Treino Isolado para Aumentar Glúteos em casa - 40 min.

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[@patriciasousa812]

Para quem está chegando aqui agora, não duvide de treinos em casa. Claro que o resultado não é tão rápido, se você tiver persistência, paciência e manter a constância, você terá resultados incríveis assim como eu. Só quem acredita que eu só treino em casa, é quem mora comigo. 😅

[@jakeblack5167]

Você só faz os treinos dela vou começa a fazer também 💪

[@patriciasousa812]

@@jakeblack5167 Sim, só faço os treinos dela há mais ou menos 1 Ano. Improviso vários pesos novos com garrafas. Sinto mesmo um grande pump muscular com os treinos dela.

[@021_max7]

@@patriciasousa812 👍👏👏👏

[@katiaalvesmartinskatinha3530]

Conseguiu hipertrofia só em casa?

[@patriciasousa812]

@@katiaalvesmartinskatinha3530 Eu não tenho tanta definição , estou no caminho ainda. Eu treinava em academia antes, mas nunca levei a sério. Me sentia desanimada, faltava muito, então não tive tanto resultado na academia. Comecei levar a sério, treinando todos os dias desde 4 de Abril de 2022 quando a Olena lançou o projeto corpo fit de 60 dias, desde então treino todos os dias só em casa, e minhas pernas e glúteos já estão ficando bem durinhos. Tenho 24 anos, não faço dieta, mas como com consciência, bebo bastante água. Se eu continuar assim, com certeza irei ganhar definição com o passar dos anos.

[@nataliafarias6533]

Com esses exercícios tô conseguindo ver meu glúteo mudar, ficando redondinho e levantado. Não desistam guerreiras 💪🏻🥵

[@Pati_J.O]

amoo

[@laizamarciana9142]

Amo o fato dela elogiar e chamar de guerreira, me motiva muito a seguir o treino ♡

[@fahlopes7304]

verdade

[@agathaalbuq2024]

Séries e repetições Agachamento sumô= 4 séries de 15 repetições Elevação pélvica= 4 séries de 10 repetições ( segurar 10 segundos na 3 e 4 série após a última repetição ) Stiff= 4 séries e 10 repetições Ativação dos glúteos deitada= 2 séries de 10 repetições ( 1 série pernas esticadas e a 2 pernas dobradas ) Ativação dos glúteos no banco= 3 séries de 9 repetições na primeira série, 8 na 2 e 3 Ativação de glúteos sentada= 4 séries de 12 repetições Elevação de pernas= 5 séries de 10 repetições ( intercalar perna esticada e dobrada a casa série ) Agachamento sumô= 1 série de 9 repetições ( contando 5 segundos para poder subir ) mais 17 repetições com um pump só e 1 repetição sem carga segurando 5 segundos em baixo Agachamento sumô na parede= 3 séries de 1 repetição ( segurar 10 segundos )

[@Sakannz]

❤

[@FranNerys]

Canseiiii só lendo mds que treinao

[@jessicabratefiche4528]

Vê o esforço dela em além de nos proporcionar um treino, fazer junto, sofrer junto, essa mulher é incrível! Obrigada Olena ❤️

[@adrianalima1954]

Treino com Olena desde março 2019, ou seja, começo da pandemia. Confesso que o corpo que eu consegui com os treinos dela, não chega nem perto dos 20 anos que eu treinei em academia. Eu recomendo! Treino no horário que eu posso e sem gastar com academia. Obrigada Olena por ser minha inspiração!!!! Vc é linda!!!!

[@hayra-miller]

Oiê, bom tenho 15 anos, e sou muito insegura com meu corpo, vou começar a treina aqui juntos com vocês ❤‍🩹 Começando hoje dia 01/07/2023 E volto aqui no dia primeiro de agosto ❤‍🩹

[@constantinadecarvalho2048]

Boraaa

[@josefanascimentopereira9723]

Eu também comecei a fazer os treinos dela só que tinha parado e comecei de volta e dá bons resultados os treinos dela❤

[@jainesilva5580]

Oi, tenho 21 anos, e nunca consegui ganhar corpo, vou começar a fazer em casa, pelo youtube💟 começando hj 15 de julho, volto daqui a cada mês e vou marcando o ✔️ 15 de agosto 15 de setembro 15 de outubro 15 de novembro 15 de dezembro 15 de janeiro 15 de fevereiro 15 de março 15 de abril 15 de maio 15 de junho 15 de julho

[@julianamaria9751]

Eu começo hj. 07/08

[@davilaalicealicerodriguesd2617]

começo hj 13/08

[@Clara-rl3hq]

Que treino maravilhoso!!! nem acredito que aguentei fazer ele todinho hahaha força guerrreeira!! Quero ver meu glúteo doendo mesmo kkkkkk

[@ellenmarques5074]

Estava fazendo academia a um ano porém meu plano anual venceu e para renovar estar mais caro, optei por testar fazer os exercícios em casa, estou sentindo bem mais do que na academia. Obrigada pelos seus treinos !!!

