TRENING CARDIO | 30 MIN. | odchudzanie 💦 | kondycja 🔥 | wyzwanie FIT WIOSNA!

NON STOP CARDIO - to krótki ale konkretny trening cardio w domu! Wystarczy 30 minut cardio, by popracować nad kondycją, zdrowiem i pomóc sobie w trakcie odchudzania spalając trochę kalorii.
Dołącz do wyzwania FIT WIOSNA i pobierz swój darmowy plan treningowy:
www.codzienniefit.pl/fitwiosna ❤️❤️
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/codziennie...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

[@codziennie_fit]

Zaczynamy kolejny tydzień naszego wielkiego wyzwania Fit Wiosna: darmowe plany treningowe możecie pobrać tu: www.codzienniefit.pl/fitwiosna

[@dorotadrewniak549]

Witam czy pani układa menu

[@cinkroz6468]

Zabiło mnie... Ja chcę jeszcze raz!

[@agataf1149]

Melduję wykonanie zadania. Jest ciężko 🤪 nie wyrabiałam momentami do końca ale starałam się jak mogłam 🌸 pozdrawiam wszystkie osoby, szczególnie te plus size jak ja, starające się z całych sił 🥺 damy radę!

[@sol464]

Powodzenia, Kochana! Nie poddawaj się. Trzymam za Ciebie kciuki ❤

[@ewelinarietz]

Całkiem fajny zestaw dla nie lubiących cardio 😂 nie ma biegu w podporze 😅

[@anka_anka]

Robię dzisiaj trening w tle puściłam sobie eska rock i na schłodzenie słyszę piosenkę Queen We are the champions, my friends ❤

[@Dobry_Omen]

Summer ready zaliczony+basen 2km. Dziękuję za super trening ❤

[@monikadebiec6779]

Moim zdaniem Happy Cardio ze środy było super, za to ten trening był obrzydliwy 😂 Umarłam z 10 razy, ale zrobiony! Lecimy dalej z FitWiosną

[@justynapiecyk3018]

Dzięki za trening. Pot się leje na ,,Summer Ready":)

[@thisjuliee]

Super trening! Bardzo lubię ten format 30 minutowy ❤

[@weronikakijaczek6028]

Było ciężko, ale było warto 🔥🥵

[@magdalenamajcher5131]

Ciężko nazwać ten trening przyjemnym, kiedy się wraca na matę i unika się tych cardio, które przed przerwą były pestką. Kilka razy myślałam o ucieczce z maty, zerkałam na zegarek i mówiłam sobie ciągle "o 1/3 za mną dam radę, o połowa minęła, o 2/3 już poszło, zaraz ostatnie minuty". Tak doszłam do schłodzenia. Robiłam na pół gwizdka z nadzieją, że zaraz koniec. #SUMMERREADY

[@natalia_cf_93]

Zrobiłam, jestem mega zadowolona. Przeszła pierwsza wiosenna burza cudnie!

[@kamakama8515]

Kolejny poniedziałek zaliczony 👍super trening . Pozdrawiam 😊

[@jodlasia]

Super trening ❤ proste ćwiczenia, które złożone w całość dają nieźle popalić 🔥

[@aga_karolek]

Tak!!!🎉🎉🎉 Idealnie wleci przed pracą!❤

[@magda1796]

Dumne spojrzenie przed siebie 👌 super

[@aniakubiak9117]

Super trening ❤piekne widoki❤

[@emka_poprostu]

Upocona i mega usatysfakcjonowana !!!!! 🥰🥰

[@agicelina]

Piękne widoki i super trening ❤

[@ewelinadomanska6276]

Dziękuję bardzo za super trening i piękne widoki. 🥰💪

[@agnieszkawilczek693]

Zrobiony,dla mnie extra ❤️

[@michalinap.3339]

Zrobiłam trening w 50%, będę ćwiczyła dopóki nie dobije do 90 :)

[@RenataNowak-mp6lv]

Wow zrobione, ale moc była 🔥 Dzięki ❤

[@Basia4491]

Bardzo podobał mi się ten motyw, że zaczynamy powoli i wchodzimy w ćwiczenie a potem szybko i dajemy z siebie wszystko 😊

[@karinapiechowiak4853]

Swietne cardio ❤️Byl ogien🔥🔥🔥

[@Kikurinda]

Jeszcze słonie! Był trening ze słoniami ❤

[@maniu06]

Trening petarda!

