez algum dieta?

[@samantacosta9504]

@@annyy3361 o treino é complemento... 80% é alimentação. Vc n tem um sem o outro

[@ivoneriasousa5803]

Muito bom 🎉🎉🎉

[@lunaruggero9908]

Treino mais não consigo ganhar peso😢 tem alguma dica?

[@euvitoriadenise]

​@@lunaruggero9908Acredito que só a alimentação e boas horas de descanso podem ajudar, o exercício é apenas 20% do processo. Busca colocar peso nos exercícios pra auxiliar na construção de massa muscular.

[@karolineoliveira2887]

No segundo eu já tinha desistido.. e ela" vamos guerreira"..e eu falando "já fui com Deus guerreira"

[@sam-gc2vq]

KSKAKAKSK Tô assim

[@Samillyflexa]

O melhor é ela falando “não desista de você” ❤ Perfeita!!

[@wellenf.9093]

MINHA EXPERIÊNCIA COM ESSE TREINO: Tinha estômago alto muito evidente, e gordura localizada no "pé" da barriga quando comecei. 4 meses depois estou com a barriga levemente definida, estômago alto quase não dá pra notar porque secou, e a gordura embaixo da barriga diminuiu 80%. E isso treinando semanalmente, mas não muito. Agora estou treinando 7 dias na semana, intercalando os treinos no corpo todo, aliando com jejum, e alimentação saudável com mais proteínas e menos carboidratos... ver os resultados que já tive até aqui me deixam ainda mais disciplinada. INVISTAM EM VOCÊS!🥰

[@ivaniceateliecostura472]

Que maravilha pra vc👏 Vc fazia esse treino todos os dias com outros pra ter esses resultados na barriga?

[@wellenf.9093]

@@ivaniceateliecostura472 no início fiz só esse. Depois de um tempo fiz intercalando com outro treino de abdômen que ela tem. E nos outros dias fazia de membros inferiores.

[@ivaniceateliecostura472]

@@wellenf.9093 entendi ☺️ Obrigada por me responder ❤️👏

[@yasmin_pisciana]

quantas vezes vc treinou por semana para fazer o estomago alto secar?

[@1yricssongs_817]

@@yasmin_pisciana5

[@fabiolamenezes9982]

ELA: Deixa arder EU: tô é tremendo mulher 😂💪🏻

[@MariaEduardaDelimaFelixFrancis]

Sim ahahaha

[@MAstar30]

Né ksksks

[@Euu_milenaaa]

Bem eu kkkkk

[@didila2009]

Muito bom esse treino

[@LidiaMayra-ki1rr]

Eu sksk

[@MarinaMontes-f]

Gente, a olena é maravilhosa! Estou fazendo os treinos dela todos os dias faz 3 semanas e notei muita diferença no meu corpo. Sinto vontade de treinar e aprendi a gostar , se aos treze anos aprendi a treinar com a olena ninguém me para mais! Facam por vocês ❤

[@eaae.santos]

todo dia amiga???

[@ansiedadedadepressao4736]

Quero deixar meu relato do treino Minha alma entrou no plano astral 🙏

[@tamiressousa5168]

kkkkkkk

[@mirciacenny2227]

A minha também. Minha alma abandonou o meu corpo rapidinho 😅😅

[@samantacosta9504]

Hahahahahahahah a minha tbm

[@carolineozorioferrari5397]

Misericórdia kkk nos encontramos no astral, gente!

[@tay_17]

@@carolineozorioferrari5397 mas tá dando resultado?

[@eduardaribeiro6412]

Dia 52/60, já sinto mudanças significativas no meu corpo em relação as minhas medidas e a minha resistência, não desistam de vocês, vale muito a pena ❤️

[@carla.doscilios]

Começando 2024 com esses treinos maravilhosos. Confesso que não consegui realizar a última série 😂😂😂, mais não vou desistir

[@AnaPaula-nr7br]

Acabei de voltar do treino abdominal de 20 minutos. Quase morri, mas passo bem! Vamos que vamos mulher💪

[@JuBrasil-yi9ji]

Eu consigo fazer as 4 séries dando um descanso maior entre elas, de um minuto por aí… Se eu fizer as 4 juntas no final caio durinha no chão 😅 Mas acredito que o corpo vai ganhando resistência e com o tempo da pra fazer como ela faz tranquilo.