[@cleidneiamendes450]

Olá lindona! Hoje estou aqui pra te agradecer. Quero que vc saiba que és um anjo enviado por Deus pra nós ajudar... Tenho 3 anos que treino com vc, e amo ver treinos novos no canal. Emagreci 35kg com os treinos e reeducação alimentar. Que Deus continue te abençoando e iluminando sua vida sempre. Que vc tenha sempre desposição pra fazer treinar novo pra nós 🤭 Beijo Grande Te amo lindona 😍

[@celsomoreno163]

Vc treina online a 3 anos com ela no vídeo ?

[@jadielmabrandao8879]

Quem quer ganhar massa muscular pode fazer?

[@josielmasantosjesus5988]

Olena eu amo seus treinos,faça mais treinos contando os minutos acho melhor .

[@izapaiva8479]

@josielma tbm acho melhor

[@valerialima6824]

Também acho, porq aí vamos no nosso ritmo, pois as vezes não conseguimos acompanhar ela nas contagens

[@raiarasantos5676]

@@valerialima6824 tbm eu acho melhor relógio na tela ...

[@jozielmasantos8227]

Nossa que coincidência,meu nome ,e olha que não é comum kk

[@joycecarvalhw]

Tbm acho bem melhor

[@neuzacaixeiro9378]

Acredito que esse treino foi um dos mais desafiantes a nível técnico. Composto por exercícios difíceis de realizar e, muito provavelmente, bastante eficazes! Amanhã a dor será a confirmação 😅 Obrigada linda Olena 🥰

[@sandrasantana3199]

Hahaha o de superior e abdômen não doeu no dia mas no outro só Deus, esse vai ser a mesma coisa

[@thyne_]

Esse deitado no chão levantando os glúteos é muito difícil, fiz 4 apoios mesmo

[@user-rt6bf9zh6s]

Essa mulher é top d+, tendo muito mais resultado do que na academia

[@heloisaalmeida8631]

Eu mano

[@anapaulamacedo4503]

Foi maravilhoso o treino me senti renovada ate chorei no final So deus sabe quanto e difícil Mas vou correr atrás foco

[@claudineiamazotti5015]

No começo comecei a fazer os exercícios da olena para emagrecer. Emagreci 15 kilos e ainda ganhei massa Estou me amando obg olena ❤ Malho em casa com a olena uns 6 meses

[@terezacristinarodriguesper6901]

Sua rotina de treino ?segue dieta?

[@marianamarofiski]

Que treino é esse 😲. Olena tu colocaste tudo oque eu queria em um treino só 👏🏻👏🏻👏🏻 Não vejo a hora de chegar amanhã. Já vou fazer alongamentos antes de dormir e amanhã ao acordar após o vácuo e me preparar pra esse treinão massaaa!!! @Olena você é top de mais, posso dizer que te amo mulheeeer 🤭💚🏋🏻‍♀️ Só tenho a te agradecer por dispertar em mim a minha melhor versão!!!

[@FabiolaGesteira]

Estou amando os treinos da Olena , Conheci ela faz 15 dias e não hesitei treinava dia sim dia não. Agora treino todos os dias estou no desafio de 28 dias. Volto aqui para contar sobre meu resultado. Já ganhei um quilo, é muito difícil eu ganhar quilos.

