Treino na Esteira: dicas e benefícios - Academia Smart Fit

[@smartfit]

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[@allanpeterson8497]

O que eu mais amei no vídeo foi que vcs explicaram tudo que precisávamos ouvir em menos de 3 min sem enrolação 👏👏👏

[@thi3gotk6]

Comprei tênis sem cardarço e com a palmilha acolchoado. É melhor com esse tipo de tênis, pois fico mais concentrado no exercício e menos preocupado em aberta demais o nó. O que facilita demais a corrida. Meu condicionamento melhorou bastante. Faço picos de minutos começando na velocidade 4 até o 13km. Lembrando treino 6-7 dias semanais e estou a quase 1 ano treinando corrida e musculação em dias e horários diferentes. Quem quiser me conhecer estou na smart fit club homs.

A melhor academia do Brasil com ccerteza. Custo benefício impressionante. Obrigada à equipe unidade Barra Garden/RJ. Vocês dão um show. Recomendo à todos.

[@estilosa_e_curiosa]

Adorei as dicas, uma vez fui numa outra academia o instrutor queria que eu corresse a 9 km por hora no mesmo minuto que eu subi na esteira. Resultado não voltei mais lá. Vídeo muito bem feito, parabéns

[@aluciagg]

Que legal, e super bem explicado! Show

[@bbqemcasa]

As esteiras da smartfit dao.choque em.mim todos os dias q uso

[@fernandamartins6295]

Falam que isso é culpa do tênis

[@diegodias1762]

Ta sentindo a energia ?

[@guioliveira381]

acho para enriquecer o vídeo,poderiam disponibilizar no vídeo modo de iniciação da esteira. uma vez que quase sempre os professores estão sempre ocupados.

[@joaochavescosta5090]

Gui Oliveira j

[@estilosa_e_curiosa]

Gui Oliveira também acho útil, sempre sem dúvidas.

[@larissa4772]

ocupados nada, vc ta pagando. chame o professor se necessário 30x até ele aparecer e te auxiliar!! Não tenha vergonha e nem ache que está incomodando. Só ñ vale fazer errado por falta de auxilio..

[@maridodaabelharainhaamante1987]

@@larissa4772 , fato!

[@andressathamires70]

Eu comecei com velocidade 2 e fui até 4.4

[@edesiasilva8001]

que bom vou sim aqui tem

[@pitym2195]

Faço exatamente o que vcs falaram no vídeo 💪🏃🏃🏃🏃

[@josedoegito2599]

Essas esteiras sao foda...pego 18km na elevação 3%

[@nilzetemendes4721]

Valeu Obrigada

[@claudiaferreira2253]

Amei as orientações, essenciais e super úteis! Show!!!

[@ikarorocha5990]

Sou iniciante na prática de exercícios e nao consigo correr na esteira, eu consigo andar rápido mas quando ponho mais rápido não consigo manter e acabo sendo levado pra trás

[@45-Striker]

ikaro rocha no meu caso eu fico sentido uma dor na canela eu n sei a posição certa do pé

[@marconeeliziario589]

Qual é o modelo de esteira que a smart fit adota atualmente?

[@sciencefictionshort]

Abram uma academia no rio da Prata campo grande RJ . Certeza que vão lotar aqui não tem nenhuma.

[@edesiasilva8001]

tem no choping do lado da unigrario

[@estudantededireitoufrj]

Da para colocar a distancia que vc pretende correr na esteira ? E da para dizer em quantos minutos quero isso ?

[@victoria-qq1em]

Sim

[@estudantededireitoufrj]

@@Momentodefe-e6c é que pretendo ser oficial do corpo de bombeiros, e para isto, preciso treinar 100m em menos de 18s

[@eduardobarbosa1269]

Vlw pela dica

[@leticiarogick3070]

Comecei a correr na esteira essa semana, depois de 5 meses de academia, o meu único problema é o condicionamento... Eu não corro rapido, estou em 6.3km/h. Eu corro 2 e descanso 2, o importante para conseguir manter é a constância do exercício, fazer todo dia e aí vai ganhando resistência. Eu fico nesse corre e descansa durante uns 15 minutos, antes de começar a correr eu caminho durante 10min.

[@augustojesus]

Com 1 mês de academia eu já tava correndo

[@raimundononato8349]

Tens antederrapa te é indicado pra correr na Esteira elétrica genesis GT 1000 ?

[@rodrigobezerradasilva3172]

Uma reabilitação do plato tibial e tíbia qual a distância que pode ser feita na estreia que não prejudique só caminhada

[@luizavitoria7676]

oi

[@murillo498]

Mas quem é cadeirante

[@YtPoopBR101]

treina os braços na roda da cadeira

[@lucasantos913]

@@YtPoopBR101 kkkkkk

[@lucaschaves.a]

adorei as dicas, caminho em 6.7 pra correr qual seria a velocidade ideal?

