Тренировка 5. Наклоны со штангой на плечах.

[@koklyaev]

Всем привет 🖖🖖🖖

[@Asker_Kurbanov]

Приветствую :) с возвращением в ютуб)

[@Alexander-Levchenko]

Здравствуйте!💪

[@Pasharadkov]

Спина это наше любимое 🫶🏋️‍♂️

[@koklyaev]

@@Asker_KurbanovСпасибо 🤝

[@koklyaev]

@@pechenkeОбнял🤝

[@MrFit-to5nm]

Очень дружелюбный тренер. Спасибо)

[@АнтонКаяшов]

Ох, как интересно смотреть ваши выпуски дядь Миш жду с нетерпением следующий !

[@dmitriika1823]

Вас очень приятно слушать, очень доступно даёте информацию! Такому тренеру с удовольствием бы отдал на тренировки своего ребёнка! Спасибо!!

[@koklyaev]

На здоровье ♥️♥️♥️

[@АндрейИстомин-ы9ь]

Здоровья Михаил!!!

[@koklyaev]

Приветствую 🤝🤝🤝

[@Милитари-в2у]

Прекрасное упражнение

[@Alexander-Levchenko]

Скорейшего вам выздоровления !

[@ignatsobolev9523]

Тренер которому безусловно доверяешь!

[@ismagin1988]

Спасибо за видео!

[@andreycheb1]

Упражнение отличное. Действительно, "помогает всему". Придаёт уверенности в поясничном отделе позвоночника и при приседаниях, и в подрыве. И даже имеет терапевтический эффект. Но вот только делать его сидя не очень удобно. Извиняюсь за подробности, но в нижней точке наклона - кокушкам больно. Об лавку их плющит. 🤣🤣🤣 Делаю его стоя. Чего и вам советую. И ещё, Михаил очень прав в том, что это - подсобка. Не свирепствуйте с весами. Делайте с таким весом, с которым можете сделать 8-10 повторов. Не лезьте в диапазон 1-3. И будет вам хорошо. Отличная подача материала у Михаила.👍

[@ЭдуардСамсонов-ш9к]

Да, такого упражнения не видел. Обязательно попробую.

[@koklyaev]

Много только не ставьте🤝

[@Милитари-в2у]

Значит ты молодой

[@liudmylasolovei9898]

У нас в Германии есть тренажер имитирующий это движение. Валик в наклоне спиной отклоняем назад. Из положения сидя в тренажере.я его использовала для нагрузки ягодичных. Там так и нарисовано. Если корпус вперед подавать делая острый угол между животом и плечами

[@joridods3863]

Интересное упражнение даже не знал

[@koklyaev]

Для разнообразия 👍🏽👍🏽👍🏽

[@VadimBorodin1]

Даже у олдскульных никогда не видел такого упражнения. Будем пробовать!

[@koklyaev]

Я и есть old school 😎 Для разнообразия самое то👍🏽👍🏽👍🏽

[@uvchernov]

Еще можно приседать на скамейку. Ну что бы позвоночнику сразу кирдык пришел, не стоит останавливаться на полумерах.

[@gerakl4021]

@@koklyaev расскажите пожалуйста о вашей беседе с В. Алексеевым

[@dmitriykomarov8895]

Тоже об этом подумал, но тут не про большие веса, а про растяжку.

[@АлександрРудко-ф6к]

Это можно сказать упражнение штангистов. Сам занимался и мы его использовали. А то что вы этого упражнения не видели даже как говорите у олдов, так вашим олдам 30 лет. А это из советской системы.

[@МаксимМусин-з4и]

Огонь, тренировки! Еще бы добавить визуал (графику) какие мышцы работают, не много не понятно для каких целей такие упражнения.

[@Hitman.1707]

Дядь Миша тренируюсь по твоим программам.😉👌💪

[@koklyaev]

Новых рекордов 🤝🤝🤝

[@MrFit-to5nm]

Скоро уже бицепс будем качать, жду с нетерпением)

[@ВладиславЛитвинчук-ю4я]

Хорошее упражнение!

[@koklyaev]

На здоровье 🤝🤝🤝

[@ВладиславЛитвинчук-ю4я]

@@koklyaev Спасибо большое Михаил! Мне, как начинающему, 55-летнему пауэрлифтеру, здоровье крайне необходимо)))

[@ЮраНиколаев-е1б]

Добрый День, Дядя Миша! Какое лучшее упражнение для длинных мышц спины( столбов)???

