Tren inferior con barra de pesas 🔥 ejercicios con barra en casa para pierna y glúteos

Prepárate para darlo todo con esta rutina de tren inferior con barra de pesas. Vamos a entrenar nuestra pierna completa: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y aductores. Estos ejercicios con barra en casa te permitirán ganar masa muscular, aumentar tus glúteos y mejorar tu tren inferior en casa 🔥💪
Recuerda que tu alimentación y tu calidad del sueño son importantisimos. Tu cuerpo es el resultado de todos tus hábitos💪
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Song: Egzod, EMM - Don't Surrender (Abandoned Remix) [NCS Release]
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Song: Ship Wrek, Zookeepers & Trauzers - Vessel [NCS Release]
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Song: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release]
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Song: Matthew Blake feat. Tyler Fiore - Upside Down [NCS Release]
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#ejercicioencasa #glúteos #gluteosencasa

[@rominalktch]

Tu buena vibra se siente...rutina cumplida desde Resistencia,Chaco- Argentina

[@juanpabloromanruiperez4986]

Por fin encuentro un canal con ejercicios para poder hacer en casa. Me gusta que aparezca el tiempo, el proximo ejercicio para poder ir preparando la posición, comentarios amenos, y música... y no se nos olvide, fase de calentamiento y estiramiento. Saludos desde España... aqui un nuevo seguidor! 💪

[@luissoto7712]

gracias sergio un saludo desde chile...a mis 60 años..

[@valentinacisternareyes6249]

Me encantó 🖤 seguí la rutina desde principio a fin, nueva sub!! Gracias!!

[@namibiaecheverria362]

Estuvo brutal! Gracias Sergio 🎉

[@isabelruiz-pastolandia3239]

FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS MADRUGADORES AMANTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. AQUI ESTAMOS PARA INICIAR LA SEMANA COMO SE DEBE 💪😊

[@sergioorduz]

Eso 💪 bendiciones en esta semana 💪

[@ariel_santi]

Excelente rutina, y terminar con abdominales es lo mejor. Gracias

[@ses-ce9yb]

Eres lo mejor de lo mejor

[@evelynreyes3722]

Hola, me había desaparecido un poco por deberes de mamá, Pero aquí estoy de vuelta fiel seguidora. Gracias ❤

[@zendygonzalez4158]

Hola sergio ,, saludos desde chihuahua mexico , me gustaria orientacion para adquirir equipo para mis ejersicio en casa, lo basico , sigo los ejercicios de su mami ❤

[@catherinerodriguez7927]

Rutinas dinámicas y que no aburren, soy nueva seguidora y te agradezco por estos videos!! Gracias.

[@mariacastaneda7292]

grecias amo tus rutinas❤️❤️❤️

[@LINAMARCELASERNAOROZCO]

Encantada con esta rutina, desde Cali, Colombia! 😊

[@sergioorduz]

Lina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Boyaca y vamos este año con toda 💪😊

[@hethercolmenarez4070]

Excelente. Cómo todas tus rutinas hermano. Gracias

[@AdriL.-]

Hermosa rutina😊

[@meliroospercastegui6658]

Exelente día Sergio, me a servido de mucho tus rutinas, Dios te llene de bendiciones saludos desde México ❤

[@sergioorduz]

Meli Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@JorgeTT.]

Muchas gracias por la rutina, retadora pero se disfrutó,

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Jorge💪😊

[@silver-kf5vd]

Lista la rutina llevo poco pero ya casi es rutina... gracias por los videos de cada semana...👍

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@glorieldasanjur6502]

Buenos días, Sergio. Saludos llenos de energía.❤

[@sergioorduz]

Saludos para ti Glorielda 💪 bendicions

[@veronicaf.v.3203]

Muchísimas gracias por ésta gran rutina, a darle con todo 💪

[@sergioorduz]

Veronica Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@adrianastellaavilachacon4899]

Gracias por tu rutina, te sigo desde Bogotá, un abrazo, que Dios te bendiga 🙏🏻. Excelente rutina para piernas.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde sogamoso 💪😊

[@LuzmariaHernandez88]

Gracias Sergio 👌 clase espectacular 🦵🦵🦵🥵🥵🥵 bendiciones para Ti

[@sergioorduz]

Luz Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@rosaperdomo218]

Excelente

[@pilly.ts1320]

Una rutina más, gracias por tu energía Sergio ❤

[@sergioorduz]

Bendiciones grandes Pilly 💪 que conquistes esta semana

[@FlaviaVecino-q9c]

Buenas,soy nueva en tu canal y me gusta mucho la variedad que hay,porque se puede hacer ejercicios con mancuernas y con barras,asi que encantada 💪,saludos desde Uruguay

[@sergioorduz]

Eso Flavia Me alegra mucho que te gusten las rutinas 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@angelicagomez6459]

Muchas gracias desde CDMX

[@sergioorduz]

Angelica Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marisolzavala1012]

Muy buen día hoy inicio mi semana con esta poderosa rutina, me encantó tu mensaje final, muchas gracias ....eres mi inspiración 😊😊❤😊

[@sergioorduz]

Jeje que linda Marisol.. tu me animas mucho a seguir.. bendiciones y aqui seguimos juntos 💪😊

[@susyfm572]

Excelente Sergio. Argentina.

[@sergioorduz]

Susy Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@NeifySánchezgomez]

Muchas gracias

[@sergioorduz]

Neify Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊 nos vemos en la próxima

[@alfonsoponce1764]

Muchas gracias, Dios te siga bendiciendo !

[@sergioorduz]

Alfonso Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@catalinaphoenix887]

Hoy estuvo intenso pero se logro 😂 buenos días 🤗

[@sergioorduz]

Jeje buenos días Cata 💪 lo se.. la prueba de abdomen estuvo fuerte tsmbien 😅💪 bendiciones

[@alejandrasilvani851]

Recién hoy la pude hacer😅

[@JuliLook]

🙏🔥

[@sergioorduz]

Juli Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@Lokiproooo]

😱😱😱😱

[@sergioorduz]

💪💪🔥🔥

[@Lokiproooo]

@sergioorduz 💪🏻👍🏻