Treino pra definir o abdômen em poucos minutos

Neste vídeo, ensino a você como chapar a barriga com um treino muito rápido. São duas séries de três exercícios que vão te ajudar a deixar o abdômen sequinho, sem o uso de acessórios, sem pesinhos.
Quer um treino completo para conquistar o corpo dos sonhos sem sair de casa? Entre para o starFIT28: fit28.site/treino-6yt
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[@LeandroRodrigues-vu9en]

Estou praticando esses exercícios a duas semanas .. já estou vendo resultado

[@cristianesiqueira3335]

Amo seus treinos, parabéns pelo trabalho

[@LiaClarkOficial]

AMEIIIIII

[@gilianepereira591]

Marcio, ensina exercícios para as costas sem aparelhos

[@mariavaneti7763]

Márcio lui eu amei esse treino abdômen

[@taninhacriss8316]

Marciooooo ti amooooo... VC é fera... Faco todossss

[@prisciladossantosteixeira6042]

Estou praticando esse exercício muito bom ta dando resultados

[@maracaires2908]

Vou fazer na academia amanhã 💪

[@betoabreu1378]

Amei,perfeito

[@leidianealcantara1871]

Ameeiii você!♥️

[@pensilva6880]

Muito Bom 👍👏👏

[@davidtimoteo6977]

Muito bom vou começar a fazer

[@andersonslovik6479]

Muito legal mesmo esse treino principalmente que você ensinar e do lado do vídeo ficar esse relógio ⏰ contado os minutos ajudar muito 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😁

[@22846085]

Já me escrevi e ja deu meu like canal top!

[@janielesousa3878]

Muito Bom, gostei do método

[@BinhoMedeirosOficial]

Parabéns Marcio top

[@alessandromonteiro3710]

Super Vídeo!!!👏🏽👏🏽👏🏽 Cada exercício em 20 seg./02 séries: 1° Canivete 2° Escalador 3° Militar

[@alexjeorge3618]

Quase morro aqui kkkk. Demais professor . Valeu.

[@zinetenery4525]

to dentro rsrs

[@natanaelcimino685]

Maravilha!!!!

[@MARCIOLUI]

Natanael Cimino valeu 💪🏾

[@beneditoBasiloSouzaJunior]

Parabéns , obrigado pela sua dica

[@MARCIOLUI]

Obrigado Benedito! 💪 #TeamLui #starFIT28

[@michellebeatriz5605]

Preciso!!!

[@valeriarocha9889]

Perfeito

[@daniarussillo922]

Vc é maravilhoso, professor ! Gratidão!

[@MariaAparecida-yg9jn]

Ameiii

[@ElianeSilva-wy3ov]

OI, bom dia! Marcio lui estou adorando seu exercícios .

[@MARCIOLUI]

Obrigado pelo carinho Eliane! #TeamLui #starFIT28

[@zinetenery4525]

show

[@mariadocarmocarvalhodesouz9471]

Gostei

[@karinasouza8680]

Oi Márcio, adorei o vídeo só que tenho um problema na cervical e lombar, gostaria de saber se posso faZer esse exercícios, já estou fazendo academia 3 meses para fortalecer a musculatura da coluna e já perdi 4 kilos e agora quero perder a gordurinha da barriga, esses 3 exercícios posso fazer sozinha em casa sem um auxílio de um profissional. Abraços

[@BPPRO859]

Amei!! Pode fazer todo dia?

[@joaoemaria5366]

Você é demais. Gostei muito dos seus exercícios. SUELY MACHADO

[@valeriasousa4242]

gostei...mais uma inscrita... faço exercícios em casa e dá bastante resultados agora quero perder um pouco de barriga que eu tenho

[@airanjesus8562]

Ei Valéria boa tarde! Quais os exercícios que você já faz que te dão bons resultados? Obrigada!

[@danielacristina2930]

Para afinar a cintura

[@gislenedesouza9781]

Márcio vc tem algum vídeo para fortalecimento de joelho?

[@luhhmacedo2050]

Queimar muito mas resultados maravilhosos

[@fabricioalmeida9784]

Gostei do exercício. Pode ser todos os dias?

[@rubiadaniela10]

E muito o bom o treino ... mais não consigo fazer o canivete direito rsrs💪

[@cleidedapaixaopaixao9382]

Amei, vou fazer, só não sei se dou conta.

