Treino pra fazer de manhã e secar

Acabaram as desculpas da falta de tempo ou local para treinar! Conheça uma série de 5 minutos para você trabalhar todo seu corpo, queimar muitas calorias e que você pode fazer no momento que quiser.

[@patriciafariasfarias5419]

Estou no segundo dia, consigo fazer com um pouco de dificuldade, devido ao sedentarismo, mas 1 é maior q zero, então vamos enfrente.

[@joaobezerra5709]

Deu resultado???

[@tiagosoareslima5101]

Quaquer quantidade vai ser melhor do que nada! Entenda que, o pouco pode ser visto com uma nova ótica a longo p. Em resumo, a constância vai fazer a diferença

[@atuarecomigo6613]

Você consegueeeee!!!

[@anamorais7338]

Deu resultado amiga?

[@bgabyag8197]

Passando pra deixar essa mensagem💕 Jesus te ama muitoo! Ele morreu por vc de braços abertos e continua de braços abertos esperando sua conversão .Tenho certeza que se vc fosse a ÚNICA PESSOA salva através do sacrifício Dele, Ele faria tudo de novo,só p/ te ter no reino Dele .Ele é o Pastor que deixa as noventa e nove em busca da ovelha perdida.Antes de vc ser uma substância informe no ventre de sua mãe, Deus já te conhecia ,e já te amava. Vc é imagem e semelhança de Deus. Ele quer que agente reflita o caráter do Seu Filho Aceite Jesus enquanto é tempo,pois Ele está voltando para buscar a sua Igreja. A salvação é gratuita ,mas o salário do pecado é a morte,o inimigo te odeia pq vc é amada por Deus, tão amada que Deus enviou seu ÚNICO FILHO pra te salvar da condenação.Como o inimigo não pode fazer nada contra Deus ele tenta fazer mal contra os amados de Deus,pq pra ele não tem jeito, mas pra mim e pra VC tem sim,e o jeito se chama JESUS CRISTO, que é a ponte entre Deus e os homens Congregai-vos e Vinde; chegai-vos juntos, vós que escapastes das nações; nada sabe os que conduzem em procissão como suas imagens de escultura, feitas de madeira, e rogam a um deus que não pode salvar. Isaías 45:20

[@natybernardino]

Mds! Nunca imaginei que só cinco minutos de exercício ia me deixar ofegando, estou quase morrendo mas vou continuar!

[@EuMayaneFreitas]

Realmente, não não se cuida quem não quer! Pareceu tão curto, mas pra mim, sedentária valeu demaaaais! Meu corpo suuuper ativou! Parece que fiz 1 hora d treino e parei com as desculpas de tempo e etc. Valeu canal!!

[@geovannarakelly8976]

Eu amei!comecei hoje é vou continuar todos od dias,acabei de fazer agr são 7:58 meu dia começou bem obrigado pelos vídeos ♡

[@thaynaracastro3184]

Bom diaaa Jesus, eu amo pico e adrenalina. Fiz agora pela manhã no sol, gente que delícia de exercício♥️🙏🙏

[@leonardogomes6860]

Gostei do seu entusiasmo

[@roselifelix3944]

Toppp

[@bgabyag8197]

Passando pra deixar essa mensagem💕 Jesus te ama muitoo! Ele morreu por vc de braços abertos e continua de braços abertos esperando sua conversão .Tenho certeza que se vc fosse a ÚNICA PESSOA salva através do sacrifício Dele, Ele faria tudo de novo,só p/ te ter no reino Dele .Ele é o Pastor que deixa as noventa e nove em busca da ovelha perdida.Antes de vc ser uma substância informe no ventre de sua mãe, Deus já te conhecia ,e já te amava. Vc é imagem e semelhança de Deus. Ele quer que agente reflita o caráter do Seu Filho Aceite Jesus enquanto é tempo,pois Ele está voltando para buscar a sua Igreja. A salvação é gratuita ,mas o salário do pecado é a morte,o inimigo te odeia pq vc é amada por Deus, tão amada que Deus enviou seu ÚNICO FILHO pra te salvar da condenação.Como o inimigo não pode fazer nada contra Deus ele tenta fazer mal contra os amados de Deus,pq pra ele não tem jeito, mas pra mim e pra VC tem sim,e o jeito se chama JESUS CRISTO, que é a ponte entre Deus e os homens Congregai-vos e Vinde; chegai-vos juntos, vós que escapastes das nações; nada sabe os que conduzem em procissão como suas imagens de escultura, feitas de madeira, e rogam a um deus que não pode salvar. Isaías 45:20

