ТРЕНИРОВКА ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ОТ ОТЁКОВ | Natinfitness

Шагаем и убираем отеки и лишний вес. Жиросжигающая тренировка поможет сжечь калории и находить 2.500 шагов дома
Калории - 140
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек отдыха (шаг на месте).
*******
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ:
t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
#natinfitness #убрать_отеки #жиросжигающая #тренировкадома

[@natinfitness86]

🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Для гр. России: 2204120102507908 (карта Мир) 4100117933035802 (номер кошелька юмани) 🔹Для гр. Европы, PayPal: [e-mail] 🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness

[@user-tz2in7rd8s]

😊

[@user-tn4nc7up1z]

Отличные занятия, занимаюсь 3 месяца. Похудела со 106 кг до 85. Мне 51 год. Мать 7 х детей.

[@natinfitness86]

Какая вы молодец! Браво! Замечательный пример для детей 👏🏆

[@user-og2mq5xr9q]

Здравствуйте вы только эти упражнения делаете?

[@user-wy8tq2wd6v]

Спасибо! Сделала! В руках супер ощущения. Благодаря вам я начала тренировать и руки, а не только ягодицы и спину.

[@user-xl7qj3iv7u]

Самая лучшая на данный момент, отписалась от всех. У Вас очень хорошо собраны нагрузки и разнообразные видео. Удачи в своем деле!!! Спасибо

[@natinfitness86]

Спасибо! Так приятно, что выбрали меня своим тренером 💪😘

[@user-zi5ri3tk7g]

А главное, что без болтовни, всё понятно и чётко 👍🌸

[@natinfitness86]

@@user-zi5ri3tk7g рада, что вам нравится такой формат тренировок 😘

[@Amilaska1]

Занимаюсь уже месяц по вашим видео, спасибо вам огромное!!!! Обьемы таят !!!

[@natinfitness86]

Как здорово! Вы умничка 💪Очень приятно, что мои тренировки приносят пользу! ❤️

[@katikneveragodny7673]

блин, вот и повод вернуться к тренировкам)))

[@teamtdm4life704]

Спасибо огромное, с вами уже третий месяц!! Не перестаю радовать себя вашими тренировками! Настроение и здоровье улучшились❤🎉😊, спасибо вам за ваш труд и щедрость!!

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что продолжаете заниматься вместе со мной! Вдвойне приятно, что ещё получаете пользу от моих тренировок ❤️

[@user-je1yu4cv8e]

Очень люблю такие тренировки ходилки😊 СПАСИБО!

[@lenakurganova2587]

Привет всем ❤❤❤ действительно эти тренировки лучше всех 🎉 а что касается музыки. Хотите сами пойте, хотите выключите звук и включите то что вам нужно мне кажется, что эти упражнения делают женщины не школьного возраста ,а музыка может быть современной или нет неважно

[@natinfitness86]

Полностью с вами согласна! Тем более музыка это такая вещь, с которой сложно угодить всем. Спасибо вам за поддержку! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@kiki855]

Спасибо за тренировочку!❤ вечером после работы самое то!!!😊

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@Lenok.A1]

Хожу с вами 5 месяцев каждый день. И новая тренировка своевременна и актуальна. Спасибо! Идём дальше.

[@natinfitness86]

Каждый день! Здорово! Вот это мотивация💪😀 🏆

[@user-md7wi2mu9z]

Супер! Обязательно сделаю, спасибо!!!!

[@Liana_1990]

Ура 🎉 новая тренировка ☺️ сегодня сделаю) обычно в 16.00 делают

[@KaterinaSs567]

Замечательная тренировка. Меня хоть выжимай) Спасибо большое за ваш труд. Заниматься по вашим видео одно удовольствие🤗

[@natinfitness86]

Спасибо! Приятно, читать такие комментарии🥰 Пусть и дальше тренировки приносят удовольствие и желанный эффект ❤️

[@user-rp1gi8mm2q]

Натали, вы умничка!❤ Огромное спасибо вам ❤

[@natinfitness86]

Спасибо 🥰 И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной ❤️

[@kristina1925]

Спасибо за тренировочку😊❤

[@natinfitness86]

На здоровье 🌷

[@1N-A6]

Как всегда супер!!💪 Спасибо!!!!

