TRENING Z BOSU - 13 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

[@GymBreak]

Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl. Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze! Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!

[@annabaranowska1309]

Szymon jesteś super...tłumaczysz dokładnie jak zrobić dane ćwiczenie..bo przeciez nie problem zrobic...problem zrobic dobrze :) ja ze swojej strony poprosze jeszcze trening z gumami :)ps,no i macie super rozgrzewki i rozciagania...czesto korzystam

[@GymBreak]

Anna Baranowska Dzięki bardzo za komplement i bardzo trafną uwagę!!:) Ja jestem trochę szczególarzem ale jak już coś robić to robić jak najlepiej się da:) Twoje życzenie jest dla nas rozkazem;) Wpisuję na liste tematów treningowych:) We wtorek mocny trening na silne i smukłe ramiona🔥💪😊 Pozdrawiamy

[@annakowalska4398]

Właśnie skończyłam😅 było super i się zmęczyłam😂 fajnie że wróciliście😊 czekam na następne🤗

[@GymBreak]

Anna Kowalska Superśnie!!!💪🏻🔥😊 We wtorek będzie następny, do akcji wkraczają ramiona!! Będzie się działo😁 Pozdrowienia

[@katez6103]

ja mam bosu od hmm.... ok dlugo... i wlasciwie czekalam na taki trening cale zycie :P a przynajmniej odkad mam Bosu, dzieki Kochani :)

[@GymBreak]

Katarzyna Mastalerz Ale ekstra:) Ja też mam dużo gadżetów w domu:) Korzystaj ze wszystkiego co się da dodatkow do treningów całościowych!! Miłego trenowania🤚🏻😊

[@MrSzaroczek]

Daj tej kobicie pożyć!!! ;-)

[@MssLoveSensation]

Ostatnio szukałam treningów z bosu :) I co? Jest :)

[@GymBreak]

A proszę bardzo🤘👍🏻

[@danutajurasz1922]

Ja nie mam bosu ale poduszka mi pomoze :) bardzo fajnie że Szymon szczegółowo tłumaczy a Kasia pokazuje. Rzadko ktorzt trenerzy zwracają uwagę na technikę.Z którym treningiem można łączyć ten? p.s. poproszę mieć na uwadze czy może w przyszłości się pojawić jakiś full body workout 2 albo porządne cardio plus na smukłe nogi coś? :)

[@GymBreak]

Hej, super że spróbujesz z poduszką! Jestem bardzo ciekaw jak wyjdzie:) Ten trening możesz śmiało połączyć z każdym treningiem na core np.Stabilizacja albo Six Pack ,albo z treningiem na górne grupy mięśniowe np. Klatka i Ramiona albo Trening z Hantelkami. Full Body 2 z pewnością się jeszcze ukarze👍🏻 Pozdrawiam ps.Trzymaj dalej motywacje💪🏻👍🏻

[@danutajurasz1922]

@@GymBreak zrobiłam z Full body workout i core trening,fajnie wyszło :) przy poduszce było trochę smiechu he he bo ma ciekawy kształt :D motywację trzymam i nie przestanę :)

[@agataborowka7679]

Super trening

[@Alexandra-sc5cq]

Kaśka, Szymon super trening, jak zawsze :o) Wyglądacie coraz młodziej, ja uważam że sport na młody wygląd bardzo wpływa. Na co trzeba zwracać uwagę przy zakupie bosu? Pozdrawiam Was serdecznie. Ps. Coś nowego z hantelkami było by świetne ;o)

[@danutajurasz1922]

będzie :)

[@GymBreak]

Hej, ekstra że się podobał, dzięki😁 Przy zakupie zwracaj uwagę na materiał z którego jest wykonane, czy nie jest za twarde. Osobiście polecam jednak oryginalne Bosu (wiem, że jest wytrzymałe) ale cena też jest wyższa. Trening z hantelkami też obowiązkowo będzie😁 Pozdrowienia💪🏻

[@katarzynaturek4775]

Kasia super! Szymon, mam pytanie czy moge ten tening wykonywac z nadwyrezonymi zginaczami biodrowymi? Bardzo tesknie za szybkimi cwiczeniami na nogi i chcialabym bardzo wrocic, ale nei chce pogorszyc sytuacji. Dzieki!! Kasia T

[@merlin8046]

Trening wygląda cudnie, ale ten sobie odpuszczę... Wolę nie wywinąć orła z poduszką na śliskiej podłodze w malutkim pokoju pełnym gratów 😂

[@GymBreak]

Może postaraj się robić spokojnie i wolno, dodatkowy challange;) Spróbuj stanąć na poduszce i utrzymać balans, to już jest super ćwiczenie! Dadaj do tego rotacje. w tułowiu jakiś martwy ciąg na jednej nodze i stabilizacja będzie o niebo lepsza. Lepsza stabilizacja=więcej siły=mocniejszy trening!! Same plusy:) Powodzenia i pozdrawiamy ps. We wtorek będzie następny trening już bez sprzętu:)

[@lilek2011]

A może być zamiast bosu step? Bo nie mam

[@GymBreak]

Marta P Hej, jasne może być step albo gruba duża poduszka:) Dla chcącego nic trudnego:) Trzeba sobie radzić w warunkach domowych. Trzymamy kciuki i do boju!!:) pozdrawiamy K&S

[@iwonaroskiewicz3347]

Czy ból kolan po treningu z wykorzystaniem bosu jest oczywista konsekwencja ?

[@mikromartini]

Uwielbiam bosu, ale niestety w swoich domowych warunkach nie posiadam tego sprzętu :(

[@GymBreak]

Nic nie szkodzi, możesz użyć np. dużej poduszki ale poskładanego koca:)!! Naprawdę się da jak się chce, a prezentowane ćwiczenia trzeba wykonywać żeby mieć stabilne i silne ciało:) Give it a try;) Pozdrawiamy K&S💪🏻

[@mikromartini]

@@GymBreak Hmm no spróbuję :) A przy okazji mam taką uwagę. Po pierwsze fajnie jest jak na ekranie widoczny jest zegar (zarówno odliczający czas ćwiczenia, jak i przerwy). No na mnie jakoś lepiej to działa. A po drugie, czy moglibyście nagrywać filmiki z bliższej odległości, żeby lepiej było Was, a przy okazji technikę ćwiczenia, lepiej widać? Pozdrawiam!!!! :)

[@GymBreak]

mikromartini Dzięki za cenne uwagi🤚🏻 Z tymi kółeczkami i zegarem to trochę więcej problemu ale zobaczymy co da się zrobić😉🤚🏻 Pozdrowienia

[@wiktorianowacka8335]

Jak nazywa się ta piłka ??

[@GymBreak]

Wiktoria Nowacka to BOSU 👊🏼

[@emina3938]

Masakrycznie się zmęczyłem. Ale kilka razy w tygodniu wykonuje ćwiczenie i efekty widać!

[@dorotamaolepszy3637]

Co za cwaniak!!!! trener ćwiczy a nie tylko kontroluje drugą osobę Coś szybciutko się zmęczył