[@Kizia1612]

Bardzo fajny trening i piękne widoki ❤

[@gabrielasibilska8907]

super zabieam sie za trening piekne hiszpańskie widoczki

[@monitta89]

Super ze wróciły takie 30 minutowe trening. Robilam troszke wyzwania w styczniu i jak widzialam trening 45 minut to wolalam wybrać 30 minutowy inny niz byl w planie. Dzis planuje zrobic ten ❤

[@literatunek]

Byłam przekonana, że "non stop" w tytule oznacza brak przerw, a tu taka miła niespodzianka 😅 ale i tak wycisk był, najlepsze rozpoczęcie tytodnia ❤

[@brygida4880]

Edyta! ❤jaki ten świat jutubowy mały😂

[@literatunek]

@@brygida4880 ja tutaj już jestem weteranka! Od 2016 roku ćwiczę sobie z Martą 😊 miło Cię tu widzieć!!

[@brygida4880]

@@literatunek ja dopiero zaczynam z Martą 🥰

[@kontoajan9870]

Super super , dzięki wielkie 💪

[@pozigold4876]

Super trening, 30 minut, a pot się leje. Dzięki 🥰

[@o_dy_zan_ka9371]

Trening 30 minutowy to dla mnie zawsze super opcja przy napiętym dniu :) Widoczki odciągają uwagę od niektórych "ulubionych" ćwiczeń ;P Zmęczyłam się ale mordeczka zadowolona :) Dzięki Marteczka i Patryk. Świetna robota

[@kontoajan9870]

Ye ye ye .... super czad 💪👌👌👌dzięki dzięki 🎉

[@magdaburzawa967]

Zrobione ❤

[@sol464]

Dzięki, Marta! Był ❤️‍🔥

[@aniawilczynska3486]

Zrobione 😊 intensywnie i pobudzająco 😊 teraz można zacząć dzień 💪 ❤

[@Natalia-pj4tz]

Zrobiony dzień później bo wczoraj korzystałam z pogody i biegałam. Idealnie bo dzisiaj cały dzień pada. Super trening ❤ Marteczka wie jak człowieka zmęczyć 😂❤😊

[@DorciaP.]

Świetny trening Dał mi popalić wiele razy 😅Dumna , że zrobiony cały 💪🔥

[@martabernat6787]

Cudny trening. Tego potrzebowałam

[@simply.marcia]

Podołałam do końca 🙂💪 Dziękuje za wspólny wycisk i ładne widoczki w tle ☺

[@Milenkaa_]

Super trening! 😍

[@AnaProwl]

Ooo, ale super pasek z czasem na górze. A trening oczywiście super ❤

[@danutakarlicka9517]

Super Trening, uwielbiam te Twoje treningi, jestem od niedawna,ale ćwiczę razem z Tobą 😊mi zazwyczaj towarzyszy mój Piesek , rozciąganie też ma opanowane🐶🐾, Pozdrawiam Serdecznie 😘

[@aleksandraubniewicz1940]

Super trening, krótki ale jest moc, a te piękne widoczki, te hacjendy w tle 😍 od razu lepiej się ćwiczy!

[@czarrnaodkuchni]

Bardzo fajny trening, idealnie wpasował się wczoraj w mega zabiegany dzień kiedy wpadłam do domu dosłownie na godzinę😊 tym samym pierwszy dzień 2 tygodnia planu athlete zaliczony✅️

[@Aleex111]

było ciężko bo jestem po bardzo długiej przerwie, ale motywuje mnie to, że pierwszy tydzień wykonałam w całości i jeśli uda mi się również w taki sam sposób ukończyć drugi tydzień to będę mega z siebie dumna powodzenia wszystkim w wyzwaniu wiosennym 💜

[@agatamielczarek5618]

Cudowny trening! Jak na razie mój ulubiony z tego wyzwania♥ Minął dopiero tydzień a ja już widzę poprawę w mojej kondycji, na wadze pokazuje mi -1kg!

[@zuzannalenart4470]

Ćwiczę z Tobą cardio i hiit od trochę ponad miesiąca, dwa razy w tygodniu i widzę super poprawę kondycji, dzięki!

