Treino com pesos ou elásticos: Qual o melhor? - Treino Correto #63

[@guimartins1619]

Ótimo vídeo Man... Parabéns. Melhor vídeo sobre treino com elásticos aqui do KZbin... Abração

[@TreinoCorreto]

Obrigado!

[@DanielLucasBa]

Muito bom mesmo

[@danielveras1150]

Bom vídeo eu treino com elastico a 6 meses e percebi q da realmente resultado sim igual ao treino de peso...

[@TreinoCorreto]

Dá sim! Os elásticos são ótimos! Obrigado por participar. =)

[@rainacristinacristina956]

Bom dia!Aqui minha cidade está fechada as acadêmicas quarentena!Posso usar aquele borracha de soro como elstico?

[@stelaviana8749]

@@rainacristinacristina956 Boa noite, inclusive tem vídeos no KZbin de pessoas fazendo com essas borrachas, dê uma olhadinha que custam uns $10,00... Vou comprar delas. Pois paguei $90,00 nas faixas elásticas.

[@TreinoCorreto]

@@rainacristinacristina956 pode sim

[@criatividadecodificada25]

Você achou que deu hipertrofia??

[@fernandosilva163]

Treinando com elásticos,eu percebi que os resultados em hipertrofia são menores , na verdade são mais lentos ,por outro lado o tonus muscular e definição são mais parentes , no quesito força, ontem por conta da chuva fui treinar com meu amigo na academia que ele treina,e treinei de boas eu pensei que não fosse conseguir treinar bem ,mas fizemos um treinão e minha força está em dia , percebi que tenho mais resistência ,pois ao término das séries e no final do treino eu não estava fadigado, se eu pudesse eu treinaria o dois ,pois eu acho que seria a união perfeita!!!!!!💪💪💪💪💪

[@TreinoCorreto]

Obrigado pela contribuição, Fernando! Realmente o relato da sua experiência é muito importante para as pessoas que assistem o vídeo. Sobre as diferenças nos resultados de ambos, é possível que seja por conta da quantidade de repetições e intervalos que você utiliza para treinar cada um. Ou seja, a intensidade e o volume do treino são mais determinantes para o resultados do que o implemento utilizado. Pelo menos é o que a ciência vem apontando (nos estudos que eu tive acesso) hehehe. Concordo que fazer os dois seria a união perfeita! 💪🏼😊👊🏼👊🏼

[@danielveras1150]

No meu caso eu uso elastico juntando com calistenia já q aki não tem pesos nem academia

[@wevertonoliveira4266]

@@danielveras1150 qual é o tamanho do elástico que vc comprou? Tbm faço calistenia.

[@danielveras1150]

@@wevertonoliveira4266 3 metros cortei em 2 de 1 metro e meio cada pra fazer uma pegada.

[@arnorlima8231]

Estou treinando com elásticos, já há dois meses, e minha família diz que estou ganhando massa muscular, que estão vendo já a diferença. Para mim está sendo ótimo utilizar elásticos, bem mais em conta do que ficar pagando academia. Daqui mais uns meses vou ver os resultados. Tenho um amigo que me indicou o uso de elásticos, ele utiliza já há um ano e ele tá show, parece até que vai a academia.

[@cleitonbja14]

Como foi sua experiência durante esse tempo?

[@arnorlima8231]

@@cleitonbja14 Mano está sendo muito boa mesmo. Eu recomendo o uso de elásticos de treino , mas cai depender da adaptação de cada um , saber fazer os exercícios de maneira correta.

[@juniorjj05]

​@@arnorlima8231Onde tem aulas usando elásticos? Fazer o uso de forma certa?

[@sagadeanimes]

​@@arnorlima8231conseguiu hipertrofia? Ou desistiu?

[@vivendoeaprendendo317]

​​@@juniorjj05kzbin.info/www/bejne/r2jRip6iatB3gassi=97_yriuuFxENvCDx Esse é muito bom👆

[@diogolago6438]

Muito bom o video e a didática.. parabéns!! Comprei elásticos para fazer exercícios em casa e estou adorando. Vc me tirou varias dúvidas e de maneira científica. Já me inscrevi!

