Treino para melhorar Salto Horizontal do TAF - Treino Correto #55

[@TreinoCorreto]

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[@huilmar]

Cara, obrigado por dividir conhecimentos, isso ajuda muita gente a fazer os exercícios de forma correta. Parabéns.

[@TreinoCorreto]

Imagina! É um prazer ajudar. 😃💪🏼

[@simonemone9060]

Melhorei bastante no salto... Já faço mais de 1,70! =D

[@TreinoCorreto]

Uhul!!! Parabéns, Simone! Não desista!

[@rozalinaalves1269]

Qual sua altura?

[@camilavitoria6993]

Também queria saber viu kkk

[@simonemone9060]

@@rozalinaalves1269 Tenho 1,60 e consegui um bom salto no TAF que fiz... + de 1,70

[@simonemone9060]

@@camilavitoria6993 Kkkkk... Sou uma gigante de 1,60!

[@marcoaureliodomingos1970]

Gostei dessas dicas sim

[@GabrielOliveira-ve8tk]

Mais útil que vídeos de 1h que fazem por aí. Já me inscrevi no canal e deixei o like, merece muito.

[@kleitonribeiromg]

Obrigado!

[@mairaleite4823]

Mais alguém assistindo para o DEPEN 2020??

[@deiltonferreira9896]

🤝

[@147633]

Nos encontraremos em Brasília pra passar no taf

[@mairaleite4823]

@@147633 ameem!!! 👊🏼💪🏼🙏🏼🎯

[@rafaelsantosrosa8534]

Euuuuu

[@andreimarciel8919]

Vamos

[@carloshenrique-yl1ol]

otimo video. obg

[@fabiocarvalho.ti79]

Obrigado

[@fernandoferkss]

muito obrigado!!

[@thiagodiasrodrigues7463]

Gostei do vídeo. Simples e be educativo!

[@geraldosiqueira286]

Adorei esse video pois tenho muita dificuldade para realizar o salto horizontal, agora com esses exercicios me ajudara muito. Obrigado valeu muito

[@TreinoCorreto]

Muito obrigado! Bons treinos e boa sorte!

[@sertao-bahiaaguiadosertao.1162]

PRF 2021

[@alexandretakeda4268]

Gostei das dicas. obrigado

[@1454658]

muito bom, eu tava perdido..

[@getuliomzmz]

excelente video!! obrigado

[@DanielBertora]

Excelente

[@priscillamendes3652]

Show de bola

[@rivailcastrofonseca1144]

muito obrigado pelas ótimas dicas

[@marciodasilvanascimento1175]

Muito bom...

[@monicasouza7211]

Muito obrigada

[@jailsonmacedo8704]

Valeu prof. Gostei muito das dicas... Show!

[@renato4753]

Grava mais vídeos relacionado a TAF 💪

[@jorgeanems]

Muito bom!!!!! Grata!

[@alexandrebarbosa9115]

muito bom, valeu a dica.

[@TreinoCorreto]

Obrigado! 😊

[@EL-BAINY]

Assistido em 06/03/2020, estou sempre em preparação para TAF de guardas municipais, obrigado pelas dicas.

[@TreinoCorreto]

Espero que os vídeos te auxiliem e que logo você consiga uma boa vaga. Bons treinos e boa sorte! 😊👍🏽

[@dangapunk312]

Excelente! Obrigado pelas dicas.

[@TreinoCorreto]

Obrigado a você! Bons treinos e boa sorte! 😉

[@josuesantos1619]

Muito boa as dicas minha filha vai fazer o TAF

[@pablolima5012]

Eu tenho 1, 74 cm de estatura, realmente não é fácil e olha que eu pratico corrida há um bom tempo

[@edecaziocarvalho8073]

Muito legal as suas dicas. Muito obrigado pela ajuda e orientação!

[@ronaldolemosgouvea854]

Parabéns sua dica é muito valiosa!

[@TreinoCorreto]

Ronaldo Lemos Gouvêa Obrigado! Bons treinos e boa sorte! 😊👍🏻

[@jessicaarantes7596]

Muito obrigada!

[@altamirlima6717]

Obrigado meu amigo professor por mim ajudar!

[@TreinoCorreto]

De nada. Bons treinos e boa sorte! 💪🏼

[@ctsantana]

Maravilha, vocês são muito didáticos! Vou usar as dicas!

