TRENING NA MACIE | BEZ PRZYSIADÓW, ZAKROKÓW I BEZ SKAKANIA | DYWANÓWKA | CODZIENNIE FIT

[@AnnaMaria-jp6we]

Moje zardzewiałe ciało oswaja się z wysiłkiem fizycznym którego dawno nie podejmowało, dlatego jestem ogromnie wdzięczna, że odkryłam Twój kanał

[@zanette_]

Kurczę, nie wiem, czy to ja miałam taki słaby dzień, czy to ten trening jest taki ciężki? 😱 W trakcie miałam myśli, żeby składać pozew o znęcanie się 😆 Jak Marta da do pieca, to nie ma przebacz, nawet, jeśli jest cicho i spokojnie. Za to kolorystycznie bajka - najpiękniejsze światła 😍 A, i serdecznie pozdrawiam Mamę Bożenkę 😊 Ja mam Teściową Bożenkę i też jest wspaniała ❤️

[@magdalenatrzaskowska6376]

Wow!! Idealny trening na początek tygodnia!! Mięśnie poczuły konkretnie. Dzięki Marta! I pozdrowienia dla mamy Bożenki 🙂🎂 a tak swoją drogą mamy Bożenki są super!!

[@barbaraturek1912]

Kobieto, Ty to masz power! Towarzysze Ci od ponad roku na insta, dzis moja premiera cwiczen z Toba, WOW!!!!!😘🙂

[@K0clara]

Właśnie ostatnio ograniczyłam przysiady a zakroków nie mogę, kolana bolą, idealny taki trening :)

[@sylwiakiedrowska419]

To już wiemy, po kim nasza Marta odziedziczyła precyzję, po mamie Bożence😘 Serdecznie pozdrawiam🙂 Dziękuję❤️ trening dał popalić, wspaniale czuję każdy mięsień.

[@lucynabartoszynska43]

Ten trening to morderca, a może to nie był mój dzień. Fakt że wszystko co miało płonąć płonęło 😉

[@aleksandrawenta6657]

Nie znoszę 40 minutowych treningów, a tu niespodzianka, poszło szybciej niż myślałam :) dziękuję

[@Malgorzata_Bochenek1994]

Świetny trening nie tylko dla ciała, ale również dla głowy, ponieważ aby zrobić go do końca musiałam ostro wyjść ze swojej strefy komfortu. Po jego zakończeniu czuję prawdziwą siłę. Dziękuję za to!

[@fizjo-ms2jl]

To był chyba najtrudniejszy trening jaki robiłam w przeciągu kilku miesięcy (a ćwiczę 4-5 razy w tygodniu xd). Wzięłam sobie przerwę, aby poczytać komentarze czy to aby na pewno nie wersja hardcore i czy dobrze trafiłam. Wniosek na przyszłość: więcej wzmacniania 😅

[@o_dy_zan_ka9371]

Mega wymający trenio. Bo ja. Kiepska jestem we wzmacnianiu. Ale zrobiłam i jestem mega zadowolona 😍 i pozdrawiam mamę Bożenkę. Imienniczkę mojej Mamy ❤️

[@natalkaaa_]

dałam rade wow! Ten trening to totalny sztos na spalanie! POLECAMM!!!!!

[@beataduch7924]

Hejka jestem gotowa do treningu 💪 pozdrawiam serdecznie wszystkich i ciebie Martynko

[@karolinakarol9903]

Kiedyś nawet na takich treningach miałam zadyszkę i ledwo łapałam oddech a mięśni praktycznie nie czulam, nie potrafiłam się na nich skupić i poprawnie używać. Teraz palą 🔥🔥🔥 a zadyszki brak. to dla mnie ogromny progres, a to wszystko dzięki Tobie Marta. Dziękuję że jesteś ❤️❤️❤️

[@asiazielinska3303]

Zrobiłam ten trening po 4 miesiącach i było lepiej niż za 1 razem - nie było łatwo, ale było lżej - nie zerkałam co chwila na zegarek ile jeszcze 😉😁 jest progres i satysfskcja, że dałam radę 💪🔥 co więcej zrobiłam ten trening z własnej woli 😲😁❤️

[@magdalenakwiecien6233]

3/4 moich treningów jest z "misiami":nie chce mi się, nie chce mi się. 🤣 Serdecznie pozdrawiam Twoją mamę Bożenkę. 🥰 Trening dał w kość. 🔥 Dzięki Marteczko. 😀♥️

[@tojafifi25]

Coraz lepiej mi kraby idą, serdeczności dla Twojej mamy ♥️

[@martaszymanska9493]

Nie chciało mi się dzisiaj robić treningu, ale przypomniałam sobie o swoich celach i zrobiłam ;) dzięki za ten trening i za motywację Marta :*

[@tigerek17]

świetny trening! dawno już nie czułam tak całego płonącego ciała, DZIĘKI! 🙃

[@DorotaTermo-om9zy]

Tak

[@agabohdan5177]

Super trening, mięśnie płonęły 🔥❤️ Oczywiście pozdrowienia dla mamy Bożenki 🥰

[@kasiakalisiakkat.kalisiak3818]

Super, zrobię po pracy :) Powodzenia wszystkim.

