Я тренировался как Стеф Карри 60 дней чтобы улучшить свой бросок и вот какой результат

60 дней тренировался по программе Стефа Карри, чтобы улучшить свой бросок, дриблинг и понимание игры (2 часть).
#basketball
00:00 - Начало
02:03 - Первая неделя
04:40 - Вторая неделя
06:24 - Третья неделя
07:45 - Финальная неделя
9:48 - 60 день
Instagram: / thestephjr
TikTok: / thestephjr
epidemicsound.com
________________
Спорт,прогресс,тренировка,мотивация,2021,2022,2023,бицепс,трицепс,ноги,пресс,качать,спина,грудь,упражнения,данк,прыжок,вертикальный прыжок,миллер,смув,работа,скорость,подтягивания,номер 1,Кобе,ГОАТ,баскетбол,как тренировать прыжок,Программа тренировок для баскетбола, спортзал, рост, как увеличить рост, как накачать прыжок, как прыгать выше, как увеличить прыжок,+20 см к прыжку, Стеф, НБА, Steph Curry, как попадать трехи, как увеличить процент трехочковых, как бросать трехи

[@efremskovak1898]

Это видео реальный пример тому что никогда не стоит сдаваться

[@randomniy_noyneim]

+

[@egg1-100]

Правда

[@reftodet2899]

Почему

[@Nedikful]

У меня была такая же мотивация в твоем возрасте, но к сожалению не было интернета, информация и даже площадки с мячом(( Сейчас нагоняю, когда есть время. Ты красавчик, бомби дальше!

[@trashrgg2628]

Очень ждал новую часть. Спасибо тебе, ты мотивируешь не только себя, но и остальных)))

[@TheSteph]

Спасибо))

[@danila0789]

Бро, как же я тебя понимаю, когда горит от потери мячи или от промахов, и ты просто выпинываешь мяч в атмосферу. Главное не сдаваться и пройти этот этап, удачи ❤

[@mycow57]

Ура, новая часть. Очень нравится продолжай дальше пожалуйста!!!

[@tixpro8]

Ты большой молодец,я уверен что твои тренировки не напрасны и ты станешь сильнее.Главное не забывайся чтобы не получить травму,Удачи!!!

[@ldnv7205]

Я ждал новую часть я верил ! Спасибо, спасибо за видео

[@kurt9405]

круто! смотрел первое видео год назад когда совсем не умел играть, а сейчас сильно изменился, а твое видео и результаты супер дал мотивацию тоже прокачивать бросок дальше

[@rd3v3]

Ты делаешь очень мотивационные и крутые видео ! Спасибо тебе ! Благадоря твоим видеороликам я улучшил свой бросок на 67% !! Продалдай дальше! ✊✊

[@Noname-ix3gn]

Давно ждал продолжения

[@user-nv6wp2se3x]

Спасибо за видео, ты меня замотивировал тренироваться и идти к свой цели, а и еще можешь больше снимать видео 1vs1 2vs2 3vs3

[@TheSteph]

рад что замотивировало)

[@distroyyy9637]

@@TheStephрил,поснимай игры 1/1,2/2

[@TheSteph]

@@distroyyy9637 ок, попробую заснять

[@sontein4763]

как же я долго ждал 2 часть, 3 часть будет уже в NBA)

[@dimamejoy]

а ты хорош! класс, что есть те видео не где только говорят делай и у тебя всё получится, а где реально чувак берет и пробует все это делать и емаё результат налицо! респект, мотивируешь!

[@sorixx_yt6458]

Легенда вернулась

[@user-uo4wt7gi1f]

Снимай побольше частей❤

[@user-ut7hn3pj2n]

Молодец, мы берем с тебя пример)))))

[@saxabrin6567]

очень качественное красивое и мотивирующее видео!

[@TheSteph]

Спасибо 🙏

[@druk3n]

скучал по тебе брат, рад что ты выпускаешь хоть и с такими пропусками

[@TheSteph]

стараюсь как могу)

[@Tm_on_the_holy]

Дружище, очень классное видео, ты проделал огромный прогресс и соответственно получил достойный результат, это правда достойно, на будущее, постарайся бросать в одно движение, т. е. ты сначала доводишь мяч до головы, а потом уже совершаешь бросок, лучше это стараться делать быстрее и в одно движение конечно, можно бросать и так, многие звёзды НБА тоже так бросают, например Пол Джордж, но сам Стеф бросает в одно движение и как видим он в разы бросает лучше чем пг, удачи в твоих тренировках, надеюсь у тебя все получится, лучший)

[@BBP77]

помню когда-то давно я писал комментарий под прошлым видосом и что хочу сказать, прогресс на лицо, но ты до сих пор отпускаешь второю руку при броске🤣🤣👍👌

[@davidlifeandsports5650]

Да, видос очень качественный, над монтажом сильно потрудились, смотреть приятно ❤

[@TheSteph]

Спасибо))

[@1mperezz]

спасибо большое за мотивацию я по данной схеме уже 3 неделю тренируюсь и стал гораздо чаще попадать) ЕЩЕ РАЗ БОЛЬШОЕ СПАСИБО

[@TheSteph]

Рад помочь)

[@crazybich6166]

ЖДУ 3 ЧАСТЬ!