[@CerberusPayne]

+Lucas Chaves Cara eu na esteira caminho 5 min em 6.5 e corro 5 min em 9.5 até dar 40 min !

[@lucaschaves.a]

Ah sim.. Obg Cerberus Payne​

[@albertorobertousdt7557]

14kmh

[@juannery4152]

c.orra de 7 a 9 kmh além de queimar, vai. dar pra vc respirar tranquilamente

[@edesiasilva8001]

porquer tao barato 😎😎

[@Brenowski2]

Morro de medo de tropeçar

[@MariaOliveira-li5rt]

6

[@cilenevilasboas8087]

Legal mas qto ao jejum isso é mito... sou adpta ao jejum intermitente há 4 anos e treino em jejum... tenho maior desempenho e maior rendimento... já tentei no estado alimentado.... passo mal..Me da náusea e tontoturas... Vou pela manhã e em jejum...apenas com muita água e antes de ir café com canela sem qualquer tipo de adoçante ou açúcar...

[@Leandro.Oliveira]

Isso é sempre pessoal mesmo, não existe receita pra todos

[@claytonvital7293]

Pior academia do planeta na minha opinião

[@rich5093]

Só pedem para consultar o professor,pessimo video

[@larissa4772]

péssimo nada! Vc qr ver um video e chegar lá sabendo usar tds os equipamentos e ganhar uma lesão? Professor ta la pra isso.

[@sees2302]

Corro em jejum todo dia. Problema zero.

[@andreaqnos]

Falou o Ironman

[@amandasantos2547]

Não faça isso por que eu já vir pessoas que faz isso passa mal

[@brunotqa]

Quem dera tivesse uma Smarth aq em minha cidade, temos ótimas academias porém Smarth é Smarth ✌🏼 Piabeta, Magé -RJ

[@caminhodefe7]

Treino na smart fit, quero deixar aqui minha reclamacao, sao academias otimas, boa estrutura. acontece que tem um serio problema, Fecham muito, por varios motivos... Mas o que me deixa mais p e o seguinte. FECHA PARA TREINAMENTO DE FUNCIONARIO. Poxa quer treinar funcionario treine em qualquer horario que nao seja de funcionamento da academia.

[@wil8463]

Parabéns, ótimo vídeo, muito bom.

[@alemaospzl]

Consulta professor dar até medo. Onde treino tem professora que tem raiva que chama ela . Como iniciante que nunca vez vai saber mexer. Se pessoa não quer ser professor nem entre no emprego. Agora se vc paga o professor por fora eles são super legais

[@kauansouza9716]

tenho 14 anos e vou começar a fazer a academia smart fit semana que vem, ansioso porém inseguro, por que eu serei o único jovem rsrs

[@gabrielacras8537]

Também vou fazer

[@veronicacris5802]

fui fazer esteira pela primeira vez na academia ontem daí quando terminei eu senti tontura isso é normal?

[@silva8274]

É normal. Depois acostuma. É pq demora do cérebro entender que você parou. Kkkkk vc tem que ir parando aos poucos. Diminuindo a velocidade gradativamente até parar, ai diminui a sensação. Mas geralmente é só no começo.

[@veronicacris5802]

Sim pela primeira vez

[@irlansouza4384]

@@silva8274 muito obrigado. Tava preocupado aqui rsr.

[@orequiem2390]

@@Momentodefe-e6c Eu fiquei assim Kkkkk

[@aureaalmeida5663]

Também, o rapaz foi parando devagar, e pedia pra eu respirar fundo antes de decer é normal pra quem foi a primeira vez.

[@clecigoncalves6001]

😘😘😘😘

[@smartfit]

Opa, Cleci! Curtiu as dicas? 🖤💛

[@vitorcunhadasilva7514]

Boa noite! Vale ressaltar também que é necessário um alongamento antes e após a corrida.

[@amandasantos2547]

Com certeza

[@terezinhanogueira7317]

A pessoa que coloca marcapasso ela pode fazer esterra

[@maridodaabelharainhaamante1987]

exatamente, bem empregadas as colocações.

[@samuel-gy1lw]

quero saber se pode comer antes da academia

[@leticiarogick3070]

Antes de treinar é bom se alimentar, se você não se alimentar bem antes do treino pode ficar cansado e até desmaiar .

[@Nicole-sc8hv]

pode sim, é bom comer carboidrato pra dar energia

[@VitorLucas2016]

Qual seria o correto, aterrizar no solo com antepé ou retropé (calcanhar)?

[@camilasousa4750]

puduo0.

[@felipesilva4224]

Qual é a velocidade máxima de uma esteira da smartfit?

[@felipesilva4224]

Vitor Hugo obrigado Men é pouca velocidade, tava pensando em testar uma dessas esteira mas, não vale a pena!

[@misaelalmeida4445]

18 km/h

[@amandasantos2547]

16.0