[@magdaam9966]

Dokładnie takiego treningu teraz potrzebowałam, sama mata bez obciążania kolan ❤️ trafia do ulubieńców nie tylko za same ćwiczenia ale też najpiękniejszy kadr ze wszystkich 😍 kolory lamp + outfit Marty = połączenie idealne 🤌

[@patrycjaj.637]

konkret

[@grazynadomagaa1021]

Super trening! Uwielbiam takie wzmacniajace treningi. Swietne uzupelnienie do biegania

[@tytankedzierzyn6462]

Trening świetny wszystko płonie 🤩. Pozdrowienia dla mamy Bożenki🙂

[@EMm44798]

Pozdrowienia dla Mamy Bożenki! ;) dzisiaj nie chciało mi się skakać, więc zrobiłam ten trening. I jestem super dumna - poszlo mi dużo lepiej niz ostatnim razem 🎉

[@Marta_pingwineczka]

Ten trening jest meeega!!!!❤ chyba nie zdarzyło mi się nigdy przedtem tak spocić przy treningu na macie!!!

[@jolantabogdanska-paterkiew2186]

Wzmocniony krab będzie śnił się po nocach..Całość nieprawdopodobna. Burza pomysłów.Świetny trening.Pozdrawiam.JB

[@Joanna-fm6fh]

I wreszcie coś beż przysiadów i skakania

[@zuzia_dcf]

Po pierwsze - Pozdrowienia dla mamy Bożenki😘 Po drugie - BRAWO 🤩(podejrzewam, że dla Patryka) za ten piękny dobór oświetlenia, trening wizualnie jest po prostu śliczny 😍 No i w końcu dzięki Marteczka, za taki super trening, nowe wzmacnianie na początek tygodnia to dla mnie spełnienie treningowych marzeń! Dobrego poniedziałku kochana!💖(zuzia_dcf)

[@Cruxer93]

Musiałem dosłownie walczyć z żoną o to że takie światła będą fajne. Całe szczęście jednak jestem trochę wyższy i cięższy to wygrałem ten niełatwy pojedynek.

[@zuzia_dcf]

Hahahah, domyślam się z takiego zawodnika jak Marta to nie łatwo było powalić 😂 ale gratuluje wygranego pojedynku, totalnie się opłacało bo efekt jest świetny 🤩

[@mikus687]

Dziękuję za wyzwanie WRZEŚNIOWY COMEBACK 😘 Kolejny trening zaliczony 💪 Pozdrawienia dla Mamy Bożenki 🙂

[@ewelinadomanska6276]

Dziękuję za super trening💪i przeżyłam, pozdrowienia dla Pani Bożenki.

[@kociolot_fit]

Boski trening!

[@Cruxer93]

Te światełka to jest prosze pani kłamstwo! Wszystko dodane w postprodukcji

[@kociolot_fit]

@@Cruxer93 totalnie w szoku jestem, się nie spodziewałam takich oszukiwaństw! 😜 Niemniej wciąż moje oczy są zachwycone 💚

[@sadsuicider]

Bardzo sympatyczny trening, niby spokojny ale jednak go czuć. Jak zwykle dobra robota!

[@magdalenadorniak6397]

Super trening mimo, że nie było podskoków i cardio to całe ciało popracowało. Napewno będę do niego wracać. Dzięki Marteczka i pozdrowionka dla mamy Bożenki😘

[@Dziecko_Nadziei]

Marteczko, Ty "oszukistko"! Miało nie być żadnego sapania, a ja sapałam bardziej niż przy cardio! Chyba muszę po prostu częściej robić dywanówki, bo mięśnie momentami aż drżały z wysiłku. Ale trening sztos! Zdecydowanie trafia na moją playlistę ulubionych. Wrócę tutaj na pewno jest nie raz. W momencie gdy powiedziałaś, że to już ostatnie ćwiczenie to aż z niedowierzaniem spojrzałam na zegarek. Trening zleciał niewiarygodne szybko.

