Treino Aeróbio prejudica a Hipertrofia? - Treino Correto #68

[@leticialeite2216]

estou fazendo TCC sobre isso, nenhum dos artigos que peguei explicou tão bem, ajudou muito, obrigada

[@mur.simionato]

Ontem eram monografias, hoje são tcc's e amanha serão uploads de vídeos no youtube pra se formar kkk

[@arletepause927]

Então quando fazer cardio? Por favor alguém me passa o que fazer cada dia,tipo de segunda a sábado. Obrigada

[@leticialeite2216]

@@arletepause927 depois

[@Megumi1501]

Muito Obrigado por tirar essa dúvida !!🙏🏼Sua explicação é excelente e fácil de entender 🙏🏼👏

[@cilmafortes4226]

Muito esclarecedor! Obg

[@BilegoNeto]

Muito bom o vídeo 👏🏼👏🏼. Pode me passar as referências que se baseou, por favor? Gostaria de ler sobre os estudos crônicos. Obrigado

[@kassioadriano6785]

Show!

[@TreinoCorreto]

Valeu!!

[@cleilson6316]

Cada vídeo uma aula show.

[@uiliansalexandreviola4729]

certíssimo show

[@airtonferraz857]

Parabéns, conteúdo altamente didático!!!

[@DRoouse]

AMEIEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

[@TreinoCorreto]

Obrigadooo! 😃😃

[@PaulootavioNaruto]

Show sucesso essa explicação

[@jonathan60298]

Exatamente a resposta hipertrofica foi maior comigo o que o Dr disse e verdade

[@TreinoCorreto]

💪🏼💪🏼

[@katesclau]

Opa, coloca os artigos na descrição 🙆

[@TreinoCorreto]

Feito! Obrigado pela sugestão

[@wisleymarcos52]

EXCELENTE !

[@ricardosampaiosampaio2280]

Muito bom! Deu para tirar a duvida sim

[@LucasSilva-ph4sp]

Muito bom o vídeo, você pode mandar as outras referências ?

[@rafaelsantos5639]

Tirou minha dúvida muito obrigado.

[@LuizHenrique-he9vg]

adorei seu canal e maravilhoso vou utilizar bastante 👍🏻

[@user-yx5zu4tc1u]

Trás treino Para Ectomorfo em casa com o próprio peso do corpo.

[@TreinoCorreto]

Beleza! Vou colocar este tema na lista 👍🏻👍🏻

[@canaldadebi9482]

Tem algum artigo pra confirmar esses estudos propriamente dito no vídeo?

[@TreinoCorreto]

Tem sim. Está na descrição do vídeo

[@francorodrigues6510]

Eu faço 30 minutos de corrida antes do treino de musculação, se não correr antes meu treino não rende , o melhor é antes ou depois?

[@diegofernandes777]

Estou pensando em fazer pela manhã o treino normal de hipertrofia,e a tarde um treino hiit para assim perder um pouco de gordura principalmente na barriga, será q da certo?

[@TreinoCorreto]

Boa! Só tem 2 pontos a observar: - O hiit não é recomendado todos os dias. Você pode intercalar ele com um treino aeróbio de intensidade moderada ou baixa. - O treino (independentemente de qual seja) só vai te fazer perder barriga se estiver junto com uma boa alimentação. E é isso! Bons treinos!

[@diegofernandes777]

@@TreinoCorreto Valeu professor ✌️

[@TreinoCorreto]

@@diegofernandes777 💪🏼💪🏼

[@amandamonteiro6738]

pode disponibilizar os estudos professor??

[@andrebatalha3384]

Qual intensidade desse aeróbico?

[@polianasilva8009]

Quem quer hipertrofia é bom fazer aeróbico antes ou depois ?

[@manoelneto6616]

Tanto faz

[@johnatanrodrigues2272]

depois. para não prejudicar seu treino de musculação que é o principal para a hipertrofia. Caso faça antes você pode não ter toda a energia necessária para realizar o treino de hipertrofia.

[@alansantiago7862]

Sou ectomorfo, tomo hipercalórico antes e depois do treino, quanto tempo devo fazer aeróbico? Posso fazer todo dia? Se devo fazer, quanto tempo recomenda?

[@TreinoCorreto]

Se você quer ganhar massa muscular, talvez não seja uma boa ideia fazer todos os dias, pois imagino que seu metabolismo seja bastante acelerado e isso pode prejudicar o balanço energético. Não sei sua condição física, nem ortopédica, nem limitações, por isso prefiro não recomendar um tempo específico. Converse com seu professor e ele vai te orientar corretamente.

[@josenildolopes7434]

Se precisa fazer aeróbico então não é ectomorfo, o ectomorfo de verdade só precisa comer direito, como o metabolismo já é altamente acelerado naturalmente ele queima gordura, o que não ocorre com o endomorfo, que mesmo comendo pouco ele precisa de aeróbico

[@brunabiu7211]

@@josenildolopes7434 O exercício aeróbico não é só para auxiliar na perda de gordura! Ele é realizado principalmente para fortalecer o sistema cardiovascular, melhorando o fluxo sanguíneo e consequentemente o aporte de oxigênio e nutrientes para os músculos, o que ajuda na recuperação muscular. Todo mundo deve fazer exercício aeróbico (adequado de acordo com as suas necessidades), independente do seu tipo corporal, a não ser que tenha alguma limitação. Abraços.

[@markinhosmsp]

Não concordo!

[@laeciamarinho7233]

Posso fazer aeróbico todo os dias?

[@cydnelimajr.63]

Boa tarde, eu posso fazer a musculação 3 vezes seguidas ? tipo Segunda , terça e quarta , pois sou ciclista amador e faria pedal quinta, sexta e sábado, grato.

[@TreinoCorreto]

Pode sim. Neste caso, é interessante que você divida seu treino em pelo menos 2 treinos diferentes (modelo AB). Nós temos uma série de 3 vídeos no canal falando sobre divisão de treino na musculação. Dá uma olhada neles =)