Trening z Taśmą Oporową dla Początkujących w domu

[@zenonjuszkiewicz1146]

Super, wspaniały trening dla emeryta. DZIĘKUJĘ !!! I tak codziennie rano z żółtą gumą, a za miesiąc z czerwoną !

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że trening Ci się spodobał :D No i fajnie, że już masz progres obciążenia w planach :D

[@grazynapietrzyk9633]

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Najlepszy kompleksowy trening z gumami jaki znalazłam 💪👏

[@macjan8886]

Dzięki za sesję treningową. Widzę teraz co należy poprawić

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, że trening Ci się podoba :D W razie pytań pisz śmiało :D

[@RudnikL]

Świetny trening ! tego szukałem! Dzięki🙏

[@ewakruppik5875]

Te ćwiczenia w sam raz dla mnie !

[@iwonawieczorek8313]

super trening - dziękuję- korzystam z niego często ;)

[@kamilunia100]

Bardzo fajny trening z gumą👍 mój pierwszy i już zapisuję do ulubionych😄😉

[@annakamienik8812]

Super trening !!!wczoraj robilam uda i posladki ,dzis gumy 👍,swietne treningi krotkie i konkretne , a co najważniejsze nie obciążają kolan . DZIĘKUJĘ 🙏

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę, żę treningi Ci się podobają. Mam nadzieję, że będziemy często ze sobą ćwiczyć :)

[@grazynakmiecik1135]

Super trening z tą gumą

[@izabelaadynska2032]

Trening zaliczony w 100%🙂 wszystkie mięśnie pobudzone.Mięśnie przykręgosłupowe wzmocnione super, tego mi brakowało odkąd zamknęli basen.Wieczorkiem jeszcze brzuszki 🙂.

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę :) No i trzymam kciuki za brzuchy :) Również na moim kanale zajdziesz wyzwanie pół tysiąca brzuszków ;)

[@izabelaadynska2032]

@@trenerlukaszchoinski pół tyś.brzuszków fantastycznie potrafią wymeczyć tą partię mięśni 😃 super.

[@halinapomyko2760]

Super oby mi się udało 😉

[@trenerlukaszchoinski]

No to trzymam kciuki. Daj znać jak poszło :D

[@magorzattaz5985]

Super, uwielbiam gumy! :) :) :)

[@trenerlukaszchoinski]

Bardzo się cieszę! Mam nadzieję, że trening Ci się spodoba :D

[@anulawysoka3691]

Super👍

[@virgiliovivacemente5441]

Dobra robota!

[@BartoszLewandowicz]

Świetny trening i fajnie to prowadzisz!

[@trenerlukaszchoinski]

Cieszę się, że trening Ci się podoba! :D

[@grazynapietrzyk9633]

Rewelacja

[@moikoraut2721]

Nowy trening? Zaliczony!

[@trenerlukaszchoinski]

Wow! No to bardzo się cieszę :D A gumę masz? Czy było inne obciążenie? :)

[@moikoraut2721]

@@trenerlukaszchoinski Taką grubą z pasmanterii ale też dała radę 😁

[@karolinabielak6821]

No spoczko spoczko może gdzieś ta gume w dostanę w obecnej sytuacji. Ćwiczenia fajne

[@trenerlukaszchoinski]

Jeśli nie masz gumy, to możesz zrobić to z ciężarkami albo np. butelkami wody :D

[@lidiakabat7675]

Trening zaliczony, czekałam na niego, w końcu kupiłam gumę ......za krótką ☹ ale momentami pomogły hantle 👍

[@trenerlukaszchoinski]

Są różne długości gum. Ten trening akurat jest z długą :) Ale fajnie, że sobie poradziłaś :D

[@zuzkakicia6533]

Jaki opór gum?

[@krystynalos6925]

Na cholere te zepsute zarowki daja po ovzach?

[@annakowalak313]

Szukam rady 🙂 Jaka to guma , taśma ma być- obieg zamknięty 😁 czy ma mieć dwa końce? 🤔 Nie wiem, nie znam się, zarobiona jestem 😄 a chcę kupić dobrze ! Ktoś pomoże?

[@andrzejfonfara3240]

👍💪🏻

[@angelikawisniewska3826]

Zaliczony trening mi było ciężko bo mam wąska gumę ale dałam radę

[@trenerlukaszchoinski]

Gratulacje, że pomimo tego dałaś radę! :D

[@angelikawisniewska3826]

Trenerze bo jak nje ja to kto 😁😁

[@lucypodsiadlowska3718]

Jak mam zwyrodnienie stawu biodrowego na minusie 2,34 i w drugim biodrze endoprotez to mogę robić te ćwiczenia

[@edwardplociennik7848]

👍👍👍

[@balladyna87]

Co dają te ćwiczenia i po jakim czasie widać efekty,?

[@trenerlukaszchoinski]

To są ćwiczenia wzmacniające, modelujące a zarazem dzięki temu spalasz tkankę tłuszczową. Polecam połączyć różne ćwiczenia z mojego kanału dla różnorodności. Co do efektów - to w zależności co jest Twoim celem. Jeśli chodzi o "gubienie" kilogramów - to jak wdrożysz do tego zdrowe odżywianie to myślę, że już po miesiącu zobaczysz pierwsze rezultaty. W razie pytań - pisz na priv na moim fanapage na facebooku :D

[@balladyna87]

Ile razy w tygodniu powtarzać te ćwiczenia?

[@trenerlukaszchoinski]

Możesz sobie wykonywać z 2x w tygodniu i do tego dołożyć sobie jakiś inny trening z mojego kanału -- najlepiej interwałowy :)

[@jolantawodarczyk3624]

Powiem szczerze, że trudne wbrew pozorom, czuje się mięśnie... ale bardzo dobry trening...

[@trenerlukaszchoinski]

Fajnie, że się trochę pomęczyłaś. A robiłaś z gumą? :D

[@jolantawodarczyk3624]

@@trenerlukaszchoinski tak, bo tylko to z przyrządów mam....za ciężarki w poprzednim cwiczeniu służą mi butelki z wodą 0,5 l... ale chyba w najbliższym czasie zaopatrzę sie w profesjonalne... tylko jakie? 0,5...1... czy 1,5 kg ? Proszę o poradę... :)

[@maczeksky]

Jakie opór taśmy w kg jest z tego filmu ?

[@maciekk901]

6:47 i pękła mi taśma 😢

[@kubmol5736]

zal;)

[@TheBestSarge]

Bardzo zły poradnik.

[@danutakasia2420]

dlaczego

[@trenerlukaszchoinski]

No właśnie.. co Ci się w nim nie podoba :)

[@valdemar203]

Widac ze nie masz pojecia o cwiczeniach..zreszta wystarczy na ciebie popatrzec..

[@trenerlukaszchoinski]

A co bym musiał zrobić, żeby bardziej Ci się ten trening spodobał?

[@beataaniol1281]

Nie wierzę w to co czytam, jak trzeba być walnietym

[@zuzkakicia6533]

Jaki opór gum?

[@zuzkakicia6533]

Jaki opór gum?