TREINO INTENSO DE COSTAS COM ELÁSTICOS

[@treinoemfoco20]

Quer conquistar o corpo dos sonhos fazendo exercícios em casa? Conheça o meu método exclusivo de treinamento aqui: joaoaffonseca.com.br/treinoemcasa

[@neinhaalves]

Prof, tá fora do ar seu link p método exclusivo de treinamento?

[@MiMontia]

Estava quase desistindo do meu trapézio. Não importava qual exercício eu fazia, nunca sentia contração e nem desenvolvimento, só pegava o ombro. Fiz o exercício de segurar 5 segundos e finalmente estou vendo resultados!

[@treinoemfoco20]

Estão gostando desses treinos com elásticos? Fiquem à vontade para colocar aqui nos comentários sugestões de novos treinos e conteúdos. Afinal de contas todos os conteúdos aqui do canal são para ajudar vocês. Vocês que mandam aqui! =D Bons treinos meus queridos!

[@ducarmolima3100]

Aprovadíssimo 👍👍👍

[@gehbr7135]

Tão top

[@vbv3401]

Tem como fazer algum exercício de coxa e panturilha com elastico ?

[@treinoemfoco20]

@@vbv3401 Exercícios para as coxas e glúteos tem demais!!! Aqui no canal tem um treino de pernas com elásticos, dá uma olhada que tem uns exercícios legais. Agora, panturrilha, até tem como fazer, mas ainda não gravei nenhum vídeo mostrando essas possibilidades, você até me deu uma ideia. Acho que posso fazer um videozinho mostrando! Grande abraço e ótimos treinos! 💪

[@Danilomenezes92]

Valeu mano que Deus abençoe comprei uns elásticos comecei a praticar esses exercícios ontem, ontem fiz bíceps peito Hoje fiz Costa e tríceps obrigado

[@GuilhermeOliveira-vo7zj]

Amanha vai ser esse treino de costas bora pra cima que logo o resultado vem 💪💪💪

[@wagnerportes8097]

Bora

[@marcostulipaugustoxavier1207]

Excelente, senti as minhas costas inchada, o exercício pega nas costas mesmo. Fica legal eu malhar ombro e costas no mesmo dia.

[@ivanestevam7138]

Muito bom esse treino

[@roselidiasramos8408]

que legal trabalhar com elástico e bom saber como usá-lo obrigado

[@fabriciodemian]

Peitoral Brother, sou fã de seu treino. Parabéns pelos vídeos não para não, está nos ajudando mto.

[@treinoemfoco20]

Valeu pelo apoio Fabrício!! Vou fazer esse de peitoral! Grande abraço!! 💪💪💪

[@EdsonSilva-dq3el]

Muito bom esse treino ! Parabéns!!

[@treinoemfoco20]

Valeu Edson! Muito obrigado pelo seu feedback amigo! É super importante pra mim! Bora pegar pesado e conseguir excelentes resultados nesse ano! Grande abraço guerreiro!

[@biazprado]

Treino excelente, muito obrigada. Chegou hoje meu kit de elástico e estou vendo seus vídeos pra aprender. Agradeço muito.

[@treinoemfoco20]

Uhuuu! Fico feliz demais que gostou Bia! Qualquer dúvida que tiver pode mandar aqui que vamos conversando! Grande abraço e ótimos treinos!

[@josenildobsilvanildo1562]

excelente dicas super didático

[@dicasdesaudeebemestar1825]

Ensina muito bem ❤

[@fernandooliveira6661]

Treino com elástico muito bom, comprei um kit,tô gostando muito, hoje já fiz um treino de ônibus.

[@treinoemfoco20]

Show demais Fernando! Eu estou treinando só com elásticos e peso corporal atualmente! Nem to sentindo falta da academia! Bom demais! Grande abraço meu amigo e obrigado pelo apoio aqui no canal!

[@ednainaciadasilvacoelhocoe229]

Adorei👏👏👏👏👏

[@treinoemfoco20]

Muito obrigado Edna! 😊💪

[@flaviopires2484]

Muito bom os exercicios para costas, e a explicação tmbm

[@treinoemfoco20]

Valeu demais Flávio! Fico muito feliz que gostou amigo! Conta comigo nos treinos e bora conquistar excelentes resultados esse ano! Grande abraço e ótimos treinos!

[@natan521]

Top demais, acabei de fazer e realmente é um excelente treino👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@treinoemfoco20]

Valeu Natanael! Fico feliz que gostou do treino guerreiro! Vamos que vamos! Grande abraço e siga firme!