[@estefanyagata7259]

Contaaa o resultado

[@FabiolaGesteira]

@@estefanyagata7259 mudei meu treino agora não faço mais este

[@FabiolaGesteira]

@@estefanyagata7259 escolhi malhar apenas glúteos agora mas só exercícios de 30 graus pra preencher a lateral do bumbum

[@laurastrabellodearaujo2752]

Olena do céu, que treino maravilhoso, saí pingando suor, começou até um temporal de tão pesado kkkkkk

[@cassindaviagem9694]

Simplesmente fantástico …saudades de um treino pesadão de perna ❤😊

[@marineideferreira7056]

Olena obrigada por disponibilizar seus treinos você é maravilhosa 🇧🇷

[@olgadasilva]

Obrigada por nos proporcionar um treino tão maravilhoso, mesmo o vídeo tendo os contra tempos você não desistiu de entregar todo o vídeo. Que Deus te abençoe sempre ❤

[@celsomoreno163]

Isso e uma verdadeira surra no músculo, não tem como não ficar grande muito bom

[@maraleticiaconceicaogomes2133]

Treino incrível, amei. Um dia sim e um dia não estarei fazendo pra ver se minha bunda de franga cresce. Eu tenho fé que vai🙌🏼💪🏼

[@axana933]

Raba on fire, amanhã não me sento 😅!! Que treino matador maravilhoso!! 🔥

[@moniquepereiramp]

Estou digitando toda me tremendo aqui no chão deitada, belo projeto olena Deus abençoe!!!!!!!!

[@valindomavel3469]

Olena minha princesa. Preciso voltar os treinos com vc 😫😫😫 engordei muito ando tão indisposta, e qnd fazia meus treinos em casa com vc, minha vida era muito diferente, muito melhor, hj estou bem acima do peso e com baixa autoestima. 🥺😢

[@vanusadesyree5413]

Amo minha rainha dos treinos!!!!!

[@isabelarodriguescarmogonca1695]

Olena amo demais seus treinos ,não perco 1 kkk e além disso já sinto diferença demais no meu corpo . Eu queria pedir um treino de superiores bem daqueles kkkkk e se possível um treino isolado de panturrilha, faz bastante tempo q vc n posta um treino desse bem isolado . Muito obg por disponibilizar esses treino de graça 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@EmanuelleRibeiro-i4s]

maravilhosa,já treino com a Olena a mais de 2 anos e tive meu corpo completamente mudado n paro nunca mais😍💪🏽

[@renatamailany629]

Tenho 14 anos desde dos 13 anos Fasso os treinos dela em casa é os resultados são maravilhosos amo a motivação que ela dá sempre chamando de guerreira 😍😍

[@celyanesilva5372]

@renatamailany629 mulher tô com uma dúvida, você repete o vídeo? Vc faz o treino 2 ×. Vejo várias mulheres Aqui dizendo q faz os treinos da Olena, mas não sei se só faz uma vez mesmo ou repete o vídeo? Comecei a treinar agora

[@BrunaAlvesFernandes-kb8fi]

​@@celyanesilva5372como vc começou agora recomendo só assistir uma vez, assim não fica mt desgastante/cansativo

[@jaquelinedesousasantos7413]

Olena vc é um exemplo pra mim,obg!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@GeovannaDark66]

Pra ser sincera , hoje no dia de descanso meu corpo já sentiu falta dos treinos da olena viu 😍 Já estou querendo que chegue logo amanhã para fazer esse treino maravilhoso 😄😄 #olena ja tem um ano e um mês que treino com você pela internet e me sinto muito acolhida por você. Obrigada por todos esses conteúdos que você brilhe cada vez mais ❤️

[@marcilenefernandesgomesmar3781]

Vc treina em casa ou na academia

[@valdillenylima8624]

Olana você é a melhorr, com um mês do meu parto comecei a fazer os seus treinos porque tava triste o meu corpo😢 e com dois meses meu corpo mudou completamente, ate glúteo que eu era desprovida já ficou avantajado 😍😍❤️

[@otiliannyvieira4949]

Mais um exercício pago com sucesso lena você e um maximo!!! Sempre guerreira

[@carlarankel4945]

Obrigada Olena por tanta entrega e por não desistir de nós... linda, amada, incrível e única.... sigo firme aqui eu não desisto.... ❤ muito vc

[@ThaisPereira-yz7zu]

Muito bom os treinos da Olena, vejo muito resultados. E claro como qualquer outra coisa tem que ter constância para ver os resultados!!!

[@venilcepaes2453]

Seus treinos mudaram minha vida.Muito obrigada por nos incentivar a treinar em casa e ver ótimos resultados.Consegui perder 10 quilos.

[@blessedbe9034]

Maravilhoso 😍😍 Meu próximo treino de glúteos, amo fazer seus treinos, eu sinto até a alma😍 Você é a melhor

[@MariaJose-em1zh]

Todos os exercícios da Olena são nota mil!! Prof diva.❤

[@euziglesefonsecalicata4051]

Obrigada por tudo que você representa pra mim,sou grata

[@ew_kira]

Comecei a 3 semanas, tenho 14 anos e vou fazer esse treino até março e volto com os resultados

[@anaclaravieiradelima]

e aí????