[@bgabyag8197]

@@leonardogomes6860 Passando pra deixar essa mensagem💕 Jesus te ama muitoo! Ele morreu por vc de braços abertos e continua de braços abertos esperando sua conversão .Tenho certeza que se vc fosse a ÚNICA PESSOA salva através do sacrifício Dele, Ele faria tudo de novo,só p/ te ter no reino Dele .Ele é o Pastor que deixa as noventa e nove em busca da ovelha perdida.Antes de vc ser uma substância informe no ventre de sua mãe, Deus já te conhecia ,e já te amava. Vc é imagem e semelhança de Deus. Ele quer que agente reflita o caráter do Seu Filho Aceite Jesus enquanto é tempo,pois Ele está voltando para buscar a sua Igreja. A salvação é gratuita ,mas o salário do pecado é a morte,o inimigo te odeia pq vc é amada por Deus, tão amada que Deus enviou seu ÚNICO FILHO pra te salvar da condenação.Como o inimigo não pode fazer nada contra Deus ele tenta fazer mal contra os amados de Deus,pq pra ele não tem jeito, mas pra mim e pra VC tem sim,e o jeito se chama JESUS CRISTO, que é a ponte entre Deus e os homens Congregai-vos e Vinde; chegai-vos juntos, vós que escapastes das nações; nada sabe os que conduzem em procissão como suas imagens de escultura, feitas de madeira, e rogam a um deus que não pode salvar. Isaías 45:20

[@TheFernandacunha]

SE PUDER FAÇA UM VIDEO PARA QUEM TEM PROBLEMAS NO JOELHO EXERCICIOS DE FORTALECIMENTO

[@danyalmeida6390]

MDS não deu nem tempo de suar 😂😂😂 consegui fazer tudo mais agora estou morrendo😂😂😂😂

[@user-on7wj2oc3g]

Obrigada por compartilhar os treinos Márcio, os seus são diferentes, animam! Virei fã!!!

[@gmrsantos6851]

Obrigado professor! São 5h da manhã e já fiz o exercício.

[@cleonicerodrigues6581]

Parabéns

[@pauladanielefernandesmiran7756]

Márcio, você é ótimo, muito obrigada pelos vídeos.

[@hidehirojuniorobata7690]

Professor Marcio excelente parabéns

[@anapaulaporfirio2618]

Marcio VC é maravilhoso faço todos os seus exercícios bjs obrigada Deus te abençoe.

[@Abencoada-le1uz]

Boom dia, como é bom vê seus vídeos tem me ajudando bastante! Gratidão

[@cynthiadasnevessilva8450]

Arrasando como sempre!!!!!!!! Valeuuuu mestre!

[@nattysantos5365]

Fiz completo, é ótimo os exercícios, vale apena💪

[@paocommortadela1357]

Dica: Quando você sentir que a alma está saindo do corpo, é sinal que está dandk certo.

[@anandapaiva1615]

Fiz todos...amei❤

[@igormenezessiqueiradacosta2107]

Muito bom, eu faço esses exercícios eu ajudo minha esposa a fazer eles e outros tbm

[@angiluan]

Obg pela partilha, disponibilidade e boa vontade viu🙏 Tou fazendo quase td as manhãs 💞

[@tvoieee5728]

Adorei pra caramba, gratidão ❤❤❤❤

[@kaihoseok2181]

seu canal é show

[@silviamedeiros3144]

Muito bom esse treino,aliás amo seus treinos parabéns 👏

[@julianisilva1260]

Ei cara que treino é esse👏👏👏👏 amei❤

[@ilenebarros4783]

👏👏👏bom dia amei. Viva com saúde e viva com paixão

[@sheiladossantos5459]

Iniciei hoje logo após uma caminhada de 50 minutos , apesar de esta na TPM me senti bem melhor ..

[@rodrigolugato1643]

Melhroras..r.srs

[@denise2930]

Maravilhoso!!! Obrigada pelo treino!

[@mariabonitanaturais]

Eu quonsigim perder 7 quilo so fazendo o seu treinamento amei

[@MARCIOLUI]

Incrivel

[@marizasantos7339]

Marcelia Nunes vc só exercício ou fez dieta junto

[@marizasantos7339]

Fez todos exercícios do canal dele?