[@marianasoares1608]

Amiga no segundo circuito quando ela disse, bora guerreira, eu já tava deitada no chão😂

[@LorranaSantos-nb1gd]

​​@@JuBrasil-yi9jisimmm,sempre dou 1 minuto de descanso,ai sim eu consigo concluir as 4 etapas

[@gerlanialana]

7:54 da noite e esse é a terceira vez que repito o treino muito bom os treinos da olena. Faz um ano que estou treinando com a olena e amo os treinos dela sao matador os treinos❤❤❤

[@cristinasampaio6680]

Que Deus abençoe a todos que pratica exercícios físicos, porque é difícil tá disposto e disciplinado sempre.

[@Deusaoficial2]

Amei eu tenho 13 anos e não me sinto bem com o meu corpo aí comecei a treinar com as minhas 3 amigas e amamos ❤ não desistas guerreira isso é que me faz treinar todos os dias 😅😂😂😂😅

[@moniquepereiramp]

Eu achando que ia ser fácil por ser somente 15 minutos, que nada kkkk estou aprendendo a ser guerreira com essas maratonas de exercícios.

[@patricianascimento9413]

Rapaz esse foi pior do que os de 40 min slc

[@barbaralima5822]

Já estou fazendo esse treino há 1 mês. Evolui demais. Quase não conseguia acabar. Não desistam , meninas ! Confia no processo. Boraaa! "Deixa arder, só mais uma, você consegue , aprecie essa dor !! " Olena, o Brasil te ama ! 😄😍

[@anapaularibeiro321]

Isso emagrece?

[@JeanneSantos-nt3gi]

Tem que ser todos os dias é??

[@Enhyey]

​@@anapaularibeiro321queima gordura ent sim, mas para melhores resultados recomendo cardio ou treinos que requerem muita energia como os treinos matadores da olena para o bumbum ksksksk

[@Enhyey]

​@@JeanneSantos-nt3gin é recomendável se o treino for muito intenso, esse vc pode fazer dia sim dia não

[@JeanneSantos-nt3gi]

@@Enhyey obrigada

[@Sarah_vasconcelos]

2 semana que treino, e está mais fácil. Não vou desistir! ❤

[@camillepadme602]

Deus te abençoe, sua maravilhosa. A portuguesa mais amada do Brasil. Seus treinos e sua didática são perfeitos

[@amanda55151]

Sempre faço os treinos de manhã antes de ir para o trabalho, tem me ajudado muito, pois são rápidos, simples e eficazes. Obrigada Olena!!

[@ClaudiaSilva32-l3v]

Olena faço seus treinos todos os dias e ano!Saiu morta,pingando suor mas não desisto vc falando vai guerreira e incentiva ajuda mto.Não pare de postar os treinos não me ajuda demais sinto q é meu momento.

[@taislansoni8985]

Acabei de fazer o treino!!! Vc está me ajudando a ter orgulho de mim. Acompanho seus treinos e meu corpo já melhorou mto. Obrigada! Vc é fera!!!

[@tinnyferreira5795]

Teve resultados ?

[@taislansoni8985]

@@tinnyferreira5795 Tive um resultado incrível, me dediquei!!! Nem qdo eu fazia academia tinha resultado tão maravilhoso.

[@brenotoon9869]

@@taislansoni8985você mudou sua alimentação? Ou só fez os treinos

[@eduardacunha4479]

Comecei a fazer em 4 meses mudei muito ❤ sempre treinei com a olena mais devido a gestação e a maternidade parei, comecei em março e já postei tanto antes e depois que todas minhas amigas acham que faço academia 😅 treinar em casa faz toda diferença... sigo a olena desde 2016 e cara ela é inspiradora ❤

[@SabrinaSouzafrancisco]

4 vez que estou fazendo esse treino! Fui com Deus kkkkkk Vou fazer ele 3 vezes na semana ,Volto daqui um mes para fazer meu relato! A gente é guerreira, a gente consegue!!!❤

[@MariaeduardaGoncalves-ht8eq]

Ooi , e aí deu certo?

[@SabrinaSouzafrancisco]

@@MariaeduardaGoncalves-ht8eq sim!!!! Teve uma diferença muito grande já minha barriguinha tá ficando top

[@BeatrizSilvaBarros-op9uz]

​@@SabrinaSouzafranciscosecou a barriga msm ?

[@laisealves4235]

Quantas vezes vc repete?

