Treino De Costas: Como Periodizar- Leàndro Ribbeiro

[@bobmarky]

Leandro, meus antebraços estão acabados, e isso começou depois que comprei uma academia e a instalei em casa. Comecei a sentir as dores depois que passei a fazer flexão na barra fixa com pegada "meio supinada". Antes eu fazia 32 movimentos de flexão com pegada martelo, na barra fixa, isso na primeira série. Depois que passei a treinar nessa estação, a dor foi me limitando, até chegar ao ponto de ter que parar de fazer a tal flexão. Essa estação é importada, eu a trouxe dos USA pq não queria mais frequentar academia, e nela eu tenho as pegadas de todos os ângulos, com emborrachamento aplicado. Agora, neste momento, consigo subir o corpo umas 12-15 vezes, antes da dor se instaurar de forma severa. É tão insuportável, que tive que parar de fazer os exercícios de bíceps tbm, tive que parar de fazer puxadas com pegada supinada, mesmo que em supinação muito leve, e estou com a impressão de estar lesionando severamente o antebraço. Sinto dor até pra levantar meu gato de 4kgs, especialmente no antebraço esquerdo. Não é epicondilite, a dor tem origem principal na parte interna do antebraço. Alguma estratégia para recomendar? Obg!

[@JoaoPaulo-bm7rm]

Treino de milhões

[@milenasimao7352]

Você é diferenciado.

[@adiltonaraujo6396]

Parabéns! Ficou legal o vídeo. Ficou excelente as informações técnicas .

[@hyashi6246]

Mt bom o video. Poucos personais entendem do que vcs estão falando, assim deixando esse conteudo técnico mais raro. Tragam mais.

[@marcosisrael2090]

Top 🔝

[@nandooliveira917]

Fala treinador Leandro faz um vídeo sobre qual treino seria mas interessante para pessoas que querem definir deixa coxa mas marcada braços sucesso 💪

[@sauloyves2123]

Parabéns treinadores, parabéns Leandro, parabéns icaro. Conteúdo de altíssima qualidade para quem deseja continuar crescendo na área!

[@francoandreidearaujo8020]

Animal!! 🔥 Valeu por compartilhar! Abraços

[@leonardoenomoto8557]

Ótimo conteúdo, parabéns!

[@saulohs1]

Topppp

[@gustavocacador2828]

Mta informação de qualidade

[@leonio759]

conteúdo diferenciado!

[@Jefferson-vu9fn]

Eu trabalho em uma academia mas queria começar a fazer consultoria em outro nicho. Tem alguma dica para me dar pra começar já que ainda não teria alunos no princípio? Abraço

[@hiandrapozzi2773]

Excelentes dicas

[@milenasimao7352]

As melhores dicas.

[@caiooernanemeianoveernanee6397]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@milenasimao7352]

Muito bom!

[@caiooernanemeianoveernanee6397]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@personalfabriciofarias]

Muito bom Mestre!!

[@Aleatório_0-c7b]

Muito bom❤

[@milenasimao7352]

🌟👏🏼👏🏼👏🏼

[@juandersonduarte9315]

Leandrão sempre no shape

[@milenasimao7352]

Aguardando o próximo treino com o Ícaro.

[@caiooernanemeianoveernanee6397]

Ótimo vídeo

[@tiagopagliosa]

💪💪💪

[@clenisilva4963]

Esse é um tipo de vídeo que vale a pena parar para assistir. Parabéns!

[@jacksonlourenzzo4071]

Dicas incríveis!

[@milenasimao7352]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@mateuscarvalho685]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@herickebony3650]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@milenasimao7352]

O melhor, sem dúvidas.

[@milenasimao7352]

Aprendo demais com você. Dicas que fazem toda a diferença.

[@estevandias576]

treinão rapaziada!!

[@ayronsight]

🎉🎉🎉🎉

[@Matheus-zh9re]

Parabéns Treinadores Vocês São Incríveis, Trabalho Profissional E Impecável, Dicas Mais Verdadeiras E Reais Possíveis, Aprendi Coisas Novas Com Esse Vídeo Boa Sorte No Mister Olímpia, Tudo De Bom Pra Ambos, Conteúdo e Informações Impecáveis, Com Certeza não podem parar De traze-los!!! 👏🏽🔥

[@josicristina7196]

Conteúdo de muita qualidade. Parabéns 💪

[@ssergiomarques]

Treinãoo ai viuuu!

[@romuloalmeida9638]

Realmente um conteúdo topppp

[@romuloalmeida9638]

Muito bom 👏👏👏👏

[@djaitmirandamuniz8669]

Só dicas valiosas Parabéns

[@MegaBell666x]

Top demais, bastante informação!!!

[@arlanfreitas6979]

Muito bom!!

[@GerardoLopes972]

Sinto mais conforto fazendo a remada curvada com pegada supinada. Tem muita diferença?