TREINO DE GIGANTE - COSTAS

Fala gigantes, mais um vídeo de treino animal para vocês. Neste vídeo eu e o atleta Cláudio He-man treinamos COSTAS.
É importantíssimo focar e se concentrar na execução dos exercício de COSTAS, principalmente em treinos mais pesados porque a chance de se utilizar musculaturas coadjuvantes e perder o foco na musculatura principal é muito grande.
Treinar COSTAS é muito importante porque quanto maior o tamanho delas mais volume na parte superior você terá.
Agradeço sua visita Gigante ao meu Canal um abraço do seu amigo,
Fernando Maradona
#construindogigantes

[@aldebarantech]

Se tem MARADONA tem treino de qualidade

[@FernandoMaradonaTV]

M&A TECHNOLOGY valeu irmão ! Tem coisa legal aí vindo

[@johnlima5679]

mara💪😎💪

[@FernandoMaradonaTV]

John Lima valeu

[@amadeuscosta0004]

Maradona esse treino é show

[@pedroemanuel7325]

Maradona parabéns você um cara sensacional humildade pura.

[@thayzenaiara8736]

profissional show de bola Maradona team

[@magnusximia23]

Muito legal Maradona: técnica acima da força. Parabéns!!!!

[@lizaalves8412]

É gritante a diferença que a técnica faz, Maradona é excepcional. Da pra ver q o outro cresceu na raça, mas usar a inteligencia constrói um corpo totalmente diferenciado!

[@mariajosedosreis3008]

Sempre a técnica! Parabéns Maradona!

[@beto27061990777]

Perfeito! Boas palavras Maradona.

[@thalysonferreira8075]

Parabéns MESTRE FERNANDO MARADONA seu canal muito bom,continua assim... muita técnica,nos treinos...

[@FernandoMaradonaTV]

Thalyson Ferreira valeu

[@LuaAction]

muito bem explicado

[@mariajosepessoa875]

Você é exemplo..obrigado..

[@marcelomusicadahora.salvad427]

Monstro, Maradona

[@Helton598]

Maradona, você é o único cara que eu acompanho. Você não tem essa coisa de fica grande de da dedo para câmera, você é homem por isso admiro seu trabalho. Parabéns! Leia Josué 1:9

[@FernandoMaradonaTV]

Amém gigante! Muito obrigado pelas palavras!!!!!

[@guilhermeoliveiradasilva7054]

Curto bastante esses tipos de treinos, treino pegado!

[@lucasnavarro6525]

Mais uma grande técnica absorvida de um grande profissional... coloca mais conteúdos... não demore muito... corrigi muita coisa já que o próprio personal da academia ensinou errado... valeu Mara...

[@washingtonsouzasouza5542]

maradona MESTRE GiGa

[@fatosimportantesdiarios]

Parabéns Maradona, sempre acompanhando e compartilhando este seu excelente trabalho.

[@FernandoMaradonaTV]

Muito obrigado gigante!

[@gabrielweslley644]

+Fernando Maradona TV melhor vc v o kai grene..

[@sandrodasilva1974]

Treinamento top mano 👍👍

[@brunoandre693]

puuuuuutz! gigante ta sendo apelido em Maradona ! kkkk #MuitoBom

[@vilsonmamute]

Vcs são foda mesmo. Parabéns.

[@champsmotovlog1606]

Mano, meus treinos tem sido assim, com mais técnica e usando sempre esses seus conselhos que me fazem ir além de uma série. Obrigado por me ajudar mesmo longe, tamo junto GIGANTE!!! Abraço.

[@assessoriatreinamento5306]

Boa!

[@rafaelkercher9454]

Parabens pelos videos sempre motivadores e com muito conhecimento Feliz Ano Novo.

[@trader5664]

eu gosto muito dos teus vídeos Maradona

[@WagnerSilva-sr4xz]

até eu se tivesse um profissional assim como o Maradona afffff estaria monstro , abraço.

[@aindavouserxedi396]

Legal Parabens continue com os videos Mara! Mostre a carga usada nos proximos videos

[@ThiagoSilva-jz4et]

treino monstro 💪💀

[@vianamangia]

Treinão da melhor qualidade.

[@FernandoMaradonaTV]

vianamangia obrigado pelo feed back

[@d1blueea]

Foda!

[@rogerioandrade3099]

esse treino e foda!!! parabéns mestre!!!