[@antonimomonteirodecarvalho8242]

Amigão show de bola o vídeo

[@joaopauloboladodamata17]

Um vídeo maravilhoso! Muito bem explicado! E ajuda a desmistificar o esteriótipo que academia é lugar de ignorante. Gostei muito que falou dos estudos científicos que são importantíssimos e precisam ser valorizados! Enfim, grato pelas informações do vídeo, ajudou muitíssimo a esclarecer várias dúvidas! Já treino há onze anos e com as academias fechadas por causa da pandemia do Coronavírus, resolvi comprar os meus (já queria fazer a aquisição há tempos). O importante é não parar!!! ♥

[@TreinoCorreto]

Obrigado! Realmente tem muita gente q estuda na área do treinamento. O negócio é só encontrar as referências certas hehehe. Bons treinos. Abraço

[@ViniciusdoRio]

Amigo, vídeo EXCELENTE. Parabéns, vou recomendar à varias pessoas interessadas. Especiamente durante a quarentena do Covid-19, os elásticos têm sido uma alternativa, e esse vídeo ajuda muito a quem está pensando em adquirir. Abraços!

[@fernandosilva163]

Eu treinava com anilhas,hoje eu treino com elásticos ,gosto dos dois!!! Na verdade eu gosto mesmo é de treinar!!!💪💪💪💪

[@TreinoCorreto]

Boa! O importante é treinar! O resultado, qualquer um que seja, vem com o tempo de prática. 💪🏼👊🏼

[@fernandosilva163]

@@TreinoCorreto é que com os elásticos eu treino mais em circuito saio um e já vou para outro Sempre até a falha,eu acho que isso acaba atrapalhando um pouco na hipertrofia,se eu estiver errado por favor me corrija. Abraço , gostei do seu canal parabéns

[@TreinoCorreto]

Oi, Desculpa demora para responder. O treino em circuito pode prejudicar um pouco a hipertrofia, pois o músculo não se recupera adequadamente para realizar a próxima série e o cansaço pode prejudicar a intensidade (em relação a carga levantada) do treino. Sendo assim, dependendo do seu nível e/ou do nível que você quer atingir de hipertofia, o circuito não é indicado. Mas se você quer uma hipertrofia moderada e não tem muuuuiuita pressa em atingir, pode continuar fazendo (desde que consiga treinar com cargas elevadas). Um abraço e bons treinos! 😊👊🏽👊🏽

[@narloth]

Inacreditavelmente não se acha muito vídeo no youtube comparando as duas formas de exercício. Pesos e elásticos. Foi bom achar esse. Agora tô na busca de algum vídeo em que comparem o peso usado nas duas formas. Tipo, se levanto 32 kg no crucifixo com pesos, seria equivalente com elásticos?

[@vitorpalo2987]

Parabéns pelo vídeo

[@josewilliams4329]

No meu caso, quando treino de bíceps e costas por exemplo, sinto que pega mais com elástico do que no peso livre. No meu treino, o resultado do elástico é similar ao do treino com máquina.

[@helioaugustoabreu907]

Parabéns pela clareza e informações!

[@TreinoCorreto]

Muito obrigado! =)

[@renatanascimento5173]

Excelente vídeo comprei meus super band pela internet to esperando chegar, por conta desse covid vou dar um tempo de ir pra academia, vou treinar em casa com os elasticos

[@temaplays8951]

Tá funcionando o elástico?

[@sagadeanimes]

E aí?

[@sandrocatto607]

Muito bom! Obrigado!

[@judyalmeidamagalhaeseguede3152]

Caí por acaso aqui e gostei muito do vídeo, muito boas as explicações, não enrola, vai direto na questão. Podia fazer um vídeo mostrando uma série de exercícios com elásticos, comprei duas da Decathilon, uma de 15 e outra de 35 kg, esperando chegar, pedi pelo site. Muito ruim treinar sem nada, ficar adaptando pesos em casa, é desestimulaste. Ganhou mais uma inscrita! 😜

[@TreinoCorreto]

Obrigado! Estamos planejando sobre este vídeo com elásticos. Acredito que sairá em breve. 😊💪🏽

[@juniorjj05]

​@@TreinoCorretojá tem vídeos com elásticos?