[@elrei13]

Ten trening jest rewelacyjny, czuję każdy mięsień ❤️ Świetny dobór neonów, robiły super klimat! Pozdrowienia dla mamy Bożenki ☺️

[@mrrauleyn]

Jestem wielką fanką tego treningu! 🥰 i pozdrowienia dla Pani Bożenki 😁

[@ewaolinkiewicz797]

Dzięki Marta!! Ja dziś z mega „misiem”!!!! Ale dałam radę 💪🏻💪🏻dzieki🎉

[@magdalenamajcher5131]

Jak zawsze w poniedziałki nie chciało mi się, ale postanowiłam, że #FITNESSOWELOVE musi trwać i wskoczyłam na matę. Super trening, ale ogień jest 🔥

[@jotk1391]

Trening niepozorny, ale daje w kość! Pozdrowienia dla Pani Bożenki ⚘️

[@ilonag927]

Jak ja potrzebowałam takiego treningu🙏🙃 słodkie pozdrowienia dla mamy Bożenki 😘🍰

[@ula2997]

Pozdrowienia dla Mamy Bożenki i dla Ciebie też. Kocham takie treningi killery 😅

[@bezka2726]

Super się poznęcałaś hehehe świetny trenio :) pozdrowionka dla mamci Bożenki :)

[@Malwinkazajaczki]

Super trening, nie zawsze mi się chce skakanie, więc ten będzie idealny. Dziękuję

[@almost._.fit.]

Lubie takie ciche treningi😆 to w nich czuć MOC 🔥🔥🔥 pozdrowienia dla mamy Bożenki😊

[@elwiraremlein47]

Hej, takiego treningu potrzebowałam na początek tego tygodnia 💪 Mój nowy ulubieniec wśród treningów wzmacniających ☺️ Pozdrawiam serdecznie 🙂

[@codziennie_fit]

cieszę się! Na zdrowie 🔥

[@makary123kot9]

Mama artystka, pozdrawiam Panią Bożenkę. Marta zapamiętałam niechcemiś, moje nowe ulubione słowo oraz sama nazwa treningu, niepozorna, a tylek piecze 😁👍

[@domcia98]

Cieplutkie pozdrowienia dla mamy Bożenki 🥰 A trening jak zawsze sztos!

[@annepine7523]

Super trening, idealny pod mojego dzisiejszego niechcemisia ❤️❤️🔥🔥

[@aniajankowiak9638]

Wszystko płonie! Pozdrowienia dla mamy Bożenki!

[@kingaoliwa5174]

To jest naprawdę super trening, bez obciążania kolan :)

[@magdalenacraft1487]

Pozdrawiam Mamę Bożenkę😘😘😘

[@darikap7886]

Ale fajnyyyyyy trenio! O jak mi było miło 😊😊😊 Dołożyłam też Twoja wskazówkę Marta przy ćwiczeniu na boku z uniesieniem nogi i faktycznie poczułam w końcu pupę 😊 Dzięki!❤️ A pompeczki pierwsza klasa!🔥

[@MsAmelas]

Taki niepozorny, a tak dał popalić. Dzięki Marta!

[@ziegenziegen5149]

Nie spodziewałam się takie wycisku po treningu na macie. Świetny trening Marto, dziękuje bardzo

[@izabela.w]

Pozdrawiam mamę Bożenkę 🙋‍♀️🥰

[@cinkroz6468]

Mocny... Pozdrowienia dla mamy Bożenki!

[@sadzia6291]

Konkretne wzmacnianie🔥 mięśnie płonęły tak jak Marta obiecała😁 pozdrowienia dla Mamy Bożenki😉

[@martakowacz3164]

Trening rewelacyjny, oczywiście dla mojej osoby do poprawki, wszystkich powtórek w pełni nie byłam wstanie zrobić:( wiec jest motywacja ❤️ dziękuję za ten trening, jest moc ❤️ ps: oczywiście pozdrawiam Panią Bożenkę 😉

[@nadkosmiczna]

Pośladki odpadły. 😀 Mocno przećwiczone ciało, jest super! Miałam strasznego niechcemisia dzisiaj, ale to strasznego, więc idealny trening na taki dzień. A te 40 min zleciało jak z bicza strzelił. A dla mamy Bożenki oczywiście gorące pozdrowienia. 😀

[@agnieszkabokota8046]

Mega trening.🔥 Będę do niego wracać.😁 Pozdrowienia dla mamy Bożenki.❤️

[@magdalenamajcher5131]

Kolejny dzień #FORMAWMAJU jedno z mocniejszych wzmacniań na tym kanale. Tyłek, brzuch, ręce i plecy płonęły 🔥🔥🔥 Mój narzeczony dalej ćwiczy, podoba mu się. 😀

[@pawekulik5856]

Świetna muzyka w trakcie rozgrzewki:) oraz oczywiście pozdrawiam Mamę Bozenkę

[@khrynkiewicz]

Te światła robią robotę. Super trening, nie nadaje się do robienia w błocie, ale na podłodze w kuchni już tak, ha.

[@Gabi_Mrugacza]

Oj bardzo intensywny zestaw, nie dajcie się zwieść myśli, że to będzie ultra łatwe bo wszystkie ćwiczenia robimy na leżąco. Możecie zostać zaskoczeni ich intensywnością 😆PS świetne jest to przygaszone światło i kolorowe neony, jest klimacik! Idealnie na wieczorny trening w domu :)

[@atofeler6753]

Pozdrowienia dla mamy Bożenki!!