[@gg-gj8es]

Хорош мужик удачи тебе

[@vovaniq5972]

было бы прикольно увидеть программу на прокачку ведения, мне как тяжёлому игроку не очень хорошо даётся дриблинг, могу конечно убрать защитника на раскачке, но этого мало как-то... За видос респект, ты умеешь мотивировать, удачи тебе

[@user-to7ro8qk2x]

Красавчик, бро.

[@vanya3054]

Жирнющий лайк. Только дисциплина и самоконтроль приведут тебя к желаемому результату! Красавчик,так держать;)

[@Absolyter]

Привет!У тебя очень изменилась тезника с прошлой части это очень хорошо но вот мои личные советы:оставляй руки после броска (когда я делал такде как ты у меня практически не летело и я решил оставлять руки и у меня получалось попадать).Старайся, развивайся

[@user-xo1mp6tf5b]

Как же приятно видеть как новичок становиться лучше и лучше каждый день, видеть как другие люди помогает ему улучшаться видеть провалы и улучшения.Все же есть хорошие люди в это мире.

[@TheSteph]

🥲

[@user-rc3pn9ui1s]

Мне очень нравятся твои видео

[@18pae]

Вы совета не просили, но все таки вкину: попробуйте сделать тест бросков (так же с каждой точки по 5+ бросков, как Вы делали в начале и в конце видео) в игровом темпе, на высокой скорости, используя дриблинг и автопас, это будет очень показательно касательно прогресса и реального уровня, ведь в игре статичных открытых бросков очень мало И еще добавьте в свою тренировку часть, где Вы будете бросать в игровом темпе. Я не знаю, что в программе тренировок будет дальше, может там это и есть Но касательно того, что было в видео, Вы проделали хорошую работу, хороший прогресс, и надеюсь будете дальше расти в баскетбольном плане Большой респект Вам

[@Sanechkakogdamuvik]

Легенда

[@user-ft7wl3bd4o]

Прекрасно

[@burlzone452]

легендарный камбек который никто не ожидал !

[@user-lo6jq6nm2y]

год ожидания не прошёл зря

[@Mr.boy02]

Отличный результат. В добавление к привычкам, которые желательно устранить, хочу добавить - в самой начальной фазе броска, подготовке, ты не достаточно приседаешь вниз. Это плохо не только для броска, но и для других аспектов баскетбола. Ты постоянно должен находиться на полу согнутых ногах. Угол в колене должен меньше, около 90гр. или чуть больше. Это позволит быстрее подготавливаться к броску и выпускать мяч. А так же, сильно облегчит работу рукам. Мяч таким образом можно легко кинуть по высокой траектории, еще и придать подходящее вращение, из-за того, что упор делается на ноги и кисти, а не трицепс. Тот же Карри достаточно низко садится при подготовке броска

[@user-uu9uh4ed9h]

Молодець

[@SEVER96]

Красавчик, посмотри внимательно на руку бросковую в конечной фазе броска, у тебя её после броска уводит влево, надо исправлять, у меня так же было... особенно видно на 3шках

[@qwerty-fe4xz]

Ролик супер!

[@TheSteph]

Спасибо)

[@Mr_si.1]

Брат попробуй носки параллельно ставить

[@Hearthtickz]

Хорош запиши про дриблинг если нет еще

[@user-yl3gy3on5i]

6:48 во время перевода тебе надо касаться или бить ладонью противоположную ногу. Тогда не будешь терять мяч попадая в ступни или икры. Например, если у тебя мяч в правой руке, то после того, как мяч покинул твою правую руку, ты должен коснуться ладонью левую ногу

[@frezee-4977]

Спамибо тебе твои видосы сильно мотивипуют. Я бы щас вышел бы на треню, но я заболел.