[@marcelocampos1503]

top, muito bom

[@JoaoAntonio-gl5sd]

Estou treinando com camara de ar , as vezes eu uso até duas para aumentar a tensão e sobre peso com o tempo você toma uma certa noção

[@TreinoCorreto]

Excelente! Parabéns! Quem quer, dá um jeito. =)

[@alessandrovieira9684]

Sem academias abertas eu estou treinando com elásticos, e vou ser bem sincero o elástico trabalha muito bem nos exercícios.

[@TreinoCorreto]

É verdade! Obrigado pela colaboração! 😊

[@romulonunes9551]

Comprou aonde seus elásticos ?

[@alessandrovieira9684]

@@romulonunes9551 Eu mesmo faço meus extensores elástico para malhar.

[@polones520]

​@@romulonunes9551shoppee

[@juniorjj05]

Onde tem aulas usando elásticos?

[@robsonpaganin8624]

Eu uso a super Band, é ótima em

[@Andreyopen]

Acredito que o risco de lesão usando o elástico é menor do que com peso livre.

[@DarlingtonGeorge]

Que vídeo bom. Parabéns

[@sagadeanimes]

Mt bom

[@dedecostudio7270]

Melhor vídeo explicativo até o momento. Parabéns, me tirou muitas dúvidas 👍🏾

[@cadenasdiego]

Parabéns pelo vídeo. Bem explicado .Abç boa sorte meu amigo

[@TreinoCorreto]

Muito obrigado! 😊👍🏻

[@mobilegames3375]

Parabéns, tirou minhas dúvidas. Grato.

[@TreinoCorreto]

😊👍🏻👍🏻

[@rainacristinacristina956]

Fiz ontem com elástico estou nem conseguindo andar

[@joanydeodato2581]

Vídeo perfeito, ajudou muito

[@tonycosta9187]

Cara os estudos científicos estão nas próprias pessoas que ganham massa muscular apenas treinando em casa com elásticos como eu e muitos outros. Demora mais comparando com academia mas, da pra ganhar SIM eu afirmo e a prova sou eu mesmo. Comecei a treinar com elásticos em casa e flexões em fevereiro e até agora ganhei 6 kg de músculos meu braços e peitos, ombros estão mais volumosos e definidos só treinado com elásticos e flexão, pq no final das contas o que importa são os estímulos que se dá aos músculos, boa dedicação e alimentação para hipertrofia.

[@juniorjj05]

Onde tem aulas usando elásticos?

[@sagadeanimes]

E como vc tá hj

[@brunosantiago2024]

Excelente conteúdo! Estou em dúvida em qual comprar e o vídeo foi bem esclarecedor.

[@KermitSapo32]

Eu tenho em casa as barras e anilhas, mas não é todo exercício que eu consigo fazer, alguns bons exige ângulo correto e com peso livre fica muito difícil e quase sempre sai errado a execução mesmo com pouca carga, comprei os elásticos e quando chegar vou fazer o uso de ambos... Quando for fácil faço com os pesos de ferro e quando for mais difícil a execução faço com os elásticos, fora que eu tbm comprei a barra de parede para exercício com o peso do próprio corpo...

[@TreinoCorreto]

Boa! Também existe a possibilidade de utilizar o elástico junto com o peso, para deixar ainda mais pesado. Mas só recomendo fazer isso se sua coordenação motora for boa hehe Obrigado por colaborar 😊👍🏽

[@juniorjj05]

Onde tem aulas usando elásticos?

[@goncalonunodurao7656]

Gostei muito do vídeo . Muito elucidativo . O sr imstrutor é entendido na matéria . Puxando o elástico mais curto, a intensidade/pressão é mais fácil/menor do que puxando um mais comprido ? (dúvida)

[@rogersantana_tattoo]

Na verdade o importante é treinar ,mas não se compara com as anilhas e barras ,exemplo : elástico com carga igual 20 kg quando você pucha , realmente pucha 20 kg ,mas ao fazer o movimento oposto ou seja ao voltar a carga o que eram 20 kg já vai abaixando pra 19,18 etc por ser um elástico ,já o peso você pucha 20 kg o tempo todo na ida e volta do braço ....não sei se entenderam ,mas ele também falou disso ,no agachamento com elástico não se compara com a barra ,na barra você tem o peso real o tempo todo .