[@afantasticaminicozinha1799]

Gostei bastante, acredito que vai me ajudar bastante. Tenho 1,55 e preciso saltar 1,40

[@euclidesluizmacedodelizgum5964]

Aqui e PRF na veia força e honra

[@lucianoviking3725]

Formidável

[@DjLable]

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻

[@otofRS]

Muito boa explicação!

[@TreinoCorreto]

Obrigado! 😊👍

[@walterarruda1920]

Muito bom! Obrigado!

[@angelaoliveira3941]

Valeu a dica 😉

[@TreinoCorreto]

Angela Oliveira Que ótimo! Bons treinos!

[@nayaragoncalves0207]

Vou começar hoje 15/06

[@felipeviana805]

Gostei

[@TreinoCorreto]

Que bom. Obrigado! 😊

[@lucilenelima6688]

Ótimas dicas!👏👏👏👏

[@TreinoCorreto]

Lucilene Lima obrigado! Bons treinos! 😃

[@marcofontanelli001]

Excelente vídeo, parabéns!! Muito obrigado!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@TreinoCorreto]

Nós que agradecemos! Bons treinos e boa sorte no TAF! 💪🏼

[@ANDERSONLIMA-rf4qc]

Muito bom!!!

[@TreinoCorreto]

ANDERSON LIMA obrigado! 👍🏻👊🏼💪🏼

[@eduardofreitas6151]

Top professor espero que isso me ajude muito

[@dhannyelacandido5406]

Olá, grave algumas dicas para TAF feminino (apenas aquelas que são diferentes. como desenvolvimento militar para PMSC) Obrigada!!

[@TreinoCorreto]

Anotado! Obrigado pela sugestão! 😊

[@agoraanasavem1287]

Vídeo muito bom! Ganhou um seguidor

[@leicamred]

Excelente dicas. Gostei bastante da objetividade. Ganhou um inscrito. Abraços e sucesso ;)

[@TreinoCorreto]

Obrigadooo!! Abraços, Ederson!

[@regisatmviana1555]

Muito bom professor irei fazer o teste do solto para um concurso,estou meio ruim, dia 21 do mês que vem...

[@TreinoCorreto]

Desculpe a demora. Espero que tenha conseguido treinar e que tenha se saído bem no teste. =)

[@rosesilva1635]

perfeito!

[@TreinoCorreto]

Obrigado! 😊👍🏻

[@goncaloferreira2434]

Vamos ver se chego aos 3 metros com a ajuda deste video

[@FreedomSoul4058]

Excelentes dicas! 💪

[@TreinoCorreto]

Claudson Dantas Obrigado! Bons treinos 💪🏼

[@amandalemos2826]

Muito bom

[@thamyresmelo6110]

Preciso melhorar, só consigo 1,20m

[@thamyresmelo6110]

@@raqueldias1662 1,55 🙏🏽

[@thamyresmelo6110]

@@raqueldias1662 vai conseguir!

[@LeandroVXTP]

@@thamyresmelo6110 imagina eu que tenho de saltar mais de 2 metros para a prova da PSP e o meu recorde até agora foi 2.23 metros, não quero passar à rasca. 😬

[@charleneguterres4888]

Obrigada pelas dicas, ganhou uma inscrita! Espero conseguir melhorar no meu salto, sei qual o meu problema, mas não estou conseguindo melhorar (preciso erguer mais as pernas na hora de saltar)

[@TreinoCorreto]

Muito obrigado! Como sugestão, você pode treinar salto no lugar, puxando os joelhos para cima o mais alto que puder. Desta forma vai aumentar a velocidade deste movimento e em pouco tempo conseguirá fazer isso no salto horizontal. Bons treinos!

[@Wankiryu]

Muito bom o vídeo meu caro, ganhou + 1 escrito. Sucesso no canal.

[@TreinoCorreto]

Obrigado! 😀😀

[@ruanmanoel4798]

pessoal! fazer abdominal é importante para executar esse teste

[@rozalinaalves1269]

Valeu

[@walacechannel]

Realmente! Senti dores abdominais ao praticar o salto.

