Treino de alongamento e flexibilidade que ajuda no emagrecimento e definição

[@sonianeves4156]

Caion sempre malhei, mas nunca tive resultado, depois que comecei a te acompanhar e seguir as suas dicas e exercício meu corpo mudou totalmente. Estou aqui para te agradecer.

[@caionsignoretti]

💪🙏

[@vanisiavilarindodantas6830]

Mmmymmmymmyyytymmymyytymymymymymyymtymyymymymyyymymmymmmyymmyyrmymmyymmyymymmmmyymymymmymhmymymmmmymymmmymmymymmmymmymmmymymmmymmyymmmymmymymymymmmyymmymmmyyymyyymmmymmmmymmmmmmymymmmmmmymmymymmyymymymymmymmymmmmmmmyymmmmmmmyymymyymmmmmymymmymmymymymyyymyymyyymmyymmymmmmymmmmymmmmmmmymmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmmmmmmymmymmmmyyymmmyymmmymmmmmmymmmymmmmymmmmmymymyymmmmyyyymmmymymymmmmmmmmmmyymmmymyymymymmyymymyymymymymymymmmmyymymymymyyyymmymymmymymymymymmymymmmmyymmmmymymyymyymymmymmmyytyyymymyymymmmmmymmmymmmymmmmyymmymyymymymymymmymyymymymyymmmmyymmyyymmymmymmyymmmmymmmmymymymymmymmyymmmmyymmmmmyymmmymyymmymymmmmmyyyymmymmymymmmmmymmmmmmmmmmmymmmymmmmmyymymmmymymyymmmymmyyyymmyyymymyyymymmmmmmmmmmmmyymmymymmymymmmmmmmm.mmyymymmyyyymmyymmmymmmyymmmmmmmymymymmmmymymmyyymymymmmmmmmmmyymmmymymmmmymmmmmmmymyymmmmmmmmmmmmmmmmmmyymmmmmymmmmymymmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmymmmmmmmmmmmmmmyymmymmmmymmmymmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmymmmmmmmmmmmmymmmmm4mmmmmmmmmmmmmlmmmmymmmymyyymyyyymmyyyymymymmymmymmymmmymmymmmmmymmmmmmmmmymmmmymymymmyymymymmmmmmmymymmyymmmymymmymmymymymmmmmymmmmmmymmmmmmmyymymymmmmmmyyymymymymymmymymyymyymyymmmymyymmmyymmyyyymymyyyyyyymmmyyyymyymyyymymymmyyymymymmmmmmymmmymymmyymyymymyymyymmymymyy4ymmyyyymmyyymymmmyymmmymmymymmymlmyymmmmmymyymmymymmymmmmymmyyymmmymmmymymymyymmmyymymmymmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmymmyymmmmmmmmmmyymmmmmymmlmmmmymmmmymymmmmmmmmmmmymmmmmmmmmlmmmmmmmmmmymmmmymmmmmmmmyyymmymmmmmmmmmmmmymmymmyymymmmymymymymmymmmymmmymmmymymymymmmmmyymymmmmymmmmmmmmmmmmmmmmmmmmymmmymmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmyymmmymmmymmmmmmmmmymymmyyymymmmmmmytmymmmmmmmmmmmmmmymymymyymymyymymmmmmmmmyymtmymmmymmmmmmmymmmmymmmmmmmmmymmmymmmymmmmmmymmymmymymmymmmmymmmmmmymmmymmmyyyymyymyymmmmmyymmmmymymmmmmmmymmmmmymymmmmmmmmmymyymymymmmmmymmmmmyymmmmmmmyyymyyyymmyyyymymmmmmymymmmmyyyymmmmmmyyymmmmmmyymmmmmmmyymmyyymymmmymmmmymymymmmmymyymmmyymymmmmymmymmmymymyymyyymyyymymmmmymmymmmmymymmyyymyymymymmmmmmmmymymymyyyymymymmmymymmmmmmmmmmmymyyyymmymmyymyymymyymyymmmymyymymyyyymymmmymmmymmmmymmmmyyyyymmymymmmmmmymmymmmyymyyyymmyyyyyyymmmmmymmmtyymmymymmmyyymmmmmmmyymyyyyyymymymmyymyymyyymmymmymymmmmymmmyyymmymmymmmmmymmmyymyymymymymymymmyymmymmymmymmmymymmmmmmmmmmmmmmmmmmyymmmmmmmymmmymmmyymmmmmmmmymmmmmmymmyyyymmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmymmmmmmymmmmmmymmymmmymmmmmmmyyyymmyyymyyyyyymyyyyymmymmmmmmmmmmmmymmymmymymmymmmmmyymymmmmmmyymmymmmmymmmmmmymm

[@keillabsb]

Eu não entendo .. Caio...em um video tu falou que é pra gente fazer alongamento no máximo 2 vezes por semana...agora neste vídeo diz que é pra fazer todo dia😮.....e disse também que não é bom fazer em dias de academia 😮😮😮😮😮😮

[@maylsonarruda5825]

​@@keillabsbele tá falando da meditação

[@susanauache]

Professor, sou de Moçambique (África). Venho por este meio agradecer os seus ensinamentos fiz esta aula com medo porque sofre de desgaste e inflamação articular. Faço musculação e alguns alongamentos, mas esta aula é um tesouro descorto porque me deixou-me com uma mobilidade excelente . Você veio ao mundo para ensinar e salvar vidas. Que Deus te dê mais anos de vida e bênçãos sem medidas para si e sua família. O meu muito Khanimambo (obrigada).