[@TheSteph]

Желаю скорейшего выздоровления

[@frezee-4977]

​@@TheStephСпасибо

[@best-0]

Было бы очень интересно увидеть видео в котором ты разбираешь технику броска разных игроков и потом сравниваешь со своей. Может ещё что-то найдёшь помимо того что нужно держать локоть 90 градусов

[@TheSteph]

Интересная идея

[@best-0]

Кстати, можешь пожалуйста дополнить советы по механике броска? Вот что я нашел: Держать локоть 90 градусов. Примерно на уровне глаз должен быть локоть, а мяч выше головы Ноги направленны к кольцу и напряжены Между мячом и ладонью должно быть небольшое пространство, а мяч лежал на подушечках пальцев. Указательный палец должен быть на середине мяча. Следить за большим пальцем, не толкать им мяч. Снимать себя на видео@@TheSteph

[@TheSteph]

@@best-0 все предельно правильно, просто бросай, найди свою механику и совершенствуй свой бросок

[@xno1v]

бро ты мегахорош

[@user-uo4wt7gi1f]

Побольше снимай

[@pineapple-exe]

Пипец, вот это сейм ситюейшн. По окнам понял что тип в германии живет, сам приехал сюда полтора года назад, и тоже в баскетбол играть начал) как же похоже на меня)

[@antirazh9353]

он вернулся

[@user-yl3gy3on5i]

7:40 я сам пробовал бросать мяч выше головы, но для этого необходимы оч сильные ноги, поэтому так сложнее, если раскачаешь ноги, то и бросать станет легче

[@_oliver_aiku_]

Качество видео стало гораздо лучше

[@user-fj6lb4sk7k]

Что за музыка играет очень подходящее под настроение. Название можно

[@tr3mendous24]

У Стефа адовая программа, начиная примерно с 7-8 фазы. Я сделал 2, по-моему, тренировки с 12 фазы и забил. В принципе, прога норм, но, имхо, ее надо сжимать и выбирать самое необходимое. У меня после нее результат сильно вырос. Плюсом ещё было то, что я почти всю ее делал в зале, но недели на 3 уходил на улицу, там было супер жесткое кольцо, в которое было довольно трудно забивать, что ещё больше затянуло тренировки, но зато вернувшись в зал я стал попадать намного больше

[@TheSteph]

Да, после 7-8 фазы там начинается ад))

[@user-gs5li5wv2h]

you are so hardworker than me i just very lazy

[@archigaming7435]

Я жду теперь видео "Я тренировался 30 дней как джа морант, чтобы увеличить свой прыжок")

[@TheSteph]

У меня сейчас 3 тренировки баскетбола в неделю, огромный объём прыжков, так что прыжок и так растёт)

[@fl8yd]

2:38 хз, в каком то смысле это даже плюс, туда сюда бегаешь, выносливость наверное улучшается🎉

[@maksikotgg1633]

Привет видео очень интересное и мотивирует прям жестко но я заметил у тебя одну ошибку при технике броска ты молодец что начал понимать что локоть должен находить на уровне глаз это круто но запомни брат обязательно когда готовишься к броску ты делаешь те же самые действия что ты и делал но когда ты бросаешь левая рука а точнее пальцы на руке должны смотреть на вверх то есть нельзя их згинать считается как ошибка и после того как кинул мяч не тяни левую руку вперёд это тоже ошибка

[@user-ke1ub1be1o]

ГО 3 ЧАСТЬ

[@TheSteph]

это была последняя

[@bzvn3200]

Я пробовал тренироваться по этой программе летом(ставил бросок с нуля, до этого баскетболом почти никогда не занимался), для улучшения техники он очень хорош, но когда я начал больше играть 5 на 5, то заметил, что даже простые открытые броски без контеста именно на игре забить куда сложнее, чем на тренировке. Я, лично для себя, сделал вывод, что тренировка броска должна быть в игровом темпе: постоянные рывки, дриблинг, имитация быстрого отрыва, прохода заслона или открывания после заслона. Поэтому, имхо, нужно чередовать тренировку Стефа с тренировками с командой или одним-двумя друзьями в игровом темпе

[@TheSteph]

да, динамика очень важна

[@user-mx5io6zq2y]

А где взял саму программу, можешь пожалуйста отправить на русском?

[@user-zv5qo2ux6x]

Бро ты лучший, какие у тебя кросы скажи пожалуйста

[@TheSteph]

Плохие, не советую.

