TRENING PŁONĄCE CIAŁO | trening całego ciała bez sprzętu, bez cardio | wyzwanie FIT WIOSNA!

PŁONĄCE CIAŁO - to idealny trening wzmacniający, który sprawi, że popracujesz nad całą sylwetką bez sprzętu!
Dołącz do wyzwania FIT WIOSNA i pobierz swój darmowy plan treningowy:
www.codzienniefit.pl/fitwiosna ❤️❤️
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/codziennie...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

[@codziennie_fit]

Dołącz do wyzwania FIT WIOSNA i pobierz swój darmowy plan treningowy: www.codzienniefit.pl/fitwiosna ❤❤

[@agnes21fa]

Powodzenia dla wszystkich uczestników Fit Wiosna 🌸

[@dajankal87]

Dzięki, przyda się 😅 wzajemnie :)

[@DorciaP.]

Dziękuję i wzajemnie 😊Przyda się na pewno 😅

[@agicelina]

Trening, kamera, sama Marta, widoki i muzyka bajeczne ❤ale mi się zamarzyło aby każde wyzwanie miało temat przewodni z jakiegoś pięknego kraju, Marta niczym Makłowicz fitnessu 😊😊😊

[@weronika2922]

MAKŁOWICZ FITNESSU kocham hahahah

[@Dobra_Zmiana]

Super trening! Takie treningi bez powtórzeń są naprawdę bardzo atrakcyjne i mijają szybko! (Chociaż z Tobą wszystko jest ćwiczyć RAŹNIEJ❤) Dziękuję!😊

[@alicjafrysiak]

Wróciłam do tego treningu po 2 tygodniach od premiery, bo to jest absolutnie najlepsze wzmacnianie jakie kiedykolwiek wylądowało w internecie 🤩 Marta szacun za to że robisz coraz lepsze treningi od tylu lat!!!

[@Justysiawska1]

Zrobione w ramach Summer Ready 🌞 Dzięki Marta 👋🏻

[@hryniukasia]

z jednodniowym opóźnieniem, ale zaczynamy Fit Wiosne 🌺 trening mega💪

[@katastrofcia]

Zrobione dzisiaj z Summer Shape! Ale fajowy trening

[@martynax932]

bylam bardzo sceptycznie nastawiona do tego treningu, bo mimo ze cwicze od jakiegks czasu to nidgy nie bylo to dokonca regularne i w kazdym planie uczepiłam sie starterów jak rzep psiego ogona, a dalam rade zrobic ten! motywacja do kontynuacji wiosennego planu jest 💌

[@karolina.glik96]

Oj jak Marta mówi, że ciało będzie płonąć to wie co mówi! 🔥 Moje uda w pierwszym bloku błagały o luz jak nigdy 😅 ale FIT WIOSNA rozpoczęta z przytupem!❤

[@agataf1149]

O mamo! Ten trening powinien nosić nazwę „Cichy zabójca”! 😂 to tempo takie niepozorne a w ciele każda komórka walczy o życie 🫣 dzień 1 zaliczony 😅 zobaczymy jak dalej mi pójdzie ❤

[@sheenazz]

Hejka! Przyszłam pochwalić, że miły taki trening na początek bez cardio, doceniam (chociaż chyba jutro nie wstanę xD) 😂❤ bardzo ładny kadr, ta woda taka ładna, jakoś tak przyjemniej się ćwiczyło 😊, że muzyka fajna taka tutaj latino i pasowała do ćwiczeń, jeju jak wy się rozwijacie cały czas w tych treningach to głowa mała ❤ super mieliście pomysł, żeby to wyzwanie zrobić w zupełnie nowym miejscu, wiosna, powiew świeżości no tylko ćwiczyć! Z radością 😊

[@weronikagancarz4572]

Marta ten trening to taki ogień, że aż ciężko mi teraz pisać ten komentarz... DZIĘKUJĘ!!!