[@mariabonitanaturais]

@@marizasantos7339 só faço exercícios 😅😊

[@Joaovitorrrr46]

Em quanto tempo?

[@LuanaalbuquerqueNunes]

Gostei muito,tem 2 dias que estou fazendo estou amando.

[@luansousa4893]

Bom dia Faz duas semanas que sigo exatamente como ensina no vídeo e já notei muita diferença tanto na parta que diminuiu bastante a ansiedade e na parte do sedentarismo que até as dores nas costas deu uma amenizada legal kkkk, muito obrigado pelo vídeo, nunca mais eu paro de ver 🙏

[@edinalvaliragomes8883]

São excelentes vou fazer ainda preciso queimar muita gordura,obg me deixa muito incetivada a continuar no meu objeto.

[@rozirodrigues3591]

Parabéns pelo vídeo. Adorei❤

[@carmemlucia2745]

Olá Boa tarde eu vou começa amanhã Ja pela manhã seus trenós e muito bom de ver 👏👏👏👏

[@sebastiaodasilvasouza5579]

BOA NOITE MARCIO, MORO NO JAPAO E A PARTIR ESTOU INSCRITO NO SEU CANAL E JA FIZ OS MEUS PRIMEIROS 5 MINUTOS. ABRAÇOS

[@domingosmucache4442]

exercicio muito eficiente gosteeeeei

[@redflash0]

Caaara ..adoreei...vou fazer todo dia

[@cassianealves1835]

Adorei repeti 4 vezes os exercícios suando muito ahei que tive mais energia em treina de manhã em jejum do que de tarde 😀

[@selenemonteles3393]

Gostei muito desses exercícios bem cansativos que é pra dar resultado, e é bom porque você dizendo pra não parar, aí sim eu gostei muito, amanhã cedo vou começar.

[@helenaassis4152]

Gostei muito parabéns valeu pelo incentivo ♡♡

[@verinhacruz217]

Nossa diz essa é várias morta mais satisfeita. ❤️❤️❤️

[@vanessaalvarenga3914]

Cara...você é muito bom

[@MiriamRSilva]

Obrigada. Valeram muito esses 5 minutos

[@karina.Marques]

Kkk. Ameiii vou fazer todas amanhã quando acordar 😘❤️❤️ que Deus abençoe muito o seu trabalho!!!!🙏

[@beryodaberyondas8754]

Lk

[@renatadias8082]

Caramba cansei 😅 corri 5km e m 5 minutos foco muito bom meu despertador do dia iniciando a segunda aaaa com esse exercício top parabéns

[@joseanalopes2836]

Maravilhoso 😍😍😍😍esse agachamento com salto me mata😭

[@adeliasilvadapazpaz5603]

Lui gostei muito mais não consigo te acompanhar canso muito

[@ahalysson3316]

@@adeliasilvadapazpaz5603 faz no seu tempo , eles já estão bem condicionados.

[@mae_de_3]

Jesus. Acelerado mesmo. Show. Meu coração tá saltando pela boca

[@veraluciahenriquesantos8232]

Bom dia os exercícios são top já sentir muita diferença no primeiro dia cansa mesmo mais é ótimo 👏👏👏👏

[@ThiagoOliveira-zb2xf]

Maravilhoso fazendo todos os dias 💥💥💥👊🏻

[@jussarajuci8484]

Olá Márcio, tudo bem? Adoro os seus programas de exercícios. Obrigada

[@cleonicerodrigues6581]

Mas eu amei fazer, obrigada pelo vídeo, me ajudou muito 🙏

[@ivansantos5126]

da hora essa série!!!.

[@geovannamorais1527]

Ameiiii , suei aqui gente ❤️

[@rafizia.cantora]

Ganhou uma inscrita! Parabéns pelo trabalho.

[@uemersonsantos1088]

Adorei obrigado!❤️❤️

[@saralima1585]

Amo muito esses exercicio.

[@rosiangeladossantos7375]

Nossa amei kk , nunca pensei que ia cansar em 5 minutos de cardio

[@selenemonteles3393]

Eita que já vou me inscrever.

[@ThiagoOliveira-zb2xf]

Comecei hoje já gostei ✅ fazer todos os dias !!!

