TRENING NA BRZUCH ZE STALI 💪 | 30 MIN. | BEZ CARDIO

[@slawek9659]

Dziękuję za fajne treningi, lubię z Panią ćwiczyć także z hantlami. Jestem niemal 50 letnim mężczyzną więc to nie siła 30 latka ale Pani ćwiczenia są wymagające i widać efekty. Dziekuję.

[@renixosix]

KOCHAM Twoje treningi. Niestety nigdy jeszcze nie udało mi się uczestniczyć w live - oglądam je po czasie. Natomiast muszę powiedzieć, że jesteś jedną z niewielu osób, na których treningach faktycznie coś czuję. Do tego ta energia... UKOCHANA youtuberka. Pozderki

[@ulas.8842]

Zrobiony wczoraj-przy desce bokiem dotarł do mnie sens wyrażenia "brzuch ze stali":)). Nie wiem, czy jestem zwolenniczką tego typu treningów-w sensie na jedną część ciała-do tej pory bloki na brzuch były wystarczające. Przy ostatnim obwodzie pierwszego bloku za to zauważyłam, że czas szybko minął-nie miałam myśli pt. "DŁUGO JESZCZE?" było-o, dałam radę, w sumie szybko zleciało:)) Brawo Marta, dobry trening. Dzisiaj lekkie zakwasy-ale nie boli tak, że się nie mogę śmiać😃

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Niestety byłam w podróży i spóźniłam się godzinę, ale dziękuję bardzo za zostawienie aftera, bo mimo, że ćwiczyłam z opóźnieniem, mogłam go obejrzeć! ❤️❤️❤️ Trening bomba! Dziękuję i do następnego! 😘

[@magdalenamajcher5131]

Jaki to był mocny trening na brzuch 😱 Marta jak zawsze zaskoczyła, bez podporów i z jednym rodzajem deski wow :D Jutro będzie jeden wielki zakwas na brzuchu.

[@codziennie_fit]

specjalnie nie dawałam podporów, bo wiedziałam, że będziecie myśleli że będą 😂

[@magdalenamajcher5131]

@@codziennie_fit Niedźwiedzie też przewidzieliśmy, niestety 🥺

[@Ninetta1307]

Chciałam napisać, że te oznaczenia kolorami to mega pomysł!

[@codziennie_fit]

dziękuję! Jeszcze testujemy, ale wydaje mi się to najbardziej konkretne :)

[@renatalewandowska8530]

Nie jestem fitnesiarą, ale też z wami ćwiczyłam. Super trening. Pozdrawiam.

[@adrianamiara8164]

Udało mi się w końcu zrobić pełną deskę bokiem, bez podpierania się na kolanie. Mega. Dzięki ☺🙂

[@Natalia_Jarosz]

Od niedawna zaczęłam pracę nad mięśniami brzucha, póki co ten trening był trochę ciężki, ale mam nadzieję, że za niedługo zrobię go bez problemów :D

[@AgnieszkaS.-cs5gt]

Marteczka jak zwykle świetny trening! Często do niego wracam, a brzuch faktycznie płonie 😃

[@nnpp3706]

Świetna jesteś :) Czuję, że Twoje treningi są bardzo dobre jakościowo i można Ci zaufać, że nic sobie nie uszkodzę. Jakoś tak widać, że masz wiedzę, pasję i wiesz co robisz

[@fioletowecf]

Bałam się, że to będzie festiwal desek a tu leżący trening i ulubiona deska bokiem 🤩🥰 bardzo super! Bardzo lubię, kiedy mówisz, jakie mięśnie powinny byc aktywowane i gdzie powinno być czuć pracę podczas ćwiczeń. Nie dość, że to uczy, to jeszcze pobudza świadomą pracę mięśni 😄 Trening polecajka!

[@fioletowecf]

Po latach ćwiczeń nauczyłam się, żeby nie ciągnąć szyją we wszelkich rodzajach spięć i to tak cieszy ☺️ a trenio nadal elegancki!

