SUPER TREINO de corda!

Hoje trouxe um treino especial aqui para o canal! Um treino de corda para trabalhar todo o seu corpo e que você pode fazer com ou sem acessório. Preparados para queimar muitas calorias?
Confira:
Corda - 60 segundos
Agachamento - 30 segundos
Avanço alternado - 30 segundos
Corda - 60 segundos
Prancha baixa - 30 segundos
Abdominal - 30 segundos
Descansa 1 minuto
Corda - 60 segundos
Flexão de braço - 30 segundos
Skipping - 30 segundos
Corda - 60 segundos
Agachamento sumô - 30 segundos
Meio Burpee - 30 segundos
Descansa 1 minuto
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[@TaretoMC]

Treino intenso, cardio lá em cima. Show!

[@ingridguimaraes2000]

Amei. Bom demais!

[@alessandromonteiro3710]

Super vídeo! Parabéns!!!

[@felipemelo1656]

Melhores treinos!!! Já salvei, pois vou fazer ainda hoje 👏🏼

[@redilainesilva5128]

Muito bommmm, ótimo, vou fazer com certeza 😊

[@lucimarferreira7740]

Maravilhoso,eu amei o treino!

[@Elikm49]

Treino top demais!

[@thaisdossantosborgeslima5943]

Muito bom!!!! Arrasou!!!

[@cynthiadasnevessilva8450]

Foi Incrível esse treino!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@danilotoledo2017]

Muito bom esse treino 👏🏻💪🏻

[@katiapereira7179]

ESSE SUPER TREINO É TOP. DEMAIS!

[@jeanrobson5566]

Boa tarde Professor. Seus treinos são excelentes. Estão me ajudando muito com o início do meu trabalho como Profissional. Gratidão.

[@alynesouza1620]

Dia 30/12/2022 quem disse que precisa espera o ano acaba pra se exercita? BORAA PESSOAL 💪🏼👏🏼

[@janeckamillocamilo8480]

Valeu , vou fazer amanhã, agora que eu vi, tô querendo começar treino de corda, gosto

[@aidanobrepinheiro5785]

Muito obrigada que Jesus abençoe sua vida, me ajuda muito seus treinos em casa e qq lugar. Gratidão 🙏

[@anabernardino99]

Eu amoooo

[@mirianoliveira4596]

Massa, amei, vou fazer esse treino, amo pular corda 😍🤗

[@michelevieira5252]

Adorei Márcio vou fazer

[@valeriapereirarodriguesper7880]

Muito bom esse treino demaissss

[@mariaaugusta1353]

Você é incrível

[@lowrranebatista2134]

Otimoo adoreii❤

[@socorro2747]

Eu amo seus exercícios de corda

[@OFizzle]

Acabei de fazer, foi meu primeiro treino em casa. Muito bom mesmo!!! O mais legal é que serve tanto pra iniciante como pra avançado, você que imprime o ritmo do treino!!

[@claudineiasilveriogoncalve8199]

Excelente,uiiii!!🎉❤

[@elienemaria9474]

Acabei de fazer, treino top

[@cleideanesilver3102]

Adoro desafios! 😍😍😍😍 Esses exercícios são tops!

[@jessicasantos8915]

Treino top, soa muito 🤜🏾🤛🏾

[@arieneoliveira7473]

top ameiii

[@aurinetevieiradeoliveira5060]

Gosto muito dos seus treinos

[@monicacristina3464]

Muito bom... Amo pular corda

[@rosafernandes9868]

Boa noite Márcio treino bom demais canca mas eu amooooooo

[@osvaldomatiasmatias2014]

Ótimo treino

[@marciacruz8514]

Muito top 💪🏽😃

[@laisoliveira825]

Cara amei seu treino. Amanhã (No caso hoje) começo 🙌🏾👏

[@inaciadesousa]

Ameiiii✌✌👏👏😁💪♥️

[@veravicente2241]

Que legal

[@ladylady9513]

Pronto! Acabei de fazer esse treino top! Repeti três vezes, faço exercícios pra fechar uma hora de treino, terminando esse treino fiz exercícios de braço, tudo isso pra fechar uma hora, tomei banho de suor. Obrigada Márcio amo seus treinos!

[@carmensilvia5410]

Bom dia curti sim muito o seu vídeo vou fazer como hit . Valeu

[@soniamaria2731]

É matador 😰

[@mariacristinamarquescavala7304]

Boa tarde professor! Comecei esse maravilhoso treino, parecia que eu ia derreter de tanto que transpurei. Tire-me uma dúvida...posso fazer em dias alternados?

[@mariacristinamarquescavala7304]

Boa noite professor! Que treino maravilhoso...amo pular corda!! Se Deus quiser começo esse na segunda!

[@MARCIOLUI]

💪🏾

[@ladylady9513]

Amei esse novo método, mais longo. quando terminava às três, completava com outros treinos. 👏

[@MARCIOLUI]

❤️💪🏾

[@edianesouza6793]

Espero sempre até o último minuto pra ouvir, que não precisa repetir ufa.

[@MARCIOLUI]

Kkkk

[@FranciscoOliveira-qw9ih]

Sensacional esse treino, quantas vcs posso fazer ele? Digo no mesmo dia

[@anaoliveira1790]

Eu faço todos os dias Esses exercícios são maravilhosos Eu amo 😅

[@anaoliveira1790]

❤

[@marineideferreira7056]

Eu já fiz um desafio de pular corda muito bom

[@mariaclenilda5594]

Marcio por favor faz um treino pra afinar as pernas

[@rutesequeira1763]

Gostaria de saber quais exercício que posso fazer entrecalados com saltar a corda .para eliminar a gordura da barriga

[@gustavovieira110]

Realizei 3x essa série. Obrigado pelo treino.

[@alynesouza1620]

Dps disso vc faleceu né 🤣🤣✌🏼

[@gustavovieira110]

@@alynesouza1620 morri mas passo bem Alyne, hahaha. Sucesso.

[@andreasilva944]

Professor, posso fazer essa sequência mais de uma vez?

[@rutykelle7693]

Tem que fazer todos os dias ou dias alternados?

[@matehus9054]

E tão intenso que o suor vem com tudo

[@flavianesoaresflavianesoar6595]

Vou fazer amanhã estou acostumando o meu corpo a pular corda

[@rutesequeira1763]

Estou a falar de Portugal .e comecei a fazer o treino de saltar corda .posso fazê-lo todos os dias

[@MARCIOLUI]

3 x por semana 😉

[@adagoncalves3085]

Serve comigo cardio?

[@hugofurtado6026]

Vixe,cansei so de assistir kkkk!

[@mateysoliveira5023]

Vlw tenho 13 e pedir 12 kilos em 1 mês e meio com tu

[@15Kessy]

Quantas colorias será que perde nesse treino? Pq eu morri kkk

[@MilaMiloca]

Alguém sabe quantas calorias gasto com esse treino?

[@15Kessy]

Quero saber também kkk Mas eu acho que deve ser umas 120 calorias!

[@Crisw02]

Consultem o médico Antes, treino dele cárdio requer diagnóstico

[@Arquerlina77]

O crachá ruim e a corda e péssima essa aí