[@laraadrielly7087]

E aí?

[@AnaJulia-co7qn]

E aí???

[@saoluislima7542]

Vamos fazer um grupo ​@@AnaJulia-co7qn

[@ew_kira]

@@AnaJulia-co7qn eu esqueci de responder 😞 Me deu MUITO resultado já na segunda semana eu tava com quase um bumbum na nuca (eu era uma tábua que você não sabia oque era as minhas costas e oque era o meu bumbum) Eu to MUITO MUITO feliz com o resultado que me deu em tão pouco tempo treinando em casa e que eu continuo treinando Foi um pouco difícil fazer a maior parte dos exercícios mas eu fiz um dia sim e um dia não

[@victoriaellen8183]

Treinão maravilhosooo 🥰🥰🥰 mais um dia concluído com sucesso ❤️🥰❤️ * admito que por pura disciplina pq a gripe tá querendo tirar minhas forças 🤣🤦🏻‍♀️

[@luanaoliveira5516]

Poriso que adoro os seus treinos Olena vc nós emotiva a fazer os teus treinos . É um treino puxado mas muito maravilhoso . Obrigada por nós ajudar.❤❤❤❤

[@lilianamagalhaes7327]

So para agradecer por estares sempre a puxar por nos ,Deus te abençoe grandemente Olena gratidão

[@hiannanascimento6063]

Treino concluído!!! Top como sempre! 💪🏽💪🏽❤

[@joiccylima6454]

Comentando pra ficar registrado o dia em q comecei. Dia 28/03/2023

[@carolinebelletebublitz]

Amando seus treinos! Em oito dias já perdi 1 kg, juro, 1 kg! Lógico que estou fazendo uma alimentação com deficit calórico, bebendo de 1 litro e meio a 2 litros de água por dia, quase nada de carboidratos, açúcar e sal, e nada de coisas fritas e fast food. Você que está começando agora, está acima do peso como eu, não desista! No começo é difícil, dá vontade desistir, mas com uma semana já estamos acostumadas! Força para todas nós 💪👏💖

[@soniamaria7266]

Olá meu Deus!! Olena toda vez que faço este Treino meu Deus! Misericórdia meu Jesus, mortinha mas feliz ☺️ ☺️ Treino concluído por hoje bjus ❤❤

[@rosimariadossantos7457]

Todos os exercícios da Olena são maravilhosos

[@evasantossilva214]

Vdd ei gosto muito amiga e nos 🤜🤛👏

[@sirlenerodrigues5165]

olena ', mulher! vc é uma guerreira mesmo quase que eu nao consigo terminar e vc teve que repetir a metade 👏👏

[@welingtoncarlosmartinscard4361]

Saudades dos seus vídeos de treino Olena Starodubets graças a ti eu comecei a desenvolver minhas músculaturas das pernas

[@sofiagarciatuber5369]

Meu Deus que treino maravilhoso amanhã nem senta eu sento ,que dor maravilhosa agradeço a Deus todos os dias por vc existir nas nossas vidas gratidão a Deus por vc existir e proporcionar esses treinos maravilhoso pra nós obrigado Olena por tudo gratidão 😍😍😍😍😍😍😘 Deus te abençoe sempre 🙏🙏

[@ivyamaral9067]

Maravilhoso 👏🏻👏🏻treino top como todos treinos dela , vamos juntas guerreiras 💪🏻💪🏻💪🏻

[@manuelauau]

Adoro o geitinho dela e como ela motiva faz com que eu conseguir ir até o final dos treinos por mas pesado q seja ele 🥰❤

[@estherferreira870]

gente do ceuuuu,que treino maravilhoso. Meus musculos ficaram mortinhos Ameiiiiiii

[@rosananobre1560]

Está mulher é incrível! Deus te abençoe e continue a nós estimula,bjs...

[@vanessabarbosa698]

Todos dias como a melhor 🙏🏼😍 obg Olena.. gratidão sempre 🙌🏼

[@sidelmarachadel7529]

Olá estrela olena !🌟continue brilhando cm seus treinos eles são maravilhosos ,e muitos eficazes !🙏 eu ✨ sou de Joinville tenho 53 anos "e sou muito feliz quando treinos aqui em casa cm vc, 💓 poisi eles me trazem muito mais resultados 🙏que na academia 😭 sério!!! eu saí da academia pra treinar em casa com vc mulher . os seus treinos dão muitos resultados,🙏 estão sendo maravilhosos . 💓❣️ 💓Deus te ilumine sempre lhe envio mais luz e recebo tbm ✨🙏 💓 gratidão infinita 🙏 namastê 💓🌟🌟🌟🌟🌟

[@elisangelaprado4746]

Esses treinos da Olena mim deu tanto resultado principalmente nas pernas e glúteos obg Olena Deus abençoe vc❤

[@katiaalvesmartinskatinha3530]

Deu resultado em casa mês ou na academia?

