TREINO DE FORÇA (FULLBODY) SEM EQUIPAMENTOS | Exercícios de força para jogadores de futebol

[@weslley12345]

Excelente treino boleiro pra cima

[@BoleirodeElite]

Vamos pra cima!! Tmj 🔥⚡️

[@ysabelajulya9127]

Gostei muito dos treino irmão 💪🏻

[@BoleirodeElite]

Tamo junto!!

[@josemarcio3839]

Muito bom parabéns.

[@BoleirodeElite]

Valeu, Jose. Tamo junto 🔥⚽️

[@Araujo_0-w1l]

Vlw pelo treino boleiro, no fut tô dando só rodo

[@phelipedamacena6133]

O pai tá on show

[@BoleirodeElite]

Pra cima, Phelipe ⚡️⚽️ Tmj

[@vitin1272]

Da dica de finalizacao

[@BoleirodeElite]

Ta na lista! Tmj

[@VitorSantos-nq4tj]

Da dicas de finalizações

[@BoleirodeElite]

Pode deixar, vamo pra cima 🔥⚽️

[@leonardobartasson1728]

Treine, preste atenção no pé de apoio e olhe para a bola dps treine mais

[@VitorSantos-nq4tj]

@@leonardobartasson1728 vlw mano muito obrigado

[@leonardobartasson1728]

@@VitorSantos-nq4tj d boa man

[@josemiltonlimadealmeida3127]

Muito bom, ganhou mais um inscrito 👊

[@BoleirodeElite]

Seja bem-vindo ⚽️🔥

[@kayoribeiro2584]

Boleiro poderia falar os nomes dos exercícios para eu adicionar nos meus treinos?

[@leozinhoph2775]

Faz O Treino Junto cm A gente Melhor

[@moisespaulodasilvasilva6913]

Pode fazer esse treininho em semana de jogo, meus jogos são fins de semana... Quantos dias posso fazer, pra manter em forma e com muita força.

[@BoleirodeElite]

Até 3x na semana

[@JoaoGabriel-hq7em]

Boleiro no lugar desse 2 exercício tem outro que eu posso fazer pra substituir ele?

[@rodrigoribeiro502]

Qual chuteira vcs usa?

[@BoleirodeElite]

Adidas predator

[@zekapooper2981]

boleiro outra pergunta, quantas vezes por semana posso fazer esse treino? e nos dias que eu não fazer, eu posso fazer umas 3 séries de flexões ?

[@BoleirodeElite]

Até 3x por semana. Pode sim, sem problemas

[@weslley12345]

Quanto tempo de descanso pra cada série ?

[@cortesimundos9451]

Treino de força são até recuperar o fôlego para execução perfeita do exercício, ou mantém a base de 1,5 a 2 minutos.

[@BoleirodeElite]

Pode fazer entre 60-90seg ⚽️🔥

[@flamengoomaiordorio7132]

Serve para definir os músculos do corpo?

[@BoleirodeElite]

Ajuda sim, juntamente com uma alimentação adequada

[@mecicareca7361]

Da pra substituir a barra por outro exercício?

[@BoleirodeElite]

Remada inclinada 🔥⚽️

[@mecicareca7361]

@@BoleirodeElite vlw Boleiro 🦾

[@andersonalves9912]

Pode colocar 3 dias na semana boleiro?

[@BoleirodeElite]

Pode sim!

[@williamanderson9254]

Vc vai derrubar muro de arrinho meu vei boa 👏🏾👏🏾💪🏽

[@zekapooper2981]

fala boleiro, essa barra que vc fez na trave pode ser substituído por qual exercício?

[@BoleirodeElite]

Pode fazer algum exercício para trabalhar a dorsal (costas), como: remadas, puxadores, etc

[@zekapooper2981]

@@BoleirodeElite ok então, muito obrigado!! seus treinos me ajudam demais ❤️⚽