[@martaszymanska9493]

Widoczki super, trening super, wszystko jest w porządku, jest dobrze, dobry przekaz leci! 😅😘

[@adrianamiara8164]

Super było. Cardio jak znalazł. Widoczki przepiękne. Super są te treningi plenerowe 😄

[@marzena3221]

Kolejny super trening! ❤ Dzięki Marta za wycisk😍 i dzięki Patryk za super montaż! 😉

[@aleksandrawenta6657]

Fajny ten trening! Dziękuję! Zrobiony po dłuższej nieobecności na macie i po chorobie 🎉

[@ewelinaruszkowska1096]

Trening zrobiony. Świetny początek tygodnia :)

[@lushh00]

Totalny przyjemniaczek

[@ewelinas.5935]

Dzięki za super trening w piękneuj scenerii... poczułam się przez chwilę jak na wakacjach

[@zuandillu]

Wleciało po pracy ❤ szybko i super 🎉❤❤

[@renat2150]

Super trening!

[@kavviarka]

Trening wpada do ulubionych

[@tigerek17]

MEGA

[@monikastrempel2673]

"Trening z ludźmi", umarłam 🤣 A sam trenio bardzo przyjemny, bałam się że nie zdążę przed 22, ale się udało :) Jestem team #siłowe, ale takie cardio to ja mogę😍

[@teresadrgas9053]

Już w ciemno wiem, że będzie super ❤

[@la.vie.de.sylvie]

Bardzo fajny trening. Bardzo mi się podobał mimo że w nazwie cardio i to jeszcze non stop :) plus przejrzałam komentarze i zaczęłam się zastanawiać czy na pewno powinnam dziś go robić ( migrena drugi dzień - przeszła po lekach ale czasem wysiłek ją przywołuje). Ale zrobiłam i czułam się super. Nastawiłam się, że jakby co zwolnię ale nawet nie musiałam za bardzo :)

[@dagpog112]

Omg ogień 👌 Zawsze oglądam i słucham do końca co tam Marta za świetną nutkę wrzuciła 😅

[@chaussette98]

w poniedziałek się nie udało zrobić, ale nadrobiłam dzisiaj🎉 super trening, jak zawsze

[@ewelinakrol4576]

Odpaliłam wczoraj ten trening i nie doszłam nawet do konca pierwszego bloku bo poczułam że to nie dla mnie. Dzisiaj zrobiony w całości i to była petarda 🎉

[@domcia98]

PASKUDNY! trafia do ulubionych ❤

[@lucynabartoszynska43]

Oj bylo ciężko. Lucyna (36) i Zuzia(6) zaliczylysmy, z modyfikacjami ale dalysmy rade 😅. Super wyzwanie, dziekujemy ❤

[@ola_w_krainie_ksiazek]

Najpierw patrzę - 30 minut cardio, myślę sobie oo super, przy cardio wolę takie krótsze treningi. Potem widzę ,,non stop cardio"... Dobra, żartowałam, jednak nie tak super 😂😂

[@codziennie_fit]

Są przerwy, nazwa straszniejsza! 😬

[@elaklimorowska9685]

Hahaha, dokładnie! Pomyślałam sobie, że 30 min to spoko, dam radę, choć jestem zmęczona, a tu cały non stop skakanie i takie tam. Ale już po i było fajnie! 😅

[@annatratkiewicz6860]

Kocham cardio!

[@klaudiakot4762]

Mega mocne i mega fajne, ale jeszcze nie dałam rady do końca. Tak, poddałam się, ale tylko na tą chwilę. Zapisuję sobie twój film do mojej listy "ćwiczenia mam 90 kilo". Raczej poszłam z motyką na słońce, ale tak szczerze to to ćwiczenie rozbudziło mnie lepiej niż kawa. Może właśnie tu powinnam zmienić swoją rutynę? Ćwiczenia zamiast kawy? Byłoby to słuszne. Pozdrawiam

[@a.z5104]

Rub więcej takich filmikuf

[@iwonakowalczyk1695]

Super są te nowe treningi! I fajna sceneria, i dobór ćwiczeń, i nawet czas trwania do przeżycia. Są wymagające, ale to jest ich zaletą. 🙂 Zapomniałaś jeszcze, że masz trening ze🐘🐘 - mój ulubiony z serii ze zwierzętami. Lecę dalej z Fit Wiosną w wersji "nie mam czasu". 😊🩷🧡🌱