[@elisangelaprado4746]

@@katiaalvesmartinskatinha3530 em.casa faco os dela e da ketty sato eu intercalo uma com.a outra ,fui na academia nao.mim.adpitei e nao temho.tenpo tbm eu nao comsigo ficar naquele barulho por isso prefiro treinar em casa , olha ja terminei.debtreinar fiz 39minutos de Olena e 30 minutos da ketty , e eu ja tenhon44 anos ja 4 anos que treino com elas sao otimos os treinos dela uma nao quero virar nenhuma Graciane queri fucar com o corpo que estou hoje com um corpo legal e feminino eu era muito.magra nao.tinha nada de pernas e nenhe bumbum.hoje ja tenho que ja enche uma calca e tbm vai muito.da alimentacao pra ter resultado.a alimentacao e tao importante como.os treinos ?tanto na academia quanto em casa

[@emanuellemara9115]

Que treino maravilhoso!!!! 3° semana seguida fazendo os seus treinos! você é maravilhosa, Olena 💫❤️

[@lucielesturza9940]

Amanhã às 5h farei! Obrigada por liberar com antecedência, assim consigo assistir e no dia posterior fazer.

[@lorenafernandes5103]

Estou fazendo os treinos da Olena tem dois meses e os resultados são incríveis. No início parecia que não ia conseguir fazer nada. Hoje em dia já consigo fazer exercícios de dois vídeos ou então repetir as séries. Tipo voltar ao início e fazer de novo.

[@Bia-du1bd]

Cara,muito bom! Minha primeira vez treinando com a Olena e foi PUXADO,mas amei❤

[@celestecakes1787]

Meu deus que maravilha esse treino vc faz esse treino pessado e no final o relaxamento e tudo 😊

[@mariaivoneide8879]

Todo exercícios dá Helena São maravilhosos

[@ThamiresOliveiraa2324]

Estou treinando há 2 semanas com essa maravilhosa e estou amando.❤

[@alannagabriellysantosnasci9328]

já teve resultados??

[@Bob.Esponjaa]

​@@alannagabriellysantosnasci9328impossível ter resultados em duas semanas, amiga

[@andressasousa8982]

Eu amo cada treino dela. Arrasa sempree!!❤❤❤❤

[@solene345]

Com os treino da Olena e o Guia my glow up que eu adquirir esse ano tudo tô conseguido fazer tudo certinho,pq o Guia me ajuda na organização,alimentação,no autocuidado da pele,e com os treinos da Olena tudo fica melhor,esse ano vou obter meus objetivos e minha melhor versão! E vocês também pode.💖💖💖

[@user-yf1zv9ob9t]

Está mulher e maravilhosa! Me fez voltar a fazer meus exercícios e voltar a gostar de mim mesma!

[@gracilenetereza4884]

Bom dia olena 🥰😘 acabei de fazer um treino da treinadora Carol borba 🥰eu n tenho material vou USA garrafao de agua 💃💃 aq hj dia 13 de dezembro dia 2022 esse dias tava com tanta dor nas costas e dores de cabeca q n consegui fazer nenhum treino mas graca a Deus to melhor to fazendo💃 grata por mas treino 🇧🇷😘🍃🌈

[@021_max7]

Olena tem que ganhar um osca os exercicios dela sao muito bons💪💪💪❤❤❤👏👏👏👏👏👏

[@belzeniamatsimbe8608]

Feito. Obrigada Olena, o meu corpo tem mudado com os teus treinos.