[@846237]

Não tem como não ri..kkkkk. Maradona é foda

[@petersonairoldi7309]

+TREINO DE GIGANTE - COSTAS mara tu tem como fazer um vídeo de desenvolvimento para antebraço,dicas pra se obter uma boa hipertrofia para os antebraços......Abraços!!!

[@vicentecruz7253]

Ola galera, gostei do video, apesar de ser o primeiro que assisti. Técnica muito boa, vou assistir os demais, trabalhei como personal ha muitos anos e treino tbm ha muito tempo, meio cansadão kkk, apesar da minha idade 4.9, mas nunca é tarde para malhar blz galera, pena que a juventude não vê mais com bons olhos a musculação, mas é assim mesmo, vamos seguir em frente que a vida continua, abraços.

[@angeloschnorr9487]

Maradona parabéns!! obrigado por todo conteúdo. Tudo de bom, muito sucesso!! obs: Cláudio de biquinho e grunhindo.kkkkk vechame claudião assim vc entrega..

[@linolopes9337]

ta gigante Maradona....

[@Degolatorzezz]

Mais um treino INSANO! como sempre, sucesso Mestre Maradona!

[@SneboHD]

24:12 eu faço tudo isso, cheguei até ficar com vergonha aqui de casa com as sabias palavras Maradona, não faço mais

[@FernandoMaradonaTV]

Que isso gigante?! Estou aqui pra motivar você é passar o meu conhecimento.

[@FelipeOliveira-rf2qo]

+Snebo HD mano eu admiro o trampo dele e tal, não faço isso também, mas tipo se eu fizesse eu não ia parar porque ele falou disso e etc, não existe regras ;]

[@Samuel-np9pt]

+Fernando Maradona TV , Grande Mara , so seu fan , voce e um dos caras em que me inspiro 💪💪

[@jorginhodriver7622]

pow foda mesmo botei fé

[@peruanobrasil1384]

Parabéns mestre maradona!!! um treino hardcore sem muito mi mi mi....... respeitando sempre o esporte obrigado mestreeeee tmj👊👊👊

[@FernandoMaradonaTV]

Carlitos Falcon Diaz isso ai , superar seus limites faz parte do show

[@lucasestevam7290]

por eu assisto todos os seus video toop

[@JUSTNBS]

Maradona parabéns pela sua prudencia e profissionalismo , vejo tanto baboseira nesssa internet , tantos treinos que passam para a galera sem explicar dos riscos , das formas de execuções , agente ve o pessoal fazendo video de treino para se expor e por egocentrismo e de instruções para o pessoal nada. Parabéns Maradona sucesso em sua caminhada que Deus te acompanhe !

[@HIAGOX1]

Por isso que é bom treinar com quem sabe, com quem tem experiencia e maturidade muscular !! E não precisa ser gigante pra ter isso, como podemos ver, o cara aí é gigante ... Mais tem dificuldade !! E muita das vezes mts pessoas tem preconceito com pessoas que não são grandes !! Mas tem muita técnica ... Parabéns maradona !!! Tem que falar a verdade mermo na frente do cara, pra aprender !! Tmj sempre ✌️

[@rafaelyashiro9925]

ai e monstro

[@icarobrasil01]

grande Heman, o maior de parauapebas-PA representando. Abraços

[@FernandoMaradonaTV]

Ícaro Brasil esse vai longe

[@jorginhodriver7622]

kkkkk me perguntei isso pra que isso tudo monstro foda de mais

[@samuelfernandes9538]

monstro Maradona , ogrão , fala da sua história monstro 💪💪

[@wallisson2308]

1 Ouh , 2 ouh , 3 ouh , 4 ouuuhh kkk rachei :) :)

[@eversontorres1025]

Show de bola , Maradona você conhece a #Ana ?????????????

[@aninhabvieira]

Mara, faz treinos com as meninas também!! Sempre bom ter vídeos para tirar dúvidas!! ;)

[@FernandoMaradonaTV]

Obrigado pela dica Ana. Faremos em sua homenagem!

[@aninhabvieira]

Oba!!! :)

[@raphael4657]

poderia fazer um video explicando como desenvolver bem o biceps?

[@FernandoMaradonaTV]

Posso sim gigante, vou colocar na fila para os próximos vídeos.