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘

[@user-wd9jh5ql8t]

Наташа, спасибо большое за Ваши видео! просто супер! очень понравилсь тренировка зумба. Буду рада, если выйдет еще что то подобное

[@user-nf2xw2uc5e]

Огромное спасибо за прекрасную терню! Побольше бы такого - на утро, минут на 15-20 антиотечного! Вы супер!!! Что бы я без вашего канала делала ❤🧡💛💚💙💜🤎🤍

[@natinfitness86]

Обязательно сниму 💪😘

[@user-tw5dc2te3v]

Дорогая Ната! Занимаюсь по вашим видео. Начала с упражнений для людей с большим весом. Теперь пользуюсь и другими вашими роликами. Огромная благодарность, вы очень мне помогли. Будьте здоровы и счастливы. Самые искренние пожелания.

[@natinfitness86]

Спасибо вам за такой добрый комментарий ❤️ Всегда радуюсь, когда читаю, что мои тренировки приносят пользу. Занимайтесь на здоровье 💕

[@user-bk7ux9rj8r]

Спасибо милая большое ❤❤❤❤❤на одном дыхании ❤❤❤❤❤

[@natinfitness86]

Очень рада 😘

[@user-ok7cc7zk1d]

Люблю ваши тренировки еще бы таких новых тренировок❤

[@natinfitness86]

Будут обязательно 👌

[@user-qt5lj6zg3k]

СПАСИБО огромное! 🎉❤❤❤

[@natinfitness86]

На здоровье 💕

[@user-sr7md1ek8w]

Супер! Спасибо 🌹

[@natinfitness86]

Спасибо и вам, что потренировались со мной ❤️

[@anna_tarasoul]

Спасибо за тренировку! ❤

[@natinfitness86]

На здоровье 😘

[@kiki855]

Спасибо!❤

[@natinfitness86]

На здоровье 😘

[@user-nb9xt2vl5f]

По больше выкладывайте видео ❤❤❤❤

[@natinfitness86]

Хорошо 😘

[@user-om6vx8ge9t]

Тренировка классная, спасибо!

[@natinfitness86]

На здоровье 😘

[@user-pr7qr9ws6c]

Как здорово, что я вас Нашла, Спасибо

[@natinfitness86]

Добро пожаловать в нашу команду 💪😉

[@irinaira4829]

Отличная тренировка. Спасибо Вам огромное ❤❤❤❤❤.

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪

[@user-fu3ps5fl6m]

Спасибо большое 🎉

[@natinfitness86]

На здоровье 💗

[@Natalia-tb4bt]

Наталья,спасибо за новое видео,супер👍.Очень нравится заниматься под ваши видео, и музыка приятная всегда, и упражнения класс🤩

[@natinfitness86]

Спасибо большое за приятный комментарий 💕

[@MsLalenka]

спасибо, то что нужно было, чтобы поднять себе настроение!)

[@natinfitness86]

Здорово! Очень рада, что вам понравилась эта тренировка ❤️

[@user-tj1gx8ty1h]

Супер тренировка!!! Спасибо❤

[@natinfitness86]

Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье 💪😘

[@user-xc5ky9lx2y]

Спасибо за лёгкую тренировку 👍как всегда всё супер! И упражнения и музыка и Вы)) 😊

[@natinfitness86]

Спасибо вам ❤️

[@user-ie5rd7xv8t]

Эта очень понравилась. Спасибо!

[@natinfitness86]

Я рада! Сохраняйте и занимайтесь на здоровье 😘

[@tracywitney1253]

Спасибо за тренировку, прекрасный заряд бодрости и настроения!

[@natinfitness86]

Здорово, что тренировки вызывают такой эффект 💪😃

[@anjik_home]

Наталик, доброго дня! Благодарю за данную тренировку. очень хороший лимфодренаж)

[@natinfitness86]

На здоровье 😘

[@irinaglinina2258]

Тренировка в самый раз для меня! Спасибо

[@natinfitness86]

Рада, что тренировка вам понравилась 😘

[@Bahatory]

Занимаюсь по вашим видео около месяца. Очень нравится Ваш контент, спасибо.

[@natinfitness86]

Очень приятно! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@za_rf_24.02]

Спасибо за тренировку! Сделала с удовольствием ❤

[@natinfitness86]

Очень рада, что тренировка вам понравилась❤️

[@user-fi5df7hb8s]

Спасибо, вам, круто...

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘

[@user-ju4et7po5w]

Спасибо большое за Ваши видео, с удовольствием занимаюсь. 😊❤❤❤

[@natinfitness86]

А мне приятно, что вам нравятся мои тренировки ❤️

[@user-sd3go8qe3j]

Спасибо большое! Сегодня первый день с вами. Отличная тренировка., теперь каждое утро буду с аами

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-xn8yf2jv4d]

Здравствуйте! Я второй день как занимаюсь по вашим видео 😍 мне моё тело, говорит спасибо 🤗Спасибо вам за ваши тренировки 😍❤️

[@natinfitness86]

Я очень рада, что вам нравятся мои тренировки! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-fw8ii8xb3i]

Спасибо!