[@camilesantana1622]

Adorei parabéns vc é inspiração 👏🏻👏🏻😍

[@benilsadamerciarafaelmavis8050]

Já na 2ª semana do projecto fit...treino concluido❤

[@monicamarques9522]

Foi o meu primeiro treino! ADOREI😉💪

[@ludmilasanto3967]

Treino incrível, na minha concepção os melhores treinos são da olena! 🙏🏾

[@mariasocorromoura6941]

Olena sou aqui do Piauí, tô amando seus treinos ❤️ Gratidão por tudo 💓

[@mariaivoneide8879]

Amo cada treino dela arrasa sempre ❤❤

[@walbezerra9095]

Amo os seus treinos! E o resultado é muito bom. Obrigada por proporcionar estes treinos maravilhosos ❤❤

[@debbyedelair189]

Ansiosa pra fazer esse treinaço amanhã 🤗🤗

[@taniabezerril3470]

Eu sei tanto que fiz e fiquei suada mesmo foi ótimo nos meu 58 anos se eu fiz qualquer um pode fazer parabéns olena

[@aninhamelo7044]

E por essas e outras q vejo q vc além de uma ótima profissional é também uma pessoa maravilhosa, muitíssimo obrigada por pensar na gente ,🥰🥰🥰🥰😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@michellemariavm]

Muito obrigada Olena por tanta dedicação em transmitir e ensinar que é possivel mudar o corpo e superar os limites para evoluir, mesmo em casa. Amo teus treinos !!!

[@nataliafarias6533]

Consegui completar todos os exercícios e tô mortaa mais com um sentimento de alívio e gratidão 🙏🏻🥵

[@mheartfilia6758]

Treino maravilhoso Olena! Gente isso sim é uma treinadora de qualidade fez o treino de novo só pq não gravou, vc é maravilhosa!!!!

[@elizetemartins1440]

Esse momento de relaxamento é perfeito 😍 pra fechar com chave de ouro, esse é o diferencial nos treinos da Olena que eu simplesmente adoro

[@aparecidagomes9424]

Só hoje pude fazer esse treino maravilhoso e mais do que nunca você merece todos os aplausos pois pra nos incentivar você fez duas vezes isso me deixou mais feliz por ter alguém como você que se doa completamente para nos dar o seu melhor muito obrigado por tudo o que você faz por nós Deus abençoe infinitamente você e toda sua família também 🙏💞💐

[@suelysousa2693]

Valeu guerreira 👏🏼👏🏼👏🏼😍😍✅✅vamos lá galera,sofrer dor boa…😅💪🏽💪🏽

[@camposyara81]

6 meses malhando com consciência e disciplina. Meu corpo mudou completamente e já tem pessoas que realmente acredita pois elas veem o meu corpo bnt ❤ te amo olena

[@mariojorgeferreirapinto167]

Obrigado, sigo voce ha 2 anos, sou homem Mas sigo seus exercicios, voce e a melhor professor que ja vi, Obrigado, e voce e lindissima 😊

[@pollyanadossantos120]

Vou começar amanhã a fazer, os treinos dela, de segunda a sexta, o bom que ela tem pro corpo todo, daqui a um mês eu volto pra dizer o resultado...

[@hevellynponciano]

Deu certo ?

[@kiarakiara3895]

Oi?

[@Bob.Esponjaa]

E ai?

[@alicelimalima6438]

Vamos dá like ela merece e muitas visualização 😍😍😍

[@MrSimonethomaz]

Simplesmente amando os treinos da olena ,mulher você é muito top tô há 4 dias recuperando o quadriceps kkkk seus treinos são excelentes..

[@valquiriareis4578]

Olenaaaa!!! Você é maravilhosa!! Gratidão!! Parabéns a todos que concluíram mais esse treino! Estamos Juntos!! 🤜🤛

[@carlajuliana3028]

Treino maravilhoso e concluído! Obrigada Olena pelos treinos ❤️

[@cassiaoliveirabrabo]

Tenta postar sempre os treinos Olena 😍 Você é ótima!!

[@edvaniapereira1634]

Olena amei esse treino,top demais,vc é minha inspiração.obg!Deus te abençoe sempre!

[@bruna4389]

A melhor personal amo seus treinos olena 💞💞💞💞

[@alicecosta4840]

Sempre fui muito insegura sobre meu corpo é sempre tive um corpo ideal de “brasileira” mas confirme o tempo foi passando desenvolvi crises de ansiedade antigamente eu não comia e emagrecia mas depois de um tempo comecei a descontar na comida engordei 10 kls acima do meu peso aos olhos de muitas pessoas não é nada mas sofro muito com o peso. Fazia propaganda de roupas e depois dos kls a mais infelizmente encerrei com os trabalhos, é sempre uma luta contra mim mesmo emagrecer. Estou em plena madrugada treinando! Eu espero conseguir perder esse peso e ficar bem consigo mesma🤧😔

[@lenaferreira7479]

Bom dia! Olena gratidão 🌹