[@AnyelleCamili]

E AGR depois d. 7 meses deu muita diferença?

[@nairanebandeira5082]

Treino maravilhoso.. ela sempre nos motiva. Tô com tigo guerreira

[@studiodutra89]

Sempre que treino lembro eu estou treinando pra melhorar a mi há autoestima é a melhor sem dúvidas ❤

[@gabriellagaldino1808]

Projeto corpo fit: dia 12/60 completado!!! Quando eu vejo que vai ser só 10 ou 15 minutos de treino, eu sei que vai ser um treino matador kkakaka

[@jackelinemartins]

eaeee

[@odeteribeiro5931]

OBRIGADA POR MAIS UM TREINO, POR FAVOR COLOQUE MAIS VÍDEOS DURANTE SEMANA..

[@gilnago4862]

Amei seus treinos são top

[@antoniaaires0076]

Comecei a treinar com a Olena a 3 dias e estou adorando os treinos, principalmente os cursos devido ao pouco tempo que tenho pra treinar.

[@Enhyey]

É tão bom finalmente concluir um treino junto com a Olena, sem pausas, sem eu estar procrastinando para concluir ❤ Admito que doeu, e muito !! Mas vale mt a pena, mal fez uma semana e já vejo mt resultados (vário nos treinos de abdômen mas amo este pois é curto mas pega mt)😅❤ Obrigada Olena por ser essa pessoa maravilhosa que és.

[@GrazieliGZ]

Doeu tua lombar?

[@yasmimsantos8883]

Comecei a treinar faz 1 semana e meia com os seus videos, está me ajudando muito a voltar o folego e gostar de treinar só agradece. Sou da corrida e espero poder a abaixar meu e fortalecer o raio do joelho para correr melhor

[@joycecarvalho2700]

Esse treino de abdômen é realmente matador🥵😰

[@carladasilvamartins1340]

Irei vindo semanalmente até o natal contar sobre meu progresso: ja estou treinando a 3 dias, n com esse treino mas com outros da Olena e ja percebo ótimos resultados, a barriga ja deu uma boa diminuida e nos treinos de gluteo, meu gluteo ja ta dando "oi" finalmente

[@LiviaNascimento-cw1hr]

Treino com certeza muito eficiente, estou treinando a 3 meses com olena. E meu corpo mudou completamente! Gratidão mulher❤

[@iorrana_03]

Senhor😢 eu já tinha feito esse treino algumas vezes, porque ele é rápido e intenso mas meu Deus. Não sei o que foi hoje, eu tava pedindo arrego desde o primeiro exercício, só continuei pela motivação da Olena

[@GrazieliGZ]

Isso é MT normal pras mulheres por conta dos hormônios

[@idaniagonzalez8881]

Já tenho seis meses treinando com a Olena e sinceramente sempre fico arrasada com esse treino

[@annycamargo2994]

Excelente treino como sempre! Conheci seu canal na pandemia, você estava grávida. Logo depois descobri estar grávida também. Consegui fazer os treinos até o oitavo mês! Agora que o bebê tem um ano e dois meses estou retomando graças a você! Obrigada por nos motivar! Amando os projetos! =) Deus abençoe você e sua família Olena! Beijos pra Gaia! 🇧🇷

[@marianolima5884]

Oi Olena, tenho acompanhado seus treinos e são pra valer mesmo, ou seja, é para ter resultados! Tenho 72 anos e quando termino estou parecendo, como se diz aqui no nordeste, um cuscuz de tão usado! Obrigado!

[@SuannyLima-wx8op]

Helena, como uma mulher nova, com confiança no próprio corpo, venho te agradecer de coração ❤seus treinos são ótimos, e me ajudarma muito em poucos meses

[@jikooka8628]

começa treinar com essa mulher é demais, parei faz alguns meses pq as vezes dá uma tristeza, mas voltarei de novo.

[@camilamelo7947]

Comecei a treinar ontem , não consegui fazer o treino todo ,mais hj consegui terminar o vídeo,pra mim já é um avanço enorme, amanhã voltarei e vou concluir esse treino por completo

[@jeoo102]

É normal nos primeiros dias pq a gente ainda não está acostumado mas com o passar do tempo a gente consegue concluir. Como tá sendo os treinos? Continuou?