[@gatomestre12345]

gostei mais da parte dos alongamentos e como faze los

[@TreinoCorreto]

Que bom. Espero que tenha ajudado. Bons treinos

[@jonascbamt]

Excelente vídeo, acredito ser o mais completo

[@TreinoCorreto]

Muito obrigado! 😊👍🏻

[@edilsondedeus6802]

Top

[@erickmatos6960]

vou começa agora me desejem sorte

[@cesarsales22]

Treinem salto no chão, se lesionem e percam a luta antes dela começar :) salto se treina na areiaaaaaa

[@d.c.campos4998]

E como se treina onde não tem areia por perto?

[@cesarsales22]

Difícil é ser aprovado na prova e eliminado no TAF porque está lesionado. O resto é fácil e se dá um jeito

[@2aessesantana958]

Se machucar nisso mostra q vc estah totalmente fora de forma, despreparado, sedentarios, nunca fez atividade fisica, nao tem nenhuma força muscular, nao tem coordenacao, nao tem controle motor, e etc. Um pulinho desse pra quem eh ativo, pratica esporte, se cuida, etc... NAO EH ABSOLUTAMENTE NADA. Uma crianca ativa de 10 anos pula 1.5m sem nem saber q eh um TAF.

[@Victor779]

@@2aessesantana958 perfeito ✌🏽😎

[@jaxsTI]

​​​@@2aessesantana958Exatamente! O corpo humano foi feito pra isso. As nossas articulações, músculos, tendões e ligamentos são muito fortes! Todos foram feitos para o impacto, para a força ou algo assim. A galera que se lesiona geralmente não tem o condicionamento físico ideal para tal exercício, não tem mobilidade, flexibilidade e nem sabe o que tá fazendo. Faço movimentos nada convencionais em meus treinos, unindo agilidade, velocidade, força e mobilidade. Um dos exemplos: faço flexões de braço totalmente diferente dos demais. Coloco um braço na frente (bem de frente com a cabeça) e o outro virado pra trás com os punhos tbm e realizo o movimento. Sabe pq? Pq treino mobilidade e flexibilidade em todos as partes do corpo. Burpees com saltos bem altos, agachamentos com saltos, saltos verticais, levantamento de peso com pedras pesadas, sprints, agachamento explorando a mobilidade máxima de joelho e tornozelos, barras fixas alternando as mãos e a posição das mesmas e um treino específico que une muita mobilidade e agilidade. Mas eu faço isso de gaiato? Um "profissional" de e.fisica ver meu treino, é capaz de me chamar de louco! Não tenho problema em nenhuma articulação, não sinto dores e muito pelo contrário! Tão mais fortes do que nunca. Faço karatê e bjj e minha performance nas modalidades necessitam de um condicionamento físico assim. Sou muito flexível, tenho mobilidade de sobra e o condicionamento físico ideal para tais movimentos. Pra chegar onde cheguei, precisei treinar bastante e sempre respeitando meus limites. Aí vem um cara todo encurtado, que mal consegue colocar as mãos no chão com a perna reta, que o joelho nem mobilidade tem e se machuca fazendo um simples treino de saltos. É brincadeira kkkkkk.

[@motofilmagemmerces6717]

Mais uma pra reprovar a galera. Rs

[@caiua07]

Eu sou alto, com a perna comprida, mas tô sofrendo nesse salto. O pulo sai desengonçado e não passo de 1,80m de distância. Até senti uma fisgada no meio das costas num desses pulos.

[@TreinoCorreto]

Lamento muito. Mas não desanime. Se quiser, nós oferecemos um serviço de prescrição de treinamento específico para o TAF. Para saber mais, dê uma olhada neste vídeo: kzbin.info/www/bejne/rpjRgaOVoNhgjqc

[@rejaneniedy8921]

Dicas maravilhosas!

[@TreinoCorreto]

Rejane Niedy Obrigado! Bons treinos e boa sorte! 😊👍🏻

[@leandroperfil.4413]

Nao sonsigo fazer barra. To treinando

[@Malluelivros]

Além da peoca difícil ainda tem os exercícios, pra quem é fraca como eu uma missao quase impassível hahaha

[@edsondelima1972]

quase, mas você chega lá

[@hoacim]

Vocês irão fazer vídeo sobre o abdominal exigido para PRF e PF?

[@TreinoCorreto]

Fagner Hoacin Desculpa, mas qual é? O de Pollock?