[@eo-s4057]

Zaliczony, namówiłam męża takze do ćwiczeń 😂 mega ❤

[@sylwia.przybysz]

najlepszy początek tygodnia 💪🔥

[@codziennie_fit]

cieszę się 🔥

[@paulinaszpila8227]

Ale mi się nie chciało dzisiaj... ale zrobione 💪🥰

[@miawelka4420]

Było momentami ostro :D

[@LoveBreathe3]

Ale to było dobre ❤

[@magdalenabandurska6145]

Takie cardio to ja szanuję ❤😅😘💪

[@Janettt1992]

fajny trening, ale pod koniec zaczęło mi się kręcić w głowie, a podczas pajaca wyszły moje problemy z pęcherzem i było mega niekomfortowo, ale jestem dumna że wykonałam ten trening mimo wszystko :)

[@monikapiestrzewska3986]

Rewelacja bateria naładowana do następnego

[@Malgorzata_D]

💛

[@aniaputkowska5848]

❤

[@martaf689]

Bardzo sie zmęczyłam 🥵 ale kusi mnie teraz zeby jednak wiecej robic "meczących" treningów z kanału, pierwsze koty za płoty 😂

[@aniajankowiak9638]

No to był trening „Non stop zadyszka” 😊. Ale podobał mi się. Czasem trzeba sobie dać „wycisk”.

[@hryniukasia]

no po takim treningu z rana poniedziałek nie może być zły 🥰

[@codziennie_fit]

wiadomo! 🔥

[@fit_kropka]

30 min wyglądało niewinnie w opisie... 👀 była moc ❤️‍🔥

[@codziennie_fit]

🍅🍅🍅🍅

[@olastoria2753]

Super trening! 19:30 jeszcze jest trening ze słoniami 🐘

[@domii.s]

Trening ekstra jak każdy inny ❤ w moim przypadku do powtórzenia , bo chyba złapałam wirusa od córki i w połowie już myślałam że umrę co nie jest dla mnie normalne 😫 trzymam kciuki za resztę 😊😊

[@codziennie_fit]

zdrówka!

[@kolik91]

Trening krótki i intensywny. Bardzo przyjemny szczególnie jak już jest koniec. A co do treningu z psami to mogę pożyczyć swojego - jest bardzo grzeczny i jak dostanie swoją matę to nie będzie przeszkadzał (byle nie było to rolowanie bo zabiera sprzęt) :)

[@xraj23]

Witam, tydzień rozpoczęty zgodnie z planem treningowym 🙂

[@martuchnap]

Kurczę, świetny jest ten trening! Ale musiałam niestet przypauzować i zwolnić przez kolkę :/ cholerstwo

[@heykorea8112]

Pochodzisz z Żagania?! Nie spodziewałam się, że z mojego miasta jesteś!

[@Bob1272]

Trening z pieskami byłby super :) Np. na 300 tysięcy live ze szczeniakami ze schroniska połączony ze zbiórką.

[@Kajakajczuk]

Czy nagrałaś to podczas obozu? Kobieto ty jesteś niezniszczalna❤

[@codziennie_fit]

nie, nie, specjalnie pojechaliśmy do Hiszpanii na weekend, by nagrać treningi specjalne do wyzwania Fit Wiosna 😍

[@TheMinka1976]

Dziekuję za kolejny super trening 😘Czy z okazji 300 tyś. subskrybcji będzie trening retro ala Jane Fonda?

[@fioletowecf]

Myślałam, że będzie gorzej 🤪 takie treningi lubię, krótko i na temat 🤩 A! Masz jeszcze trenio ze słoniami i komarami 🤪

[@fioletowecf]

Nie bardzo chciało mi się cokolwiek dziś robić, więc ten trenio był idealny 👌

[@fioletowecf]

dzis, jak to robię, to masz też juz trening z lemurami 🤭 trenio niezmiennie super, ale dziś mnie zmęczył :P

[@kontoajan9870]

Total Hot 💯💪💪💪

[@magdalenaK8]

Ten dramat, gdy orientujesz się po pierwszym bloku, że zapomniałaś włączyć zegarka 😂Ale chyba mimo wszystko liczy się, co nie?