[@TreinoCorreto]

Exato! É a lei de Hooke, da física. Concordo 100% que é mais difícil quantificar a intensidade. Porém, de acordo com os estudos analisados, mesmo trabalhando sem a "carga real", o resultado é similar. Principalmente porque o músculo não sabe quantos kg têm ali (carga externa). Ele se preocupa com os processos metabólicos e com o esforço (carga interna). Abraço e obrigado por colaborar

[@eliomarcosta5752]

No fim das contas, para pessoas comuns que buscam estar em atividade, os elásticos são suficientes e possuem todas as vantagens. Os halteres e aparelhos de academia fariam a diferença e mais sentido se o objetivo fosse hipertrofia em nível de atleta fisiculturista que sobe no palco a disputar. A maioria não se encaixa neste segundo perfil.

[@juniorjj05]

Onde tem aulas usando elásticos?

[@sagadeanimes]

​@@eliomarcosta5752ou seja, os elásticos fazem tudo que a academia promete para pessoas comuns mas não querem que saibamos disso

[@luam3138]

Obrigada pelo vídeo!

[@wesley.j.a]

Ótimo vídeo!! Tudo e um pouco mais do que eu queria saber, mais um inscrito!!

[@TreinoCorreto]

Que ótimo! Obrigado 😊👍🏻

[@FatoCurioso333]

Treino calistenia há 2meses e uso elástico (super band Medio de 2 metros) e tá dando resultado, minha resistência melhorou e meus músculos não se fadigam muito rápido. Dá pra trabalhar todos músculos , perna e superior tbm. Tive ótimos resultados.

[@juniorjj05]

Onde tem aulas usando elásticos?

[@davissonrocha4541]

Muito bom o vídeo. Top mesmo.

[@TreinoCorreto]

Muito obrigado =)

[@jonatasbaptista7944]

Treino na academia ,por exemplo agachamento com barra e o uso do elástico existe alguma vantagem? Maior gasto calórico ?

[@emagrecimentosaude8759]

Boa parabéns pelas explicações

[@TreinoCorreto]

Obrigado!😊👍🏻

[@reediculo6331]

MUITO BOM PRIMEIRO Q EU VI TRAZ ESTUDOS CIETIFICOS

[@facaadiferenca457]

Ótimo!!!

[@TreinoCorreto]

Obrigado!!

[@giovannisacilotto5074]

Pode se aplicar em uma das séries uma execução mais lenta para estimular mais

[@mohamedkleber]

otima explicaçoes,treinando com halteres é uma barra em casa junto com os elasticos será que dará resultados

[@TreinoCorreto]

Se o treino estiver bem prescrito, com certeza! =)

[@altemarrodrigues2606]

Olá pessoal! Vou ser bem sincero, estava malhando na academia mais no corre corre do meu trabalho deixei de lado a academia. Mais tenho halteres de 10 k e 05 k e elásticos. Malho mais com elástico é muito top. E com certeza vai aparecer os resultados tiro por mim. Pelo menos não pago mais academia 😂 Treinando com determinação e foco vc ver resultado sim. Ontem malhei bíceps não estou conseguindo esticar muito os braços muito dolorido, com elásticos top demais. Então os elásticos são excelentes. Bom treinos para todos, vamos pra cima e não desistir. Valeu!

[@advocaciadrx9443]

Eu quero começar a treinar com elástico, nessa quarentena não dar para ir à academia. Qual elástico comprar? Estou querendo comprar o do aliexpress.

[@gustavosobralcarneiro3498]

Quais elásticos comprar? Tem alguma loja mais confiável? Elásticos melhores que outros? Estou louco pesquisando por não poder ir à academia nessa quarentena e não estou conseguindo me decidir

[@diegogodoy9566]

Faz o seu e gaste muito menos é só usar esses elásticos que vendem em farmácia são muito resistente

[@TreinoCorreto]

Eu comprei os meus na Decathlon. São feitos de um bom material e são bem duráveis. Tenho minibands e superbands. Ambas da Decathlon, e gosto muito das duas. Se tem melhores, não sei dizer. Acho que todos são parecidos. Boa sorte na sua busca e no seu treino

[@TreinoCorreto]