[@tuson8686]

Красава👍🏋️‍♂️

[@koklyaev]

Стараемся🤝🤝🤝

[@spectrovod]

Интересный вариант! Но хотелось бы увидеть не на лавке, а стоя. Мне очень нравятся наклоны со штангой именно стоя, дошёл до 140 кг и очень бы хотелось услышать и увидеть от мастера, может я чего не так делаю?

[@garilkabuzzer3549]

Михаил , правильно понимаю - это упражнение хорошее именно для приседа , когда низко кладете штангу на спине ?

[@koklyaev]

Это для всего хорошо. Я кладу на трапецию.

[@alexanderpopov6897]

Михаил, привет. Будет ли это упражнение альтернативой гиперэкстензии?

[@ZURRRAB]

приятно видеть

[@koklyaev]

Спасибо 🤝🤝🤝

[@ИванГригорьев-ф3н]

как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут

[@koklyaev]

Это в большем аэробная работа . Я про базовые вещи буду вещать. Но то что делает этот парень , однозначно заслуживает уважения 👍🏽👍🏽👍🏽

[@Goshanedastdobrotakgnati]

не спешить поспевать

[@Ecroartu]

обязательно попробую, у меня как раз спина- самое слабое место

[@lipton4762]

И у меня

[@crazymrazer3236]

Михаилу Викторовичу респект

[@אדוארדקרוגלק]

Это упражнение делать после становой тяги?

[@TheAruc]

Михаил, а когда будет про присед?

[@ИванШумский-б6к]

Дядя Миша привет от Иркутска 👋

[@koklyaev]

Иркутску поклон земной 👍🏽👍🏽👍🏽

[@viktordrozdov4955]

михаил здравствуй есть такое в спорте когда болят мыштцы и чем их лечить заранее тебе спасибо.

[@koklyaev]

Боли разного характера бывают.

[@MrAutocontrol]

Its good, very good

[@ОльгаЗадорожная-г8ъ]

здравствуйте тренер!! 🤝

[@Goshanedastdobrotakgnati]

вещайте Друже, делитесь безценным

[@vikcher20]

а чем такое упражнение отличается от наклонов со штангой на плечах стоя и надо ли сгибать ноги,когда делаешь наклоны стоя?

[@crossfireglass]

Стоя работая ноги помогают а тут ближе похоже на наклоны через коня/гиперэкстензию: ноги выкл..

[@iona5555]

😎👍

[@koklyaev]

🤝🤝🤝

[@Евгений102-д7й]

Молодчик

[@koklyaev]

От души🤝🤝🤝

[@Реликт-о8ю]

По моему не140, а 160 на 6 в 5 или 6 подходах, делал Михаил на видео уроке по становой тяге

[@koklyaev]

В каком видео ?

[@Реликт-о8ю]

@@koklyaev становая тяга. Урок 2. Вспомогательные упражнения. Спортлайфсклуб. 2015 год

[@Реликт-о8ю]

kzbin.info/www/bejne/a2fTkHl3lpl9o5I

[@My_Guns]

уроки танцев будут?

[@koklyaev]

Конечно 👍🏽👍🏽👍🏽

[@Республика-з7г]

Оказывается я ничего не понимаю по технике тренировки

[@СергейЛунев-ш5ы]

Привет 🤝

[@Иван-н7м6и]

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@koklyaev]

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝

[@Лучший-с6и]

🎉🎉🎉🎉

[@koklyaev]

🤝🤝🤝

[@Макс72зарекаМухтаров]

Я не могу наклонится глубоко -мне яйца мешают😂

[@koklyaev]

😁😁😁

[@jollyroger7748]

дядь Мышь,, Привет от А. Емельяненко...!🤣🤣🤪

[@Killtaimmm]

Который спился😂

[@koklyaev]

Спасибо 🤝 И ему привет 👍🏽👍🏽👍🏽

[@koklyaev]

@russianvodka9558Каждый кайфует по своему. Качайтесь , кто от этого кайфует👍🏽👍🏽👍🏽

[@Killtaimmm]

@russianvodka9558 уже нет сейчас саню даже бомж ввнесет после боя с блогером он закончился .

[@Killtaimmm]

@russianvodka9558 он уже все несгоняет сбитый летчик и дон дон он ненужен .

[@Goshanedastdobrotakgnati]

болеть не не приятной болью

[@ИванСидненко-ъ1р]

Где бокс?)

[@koklyaev]

У боксеров )

[@jaroslav-c6c]

+

[@maksbaryshev5437]

Первый

[@serg764]

Неплохо было бы соблюдать правильную технику во всех подходах, а не только в последнем. Непрофессионально, Михаил. После таких учителей в залах полно чуваков, которые занимаются ананизмом с организмом.😊

[@legal1522]

Нет. А вы с кем разговариваете👎