[@fioletowecf]

Kiedyś nie lubiłam trenować brzucha, a teraz to relaksuje mnie normalnie xD

[@zanette_]

Suuuper był ten trenio! ❤️ Dawno nie bawiłam się tak dobrze na wzmacnianiu 😍 Króciutki, ale treściwy. Marzy mi się jeszcze taki trenio skupiony na "zasiedzianych" plecach ❤️

[@codziennie_fit]

plecy i brzuch ostatnio wrzucałam, ale myślę o jakimś expressie na plecy z obciążeniem :)

[@zanette_]

@@codziennie_fit Uuu chętnie 😁❤️

[@fioletowecf]

@@codziennie_fit bardzo chętnie 🥰

[@makary123kot9]

Trening ciekawy i skuteczny. Fajnie, że nie przejmujesz się, czego nie lubimy i mimo wszystko włączasz wymagające ćwiczenia 👍👌

[@marzenaszymczuk5898]

Hejka Ten trening wszedł na stale do mojego planu treningowego. Zawsze mam po nim zakwasy 😅💪 Dzięki Marteczka ❤

[@darikap7886]

Krótki ale świetny trening! Czuć ogień w brzuchu🔥 dobra robota 👊 Mam nadzieje, ze jutro nie będę mieć bóli mięśniowych🤭🤣

[@martakudrys9333]

I brzusio popracował 😎 zapisuję w ulubionych, będę wracać... Szybko mija i już wiem jak się czuje starszy jak go zagaduje kiedy go coś boli 🙈

[@nataliad0705]

Co za świetny, konkretny trening! Tak, Marta, wlatuje na moją listę "The Best of Marteczka".

[@justynanawotczynska83]

Uwielbiam Cię kochana dzięki Tobie polubiłam treningi Dziękuję 💋

[@marcelinafila]

To był trening pt. „jak się spocić leżąc” 😆 Fajny zestaw, zazwyczaj nie robię treningów na jedną partię ciała, ale ten dał mi fajnego kopa.

[@patrycja807]

Jest i mój numer 1! ❤️

[@kasiaogonowska4620]

Było mega

[@nika5072]

Jak zawsze mega trening Dziekuje 😘

[@bas_n447]

Trochę mi brakowało urozmaicenia w postaci ćwiczeń na nogi czy ręce, bo już się przyzwyczaiłam, że Marta robi treningi na całe ciało, niemniej jednak brzuch płonął i następnego dnia daje o sobie mocno znać w postaci zakwasów 😂🔥

[@dodixP]

Jak przesatals mówić to myślalam, że internet mi sie wyłączył 😅 fajny trenio, dzieki 🤗👌🏻

[@olisonek]

❤️

[@powers24pl]

Kurcze ćwiczenie wygląda na fajnie ale nie mam pomysłu jak jestem szczupły a mam oponkę czy powinienem schudnąć i pozbyć się tej oponki a potem przytyć ?

[@samotnybook7197]

🔥🔥🔥

[@cicha_166]

No tej jest fajny😅 ja to normalnie przy 5ciu minutowych na brzuch padam. A tu takie długie treningi 🚀

[@dodixP]

Rano nadrobię 👌🏻

[@arososel]

Jeżeli mięśnie mnie nie "palą" po dwóch treningach na brzuch, to wina techniki czy po prostu już są tak wyrobione? (cały czas były mocno napięte i było je czuć, ale bez tego charakterystycznego "palenia" co przy początkach ćwiczeń.

[@darikap7886]

Afterek nadrobiłam Nie zdążyłam na live🙈, więc jutro nadrobię😘

[@urszularusinek9004]

Witaj. Chciałabym bardzo spalić brzuch po trzech ciążach. Czy polecisz mi dobry stanik sportowy najlepiej z funkcją karmienia piersią?

[@thesysification]

dobry wycisk :)

[@jessikakmiecik8912]

Co w sytuacji, gdy podczas ćwiczeń czuję bardziej plecy i uda niż brzuch? Nawet przy zwykłych spięciach nie mogę poczuć tego brzucha, jedyne co wtedy czuję to jak się trzęsę. Pomóż plis

[@beataoleksy6697]

💚💚💚

[@poczytamci3389]

U mnie jutro 💕🕊️

[@katarzyna4680]

Czy znajdę na kanale treningi bez "wyskoków" ?

[@majacyranek]

Dzisiaj mnie boli łopatka 🙈 ale raczej krzywo spałam,niż po tym treningu. Podczas treningu bolał mnie brzuch i nic więcej. Miłego treningu wszystkim

[@anetak9731]

Po czasie nie mogę wesprzeć? Bardzo chcę ... help 😐

[@magdakazimierczyk5191]

Wymieklam po dwóch seriach. Nie wiem, mogę godzinami robić cardio, ćwiczyć nogi, ręce, ale brzuch - nie. Dwie serie wytrzymałam i zgon, zaraz mi się niedobrze robi i mnie boli wszystko - w ten zły sposób :/ i tak laaaaaata całe. W szkole też brzuszki to był mój koszmar a nie jestem jakos strasznie nadmiarowa :/

[@kingacybulska6836]

✅✅✅

[@annepine7523]

Super trening, mąż mi umiera i ma żądze mordu 😂😂

[@codziennie_fit]

😂😂😂😂😂