[@hoacim]

3.3.2 A metodologia para a preparação e execução do teste em flexão abdominal para os candidatos do sexo masculino e para as candidatas do sexo feminino obedecerá aos seguintes critérios: I - posição inicial: o candidato deverá posicionar-se em decúbito dorsal, braços cruzados sobre o tórax, pernas flexionadas a 90° e planta dos pés em contato com o solo, recebendo auxilio de um avaliador para que, durante o teste, permaneça com os pés em contato com o solo; II - execução: ao comando de "iniciar", o candidato flexionará o tronco até tocar os joelhos com os cotovelos e retornará a posição inicial, de forma que a escápula encoste o solo, completando uma repetição.

[@TreinoCorreto]

Fagner Hoacin é o de Pollock sim. Não estava no cronograma, mas vamos inserir e fazer. Obrigado pela sugestão.

[@leicamred]

ñ tem abdominal neste novo edital @Fagner. São apenas 4 testes físicos: corrida, natação, barra vertical e impulsão horizontal. Item 2.2, do anexo III

[@TreinoCorreto]

Ederson Junior Obrigado pela contribuição. Realmente o concurso da PF só tem estes 4. Porém, aparentemente, o concurso para a PRF (edital ainda não publicado) terá, sim, o teste de flexão abdominal. 😊

[@reinaldo855]

será que pode saltar dando mortal? isso desclassifica? queria fazer uma graça

[@KaLuFaMa]

Qual tênis recomenda para o salto?

[@nedilsonsilva9936]

🔝🔝👊🏽👊🏽

[@diegoston6983]

Tenho 15 anos 1.70 de altura e pulei 2.70 descalço e 2.80 de tenis

[@matheusaugusto1907]

Eae mano, hj vc ja deve ter 17 anos, mas queria saber, nessa época vc treinava?

[@wilsonlacerda9293]

vou fazer. Só fico c medo da escada errar e cair. Estou fazendo na Praia o salto pois no dia será em cx de areia

[@AntonioRocha1]

Tenho 1,67 e e consegui 1,70. 1,90 e 2 m

[@bysophi]

estou aqui por causa do teste de salto horizontal q tenho na próxima aula KKKKK

[@futurocaveira4385]

Hoje ainda tem esse salto?

[@sarahjessica4640]

PF 2020 ✌🏾😃

[@motoestrada]

PRF é mais de 2mts no salto horizontal

[@davisantos669]

Se eu fizer esses exercícios numa praça, posso fazer o último em vez de pular escadas, pular o banco da praça ?

[@PedroRamos-gf7mn]

Ótimo vídeo, bem didático, posso fazer o agachamento com salto ao invés de com peso na acadêmia? valeu pelas dicas..

[@augustohenrique2077]

O problema que agora é 2,01 m não consigo sair dos 1,93 m !!!!

[@leandrograngeiroaraujo8372]

Depen é 1,86 mínimo

[@lucxspereira]

Essa é minha maior dificuldade. Nem a corda assusta mais 😥

[@TreinoCorreto]

Bora treinar. Com o tempo vai melhorando 💪🏽

[@tiagolopes857]

Boa tarde! Andar de bike também ajuda? Obrigado

[@TreinoCorreto]

Boa tarde! Provavelmente não. Os movimentos são diferentes e o estímulo é diferente.

[@miriansaraiva2482]

Oie! Vc disponibiliza treinamento a distancia?

[@TreinoCorreto]

Oi, Mirian. Disponibilizamos sim. No site www.treinocorreto.com tem os programas de treino (inclusive tem um focado para o TAF). Ou pode enviar um e-mail para [e-mail]. 😊

[@ItaloHalfeld]

Excelente video me ajudou mt, entretanto sugiro revisar melhor a edição dos próximos vídeos

[@TreinoCorreto]

Obrigado pela sugestão. Estamos constantemente tentando aprimorar nossos vídeos. Abraço

[@flowkst]

Eu tô é lascada, minhas pernas são bem pequenas😢

[@willamesousa4936]

Tenho 1,68 mas consigo saltar 2,20 ou mais, a primeira dica que eu dou é acreditar que você vai conseguir e se esforçar de verdade, se não der tudo que tem, não vai chegar lá.