[@wiltonsouzasouza6496]

pôr esse treino de gigante é top d+ véio. gostei pra cacete.

[@matheussiqueira9287]

acompanho muito você maradona, sou muito seu fã monstro, poderia fazer um video com dicas para deixar os ombros maiores na porçao lateral? vlw e um grande abraço tmj!

[@gustavoantonialli7047]

Recado para Felipe Franco e Kléber Bambam. Parabéns Maradona!!!

[@leopaulino6762]

Em relação aos outros vários youtubers ,é que seus vídeos não tem cortes ,isso gera mais confiança do modo que trabalha ,continue assim 😁👍🏼

[@gilmariofilho]

Senhores, no início do vídeo ele explica o estilo de treino, é um treino diferenciado, voltado para a quebra do platô, pesos excessivos até mesmo para eles, os músculos estão acostumados com os treinos diários, eles querem forçar o músculo a estímulos animalescos, sobrevivência, homens da caverna! Assim conseguirão dar um estímulo diferente sem desprezar 100% a técnica! Não é um treino para iniciantes!

[@deyvidsousa]

se loko mano 18 ano de treino eu sou muiito feliz com meu progresso com 2 anos e 8 meses de treino namoral mermo

[@luizmotafilho4378]

sou endomorfo tenho muita dificuldade para definir só vejo magro que cresceu definido difícil ver gordo que conseguiu desenvolver definição seria bom ter videos assim abraços

[@thiagolemos4580]

Ótimo, sem mt fala fala e mostrando td.

[@eder1569]

show mais eu assim como o parceiro ai dos comentarios tbm gostaria de saber da sua historia e de endomorfo parabens mara!

[@danilosilva9726]

13:40, e essas encolhidas de costa ai

[@eduardoxtrememega]

Eu sabia em poucos segundos do vídeo que iria socar peso e acabar com a técnica. Sei que existe essa abordagem durante a periodização.... mas na maioria dos casos é papo pq na técnica não levanta tanto peso

[@MateusSilva-sp7qg]

que tênis é esse do cara de vermelho alguém sabe me dizer?

[@eduardoxtrememega]

E impressionante cm o treino dos brazileiros não tem Terra

[@wallyssonozorio6080]

kkkkkk vdd difícil se ver..

[@deyvidsousa]

maradona voce e endomorfo ne? conta sua historia vei como voce era tals essas coisas asim lembra o jay cutle vc a linha

[@FernandoMaradonaTV]

Conto sim gigante, vou postar um vídeo contando.

[@erickgomesferreira]

+Fernando Maradona TV Você é endomorfo mestre?Conta também sua estratégia pra deixar sempre sua linha bonita, sendo que endomorfo acumula muita gordura na linha de cintura! Obrigado!

[@cesarjames1909]

+erickgomesferreira ele é gigantomorfo fella kkkkkkkk

[@leonardo1rossi]

Treino SST Patrick Tuor?

[@FernandoMaradonaTV]

Fala gigante! A primeira técnica do primeiro exercício sim!

[@leonardo1rossi]

+Fernando Maradona TV excelente!!! Treino de Gigante!!!

[@matheusbalassoni6884]

assistindo mandando batata doce e hj derrubo a academia

[@xXBudokkanXx]

alguém sabe o que o Fernando Maradona fala entre 7:56 - 8:00 ?

[@andrejuliano1679]

pra quem nao gosta que grita nos treino,parece que o maradona ta revendo seus conceitos

[@Elingcavi]

Eu faço esses mesmos exercícios com a mesma técnica há 25 anos e meu braço é a metade do dele. Quem cresce natural é planta. kkkkkk.

[@renansousa4098]

sem grita ai.. quer se aparece kkkkkkk(treino de panturrilhas lembram?)

[@valdetaressantos293]

lembro kkkk

[@POLSKA1979]

Renan Sousa aí chapa..vai na academia frango. P q???? P ficar no Cel????. Seu vídeo é outro..........quero ver o segurar o ar TREINANDO igual Homem... Mas vc NUNCA vai saber o que é isso!!!!!

[@aleelizarj]

24:12 papo reto pra esses camaradas que joga a porra do peso e nem guardas o pesos !!

[@FernandoMaradonaTV]

É isso ai gigante! Temos que cuidar do nosso esporte e zelar pela imagem dele!