[@rosanedantasguilherme4569]

Show, maravilhoso ,excelente , dar uma l boa relaxada ,uma paz , calmaria , renova nossas energias . Muito bom mesmo. Parabéns ,lindo, iluminado . Você as vezes parece que adivinha o que precisamos ,.parece bem perto. Muito obrigada mesmo, gratidão por tanta generosidade, luminosidade ,.profissionalismo , tanta. Sabedoria. Beijos 💋 💋 💋 ❤

[@rosanedantasguilherme4569]

Bom dia !!!! Estou em casa sempre no foco e botando em prática todos seus ensinamentos . Gratidão ,, muito obrigada. Você é sempre bom em tudo que faz ❤

[@jomaramartins8511]

começando aqui e adorando, obrigada

[@alessandraprado4678]

Continuo fazendo 💪, desde quando fez outro vídeo ensinando! Obrigada novamente 😺

[@leleblox6109]

Fiz, top demais. Amei!!!! Super diga de respiração!

[@magaliazevedoazevedo]

Menino tem pessoas que não tem está flexibilidade pra fazer isso tentei várias vezes fazendo oque vc faz é quase fico alejada tô com dor até no pescoço 🧣🤣🤣🤣 mais um dia eu consigo kkkk no dia que eu conseguir isso só o samo pra me resgatar

[@debora.azevedo]

EXCELENTE!!!!!

[@fatimaalo3506]

Maravilhoso. ❤😊

[@edivaldopedro3184]

Muito bom parabéns

[@claudiaazevedo2830]

Eu adoro fazer alongamento!

[@palmiraaranda3122]

Amei Caio, esses alongamentos são perfeito, dá pra gente fazer em casa, melhor do que a academia

[@suelybordignon7779]

Adorei suas dicas, me ajudaram bastante, obg Caio

[@meiveluziadaschagas]

Obrigada!!❤❤❤

[@ceciliasilva3023]

Excelente fiz agora

[@marileneferreira1208]

Obrigada pelo conteúdo de qualidade ❗👏🏾👏🏾👏🏾

[@aparecidooliveira849]

Caio sou, novo no canal, depois que eu, conheci o canal fiquei emotivado para malhar, estou com 100 quilos minha meta é, chegar final do ano com 80 quilos

[@mariafigueira8643]

Maria Albertina Figueira sou de Angola mas vivo na França, eu estava mesmo a precisar desse treino de alongamento, eu tenho 48 anos treino na academia e quando faço treino de gluteos nunca sinto os gluteos, vi um dos teus videos de alongamento e fiz antes dos treinos e foi muito bom ao treinar gluteos ja consegui sentir, depois de reinar gluteos senti que valeu alongar antes, e nessa idade geralmente parece que estâ tudo travado, os ossos, ja nao tocamos no pe, verdadeiramente treinar musculacao so nao basta , temos que fazer treinos de alongamento, de flexibilidade também. Muito obrigada Caio continua nos ajudando, es nosso treinador Top nota 1000 0000

[@marileneconceicao9359]

Boa Noite!!! Eu sinto quando meu corpo pede pra ser alongado, doris um desconforto daí vou lá pego o vídeo do Caion, me cinto outra pessoa é muito bom 👍faço 2 vezes na semana obg 🤗

[@claudiamedianeiradasilva]

Esse vídeo é uma delícia de fazer, alongamento é vida 🤩❤

[@sueellenoliveira2599]

Vc é demais gratidão...

[@thianarodrigues5021]

Muito obrigado Caio na academia aonde eu faço faz mais de dêis anos miguem nunca né encimou

[@rejanemariaflores641]

Obrigada Caio. Muito ótimo 10X10

[@SandraqueDetroide]

Sua maior fã

[@teresaalvarezdolce9365]

Ótimo alongamento. Gratidão 🙏

[@raimundosoaresjunior8822]

Muito bom...vou está fazendo e compartilhando, mais um bom conteúdo, parabéns meu irmão...👏👏👏

[@franciscadossantoscosta1839]

Adorei

[@lucianalu7040]

amei!!

[@Adrianamoura444]

Amei, vou fazer sempre. Gratidão.🙏🏼

[@silvanarodriguespereira7911]

Ótimas explicações ! Gratidão!

[@jeannecastro6106]

Eu amei ❤️ 👏👏👏vou ter que fazer todos dias para lembrar da sequência!!! 😅 Fazer o que lembrar, já é alguma coisa!!!

[@elianebacelar8482]

VC É TOP DOS TOPS.😘

[@alzileidearanha2957]

Muito bom , execelente!

[@veraluciapires8028]

Muito bom seus ensinamentos!!!❤❤

[@carlascheffer1888]

Gostei muito caio, foi direto ao ponto.. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco, gratidão!