[@fabioooramosss5656]

Boa tarde mano! Com 1.64 será q consigo pular 2.11 ? Com muito treino

[@kdomingos627]

Impressionante como sou horrível nesse salto. SOCORRO

[@ricardomagalhaesouza]

tenho 167m é possível fazer o salto horizontam de 2.01m? me acho baixo e acho quase impossível devido a minha altura conseguir alcançar a distância de 2.01m. Já viu alguém com essa altura completar a prova?

[@TreinoCorreto]

Já vi pessoas baixas saltarem mais do que esta distância (1,67 saltando 2,55 e 1,70 saltando 2,45). Ou seja, é posível sim. Basta treinar e cuidar do peso corporal.

[@egnaldomendes3234]

Estou saltando 2.15 e tenho 1,64cm de altura

[@vitorwilliam8957]

Tenho 1.69, comecei a praticar hoje e consegui alcançar 2.13 metros

[@leorosendow9728]

posso cair e colocar a mão pra frente??

[@lenabosi8967]

Todos saltos para carreira polícial é assim?

[@leandrotimoteo2813]

Bom dia, tenho 1,69 ....salto em torno de 1,90..será q consigo chegar nos 2,07 ?? Obrigado

[@brunocontentetv4108]

Consegui

[@jeferson6246]

Tbm estou nessa pegada saltando 1,95, mas também nunca tinha treinado salto, vou treinar pra tentar melhorar senão já era pf.

[@leandrotimoteo2813]

@@jeferson6246 eu contratei um personal que é da equipe de atletismo da USP, ele me passou umas técnicas...estou conseguindo 2,09..semana passada teve uma vez que saltei 2,13..mas foi só uma vez. Pura técnica meu amigo. Vai conseguir tbem.

[@jeferson6246]

@@leandrotimoteo2813 show de bola, boa sorte pra nós todos..kkk

[@leandrotimoteo2813]

@@jeferson6246 pra nós meu amigo. Duas vagas la ja são nossa. 👍👍

[@henriquesalvador9372]

Professor, se após a aterrissagem o candidato colocar a mão no chão pra se equilibrar, então será eliminado? ( não rolagem após a aterrissagem, é só colocar a mão pra não ir mais pra frente após o pouso).

[@TreinoCorreto]

Henrique Salvador Henrique Salvador Depende do edital e dos avaliadores. A maioria aceita toque no chão A FRENTE com as mãos, tanto em piso rígido, como em caixa de areia. Porém, ainda existe a possibilidade de alguns avaliadores invalidarem o movimento (principalmente se o pé se mover um pouco quando houver o desequilíbrio).

[@andreitalomauro1771]

caro professor tenho 60 anos estou prestes a fazer um concurso onde irei fazer o TAF , tenho 175 cm de altura, peso 77,5 kg, pratico esporte , duas vezes por semana, futebol, vc tem alguma recomendação especifica para o meu caso ??? um preparo diferenciado , ou segue os mesmos aí indicado ... obrigado

[@LDASTARliberal]

Lamento por ele não ter respondido, talvez ele não tenha visto

[@danilohenriqueferreiras4565]

Qual a dica que Vc pode me dar pra corrida pq quero começar a correr so que sou fumante. Mais a ironia e que eu consigo da um salto de 2. 35cm E quero também usar a ativ. Dos. Pra me ajudar a parar de fumar. Aguardo resposta Obg. Boa noite

[@TreinoCorreto]

Olá! Você pode começar fazendo corrida intercalada com caminhada (1 minuto cada, por exemplo; depois 2 de corrida e 1 de caminhada; etc). Mas vou te passar a principal dica: Comece! Sim. Depois que você calçar o tênis e começar, a chance de parar é mínima. Só é necessário força de vontade pra começar. Depois o organismo vai se adaptando e melhorando. Parabéns pelas escolhas de parar de fumar e de iniciar o exercício físico. Desejamos muito sucesso neste seu novo estilo de vida!

[@diegosouzachapeco]

Tô tentando fazer mas cada vez que faço o exercício tenho uma dor enorme nos antebraços estou fazendo algo errado?

[@wandersonmorais272]

E so fazer aula de Capoeira kk

[@rhadamantys1030]

Uma dúvida, precisa cair em pezinho, se perder o equilíbrio ao executar? Porque eu vi uns vídeos de taf da PF, pessoas não caíram em pezinho não, após o salto eles cambaleavam pra frente, acho que não tem problema

[@robertomartins6365]

Na PF eu nao sei mas na FAB nao tem problema