[@nickrodriguez3850]

porque todos os bodybuilders grande são Fernando? já percebeu? Fernando maradona, Fernando sardinha e Fernando superman 🤔

[@adrianobarbosa2491]

Bud Spencer e vc ?

[@salerno_oficial]

gritos?! hahaha

[@janke9950]

rest pause?????ehheheh

[@levy1412]

mutantes....

[@vidamaromba2991]

Ele grita Oh Shit '='

[@WMRGS06]

O barbudo ta soltando deca pelas orelhas uahahuahuhauha

[@euridenesdesousaaraujo-por233]

sou mais Fernando sardinha

[@gabrielweslley644]

vc maradona nn chega nem nos pes do nosso paraibano rodrigo santos..

[@dionisiooliveiradealmeida4625]

os cara pega muito peso, mas ñ executa direito.

[@infinits100]

eu ficaria com vergonha é de treinar gritando desse jeito... gritando pra que... gritinho n fica grande nao

[@soseiquenadasei1579]

quem pega 10 de cada lado realmente nao precisa gritar... seu frango... típico comentário de frango a passarinha kkk

[@ojuyhg]

kkkkkkkkkk

[@matheussousa6981]

Nossa, pra que tanto peso? 12:37 Tão cagando só com 4-5 repetições. Fora que nem estão puxando e alongando completamente

[@pedrohenriquetanque682]

vdd.. nao alongam e nem expremem o suficiente nas remadas, barbudo traz o peso no braço e nao no dorsal!

[@danilosilva9726]

Matheus de sousa Sabino eles fazem um treino desse perdido, esse é o treino deles, as técnicas eles ensinam

[@matheussousa6981]

Ensinando técnicas erradas. Pois para você ter uma boa hipertrofia deve-se alongar muito bem nos exercícios.

[@danilosilva9726]

Assista outros vídeos dele, não critique por um vídeo

[@matheussousa6981]

Amigo, não tenho obrigação muito menos interesse em assistir outros videos dele, esse em especial me interessou, entretanto, a técnica apresentada é falha. Essa é minha opinião.

[@YagoOp]

Crítica construtiva: discordo da parte que aquecimento previne lesões, creio que não existe nenhum estudo que comprove isso, ao meu modo de ver, é uma prevenção mais psicológica e empírica do que científica. Abraço!

[@YagoOp]

OBS: Sou seu fã, Maradona!

[@distinsom8977]

+Yago Martins Fortes Então brother, respeito sua opinião. Porém quero lhe dizer o seguinte: se você já chegar na academia e fazer uma série com muito peso ,em determinado grupo muscular, pode sim dar lesão. Visto que os músculos antes estavam em repouso e sem ou com pouca ativação. Eles serão muito exigidos, fazendo com que tenha uma contração gigantesca, maior do que a situação antes da academia. Se você aquece acaba forçando que a amplitude do movimento seja mais natural e sem exigir muito, pois recém mandou sangue para o local. Enfim, explicar escrevendo é muito difícil, mas espero que tenha tido uma noção. Abraço.

[@YagoOp]

-SL4SH- Eu entendi e concordo, tanto que eu sempre aqueço antes de iniciar o treino. O que eu quis dar ênfase foi na questão de que os estudos em cima desse assunto não apresentarem grandes resultados, e caso conheça algum, por favor me recomende. É sempre bom ler assuntos que possam melhorar meu treino e conhecimento. Obrigado pela resposta, Abraço!

[@distinsom8977]

Yago Martins Fortes Também não conheço nenhum estudo, meu caro. Abraço!

[@jefersonferreira2691]

gritar, nao!

[@MarcioSantos-ir2je]

Eu tenho 79 kg e malho.. Com mais peso do que esses cara aí o voado eu malho com 90 kg o outro com 60kg de cada lado... Rapá...esses cara e muito fraco..

[@catwoman...]

Tudo ogro! Isso não é treino de referência nenhuma. ultrapassados em técnicas.

[@FernandoMaradonaTV]

Sinta-se convidado para vir ao nosso Centro de Treinamento e nos ensinar novas técnicas, de preferência baseado em artigos científicos. Obrigado! 😉

[@francineysilva1091]

pow minha mãe passou aqui pensou que eu estava assistindo filme porno, esses cara gritando kkk

[@WagnerSilva-sr4xz]

até eu se tivesse um profissional assim como o Maradona afffff estaria monstro , abraço.