[@user-yl3gy3on5i]

В плане броска: советую тебе расположить указательный либо средний либо середину этих двух пальцев на середину мяча и закрывать соответственно только тот или те пальцы, которые расположены по центру мяча, таким образом у тебя будет идеальное вращение мяча. Так ты сможешь контролировать свой релиз и мяч будет идти строго по центру В плане дриблинга советую делать абсолютно любые движения с максимальной скоростью и увеличивать её, не стоит думать, что лучше сначала начинать медленно, это глупо и не нужно. Так ты делаешь две работы. Если ты научишься стучать мяч с максимальной скоростью, то и медленно для тебя будет расплюнуть

[@subortun4637]

А правда что нужно бросать только одной рукой (если бросковая рука правая), а левой мячь просто придерживается и в последний момент перед броском отпускает мячь? Чтобы в момент броска не сбить траекторию? Поидее когда мяч высылается только одной рукой то так проще задать оптимальную траекторию. Но и остаётся вопрос, как задать эту оптимальную траекторию?

[@user-yl3gy3on5i]

@@subortun4637 да, ты бросаешь одной рукой, второй придерживаешь. Чтобы задать траекторию тебе достаточно в конечной фазе броска держать локоть бросоковой руки на уровне глаз или выше

[@TheSteph]

Не особо понял по поводу броска

[@user-zk9jk3gn8d]

@@TheSteph он имеет ввиду закручивать мяч только двумя пальцами, расположив их по центру мяча. Безымянный и мизинец не закрываются

[@TheSteph]

@@user-zk9jk3gn8d даже представить не могу, как закрывать только 2 пальца

[@tashu6012]

привет подскажи что у тебя за кроссовки пожалуйста

[@user-jj7xr6dl3y]

у него jordan stay loyal 2 он их не советует

[@user-lz3dh9db5v]

Хорош очень круто!А можно вопрос сколько лет ,какой рост?И где ты живешь

[@TheSteph]

20 лет, 179 +-, Германия

[@user-dz8wy9rd4s]

Бро при дрибленге поставь ноги ровно

[@best-0]

Тебе только в инсту можно написать для покупки перевода этого курса? А то я не могу в инсту зайти.

[@TheSteph]

Да, заказать можно только в инст

[@best-0]

Жаль, получается не смогу заказать его(@@TheSteph

[@TheSteph]

@@best-0 vpn

[@best-0]

@@TheSteph та знаю я, но когда я зарегестрировался мой аккаунт сразу заблокировали

[@user-hl4qo3pj3t]

Бро, где ты живёшь? Такая красота)

[@TheSteph]

Зиндельфинген, Германия

[@user-mx5io6zq2y]

Где купил кофту warriors 5:18?

[@TheSteph]

Заказывал в интернет магазине, уже не вспомню в каком

[@best-0]

Слушай, а у тебя реально хороший перевод этого курса? Можешь пожалуйста дать свой тг? Хочу купить перевод этого мастер класса, в инсту не удобно писать.

[@TheSteph]

Прости, не могу дать тг. Все кто покупали, всем понравилось. Над переводом я старался, чтобы сделать его максимально понятно.

[@best-0]

@@TheSteph то есть только в инсту можно тебе написать по курсу?

[@best-0]

@@TheSteph я не могу в инсту зайти, куда можно ещё написать?

[@lighter1917]

Знаешь, я сам только недавно узнал об этом: Я кидал мяч и он не долетал,еле долетал,потом смотрю рилсы а там одир чувак обьясняет то что если опускать мяч раньше во время броска то он выше подлетит,и я попробовал и сработало!я опускал мяч примерно на уровне волос,а когда отпустил на уровне плеч он очень высоко подлетел(это все одной рукой)

[@user-yu2ud5le9e]

Но от этого точка броска понижается, то есть в игре тебя будет проще заблокировать, но если нет сил на трёхи с высокой точкой выноса, то можно делать и так, пока не окрепнешь

[@dragg6723]

я тренировался как стеф 3 месяца 6 дней в неделю и теперь у меня 10/25 трех а было 1 или 2))

[@TheSteph]

Молодец, продолжай тренироваться.

[@TrevogaDima]

Привет! Попробуй НЕ сводить ноги в прыжке

[@user-fc2ti3iw7x]

Не убегай опорную руку после броска

[@MadSkillZvlad]

Тебе нужно поработать над более вертикальной траекторией броска.. делай более высокий бросок это улучшит процент попадания..

[@bold2216]

последи за левой рукой ты будто подталкиваешь ей мяч попробуй подвинуть ее чуть вы сторону в финальной фазе

[@Eddy_gr]

Как называются кроссовки?

[@TheSteph]

они очень неудобные, так что не рекомендую

[@Eddy_gr]

@@TheSteph Понял,спасибо

[@user-sb7nh3co6w]

Ссылка ещё рабочяя в инсту?