[@camilamelo7947]

@jeoo102 cara eu parei de treinar kk por problemas pessoas, mais to decidida a voltar com tudo esse ano

[@DaniMoreira-lq8rg]

Comecei hoje 05/05/24 é quase que não consigo terminar o treino, com muito esforço terminei,por favor, curte pessoal para me lembrar de sempre volta aqui e não esquecer de treinar, agradeço

[@Euu_milenaaa]

É em difícil mesmo, mais que nem ela diz deixar arder 😅

[@clarasouza3745]

Comecei esse treino ontem. É difícil kkkk mas a gente consegue!!

[@DaniMoreira-lq8rg]

Simm,eu parei de fazer pq tô sem tempo,mas em breve voltarei​@@Euu_milenaaa

[@DaniMoreira-lq8rg]

​@@clarasouza3745Simm,com um pouco de esforço e foco

[@Euu_milenaaa]

@@DaniMoreira-lq8rg sim também parei, mais vou voltar

[@edileneribeirocaniato4436]

OLENA TO ADORANDO ESSE HORÁRIO Q VC TA COLOCANDO OS TREINOS, ELES ESTÃO ÓTIMOS...

[@Beytaly_0]

Muito bom o treino e o incentivo que ela da falando pra gente não desisti e incrível deixa a gente mais motivada ainda, pelo fato de eu ser bailarina não puxou tanto mas e incrível o treino eu recomendo muito

[@nicole_fujii]

Olenaaaa amo seu canal!! Seus treinos são maravilhosos! Adoraria se você fizesse um vídeo só mostrando seus looks e tênis de academia! Beijos do Brasil 💛💛💛 quem concorda curtee

[@Adriele-r3v]

Em um mês treinando com a Olena ja vejo diferença. Paro so uma vez por semana, estou fazendo o projeto guerreira fit. Pernas e glúteos maiores, braços mais fortes e definidos, so falta eu fazer mais abdômen pq a barriga tbm cresceu kkk

[@vivianemattos6456]

Preciso agradecê-la pois há dois anos atrás segui seus vídeos e meu corpo mudou completamente, em casa! De uns tempos pra cá me descuidei e quero voltar, essas séries dão muito certo

[@marcelodossantos5204]

Boa noite Olena! Parabéns pela sua iniciativa e dedicação em nos motivar com os seus treinos. São treinos excelentes! Obs: tem guerreiros que fazem seus treinos também, não só guerreiras. Kkkk ok?

[@sileide828]

Eu amei

[@debora517]

Comecei dia 19 do 03 de 2024... é cansativo 😂 mas estou amando e essa será minha rotina de hoje em diante...obrigada!!! ❤

[@TheTutzer]

Minha mãe do céu. Não dei conta de terminar. Faltou pouquinho mas hoje não deu. Tentarei novamente em alguns dias. Matador demais esse treino. Recomendadíssimo. Parabéns e muito obrigada. Tu és uma heroína. 🙏

[@dianematos01]

Treino muito eficiente, faz umas 3 semanas que tô fazendo (3 a 4 vezes na semana) e já vejo resultado

[@Io_teixeira]

Tô aqui depois do treino de braço, segundo dia de shape up. Tô morta mais muito feliz. Muito obrigada olena, por disponibilizar esses treinos maravilhosos e de graça. Você é incrível 😍

[@zenaidesantos2851]

Maravilhoso....fique tbm com dor abdominal ... quando fiz pela primeira vez

[@alanaribeiro6283]

Farei esse treino hoje mesmo 😊. Espero que logo logo venha treinos novos para o corpo todo. Amo os treinos ❤

[@telmasantos599]

Amo seus treinos foco força determinação pra alcançar os objetivos 💪🏃🏋️💕❤️ gratidão sempre

[@veraluciavera3803]

Só tem o Lena no KZbin que treina bem demais os treinos dela são maravilhosos nós treinamos e vimos resultados bons em nossos corpos que lindo parabéns o Lena por você existe sempre em nossas vidas nós brasileiros te adoramos muito tchau guerreira like por esse maravilhoso treino e aplausos para você o Lena fui

[@camilalopes9103]

O bom é que ela já começar motivando “ Eu já testei esse treino e eu fiquei três dias com dores abdominais” 🤡🌚

[@LuizaCKolynn]

Nesse momento eu já até desisti kkkkk , mas terminei o treino sem dor 😢

[@rachelazoubel]

Quando vejo um treino curto penso: "vou morrer". Mas quando eu vejo treino longo penso a mesma coisa! kk treinos de olena são matadores! mas depois vem a ressurreição! Puro bem-estar e missão cumprida! Projeto corpo fit 44/60

[@mortalkombat7588]

Funcionou?

