TREINO HIIT INTENSO DE 16 MIN - TODO EM PÉ - Corpo inteiro, sem equipamentos, sem repetições

[@renataoliveira2303]

Renan é maravilhoso,de dezembro de 2023,ate agora ja se foram 27kg Gratidão 🙏🙏

[@daylamilhome9219]

acabei de finalizar o treino!!! Mortaaaa, porém feliz por te conseguido fazer. Presciso perder 40kg pra chegar no meu peso ideal, tô contando com os treinos do Renan pra me ajudar! BORAAAAA!!!!

[@claudemirmanoel-ox1ij]

Hoje a noite irei fazer esse treino 😃

[@trielesilva1765]

Pra vc que chegou aqui agora, olha e diz, 15 minutos é muito pouco vou procurar fazer outro kkkkk segura a emoção aí e faz primeiro depois volta pra contar 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@alcionecarvalhodarocha7224]

Verdade eu mesma só aguento os de 20 minutos 16 e 12😂😂

[@fernandacoutinho927]

Fiz, e estou acabada. 😂😂😂 Amei. Ele agora é o meu personal.

[@vanessadacunhamatias]

Duas semanas ja ,sem me sabotar. Sou ruim de perder peso mais ja vejo diferença nas roupas. Objetivo e perder 6 kls , comecei com 76,600.

[@dardanyalveslima8268]

Treino concluído com sucesso 🥵🥵🥵

[@marciaandrea1629]

Bom dia, obrigado meu Deus por tudo,toda honra e glória a ti👏🏻👏🏻👏🏻

[@marcellebarros5355]

Hoje pra mim trenei sem coragem na base da disciplina💪✅

[@Jeanedomingues]

Gratidão, Renan . Retornando aos pouquinhos sem impacto por questão de saúde! Creio que ja deu td certo, Deus e conosco 🎉🎉🎉

[@dardanyalveslima8268]

Bom dia 🥵🥵 3/7 muito obrigado. Seus treinos são excelentes 🥵🥵

[@LeticiaPacheco-ni1zd]

Estou amando fazer esses exercícios que vc esta executando estou vendo resultados satisfeita e vou continuar❤

[@LuanaSantos-so7cw]

Feito dia 27/11/2024 gratidão Renan ❤

[@carolinycristinanilespagan7420]

Treino curto, porém, matador! 🔥💪🏻

[@ValdeliceSilva-to5jl]

Bom diaaaaa menino Renan ❤ Que Deus continue a te abençoar ❤

[@angelicasantos8434]

Treinos tops!👏🏻 faço todos ,dependendo da minha correria,cada dia faço um diferente. Obrigado pela entrega dos seus vídeos que ajuda pessoas como eu ,que não tem uma academia perto... aqui já são 18kg a menos acompanhada tbm de um boa alimentação tbm.

[@dardanyalveslima8268]

Bom dia 6/7 muito obrigado 🥵🥵🥵

[@dardanyalveslima8268]

Bom dia , 5/7 muito obrigado 😊🥵🥵

[@andressapaz6012]

Exercícios de hoje concluido,fiz o d ontem e o de hoje. Voce arrasa ... Parabéns 👏🏽

[@TheJulianoBatista]

Cada treino realizado é uma vitória obrigado 👍

[@helenbezerramedvet3103]

Simplesmente perfeitooo🎉

[@dardanyalveslima8268]

Valeu pelo treino 😊 muito obrigado 🥵🥵

[@sergiomorais7795]

Mais um treino finalizado ⚡️🔋🔥

[@dardanyalveslima8268]

Bom dia 4/7 muito obrigado 🥵🥵

[@vanessadacunhamatias]

Concluído com sucesso.🎉

[@elisaniagonzaga4272]

Amei esse treino,mais treinos assim,por favor 🙏👏💪🥵

[@elizianeidhabkabsjwudurper8837]

Terça-feira concluída com sucesso 👏👏👏 cronograma da semana muito obrigado Renan 💪💪

[@JulianaDantas-m7y]

Mais um concluído! 💪🏻

[@fran7294]

Eu comecei hj a fazer esse treino. Vou fazer toda manhã ! Antes eu fazia um sem impacto de 30 minutos. Agora vou começar a fazer esse . Gostei muito. Eu e meu marido estamos fazendo juntos.

[@elieneribeirorocha6690]

Obg❤

[@alessandragaliotto2122]

Mais um treino concluído obrigada Renan está semana dei uma procrastinada mas estou aqui professor valeu o treino foi muito bom dinâmico e queima calórica foi alta 🎉❤

[@anapaulagardaszribeiro1570]

treino excelente e gostei da música

[@nutricarolgomes]

Ameeeei, fiz esse treino + abdominal 💪🏾✅️

[@joiceaparecidaalvesdasilva5114]

Bom demais

[@iaramartins4266]

Otimo jeito de acabar com o cansaço do dia. Otimo treino.

[@priscilavicente8580]

Muito top

[@vanessadasilvagarcia1985]

Obrigada!!!Deus te abençoe sempre

[@analuciarochasacramento3236]

Gratidão! Estou fazendo as programações das semanas.

[@marciaandrea1629]

Bom dia ,glória a Deus, obrigado pai mais um dia ,toda honra e glória a ti👏🏻👏🏻

[@user-ot8hg2cz4d]

Treino pago com sucesso💪💪💪💪

[@cristianeintrovertida]

Obrigada por tanto❤

[@vanessaalves6781]

Obrigada meu Deus ,por mais um treino concluindo ❤❤

[@julianasantox7901]

Topem 🎉bora

[@leticiamonteiro7250]

Você é maravilhoso. Muito obrigada!!!

