Тренировка 9. Румынская тяга.

[@Юрбас-л1ш]

В древних журналах по ББ румынская тяга была синонимом тяги на прямых ногах для развития задней поверхности бедра

[@Александр-н3щ3х]

Силы, Успеха, Здоровья и Долголетия тебе Михаил Богатырь.

[@patrickjane7239]

Румынская тяга, коротко и понятно. Названа в честь известного румынского штангиста Нику Влада, который делал её для укрепления задней цепи ещё до того как это стало мейнстримом. На ЧМ в Софии он вырвал 200кг в категории до 100кг, ровно столько же как и всем известный Захаревич в категории до 110кг.

[@кулскил]

только Захаревич потом на ОИ 210 вырвал

[@patrickjane7239]

@@кулскил Зарубы в Сеуле не получилось. Болгар тупо зарубили и Захаревич просто проходку сделал, а потом ему даже лень нормально толкать было. Ботев на тренировках перед Сеулом толкал 260кг до 110кг. Такая же и сейчас ситуация с Талахадзе, убрали конкурента и после 15го соревнуется сам с собой.

[@Anton15061977]

Очень нужное упражнение!Попробую обязательно! Чтобы потом делать становую тягу, прежде всего для постановки техники.

[@СеменКомаров-э7ш]

Михаил. Спасибо Вам!!!!!!

[@koklyaev]

На здоровье ♥️♥️♥️

[@eurosex]

Хотелось бы увидеть становую тягу 😊

[@ИванИваныч-й6н]

Ну неужели начали снимать видео! Спасибо! Давно пропадали!

[@alexshustrov7254]

Упражнения это здорово! А вот программа тренировок с этими упражнениями было бы более актуально

[@ВладиславЛитвинчук-ю4я]

Как раз в среду становая, Попробую румынскую...

[@-Strongman-Russia-]

дядя Миша пилите больше роликов , у кого еще учится как не у Вас то !

[@andrewsergeev6315]

Михаил Викторович, напишите учебник! Будет познавательно его прочитать, Вы так доступно объясняете про технику выполнения разных упражнений!!!

[@BelkinHouse29]

Самый умный ...это пиздец 😂😂😂

[@Никологоры-музыкалайв]

полезные советы!!!)

[@Чикчирик-э2ч]

Широчайшая мышца спины никак не задействует здесь. Упор идет на бицепс бедра (3х главная мышца бедра), большую ягодичную мышцу и мышцу выпрямляющая позвоночник, как раз таки ее можно спутать с широчайшей мышцей спины, в связи с примерно идентичным местом нахождения.

[@ХозяинПолянки]

Почему ? Спина отвечает за локоть. Ты га лыжах без спины ездишь?

[@АнтонКамолов-у1ч]

Если делать широким хватом, то широчайшие работают

[@Чикчирик-э2ч]

@@АнтонКамолов-у1ч в данном случае не широким хватом

[@Чикчирик-э2ч]

@@ХозяинПолянки а ты румынскую тягу руками делаешь? Не знал, не знал… сравнил лыжи и данное упр… почитал бы для начала

[@ярикделайалгебру]

Бицепс бедра от приставки "би" Это двуглавая мышца, а не трехглавая

[@ДенисШумилин-д4ф]

А с гантелями как делать. Покажите пожалуйста

[@koklyaev]

Не делаю

[@ismagin1988]

Спасибо за эти видео!

[@КонстантинРябуха]

Доброго времени суток , объясните разницу между широким хватом и классическим ?

[@Ilya_KA69]

Ай, молодца!☺️

[@art_boyko]

Миша, успехов! 💪

[@dobrynja100]

Тезка , успехов! Отличные ролики

[@Вадим-й3с1м]

Продольные мышцы спины хорошо работают

[@АлександрБалаев-э4ц]

А поясница не убивается?

[@СергейКарм-э6о]

На больших весах всё убивается, технично, не технично будешь делать.

[@MaikK-mz7cy]

С грыжей лучше не делать

[@Artstarg]

Если есть сомнения то лучше не делайте, если не уверены что делаете правильно то не делайте даже казалось бы лёгкими весами. Делая такие упражнения мы загоняем наше тело не естественное положение, и нужно быть осторожными.

[@ВалентинОвсянников-о5о]

Оператор, когда с боку снимаешь не поднимай камеру, снимай на одной высоте,

[@ВоваПельмешка2]

Наш заслуженный гладиатор !!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@bandi1516]

Молодец! Продолжай!

[@vadim.com1977]

А сам Михаил вы бы посоветалибы делать ето упражнение для новичков,ведь вы занимлись тяжелой атлетикой!

[@bognik]

очень круто! Благодарность

[@Сергей-э6ч3е]

💪🔥👍

[@koklyaev]

🤝🤝🤝

[@сальваторегильяно-р2ф]

Продолжай в том же духе очень интересно!