[@TheSteph]

да

[@playgame6374]

ты живёшь в германии?

[@TheSteph]

да

[@user-ip9ib4tz1e]

брат ты говоришь у тебя больные плечи, у меня такая же проблема, ты что используешь, чтобы не болели?

[@TheSteph]

Я сейчас хожу к врачу и мы обсуждаем что делать. Я уже делал МРТ. Там все не так просто, мазью или растяжкой не вылечить.

[@vladpikalov2821]

Вот так значит... Променял меня на этого челика 4:04

[@TheSteph]

Увы...

[@itami5286]

Нету незаменимых людей 🫸🏼🫷🏻

[@user-jj7xr6dl3y]

какие у тебя кроссовки?

[@TheSteph]

Сейчас curry 11

[@user-jj7xr6dl3y]

я думал что у тебя 1.ua curry 4 2.lebron soldier 8 3 Jordan stay loyal 2 4.curry 11

[@TheSteph]

@@user-jj7xr6dl3y ua curry 4 и lebron soldier 8 были раньше, Jordan stay loyal 2 у меня на улицу, а в зале играю в curry 11

[@user-jj7xr6dl3y]

Ну и как тебе в джорданах.Я тоже себе думаю заказать, а обзоров на русском языке нету, тем более интересно твое мнение.

[@TheSteph]

@@user-jj7xr6dl3y Jordan stay loyal 2, лично для меня, не очень. Ноги болят после тренировок. Я бы не советовал.

[@user-bf4lz7yk3n]

Ого,ты в германии?

[@TheSteph]

Да

[@user-bf4lz7yk3n]

@@TheSteph ебать хорош, раньше в снг на старой площадке,с кольцом и порваной сеткой тренировался

[@bosbery]

Германия? Какой город?

[@TheSteph]

Зиндельфинген

[@bosbery]

Я был в бюккебурге

[@Mounskk]

Мешает ли качалка броску?

[@TheSteph]

нет, если тренироваться правильно, то только улучшает бросок

[@gg-gj8es]

Наоборот бросок будет лучше

[@RU.v0ltz]

Какой у тебя рост?

[@TheSteph]

179-180

[@user-uz4uf1ty6n]

Я могу немного улучшить твой бросок смотри в щите есть такой квадрат если ты где то под 45 то кинь в угол этого мини щита в твоей стороне а в близи такжем но броске с штрафа и т.д кинь ровно в этот квадрат и плюс 2 очка

[@TheSteph]

Спасибо за совет, но как и любой элитный шутер, я тренирую чистые броски в корзину. От щита больше подходит когда ты очень близко к кольцу.

[@user-hr8zf7ie4o]

Видно как ты физически окреп и бросок стал похожим на бросок взрослого баскетболиста) По сравнению с прошлой частью

[@timurbrown8830]

кольцо слишком широкое

[@dscdscdscdscdsc]

Может мне кажется но ты продолжаешь в бок прыгать, особенно в конце видно

[@TheSteph]

кажется

[@woken5914]

Чт оу тебя за кроссовки?

[@TheSteph]

JORDAN STAY LOYAL 2 Не рекомендую их для игры, они неудобные и после тренировок побаливает стопа.

[@davidlifeandsports5650]

Не сиди на мяче, это ошибка!

[@user-th8nw4ro3d]

чувак мне тебя жаль, - выздоравливай и будь собой

[@erkon4ik765]

А где друг

[@TheSteph]

В другой стране

[@user-xo7lc5dg2n]

Приятно видеть коллегу. Я тоже треню по программе Стефа уже как месяц. Надеюсь, что ты еще не завязал. Встретимся в НБА. Жду с предвкушением нашей встречи

[@11Concord]

Goofy ahh curry fan

[@zhukovstas504]

Чем больше ты бросаешь тем лучше будет твой бросок , на этом все потратил время ...

[@user-dw1xu9gj4c]

У тебя мяч не перед лбом а сбоку от головы это не правильно

[@tseslik401]

быстрее на дриблинг тренируй, слишком медленно, так никогда его не улучшишь, ошибки надо делать «без них ты просто не будешь прогрессировать»

[@TheSteph]

согласен

[@annazoy8681]

У меня дед сдох

[@itami5286]

Champion train Loser complain Еще какой-то годик и ты мне и шанса не оставишь в игре 1 на 1🫳🏻🫷🏻

[@TheSteph]

Im a beast mode, im a cheat code, im stronger than king kong, im faster than cheetah

[@afeex301]

а что это за страна? Германия? вид из окна сногшибателен!!

[@TheSteph]

Все верно, Германия