[@esteritaliano7361]

Amei o treino!!!! Simbora,vamos complementar!!!👌🏽

[@enicatiabarros4119]

Maravilhoso

[@fabiorocha4135]

Boa tarde! excelente treino!!

[@advogada229]

Terminei, Glória à Deus ❤

[@heloneidaaraujo2006]

Top👊👊👊

[@ednafreitas6275]

Muito bom

[@SON-hi1nb]

Show demais professor Tmj 💪🤙

[@ElianaSilva-rl1jx]

Nossa esses treinos em pouco tempo são ótimos, temos a opção de repetilo até três x,ou mais🎉🎉🎉❤

[@isabelnascimento769]

Vamos para mas um

[@camilamatos9896]

Concluído ✔️ 😊

[@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf]

Insano.

[@andrezamelo258]

Finalizado💪👏❤

[@raissaoliveira2845]

Treino feito 💪🏻✅

[@vivianemedeirosvi8524]

Bom dia Renan

[@elieteangela4887]

Bom dia nas um treino feito com sucesso ❤

[@taniabarioni5375]

Treino de hoje 😊pago

[@jocilenealves6607]

Bom dia 😊

[@cremildasilva9822]

Boaaa noiteee treinoo concluído treino curtooo mais muito bommm tô mortaaa agora voou fazer um abdominal

[@leandrodavidpereira3279]

Pagooo. Bom treino à todos(as)

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Bom dia professor 🙂❤. Simbora pro desafio 😃 2 dia

[@RaquelOliveira-bl1vs]

+1 💪🏾

[@erikaottane139]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@josenildaoliveira281]

Bom dia vamos para mais um dia ❤❤❤❤

[@giselemarydossantosvitor7718]

Treino de hoje pago 💪

[@mariacristinarosadasilva7638]

Estou lavada de suor, socorro e bora para um vídeo de abdômen!!😊

[@frozelio]

Hoje vai ser esse o escolhido! rsrs Aguardando o app viu? 😅

[@meirelm1]

Eu amo seus vídeos, mas tenho uma preguiça de pular kk. Dei um jeito. Vídeo na TV e fone de ouvido alto com a música que eu quero, pronto. Assim foi suave seu treino, pós academia. Agora na vou faltar em nenhum vídeo 💪. Perfeito ❤

[@fabianaqueiroz313]

❤❤❤

[@rodrigocezarmunizdesouza7404]

Treino concluído

[@izabel123sc]

De hoje pago💪💪

[@EstudanteDF]

Renan faz mais treino completos com 40, 45, 50 minutos. Por favor

[@Diegodiscord]

Ai papai

[@fabianarese4726]

❤

[@carlinhasilva7035]

Pra quem anda na correria como eu tirei esses minutos, n posso ficar é sem treinar 👌✅️

[@kamilagabriela7177]

Tá pago 💪🏻🏋🏻‍♀️😫

[@AdrianaPereiradosSantos1983]

BOM dia

[@andy_morocha5584]

Menos mal que está semana no están tan difíciles. Ya que la otra semana no pude hacer por que me extrajeron una muela y se me complicó. Está semana intente sin darle mucho impacto. Parece que no. Pero uno se acostumbra y extraña cansarse jajaja.

[@marciajardim4118]

🥵💪

[@carolinamanzatto2263]

Meu Deus tá pago mais olha nem parece 16 minutos , o suor escorreu até nos olhos . Muito bom preciso perder 10 kg , estou no objetivo

[@marianavitoriasoaresrodrig356]

Hoje dobrei o desafio, aula curta merece ser 2x 😅🥵

[@analiavieiracoelho171]

👏👏👏🙏😊

[@jogatinahh]

ufa! çocorro! rumo aos 63kg! tô com 70kg KKKKKKK

[@YoaradaSilvaLopesLopes]

Morta mas sobrevivi 😅 Deus abençoe a todos

[@baguncinhasdamarjorinha6309]

Feito!

[@fabianag.5682]

Super 0ago

[@Danilo_enf]

E no caso como ficaria a semana pra quem pratica caminhada/corrida??

[@Monkm-t6x]

Bom dia tentar colocá um kiit de 18com com abdome junto

[@ingridcorrea1489]

+ 1 vemmm praia 😂

[@dalyanemoura727]

Estou grávida de 5 meses. E cá estamos nós, eu a Ana Luísa treinando juntinhas ❤😊

[@Jeanedomingues]

Que linda!!

[@JoaoemanuelferreiraporfirioEma]

O bebê vai nascer trincado

[@dejesusdina9492]

Muito

[@نود-ذ4ج]

أحببت هذا فعلا لقد تعرقت 😂

[@fran7294]

Alguém sabe dizer quantas calorias agente queima nesse treino?

[@lucienesantana8327]

quanto vai ser o app

[@bettymoreno2992]

💪👏👏👌❤️🇦🇷

[@lorenanunesmiranda3216]

Ta pago 😅😅😅😅😅

[@anapaulasilva8022]

Quantas calorias esse algunhe min fala foi puchado😅

[@prisciladossantosteixeira]

Treino concluído 😢😢

[@IvaneteSantos-c1w]

🤸‍♀️🚴‍♀️🤽‍♀️⛹️‍♀️🏊🤼‍♀️❤🙏👏