[@anaoliveira1790]

Amei fasso todos os dias

[@vi.m-jl7484]

Amei. ❤️❤️❤️Cansei parei em alguns momentos mais e legal

[@jaldenirizidoro5647]

Show, conclui 👏🏽👏🏽👏🏽

[@josilima5434]

Muitos bons seus exercícios, faço todos os dias. Valeu

[@josikaufmann3947]

Treino muito bom para o dia dia amei soa muito e da para acordar bem

[@lucianochrisostomo292]

Parabéns pelo seu trabalho.

[@taiferreirafamiliaferreira7242]

Top .. . Cansa muito👏👏👏👏

[@simonicarocha2446]

Muito legal. Obrigada! 2o. dia de tentativa pra sair do sedentarismo.

[@giovanasilvaramos544]

Consegui fazer todos, difícil em mais deu certo 🙌

[@michelimotta8580]

Morri passo bem kkkkk nossa vida, muito bom, vou fazer todos os dias

[@AntonioCarlos-dp4sc]

Muito bom!👏👏👏👏

[@givaniquirinodeandrade6014]

Apaixonada🥰🥰🥰🥰

[@mariaclarasanches1957]

Muito bom mesmo 💓

[@sandracaetano1234]

Muito cansativo! Mas estou amando! Estou em Orlando, mas não deixei de treinar! Cada dia escolho um treino seu e faço 👊🏼💪😘

[@andersonlima7185]

Orlando que inspiração em kkkkk

[@negaoreis8968]

Bom dia meu colega eu fui no médico ele pediu para mim pesquisar na internet que eu tinha que fazer um exercício muito obrigado pela orientação comecei hoje obrigado

[@robertacarla1632]

Amei estes exercícios 😏💪

[@geanetecheira8048]

Nossa tinha acabado d terminar uma série agora, e peguei o celular a já veio a notificação desse maravilhoso!!

[@monicadasilvamonka9076]

Adoroooo seus treinos

[@iraildessantos7210]

Vc é maravilhoso, eu morei, mas passo bem💪

[@eldorodriguesaruda7639]

Muito bom 💪💪💪

[@LeticiaSantos-is8gz]

Eu ameeeiiii😍😍😍😍😍😍👏

[@suzanasuzy3994]

Desde outubro faço exercício com vc imagreci mais do que com academia 🤩🤩🤩

[@MANOPLAYFF]

Pq na academia vc tbm ganha peso mais é peso bom peso de músculos

[@conceicaonunessimoes9607]

Vou fazer este também Obrigada

[@welsouza7151]

Poxa! era pra eu ter te achado a mais tempo! Amei

[@J_e_Pkk]

Acabei de fazer os exercícios. Nossa cansa mesmo 😂 pretendo fazer diariamente 🙌🏻

[@marlene.com1]

Caramba amei é puxado mais vale a pena

[@luizfelipeoliveira6797]

Show, vou começar a treinar , já me inscrevi no canal

[@user-io7wf8bg8k]

Muito bom ❤❤❤

[@mariacristinamarquescavala7304]

Exelente seus treinos!

[@genilzanascimento6033]

Muito bom 😍

[@user-io7wf8bg8k]

Mais um treino para mi ha coleção de exercícios

[@andreialongo2075]

OBA VAMOS TREINAR 🏋️💪💋 MÁRCIO 💯 TOP ❤️ SEU😉 LiiiiiiNDO 🏋️

[@fabivalias4407]

Amei

[@adrianaribeirodasilva701]

Tope tope 👍🙏💕✨

[@tiagomarquesnogueira3406]

Fera demais

[@audamartins3970]

Ameiiii

[@sydneywesley3682]

Gostei de mais fiz tudo certo na manhã 6h💪💫

[@samanthafranco3399]

adorei os exercícios, pra mim que sou sedentária e fumo algumas vezes espero que me ajude, estou precisando nem que seja pra sair do sedentarismo. irei tentar e volto daqui a um mês pra falar os resultados

[@elianamaria7194]

Vou fazer amanhã após o café da manhã 😘

[@gingasdavila6656]

Bom traga mais Deus abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽

[@luisanambalo4882]

Quase que morri! rsrsrsr Valeu! Amanhã vou repetir mais...

[@kleberbrito2534]

Muito bom!!!

[@cidinhah1]

Nossa o melhor dar tempo fazer antes de ir pro trabalho não tem enrolação de falar quase meia hora antes do treino parabéns