[@erv4rjgo]

Михаил расскажите про тягу Джефферсона

[@Сергей-ч5р3ф]

На самом деле, так бы и сказал, все страдал уход в сед на рывке и толчке. И только недавно понял, тяга до колен, напряжение и взрыв в сед... А так поработать хочешь))) Упражнение Василия Ивановича на заданию дельту, а точнее её работу поперёк, лёжа на скамье, Арнольд так же вроде делал... maximillian california soul. Эта стеройдная ярость... Помним что в 2k28 кольца, где, там плавают акулы...

[@mitrichmitrich7024]

Круто конечно но дедам лучше брать штангу с стоек!

[@РоманКондрашов-д4ф]

Спасибо, Миш!!!!

[@ИльяЧернецкий-э5ч]

Мощно, очень мощно😮

[@РоманАлов-щ8в]

Михаил Здравствуйте ! Теперь я буду делать Румынскую тягу в своих тренировках !👍🤘

[@olegkondrashov4362]

Штангочка... Коленочки... Носочки.... Нда....

[@mishamisha3040]

Дядя Миша, тренировку для боксера со штангой! Пожалуйста!

[@ХозяинПолянки]

Нет никаких. Боксер и так занят кучей материала. )) Если про жим, то только жим на полу. Чтобы локти не уходили за спину. Чтобы сохранить плечи. Бокс состоит из легкого Бега (кардио, 12 раундов = тело может двигаться, выводить , отдыхать.) Лыжи. Плавание спокойное на время долго. Второе. Упражнение с маленькой гантелькой. Две штуки. 500 - 1 кг. Быстро. Не выпремлять руки. Делать движения по 3 минуты. 30 секунд, 30'секунд. Закисление. Разработка вывода кислоты. Выносливости. И третье это скорость. Т.е. кидание камней. Максимальная скорость. Спринт. Но по факту, это тоже самое что мешок. Ну и где тут железо? Очень мало.

[@ВалентинОвсянников-о5о]

Дядя Миша с какого веса нужно тянуть в штангетках или босиком? Есть ли разница или это маркетинг и не париться в своих китайских кедах тянуть

[@buzpwnzqo8341]

Штангетки в целом довольно хорошая штука. И не важно какие там веса вы тягаете) можно купить обычные дешёвые фирмы сабо, например. Оцените, что в них намного удобней делать многие упражнения во многих тренажерах, а тем более приседать. А на счёт тяги, боксерки, или штангетки для тяги тоже норм. Но я бы брал именно для приседа штангетки с крепкой,массивной стопой )Не пожалеете)

[@Babinovv]

​@@buzpwnzqo8341хорошие штангетки у них не такие уж и дешёвые стали)

[@ВалентинОвсянников-о5о]

@@buzpwnzqo8341 ну одно дело когда 200+ тянешь, а я так 100-120. может при этом весе мёртвому припадок

[@mitrichmitrich7024]

Михаил, почему на 5 повторов а не на 10-12 как в бодибилдинге?

[@АнтонКамолов-у1ч]

В тяжелой атлетике не используют 1-12

[@DmitriyNeizvestniy]

Интересно, у Мишы есть свой собственный спорт зал?)

[@TamTamNovosti]

Всё еще летит кукушка?

[@miopressyra_Armavir]

Эх

[@Сергей-ч5р3ф]

И такой вопрос, а почему московский спорт, наверное больше вопрос у Владимировичу ушёл не видно в дрифте... Купи, продай... Как то так. Душа чья... Кто посадил этот самолёт на кукурузное поле, чей был мозг, это вопрос к той песне ДДТ Мёртвые дожди. И.. Nagart Умрун....

[@STASON2411]

Пусть лучше называется румынской😀

[@ВитяХрамов-й1ю]

Мишаня держи пятулю Брат

[@Eugeniu-p4i]

Я с грузамитне дружу и тибе не советую.

[@Сергей-ч5р3ф]

А ведь многим гимны придумывал...)). А бросать штангу не когда не бросал. П Я думаю будет интересно, по нишь, какого хрена ворвался в Огникоково и на всех, о ОНА живая... Annodomini Когда погаснет свет...

[@федька-в1б]

Такие видео ролики нужно скачивать , и транслировать в спортзалах

[@Ilia_K.]

Бесят чэкашники! Коленочки, пяточки, штангочка, ножки. Пфф, прям по ушам режет. Как в детском саду.

[@ВячеславАникин-п9с]

Миша спасибо всё очень доходчиво.Спасибо.

[@franksinator7938]

А чо,с боксом завязал не развязав?

[@DaYoptel]

Давай реванш с алкашом емелей. Поржем ещё😂

[@ЕвгенийБабаев-р3н]

Тяга стоя выше сразу до свидания

[@ВоваПельмешка2]

Давайте лайками поднажмем ❤❤❤❤❤

[@АндрейТрофимов-г5ц]

Миша помолодел даже))👍

[@user-bd2md1dj7k]

Кокляй покажи лучше бой с алкашом емелей , мы хоть ещё раз посмеёмся.