[@kamilacarlettebelge5182]

Obrigada Caio pelo seu conteúdo suas dicas são ótimas

[@luizcarlosbarufaldy2571]

Obrigado pelas dicas

[@simonicastro4303]

Muito bom! Adoro alongar!👏👏👏👏

[@nandoribeiro4223]

Agora com essa aula de alongamento o resultado vai chegar!🙏

[@chayemeleterno]

Muito obrigado Caio, vc é uma benção

[@antoniaivanilde3492]

Vou fazer, muito bom

[@virginiasantiago895]

Amei!👏👏👏👏

[@sheillarodrigues4103]

Vai fazer total diferença na minha vida agora 😍🤩❤️👍👏

[@semildepereira2941]

Dicas maravilhosas 👏👏👏👏👏

[@celiasousa2345]

Bom dia,muito bom fiz ontem.

[@rosariocardosorosa851]

Fiz esse treino hj, estou muito travada só consegui ficar 1 minuto em cada exercício , preciso melhorar muito, más vou conseguir, só ter foco e determinação.💪🔥

[@jucelisilva1786]

Vc não existe cara,vc e fo#"*👊

[@paulosantos7436]

Vou fazer a TARDE!!! Grato pelas dicas!!!

[@marciaalicecoelho115]

Eu faço esses alongamento e realmente requer esforço, mas é muito bom.

[@cidaalmeida9171]

Maravilha 👏👏👏👏

[@Error_-10000]

Tô fazendo

[@taniabispo3656]

Bom dia Caio partio alongamento 💪💪👏👏👏💚🧡💚

[@luizcarlosbarufaldy2571]

Tenho paralisação no quadril mais tem muitos exercícios seus que dá pra fazer

[@denizeaparecidacardoso9536]

Show 👏👏👏👏

[@Error_-10000]

Fiz hoje pra relaxar o músculo

[@vanderkerkov]

Coloque microfone sem fio e estabilize a câmera em um tripé. Você vai ver que seu produto vai melhorar substancialmente. Abraço e sucesso.

[@Error_-10000]

Oi caio fiz sua molidade e coixa

[@franciscameire7214]

Boa noite . Não entrou notificação pra mim destes vídeos de treno . Q chata . Tá sendo q horas ao vivo ?

[@Error_-10000]

Fiz hoje

[@rocelianetizoco664]

Top👏👏👏👏👏

[@Error_-10000]

Tô fazendo isso

[@Error_-10000]

Mas vou fazer

[@Error_-10000]

Fiz agora

[@palmiraaranda3122]

Eita Caio eu fiz agora, suei que só tampa de chaleira, vc arrazoukkkkk

[@katiuciamatos872]

Bom dia. 😃

[@Error_-10000]

Sempre

[@Error_-10000]

Queria saber se sempre e pra dividir as atividades físicas ou só uma vez por semana.

[@veridianapinheirodarosa9248]

Parabéns! Ótimo!👏👏👏

[@Error_-10000]

Oi fiz molidade pra corpo

[@Error_-10000]

Oi Caio pode fazer molidade todos os dias

[@Error_-10000]

🚀🚀🚀🚀

[@rudsonfreire4421]

Legal

[@elisabetemendes1369]

Muito bom!! Vou fazer!💪

[@Error_-10000]

Caio Simonet tô molidade

[@mariaguedes8674]

Ano suas dicas. Qual melhor momento o fazer? Dia separado/antes/depois do treino?

[@caionsignoretti]

Opaa! Recomendo no mínimo 6h de descanso entre o treino de força e o de alongamento mais intenso. 😉

[@lucianadegan2406]

Posso fazer quantas vezes na semana?

[@elypinheiro5289]

Muito bom essa aula. Só que vc começou dizendo que só 20 segundos não adiantaria nada, fez por 1 minuto, mas depois só rolou menos de 10 seg.

[@Error_-10000]

Este de mão ✋ vou de parede pois não consigo no chão

[@Error_-10000]

OK 👍

[@Error_-10000]

Não deu mais vou mobilidade

[@ahalysson3316]

Eu não consigo

[@Error_-10000]

Vou porque tô vendo 1

[@Error_-10000]

Ok

[@roseruiz4972]

Uhuuuuuu ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ deliciaaaaaa...dorzinha boaaaaa....gratidão 🙏🏼

[@Error_-10000]

Amanhã

[@lira_...]

Gosto de treino de flexibilidade mas no dia seguinte fico andando igual um pato. 😅

[@michelle6471]

Não é possível, cada um fala a coisa, AQUECIMENTO ANTES DE MALHAR. AGORA ESSE ALONGAMENTO, COM O CORPO FRIO? NÃO, ENTENDO MAIS NADA!!

[@janainasilva943]

Nem respirando consigo..socorro

[@Error_-10000]

Palavra

[@rodrigodouglasmendesmendes6263]

Schow

[@wanderleiamachado3164]

Gente acabei mortinha 😅

[@Error_-10000]

BIjuuuuu

[@Error_-10000]

Tô fazendo

[@Error_-10000]

Ok