[@rachelazoubel]

@@mortalkombat7588 sim!

[@FrancinalvaSiqueira]

Eu so tenho a agradecer a olena vc e seus treinos mudaram a minha vida sou mãe tenho 3 filhos jamais pensaria qui um dia voltaria emagrecer claro qui não estou no meu corpo ideal mas com forco e treino vou chegar lar

[@LeiaFerreiraAntao]

Pensando que se eu não treinasse ia ficar com a consciência pesada, ainda bem que resolvi treinar, pois eu amei o treino matador de hoje.

[@dianematos01]

Já faço seus treinos de perna agora estou começando a fazer esse também !! 2024 é nosso bora guerreiras

[@analuciadasilvasilva6263]

Eu amei o treino, estou seguindo o cronograma hoje é meu 2 dia. Eu tirei uma foto do antes daqui a 26 dias quando acabar o cronograma vou tirar outra foto para ver a diferença. Bora pra cima guerreira ✋🙂

[@julyarodrigues3655]

Deu resultado??

[@monicacosta5301]

Olena, querida, que treino é este, morri, minha barriga está queimando. Beijos. Adorei. Fiz 15/04 as 7h45

[@Dudaallxs]

Irei começar a treinar em casa com a olena pois falam muito bem dos treinos dela, e não aguento mais brincadeiras e piadas de mal gosto em relação ao meu corpo.

[@Dandha.c]

Força 🫶🏻 você consegue, viu 🥰

[@rebecamartins1095]

Amiga esse treino funciona super!!Minha barriga em duas semanas deu uma definida e minha cintura já afinou mais.Confia no processo!!!!

[@vandavictoria549]

Anjinho, eu sofria mto bullying quando menor por ser beeeeeem gordinha, sabe? Comecei Treinar pq n aguentava me sentir feia perto das minhas "amigas"! E foi a melhor coisa q eu fiz! Dê o seu melhor! Eu sei q vc consegue !!!!

[@innamachadim5533]

wow.. realmente é um desafio que dói e ao término nos dá sensação de satisfação imensa.. obrigada, obrigadah!

[@veraluciavera3803]

Bora treinar terminei o Lena mais um treino feito com sucesso like pelo teu tempo de abdominais Vamos para o próximo

[@marciamorais411]

Já treino em casa faz uns 5 anos, antes eu focava apenas na perna e bumbum e são bem definidos por conta dos exercícios, não tenho muito músculo pq não uso carga. Esse ano resolvi treinar o corpo todo , estou treinando perna quadríceps, bumbum e esse do abdômen com a Olena, superior sigo outra pessoa que não me recordo o nome. Faz um mês que faço esse treino e já noto resultado, meu abdômen já tem um pouco de definição, faço 3x na semana. É maravilhoso!

[@karinakyubey1263]

Meu Deus achei que conseguiria direto, me enganei esse treino é muito pesado mesmo 😮 Olena sempre trazendo os melhores treinos 💯

[@AnaSilva-ox5yl]

hoje 31 de dezembro 2022 ,terminei a guerreira com este s exerciçios rapidos e que me cansei ,obrigada Olena ,umfinal de ano com muita saude e um feliz ano novo ,que termine rapido a guerra na Ucrania ,beijos grandes.

[@nayarasantana6979]

Treino matador, não tem como n sentir queimar. Adorei 😍

[@Marta-p3o]

Gratidão Olena começei a seguir seus treinos faz seis meses ganhei mt massa magra apesar da dor

[@perfiloculto]

Olena, adorei seus vídeos assim, grave mais vídeos de hipertrofia nas pernas em casa, beijinhos.

[@aninhamelo7044]

Ameiiiiiiii nunca mais largo vc ,obrigada bjao

[@LidiaMayra-ki1rr]

Aí até que enfim,to morrendo minha garganta tá muito seca 😰

[@mariadosocorroleandropinhe1117]

Treino 26/60. Perfeito ❤❤❤❤

[@erikamonteiro480]

Um treino que consegui fazer todo. Muito feliz 😊

[@lucasreis5713]

Fazendo esse treino 2X por semana em menos de 1 mês, perdi gordura da barriga e estou com o abdômen definido. Esse treino é maravilhoso!