[@jerusaabreu3350]

Adoro os treinos , be Flex foi a melhor compra estou muito satisfeita!👏👏👏👏

[@treinoemfoco20]

Esse kit de elásticos é bem bacana mesmo! 💪

[@fabriciodemian]

Boa noite. Jerusa onde vc comprou o BE FLEX. Pedi no Submarino e pela segunda vez me mandam errado, cancelei a compra e procuro outra loja q seja confiável.

[@jerusaabreu3350]

@@fabriciodemian boa noite,eu comprei nas AMERICANAS pelo link que está na descrição desse vídeo, é ótimo e confiável ok! BE A PROJECT é o fabricante.

[@fabriciodemian]

Meu Be Flex chegou

[@fabriciodemian]

Agora é treinar pesado com ajuda de nosso amigo

[@enzoreis5603]

Show seus vídeos sou iniciante e tô gostando muito parabéns

[@treinoemfoco20]

Valeu Iran! Tamo junto demais amigo! Pode contar comigo e vamos que vamos! Foco total no treino! Um abração pra você!

[@biancamarvaomonteiro1928]

Oi, amando, poderia ter treinos para as pernas com os elásticos??????????????? Por favorzinho

[@treinoemfoco20]

hahahaha...Oiii Bianca! Aqui no canal já tem um treino de pernas com elásticos! Dá uma conferida na playlist Treinos com Elásticos que está bem legal! Mas, em breve vou trazer um outro também! Grande abraço e ótimos treinos!

[@ducarmolima3100]

@@treinoemfoco20 já tem sim, muito bom!!!

[@edmilsonsouzareissouza6376]

Muito bom . treino direto com seus exercícios.

[@sergiogoesdejesus109]

Parabéns!! Muito obrigado pelo treino 👍👍

[@treinoemfoco20]

Eu que agradeço pelo apoio Sergio! Fico feliz demais que gostou! Manda ver nos treinos com bastante foco que você vai conquistar excelentes resultados! Grande abraço guerreiro!

[@djjuniorblackmusic_jfocarr6215]

Show 👏👏👏👏

[@diogo2335]

show de bola

[@rachelribeirodasilva6963]

Que maravilha!!! Obrigada!! Treino maravilhoso! Amando treinar superiores em casa! 💕😁

[@robervalaparecidocosta8819]

Boa

[@cvgaviao]

Gostaria de ver um treino para quem tem encurtamento de peitoral

[@ducarmolima3100]

Ameiii vc é 10 👏👏👏

[@treinoemfoco20]

Você que é 10 Ducarmo! Continue firme nos treinos que esse ano vamos brilhar muito! Grande abraço pra você!!

[@felipeeduardo7296]

Video top, Parabéns

[@treinoemfoco20]

Valeu Felipe! Tamo junto parceiro! 💪😜

[@flanoriko]

Oi! Tem outro link desses elásticos ??

[@alexpedro9695]

esse treino é bom de mais

[@mariabarboza136]

Show

[@ronaldoporcino4063]

Top

[@oscarssantos9204]

Top Mano

[@treinoemfoco20]

Valeeeu Oscars! Tamo junto guerreiro! Grande abraço e conte comigo!

[@nelzadesagomes2174]

João. Esses exercícios queimam gordura das costas e dos braços?

[@juliooliveira6400]

Opa amigão queima sim para melhorar ainda mais adiciona 3 segundos de segundos de isometria (segura) na posição concentrica que é quando vc puxa no caso é solta devagar cara queima muito e os ganhos musculares são insanos lembrando que a pausa deve ser entre as repetições

[@fabriciodemian]

O meu não veio com as cores padrão como o seu. Altera alguma coisa, não tinha opção de escolha.

[@joseeuclides8921]

Olá, ainda é possível comprar esse kit de elástico?

[@mauriviana3483]

Primeiro o treino De peito

[@leh_1914]

Muito bom o vídeos com os treinos, uma dúvida, esses exercícios, não são pra ombro?? Ou eles pega tanto costas como ombros??

[@treinoemfoco20]

Fala Leandro, legal sua pergunta! Todos esses exercícios são de costas, mas vale ressaltar que tanto a remada aberta quanto o crucifixo invertido, vão ativar também o deltóide posterior, que é a porção de trás dos ombros. Grande abraço e ótimos treinos guerreiro!

[@alexpedro9695]

quantos quilos vem nesse kit ??? @t

[@Diiegosiilvah]

O link do elástico está off

[@igorduarte702]

mais um inscrito

[@treinoemfoco20]

Valeu demais Igor! Seja muito bem vindo meu amigo! Conta comigo nos treinos guerreiro! Grande abraço e tamo junto!