@@diegogodoy9566 já tive estes de farmácia e não duraram tanto como estes "modernos", mas sem dúvida são mais baratos e devem quebrar o galho para este período de quarentena 💪🏽

[@williamsondelimasantos2139]

Ola estou exatamente procurando meios pra me exercitar ja que com essa quarentena não posso ir a academia. Estava procurando mesmo anilhas pra comprar e achei o preço proibitivo entao procurando algo sobre elásticos vi seu vídeo e achei muito. Bom e interessante. Mas nao achei nenhum kit de elásticos que tenham uma manopla pra facilitar a pegada e com ela poder usar elasticos de diferentes tensoes apenas trocando o elastico que está conectado nessa manopla. . tb nao marcas com kits de elásticos de diferentes tensoes de modo que a gente pudesse ter um programa de exercícios progressivos . Tb nao encontrei aulas on line pra fazer Musculação com elásticos . Vi que a polishop tem um produto com uma base e elástico pra usar mas nao é um kit com varios elásticos com diferentes tensões. voce poderia dar alguma orientação de marca ou produto de boa qualidade pra um kit de elásticos? E aulas online ou dvd ? onde posso encontrar pra comprar? Por favor me ajude. Desde ja obrigado

[@juniorjj05]

Tbm estou procurando. Vc conseguiu achar? Queria fazer aulas de musculação usando elásticos

[@MicaelDaherJardim]

Curti muito. Estou treinando há seis meses só com elástico e curtindo muito o resultado. Poderia citar os estudos científicos para a gente conferir na fonte. Atenciosamente.

[@juniorjj05]

Onde tem aulas usando elásticos?

[@gilbertdiascardoso8433]

Comecei hoje com elásticos comprei na farmácia achei bem melhor que treinar com mochilas e garrafas pet o treino é bem puxado é da ora treinar o corpo todo

[@TreinoCorreto]

Sim! Comparado com mochilas e garrafas pet, o elástico é muito melhor hehe Obrigado pela colaboração 👍🏽👍🏽

[@juniorjj05]

Onde tem aulas usando elásticos?

[@Edudeoliveira2]

Hummmm muito bom o vídeo. Comprei meu elástico hj, por falta do ginásio e já achonq vou gostar. Mas ainda sim imagino q a hipertrofia deva ser um bocadinho prejudicada muito pelo fato da ativação no músculo alvo ser menor. Mas imagino q sentirei bastante ativação na mesma e não deverá ser tão significativa as diferenças não. Fiquei ansioso agora. Eheh

[@TreinoCorreto]

Realmente é difícil ser objetivo com relação às cargas, mas se conseguir chegar até a falha (ou próximo dela), já vai conseguir resultados similares. E a questão de atingir o músculo alvo vai de conseguir posicionar o elástico no local certo e com a altura adequada. Vai dar certo hehe Abraço e bons treinos

[@yuricampos1982]

Iae, 3 anos se passaram, quais foram seus resultados treinando com elastico. Eu estou pensando em começar a trainar com elástico junto com calistenia.

[@Edudeoliveira2]

@@yuricampos1982 olha... funcionou Tudo o q escrevi, imagino era real. Não se compara ao resultado na musculação com cargas. Especialmente densidade. Mas valeu a pena. Bons treinos.

[@juniorjj05]

​@@Edudeoliveira2Onde tem aulas usando elásticos?

[@Edudeoliveira2]

@@juniorjj05 procuras treino de tal grupamento com elástico. Deves achar. Eu já conhecia e improvisei outros tantos.

[@rafaelcolleta7501]

Olá, mais treinando só com os elásticos e tendo uma boa alimentação junto com uma dieta, eu consigo ter uma definição e um ganho de massa múscular legal???

[@eliomarcosta5752]

Sim.

[@marycoutoteixeira8112]

Para mulher de 58 anos que já faz caminhada de 1h todos os dias, qual elástico devo comprar para iniciar : leve, médio ou forte? Devo comprar um elástico tamanho grande e um mini para revessar exercícios membros superiores e inferiores?

[@lucianapereiramirapalhete2181]

Mary Couto Teixeira comprei um kit com três mini bandas com níveis de esforços diferentes. A mais indicada pra você é aquela com a qual vc sinta a resistência, faça esforço, mas que te permita executar o exercício corretamente.