[@zanette_]

Czego można się spodziewać po Płonącym ciele? No na pewno tego, że będzie piekło 😅 Mocne to było bardzo! Ogromnie podobało mi się, że ćwiczenia były w seriach i każde było inne 😍 W trakcie trochę narzekałam, ale widoki (i pociągi!) osładzały ten ogień 😅

[@iza_sowi]

Hejka! chciałabym się tutaj zadekralować że wracam do regularnych ćwiczeń. Przez pare lat udawało mi się utrzymać dobry plan treningowy, ale ostatnie miesiące mega wybiły mnie z rytmu. Dobre samopoczucie i energia mega na tym ucierpiały co znowu przekładało się na brak siły do ćwiczeń..ale nie ma się co załamywać pogorszeniem formy tylko trzeba w końcu działać. Jak ktoś jest w podobnej sytuacji to trzymam mocno kciuki i wiem że każda osoba z drużyny CF na pewno da sobie radę! Także zaczynam wyzwanie z opóźnieniem i mega się cieszę że istnieje tutaj taka super społeczność i oczywiście najlepsze na świecie treningi od Marty 🥰

[@codziennie_fit]

Trzymam mocno kciuki! 😍

[@iza_sowi]

@@codziennie_fit Dziękujeee największa motywacja 🥰

[@annalenkiewicz9078]

Megaaa! Bardzo fajny podklad muzyczny I te widoki ❤ Twoje komenatarze zawsze potrafia mnie rozsmieszyc 😂 fit wiosna dzien pierwszy zaliczony ❤🎉

[@justynakijak3070]

Świetny trening ;) a propos pociągów to mieszkamy bardzo blisko torów, widać je z okien oraz na podwórku, a córki mimo że widzą pociągi każdego dnia to za każdym razem jest ekscytacja jakby to był pierwszy raz w zyciu😂

[@tlenka4]

Marta! REWELACJA! Jestem zmęczona, ale zachwycona treningiem. Dajesz moc dziewczyno!❤ Ps. Moje dziecko zaglądało na Twój trening, bo jeździły pociągi, ale zaczęło krzyczeć, żebyś uważała na przechodzących turystów😄

[@natalia_cf_93]

Czekam z niecierpliwością, ale będę wykonywać dopiero po pracy wieczorkiem 😊 edit: robię trening o 18 w Nowym Sączu dzisiaj jest 27°C, czuje się jak w Hiszpanii 😂

[@justynar9053]

u mnie 24 rzeszów jest gorąco

[@paulinaruszkiewicz8260]

W Obornikach - 26, jeszcze gdyby tylko tak wiała morska bryza, a nie obornik... 😂

[@natalia_cf_93]

😅​@@paulinaruszkiewicz8260

[@PaulinaJurus]

Gorlice, przesunęłam trening na dziś i nadal gorąco 🥵

[@ninka408]

O kurcze, ten trening to sztos 💪Marta wiesz, uwielbiam cię 😂❤️❤️❤️

[@mijuu95]

Trening super 🤩 Ale najlepsi są tu mistrzowie drugiego planu 😂 Że też nikt nie dołączył do ćwiczeń!

[@gabrielasibilska8907]

zczynamy trzymam kciuki za wszystkich fit wiosna to moje ulubione wyzwanie jak co roku a w tym roku plan bardziej zaawansowany athlete chce sie sprawdzić i podnieść poprzeczkę

[@nataliachruscicka7671]

Kto jeszcze ogląda na przyspieszeniu żeby przygotować się mentalnie na wieczór? 😂

[@dorotasemczyszyn7088]

Hahah, ja😂

[@pinkyleopard8044]

Ja teez 😂 wracam po chorobie i bylo ciezko 😮

[@annamanganiello1517]

Ja Haha

[@kontoajan9870]

Cudeńko, widok, ćwiczenia, płonęło serce i mięśnie🤩☄

[@justynajaron9013]

Płonie Oj płonęło cale cialo🔥

[@katarzynaklimczyk7097]

Pierwszy trening w tym tyogdniu, ale zaliczony❤🎉🎉 nadrobię do końca tygodnia❤❤ jedna myśl w trakcie, czy Marta nie czuje tych kamyczków pod spodem😂 ale piękny kadr, btw. Byłam przed świętami na babskim wypadzie w Barcy🤩🤩