[@dayaneoliveira7225]

Nossa, que treino 😱 acabei de fazer, foi maravilhoso, estou dolorida 😂 gratidão Olena. Amo seu canal ❤️

[@tomeforro6641]

Gratidão Olena pelos treinos e pela energia boa!

[@lenildalele4318]

Que bom te ver cada vez mais lindona.

[@filomenaalves4623]

Olena estou viciada com os teus trinos Faço todos os matinais e os abdominais. Gratidao pela força que me dás, és fantástica. Uma enorme profissional. Até amanhã. Beijo

[@milenebarreto6314]

Você tá me ajudando muito a manter o foco. To desde janeiro certinha com a minha meta! 62/194 treinos😘

[@RafaelaSantos-rl6bn]

Comecei a treinar com ela faz dois meses já e muito bom e da bastante resultado

[@giovannagiovanna4766]

Treino suicida kkkk ,pelo menos ela avisou ! Não desista de ti , vai pra cima!

[@vanasz7727]

Passei a fazer treinos regulares de abdômen depois desse vídeo. Realmente simples e eficaz 😊 Muito obrigada, Olena!

[@analima7016]

Treino perfeito!! Estou aqui acabada, mas muito satisfeita! Segundo dia do projeto shape up 💪🏋️‍♀️😉✌🏻❤

[@anaclarasouza439]

Começando hoje dia 15/01/2024 a treinar em casa com os treinos da Olena!

[@ka5716]

Olena, obrigada pelo treino. Sua edição cada vez melhor ❤️😍

[@tinnydias]

Maravilhosa, mais um dia de treino concluído

[@MariaVitoria026]

quando eu vi um treino de 10 minutos, se tratando da olena, eu sabia que seria MATADOR! 🥵🥵🥵 27/60 feito ✅️

[@vaniacardoso7570]

Estamos juntas nesse projeto, força pra nós guerreiras lindas! Assim como carinhosamente a Olena nós trata

[@MariaVitoria026]

@@vaniacardoso7570 vamos vania ❤️❤️

[@elainenascimentodossantos1930]

Uhuuu, os 10 minutos mais sofridos e demorados😅 Já amava esse treino no Projeto Corpo Fit e agora voltando pelo Projeto Guerreira Fit dessa Olena linda e maravilhosa. Te amamos Olena❤❤

[@rayanevitoria6434]

Pessoal faz esses exercícios, mais não tão rápido assim,e sempre quando acabar um,descansa, senão vocês vão passar até mal. Mais bora porque nois é vitoriosas❤ ❤❤

[@Jane-n9c]

Olenaa que treino! Continua nos fornecendo estes conteúdos! Muito obrigada ❤

[@salvadora6114]

Muito bom!! Faço todo dia e os gominhos já estão aparecendo 😍

[@elzinhasouza2330]

27/60 gratidão olena já veja mudança no meu corpo 😊

[@vanessaapsantana]

Amo seus treinos rápidos, assim consigo consilhar o trabalho, a casa e a família ❤e não deixo de treinar, obrigada querida Olena

[@elizabetholiveira7373]

Ameiii ❤ feito 27/60 🎉🙌🏽

[@ingridraiol8531]

Mas maravilhoso é que ela faz junto cada série com a gente até o fim👏👏👏🥰

[@FrancinalvaSiqueira]

Mas um treino concluído ❤ obrigada olena você e o máximo

[@daniellet.4121]

Olena como sempre arrasando nos treinos! Você nos inspira muito! Amo você! ❤️ Beijos do 🇧🇷

[@zenaidesantos2851]

Boa noite Olena,cada dia mais apaixonada pelos seus exercícios. A forma de ensinar é maravilhoso.Deus te abençoe.

[@geeh5368]

Fiz o treino sexta feira 24/03/23 e realmente é matador,hoje é domingo e to com meu abdômen muito dolorido,amei!!!!Kkkk

[@lulufunnyw]

incrível que pareça eu não sinto dor no abdômen Kkkkk eu fico toda suada e cansada mas o abdômen não dói , faço os exercícios a quase 1.ano e tô definida nas laterais e no centro então tô feliz

[@rosangelarabelo8306]

27/60 parte 1 concluída com sucesso💪🏻 Já fiz esse treino e realmente vamos lembrar dele nos próximos dias 😂😂😂