[@vitoriaevangelista6884]

@@lucianapereiramirapalhete2181 onde vc comprou?

[@elianarf9321]

@@lucianapereiramirapalhete2181 OU seja: pra saber...só testando.

[@fulivebr2024]

Treino com garrote cirúrgico, foi os 12 reais mais bem gastos da minha vida kkk

[@TreinoCorreto]

É mesmo uma ótima opção custo/benefício hehe

[@rainacristinacristina956]

É a mesma coisa?Pois estou sem dinheiro pra comprar

[@TreinoCorreto]

@@rainacristinacristina956 Mesma coisa não é, mas cumpre muito bem a função. Pode comprar que vale a pena.

[@antonioaugustomartins8486]

Eu curto treinar com elastico..se vc tiver um treino bem elaborado e pegado junto com uma boa alimentação da resultado sim..ah e treinar com elastico tbm da mais resultado que academia na sua conta bancária kk

[@juniorjj05]

Onde tem aulas usando elásticos?

[@fabiorodrigorodrigo2281]

é bom treinar com elástico eu gosto

[@marlidossantossousa5978]

Treino na água melhora a potência e a força do atleta utilizando a band

[@josemendes7810]

Sou ectomorfo, da para definir o corpo?

[@N-a-t-a-n-a-e-l]

Com certeza.

[@josemendes7810]

@@N-a-t-a-n-a-e-l somente com elástico?

[@N-a-t-a-n-a-e-l]

@@josemendes7810 Se você souber treinar com elástico, será o mesmo que academia. Sem contar que você pode usar na calistenia.

[@TreinoCorreto]

Dá sim.

[@TreinoCorreto]

@@N-a-t-a-n-a-e-l Perfeito. Obrigado =)

[@viniciusgoncalves4964]

Pra que tipo de atividade fisica voce recomenda um treino pliometria

[@TreinoCorreto]

Com baixo impacto, é um recurso que pode ser utilizado em exercícios aeróbios, como circuitos ou pular corda, mas de modo geral ela é utilizada para melhorar potência, força explosiva e agilidade.

[@JoaoAntonio-gl5sd]

Bom vocês querem mais cargas tentem executar um exercício com o ponto zero dele já esticado

[@TreinoCorreto]

Boa! Obrigado pela contribuição, João.

[@amyrgorayeb3933]

Joao antonio, como assim? Exemplifique

[@OTAVify]

Recomenda alguma marca de elásticos?

[@TreinoCorreto]

Uso uma powerband da Decathlon e acho muito boa. As minibands da Perform Better, na minha opinião, são as melhores. Porém, conheço poucas marcas. Sugiro dar uma pesquisada em lojas ou outros sites. 😊

[@CharlesSAlves-qt3hd]

@@TreinoCorreto os extensores elásticos(aqueles com pegadores) são bons tbm?

[@TreinoCorreto]

@@CharlesSAlves-qt3hd São uma opção mais confortável. Eu pessoalmente prefiro as superbands, pois consigo trabalhar com maior intensidade, mas já usei bastante estes com pegadores e são muito bons tbm.

[@CharlesSAlves-qt3hd]

@@TreinoCorreto então são melhores as Power bands pra quem já tem muita bagagem na musculação né

[@TreinoCorreto]

@@CharlesSAlves-qt3hd Sim! Até porque tem umas superbands bem grossas e pesadas. 💪🏽💪🏽

[@oseias7342]

Os meus elásticos tem cinco anos e estão ótimos ainda

[@brunoteixeira5703]

Qual marca?

[@railandesa3350]

VIM PELO FATO DE ACADEMIAS ESTAREM FECHADAS NESSA PANDEMIA

[@TreinoCorreto]

@Juliano Barrozo falou tudo! O importante é treinar 💪🏽

[@TizyIlumina]

Muito bom o vídeo e o conteúdo, pena que tão mal produzido, poderia ter sido a bíblia sobre treinos com bands e elásticos.

[@TreinoCorreto]

Obrigado!

[@assimpsans2551]

nem todo mundo tem condiçoes de fazer uma produçao boa, mulher réa.

[@leonardoquaresma5246]

Tem algum elástico que vc recomenda no mercado?