[@monikar3491]

Mocny trening, dziękuję 💪💪

[@bro_anna]

Trening mega! Takiego palącego hardcora dawno nie było 🤘🔥 Jednak pompki wąskie to uu moja słabość ale myślę, że ten trening będzie wspierał tę drogę do siły 💪😊

[@marias-c]

Ja na razie oglądam co mnie czeka później 🙂. Już mnie mięśnie bolą 🤭, ale nie mogę się doczekać 💪. Pozdrowienia dla mamy Bożenki 🙂.

[@sandrakobylska5636]

Super trening, szybko zleciał, idealny na poniedziałek :D

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Chwalmy Pana, że moje wyzwanie pompkowe skończyłam kilka dni temu, bo wczoraj w połączeniu z tym treningiem i ćwiczeniami na górę byłoby to nie lada wyzwanie. Pozdrowienia dla Mamy Bożenki!

[@grazynakulig1405]

To ja chyba jednak wolę poskakać 😂 Myślałam że już z tej maty nie wstanę 🥵 Pozdrowienia dla mamy Bożenki 😊

[@beataswitek7616]

Trening zapisuje do ulubionych ☺️ niby samo ,,leżenie,, a daje w kość. Pozdrowienia dla mamy Bożenki

[@olisonek]

❤️

[@zuandillu]

Dobrze ze mam w bloku windę 😂❤ mega trening dzięki Marta 🎉

[@donatamaliszak5392]

Świetny trening. Zrobiłam razem z Mężem i będziemy powtarzać!🤩

[@agaczii974]

Mięśnie płoną, świetny trening 🤩 pozdrowienia dla pani Bożenki😁

[@beataduch7924]

Hejka jestem gotowa 💪 pozdrawiam wszystkich i cienie Martynko

[@agnieszkawilczek693]

Mocny ale super. Pozdrowienia dla mamy Bożenki 🙂

[@aniakubiak9117]

zrobione

[@agaaz6527]

Pierwszy normalny trening po prawie 3 tygodniach choroby i 10 dniach antybiotyku, dobrze jest wrócić ❤

[@juliab3984]

Super trenio!!! Oby więcej takich ! 🤩❤💥

[@magdalenacraft1487]

Super

[@dominika9462]

Nie chciało mi się. Patrzę nowy trenio. Robię! :D Ale przepalił mnie totalnie. Pozdrowienia dla Mamy Bożenki!

[@Kizia1612]

Ekstra trening, bardzo mocno czułam wszystko. Ale przy ostatnim ćwiczeniu cały czas czułam plecy, odcinek lędźwiowy, nie wiem co robiłam źle... Tak czy inaczej pozdrowienia dla mamy :)

[@agnieszkasadzak4610]

Pozdrowienia dla mamy Bożenki 😘

[@gwendalia7948]

Pozdrawiam mamę Bożenkę imienniczkę mojej mamy ^^ będę wracać do tego treningu, zwłaszcza że wiem, że mogłam go zrobić lepiej i mocniej 💪🏻

[@codziennie_fit]

mamy Bożenki są najlepsze 😍

[@winuszka]

Pozdrowienia dla mamy Bożenki!

[@dorotap1991]

Pozdrowienia dla mamy Bożenki 🙂🙂🙂

[@kamilanowak9542]

Super trening 💪💪💪💪 Pozdrawiam dla mamy Bożenki ❤️ pies też ćwiczył 🐕 pozdrawiam cieplutko

[@magdalenam9689]

Dziś nie był mój dzień... ale trening zrobiony :) Pozdrowienia dla Bożenki! Też mam taką Bożenkę-mamę, więc wiem o czym mówisz :D

[@la.vie.de.sylvie]

Super trening :) Zmęczyłam się w trakcie 😂

[@LS-vg8fo]

No Pani Bożenko, Marta ostatnio daje nam czadu! Człowiek się nie zmęczył, a jednak zaorał 😀

[@bogusawboczkowski2528]

niezły wycisk :)

[@tialiaine]

Super trening ❤ pozdrowienia dla Mamy 😊

[@bara0264]

Pozdrowienia dla Mamy Bożenki 😊

[@KarolinaKardasinska]

Świetny trenio! Dzięki

[@frygia]

Wróciłam do tego treningu, bo nie chciało mi się dziś skakać. W ogóle nic mi się dzisiaj nie chce. Więc na każde pytanie" "Gotowi?" odpowiadałam: "Nie!". A potem: "O jeny.". A potem: "No dobra, poleciały już 3 sekundy licznika, to robię.". No i robiłam. Taka jest siła motywacji Marteczki.