[@marzenaw9639]

Trening super. Dziękuję. PROSBA: Wytłumacz proszę krok po kroku, w najdrobniejszym szczególe ostatnie cwiczenie, bo u mnie się nic nie rozciąga. nic nie czuje i niestety nie wiem co robię źle. Kiedyś była taka instruktorka, która przy każdym cwiczeniu mowiła: to powinniście czuć. jesli czujecie to, tzn. ze robicie zle. To cwiczenie robimy poniewaz... To ćwiczenie ... to... Brakuje mi takich edukujacych instruktorów i tak szczegółowych instrukcji.

[@martakimsa109]

Trening zrobiony, super pobudzenie mięśni z rana! Widoki są przepiękne, a całokształt wideo sprawił, że w przerwach prawie zapominałam wypić wodę, bo zachwycałam się nasyceniem kolorów i ostrym jak brzytwa obrazem. 😂 Świetna robota, CUDO! 😍

[@katarzynaklimczyk7097]

Drugi raz robię ten trenio i jescze bardziej go doceniam❤❤❤ pozdrowienia dla wszystkich fitnesiar robiących letnie wyzwanie 🤩🤩🥰🥰

[@maniu06]

Na prawdę boski trening i te widoki cudo 😍😍

[@AgatkAP85]

Dopiero zaczynam Fit Wiosna :)

[@xxNirvana27xx]

Zrobione! Buziaki z Kanady kochane! lecimy z tym:)

[@agag9397]

Dzięki 😀 wszystko 🔥

[@elzbietapisarska7250]

Mięśnie zadowolone💪 oczy zachwycone👀 dzięki za cudny trening I cudne widoki❤❤❤❤

[@IzabelaRudek-dv4vx]

Super trening i piękne widoki, dziękuję ❤

[@ucjawasilewska5812]

Naprawdę cudownie!

[@sylwiapolar645]

Cudowny trening! Dzięki

[@agnieszkabokota8046]

Cudowny trening, piękne widoki❤

[@katarzynaknopek4822]

Dziękujemy.

[@an--ia]

Moje ciało drżało ❤❤❤Dziękuję Marteczko ❤❤❤

[@kontoajan9870]

🔥🔥🔥 dzieki

[@karo1227]

Zdecydowanie trafia do moich ulubionych treningòw🥰

[@raczek1717]

Plone podwojnie - we Wro 26 St jest nadal 😂 dzieki Marta za wycisk - jutro nie bede mogla zejsc po schodach 😅

[@Kasiaskacze]

Swietny trenio 😊 dziekuje❤

[@agnieszkabak4583]

Cześć! Na razie nie ćwiczę, tylko oglądam (jestem po zabiegu), ale już mi się podoba sposób kręcenia filmu! Te ujęcia z boku są mega, widać dobrze jak Marta nisko schodzi np w przysiadzie sumo. Bardzo pomocne. no i Gratulacje! i Piękne widoki! Hejka!🎉

[@elaklimorowska9685]

Zrobione! Trening super ❤

[@agnieszkagie43]

Dzięki ❤

[@milenawojcieszek4788]

Super trening! Zleciało szybciutko :) Dzięki Marta!

[@sol464]

Bardzo fajny! Nie nudny i widok piękny ❤ dzięki

[@olam.3065]

Omg super pomysl ❤❤❤ widok marzenie

[@madlen274]

TAK- TAK- TAK dla treningów w plenerze Widoki rekompensują ból I zmęczenie 👍🙏❤🤗

[@paulinabudzon5699]

Nazwa adekwatna 🔥🔥 świetny trening ❤

[@kamilaj4937]

Trening cudowny jak zawsze, a do tego jeszcze te rewelacyjne widoki 😃

[@marcinp1702]

Trening wspaniały jak cudownie że mamy wiosnędzięki za tak piękne widoki a co do pociągów to faktycznie mają coś w sobie i jeszcze koniecznie trzeba było policzyć wagony