[@joseeuclides8921]

👏👏👏👏🔝

[@renatoviana5276]

Eu quero ver um treino de Ombro

[@klebersantos5968]

Rapaz, acabei de conhecer o canal e já estou inscrito. Já tenho um conjunto de elásticos, mas não confio muito neles.2 já arrebentaram na manopla e estou pensando em comprar um igual ao seu. Da pra confiar? É resistente mesmo? Gosto de pegar pesado! Vlw

[@treinoemfoco20]

Fala Kleber! Seja muito bem vindo ao canal guerreiro! Em relação aos elásticos, te respondi lá no e-mail que enviou! Conta comigo brother! Grande abraço e ótimos treinos!

[@rogeriorodrigues3655]

Como saber qual distância correta pra ficar ??

[@treinoemfoco20]

Fala Rogerio! Você só precisa se afastar (estando na posição inicial do movimento) a ponto de gerar um pequeno estiramento dos elásticos. Esse é o afastamento ideal para você começar o exercício. Grande abraço e ótimos treinos!

[@robertaoliveira5663]

Esse kit de elástico são resistentes, aguentam treinos pesados?

[@treinoemfoco20]

Oiii Roberta! Aguentam sim! Faço meus treinos com ele (que considero pesado) e ainda uso com meus alunos de personal. 💪😉

[@elianeaguiar1868]

Aonde eu compro os elásticos?

[@treinoemfoco20]

No site das lojas americanas Eliane! O link está na descrição do vídeo! 😉

[@marciacristina4246]

Qual é o tipo ou nome desse elástico?

[@treinoemfoco20]

Oii Marcia! O kit que uso é esse aqui: www.americanas.com.br/produto/2634138280 💪💪😉

[@PedroLucas-nm4kf]

Onde você comprou esse elástico?

[@treinoemfoco20]

O link tá na descrição desse vídeo Pedro! 💪

[@PedroLucas-nm4kf]

@@treinoemfoco20 obrigado!

[@joseeduardodebarrosdias533]

Pode ser os dois juntos peito e ombro?

[@treinoemfoco20]

Com certeza Jose! Na verdade o ideal é combinar 2 grupos musculares no mesmo dia. Grande abraço e ótimos treinos!

[@walterdepaula7043]

Treino de peitoral

[@treinoemfoco20]

Fala Walter! Já lancei o treino de peitoral aqui no canal! Está na playlist Treinos com Elásticos! Confere lá! Grande abraço guerreiro!

[@andersonjose8752]

Treino de peito💪

[@treinoemfoco20]

Show demais Anderson! O treino de peito já está disponível aqui no canal! Tamo junto guerreiro! Grande abraço e ótimos treinos!

[@alexalves8937]

Boa noite treino de peito

[@HebromLima99]

mano, dá gatilho em pensar que o elástico pode romper hahaha Já chegou a acontecer contigo, ou sabe qual a vida útil dos elásticos?

[@treinoemfoco20]

Hhahaahha! Já aconteceu sim Hebrom, mas vou te falar que é mais susto do que qualquer coisa. Em relação a vida útil dos elásticos depende muito do uso e dos cuidados. Os meus duram vários meses (tem elástico que estou a mais de ano), mas é bom tomar alguns cuidados pra isso, tipo: sempre guardar depois de usar, não limpar com álcool ou qualquer outra substância abrasiva e principalmente não expor os elásticos a "esticamentos" que vão além da sua capacidade elástica (tem gente que pega um elástico de 35cm e quer esticá-lo até 2m kkkkkk). Tomando esses cuidados eles duram muito e você pode ir monitorando também, para que quando eles estiverem desgastados, já realizar a troca antes de arrebentar. Grande abraço guerreiro!

[@HebromLima99]

@@treinoemfoco20 vlw man, bom conteúdo!

[@mariavarez2405]

Ombros

[@treinoemfoco20]

Oii Maria! O treino de ombros já está disponível aqui no canal! Depois dá uma conferida! Grande abraço e ótimos treinos!

[@EniltonSoltoGonçalves]

Peitoral

[@luizcorrea586]

Vc fala muito no seu vídeo

[@treinoemfoco20]

O objetivo do vídeo é ENSINAR os exercícios Luiz. Nem todos são experts em musculação como você e a explicação de alguns detalhes para quem é iniciante faz toda a diferença. De qualquer forma, se você não está interessado nas explicações, você pode simplesmente ir adiantando o vídeo e assistir só as partes em que estou executando os exercícios.

[@claudiaoliveira542]

Ombros