[@MARCIOLUI]

Cleide da Paixao Paixao faça devagar

[@anavalentinadesiderio7505]

Márcio esse treino e so para homens ou mulheres tbm pode fazer ?

[@julymaltas1622]

Posso fazer quantas vezes por semana? Abraços!

[@Top_comedia112]

Por acaso funciona com 7 dias fazendo isso

[@Mary-mk6nb]

Vou fazer na meu próximo exercício. Só não sei se vou dar conta..

[@MARCIOLUI]

Tente realizá-los Mary! Comece aos poucos e sempre respeite o seu corpo. Com o tempo você ganha condicionamento físico e os exercícios ficam mais fáceis! O importante é não desistir! ;) #TeamLui #starFIT28

[@crispinianorangel5247]

+MARCIO LUI vc têm algum aplicativo onde eu possar seguir esses exercícios além do youtube?

[@heudessouza3729]

Olá, tenho 16 anos, queria saber quantas vezes pro semana posso fazer esse exercício

[@juliasouza1248]

Vou fazer,tenho 14 anos e eu já consegui emagrecer todo o corpo menos a barriga🥺

[@gicampolina]

vc faz cada um um dia, ou todos por dia?

[@vitorteles30]

Há alguma restrição para quem tem hérnia de disco (lombar) ?

[@elisangelamaria9]

Quantas vezes posso repetir?

[@mayconsousa6619]

É quantas vezes por semana Márcio?

[@afonsopinto3887]

Fazemos isso todos os dias ou n ?

[@jardimterapeuticotherapeut492]

O link para comprar os exercícios tá bugado! Teria outro?

[@lucicleaalvaro4984]

Posso fazer todos os dias? ou dia sim, dia não?

[@cristiano5580]

E a dor nas Costa

[@uchihafan1908]

Pra eu defenir/treinar o abdômen e melhor eu "secar" ele primeiro ou n tem nd relacionado? Tipo peso 70kg mas meu abdômen e meio avantajado, alguma sugestão??

[@mariaherlibizerra8474]

N consigo fazer na velocidade q eles fazem

[@josefacristina7602]

Não consigo concluir as séries pois a coluna doi,tentar pelo menos um deles.

[@OnlySarahMelo]

Você é o único que consegue exercícios sem acessórios. Será que você consegue para culotes???

[@MARCIOLUI]

Sarah E. Melo estou preparando uma série 😉

[@Mary-mk6nb]

Putz!!!!!! Até tentei, mas não consegui não, parece que vou ter um infarto, tenho arritmia cardíaca. Vou tentando mais devagar até conseguir. Mas queimou bastante a barriga o pouco que fiz. VLW

[@suzannesarmento9413]

quem tem diastase pode fazer esses exerc todos?????

[@OnlySarahMelo]

Pode não. Tem que ver um acompanhamento. Minha fisioterapeuta disse q se eu tivesse, não podia fazer que piorava.

[@MARCIOLUI]

Suzanne, o ideal é que você consulte um médico para fazer uma avaliação de como está sua diastase e quais são as indicações e contraindicações. Todo exercício abdominal vai fortalecer e enrijecer a região ajudando na diastase. Mas é importante que seu médico libere ok? :) #TeamLui #starFIT28

[@rosimarymariarodriguesoliv827]

Ele fazendo parece tão fácil...

[@MARCIOLUI]

Rosimary, comece aos poucos e faça devagar. Com o tempo você vai ganhando condicionamento físico e os exercícios acabam ficando mais fáceis, você vai ver! :) #TeamLui #starFIT28

[@LeticiaOliveira-hp4zm]

Moço quase morri cara plmds

[@guardiaodosol2]

muito facil colocar um cara sem barriga pra fazer exercicio pra tirar barriga... coloca um cara goro pra gente ver se dá pra fazer mesmo... qdo postar me avisa

[@Brandnewarthur]

Se você perceber, ele tem um restinho de barriga hehe

[@omarcosve]

O exercício não é pra tirar barriga, é pra trincar o abdômen

[@stefanyhassmann781]

É normal doer o pescoço quando faz esse "militar"?

[@MARCIOLUI]

Stefany, a dor no pescoço ocorre quando não concentramos a força em nosso abdômen ao realizar uma abdominal. Você precisa contrair o seu abdômen e jogar sua força nessa região ao realizar o exercício ok? ;) #TemLui #starFIT28

[@stefanyhassmann781]

Entendi. Muito obrigada👏

[@luccakauan1856]

Fiz nem 10 segundos já tô morto