[@Hejka_patka]

Serdeczne dzięki za ten trening! Jest super i jestem wdzięczna za Twoje "zagadywanie"- pomaga bardzo 😂

[@lucynabartoszynska43]

Oj ciężko trening na rozruch i wszystko płonęło ale zaliczony i Fit Wiosna rozpoczęta. Dziękuję za kolejne wyzwanie ❤

[@mirushia4336]

Dziękuję za świetny trening i cudne widoki! Ciało płonie po powrocie do średniozaawansowanych 🔥

[@justynar9053]

super

[@magdas1745]

Tak Nazwa treningu adekwatna Bardzo bardzo adekwatna!!!

[@fit_kropka]

Poprzednie plonace cialo było moim ulubionym wzmacnianiem więc ucieszyłam się na dzisiejsza premierę. Jak zawsze super trening ❤

[@MargaretHagar]

Super trening ❤ dał popalić 🎉

[@justynamayska3102]

Dzięki, bardzo fajny przyjemny trening. Ładny montaż, przyjemnie :)

[@jolantaklys9835]

Dziekuje za dzisiaj ❤😊

[@Szatarka]

Zrobiony! Dzięki Marta, nie będę mogła teraz chodzić przez kilka dni :D Uda płoną! Super trening!

[@magorzataejmont829]

Trening wykonany chociaz ten wyjatkowo nie przypadl mi do gustu. Czekam na kolejny 😊

[@literatunek]

W takich pięknych okolicznościach przyrody to aż się chce ćwiczyć! Poczułam się jak na wakacjach 😃Wspaniałe rozpoczęcie wyzwania!

[@Joannaookk]

Kolejny rewelacyjny trening do kolekcji ulubionych! Kocham ❤ I do tego tak piękny wizualnie, tak estetyczny! Będę do niego wracać z największą przyjemnością

[@olagorczyca9419]

trening SUPER, po prostu idealny. Bałam się że będzie pies z głową w dół który zniszczy ten ideał ale jednak nie! mega mega!!

[@izabelawolin]

Cudowny widok, Cudowny trening ,cudowne samopoczucie ❤

[@aniaputkowska5848]

bardzo dobry trening....szum morza jest mega uspakajający Marta...pozdrowionka..😍😍😍

[@biosmeko]

Piekny róż 😍 no i widoki też oczywiście 😃

[@Ewelina-xe5ty]

Trening super I tez czuje jak mi ciało płonie. Dawno nie robiłam takiego treningu bo nie bardzo moge wszystkie ćwiczenia ale jak najbardziej trafia do ulubionych😊dziekujemy za wspaniałe treningi. Jesteście wielcy😙

[@agnieszkapietrusiewicz28]

Zrobiony, ciało płonęło 🔥 sceneria piękna ❤

[@XDNatalie11XD]

O jaaa, nawet nie wiesz jak jestem Ci wdzięczna za plan "Nie mam czasu" ❤ Pierwszy dzień wyzwania i już taki trening torpeda 🎉 i do tego cudne widoczki 😍

[@pretonix8533]

Super, że było lekkie rozciąganie po treningu. Pozdrawiam ⚡

[@nataliaszylke7008]

Marta, trening to jest jakieś fitnessowe arcydzieło. Widać kawał Twojej/Waszej pracy! Po prostu wow! A najlepsze jest to, że nie lubię wzmacniania, wolę się porządnie zasapac przy jakimś cardio 😅 ale duma jaką czułam po zrobieniu bezcenna! Jesteś moją fitmistrzynią!😍

[@klaudiakowynia7965]

Super uwielbiam wzmacnianie 😅 podobało mi się ciało płonęło 😂 dziękuję

[@paulinacyman1867]

Plan treningowy wystartował 🎉❤ co prawda ćwiczę z Martą już od ponad roku ale z pewnością takie wyzwanie i mi się przyda 😄💪🏼🥰

[@dorotaczogalik9209]

Uwielbiam taką formułę treningu :) dziekuję :*

[@stefaniagasiorek1788]

Super trening 💪🏼

[@miodkensiwo]

trening petarda! dobrze, że przygotowywałam się przez ostatnie trzy tygodnie planami marcowe fitlove, bo bym upadała na matę dwa razy częściej :D

[@fioletowecf]

No widoczki zaaaacne! W ogóle super są te ujęcia z innej kamery, z bliska. Świetnie się na to patrzy. A trenuje równie dobrze, bo dobre to wzmacnianie. Uda pieką, ale ogólnie to luzik! 💜

[@KarolinaPisarska]

Super trening ❤

[@agnieszka4997]

Jestem bardziej początkująca, bo regularność u mnie leży, ale dałam radę 💪 Jestem z siebie dumna i gratuluję wszystkim, którzy zrobili. Było ciężko, ale jak robiłam bez skakania i trochę krótsze (deska 😓) to doszłam do schłodzenia dumna z siebie 😊 Cudowne, że bez powtórzeń, to jakoś szybciej leci ❤❤❤❤

[@aleksandraubniewicz1940]

Piękny kadr, cudoooowna sceneria, ciało płonie ale widok to wynagradza ❤😂 lepszego początku wyzwania nie mogło być! Daje pozytywnego kopa! Dzięki Marta za super trenio i powiedzenia w wyzwaniu drużyno! 💪

[@Malgorzata_Bochenek1994]

Jej, ale to było dobre! Bardzo przyjemny zestaw

[@annak785]

Na następny dzień +100 do radości z życia

[@magdalenal5324]

Tytuł przeraża, ale trening super 🎉 zaczynam wyzwanie fit wiosna i życzę wszystkim powodzonka 😁 Dzien pierwszy ✅️💯

[@Ola-sf6ox]

Fajny trening. Czuję mięśnie. Sceneria cudna!

[@katarzynabielun6846]

Zrobiony! Co prawda nie w Hiszpanii, tylko we Wro w moim mieszkaniu, ale za to pogoda za oknem iście hiszpańska 😁 idealnie wpasował się w te kilka dni kwietniowych upałów 😍

[@emiliarogowska3813]

Dopiero dziś ogarnęłam włączenie się do wyzwania. Dla mnie może być i 1. Trening byl mega. Za wariację z deską na brzuch miałam ochotę mordować a na końcowym rozciąganiu myślałam że się połamie 😂😂. Dziękuję za dziś.❤❤❤🎉

[@marzenaszymczuk5898]

Super trening 💪❤

[@oliwcia312]

Ja w myślach (w niektórych momentach): No chyba sobie żartujesz! Marta: Przypomnijcie sobie po co wlaczyliscie ten trening, sami tego chcieliście XD

[@magdalenabandurska6145]

Sztos trening! Super pomysł z modyfikacjami. Marteczka, bardzo doceniam, że dokładasz starań, by się nam nie nudziło. I naszym mięśniom 😂Scyzoryk mnie pokonał 😅

[@aleksandratronczynska2239]

1szy dzien mam odhaczony :) wyszlo mi pozno, ale wazne, ze zrobione 💪🙌

[@martaukaszewicz8684]

Świetny trening, wielkie dzięki! Robiłam go w Hiszpanii :)) Ale w domu

[@maria6375]

To był rewelacyjny trening na tle przepięknego krajobrazu.

[@Beshauke]

Nadrobione! Zaczynam z opóźnieniem, ale plan na ten tydzień będzie wykonany :D Genialny trenio, a okoliczności natury tylko zachęcają do dawania z siebie wszystkiego

[@monikastrempel2673]

Ja DALEJ się jaram, jak jedzie pociąg 😍i wiesz, lepiej mieć nierówno pod matą, niż pod sufitem 😜a trening mega, uwielbiam siłowe! 🥰

[@Artemida-sy7gt]

robiąc pierwszy raz ten trening obiecałam sobie że nigdy do niego nie wrócę. Dziś była to sama przyjemność, jednak podejście oraz super prowadząca działają cuda haha