[@natinfitness86]

На здоровье!

[@K.K00005]

Самая лучшая и простая тренировка, делаю по утрам и вечером ❤️

[@natinfitness86]

Здорово! Вы молодец 💪😘

[@SpirulinaX]

Только вчера делала с вами тренировку и подумала что то вы пропали, спасибо за новое видео!

[@natinfitness86]

Летала домой к родителям 🥰 Уже вернулась и вновь готова радовать вас новыми тренировками 💪😉

[@user-wm7px7fo5z]

Нескучные упражнения , как всегда замечательная тренировка ❤

[@natinfitness86]

Спасибо 😘

[@user-mr8cr8kk3g]

Браво🎉. Отзанималась на одном дыхании. Супер тренировка, не в напряг, я в восторге. Первые 20 мин прошли на ура. Знаю и скоро час будет не в тягость. Всех благ вам и всем спортсменам типа меня❤❤

[@natinfitness86]

Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@olgapronina654]

Спасибо, что без прыжков!! Мне 65 и остеоартроз, прыжки нельзя. Нашла ваши видео и с удовольствием занимаюсь.

[@ruziruziana4657]

Что то новенькое, очень понравились движения и музыка качовая! буду с вами заниматься!)

[@natinfitness86]

Да, давайте заниматься вместе 💪😘

[@user-kb7pd2th1h]

Отличная тренировка, очень понравилась ❤ и кардио и суставная разминка, и работа с подвижностью лопаток, лимфодренаж, вообщем класс, а с утра вообще заряжает бодростью на весь день. Спасибо ❤

[@natinfitness86]

Рада, что вам понравилась тренировка! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-is1od5di1x]

ТРЕНЕРОВКА 👍👍👍👍👍👍

[@natinfitness86]

Рада, что тренировка вам понравилась ❤️

[@user-pu6up6fv3o]

Ваш канал просто находка! Включил и сразу в работу. Любая длительность тренировок, любая сложность. Как раз сейчас погода не всегда благоволит ходить на улице. Спасибо огромное, Наташа. Подписалась. Удачи каналу

[@natinfitness86]

Добро пожаловать на канал🤗 Всегда радуюсь, когда читаю такие комментарии 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-yv1jc6eh1q]

Самая лучшая для меня тренировка! Сначала разминка , естественно! Объемы тают , занимаюсь 6/1 и этот 1 скучаю 😁! Спасибо вам огромное! Я в восторге!!!

[@natinfitness86]

Я рада, что мои тренировки помогают вам идти к своей цели! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@CC-jr1mr]

Обалденная тренировка❤ С удовольствием позанималась с утра! Обожаю Ваши ходили, особенно под русские хиты 90- тых. А вот просто тренировки с упражнениями мне быстро надоедают. А ходилки Ваши у меня Каждое утро! Благодарю ❤❤❤

[@natinfitness86]

Очень приятно, что мои тренировки вам нравятся - ведь так важно заниматься с удовольствием💪😘

[@user-ql3it2qi3q]

Наташа, здравствуйте, снимите пожалуйста тренировку чисто с растяжкой для эластичного тела, заранее спасибо🥰

[@natinfitness86]

Здравствуйте! Откровенно говоря, у меня беда с гибкостью и растяжкой 🤭 Если бы я сняла такое видео, смело можно было бы на обложке написать "Приколы нашего городка" 🤣

[@user-is1od5di1x]

Супер ,футболку можно выкручивать😊, спасибо большое за тренировку ❤😊

[@natinfitness86]

Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@bestmax6963]

Когда увидела ваши треньки вроде все просто а как потом болят мышцы 🎇 нереально классные тренировки и музыка всегда классная

[@natinfitness86]

Рада, что вам нравятся мои тренировки 💪😘 Я сама хожу в зал, но даже у меня болят мышцы, когда снимаю эти тренировки 😅

[@tellurianka]

Выполнила 2 подхода этой тренировки. Футболку можно выжимать, я в восторге, скоро можно будет по 3, а то и 4 подхода выполнять😍

[@natinfitness86]

Супер! Раз эта тренировка уже легко даётся, пробуйте и другие тренировки на канале 💪😉

[@user-xb2fq4cq8e]

Спасибо за Треню❤ снимите пожалуйста тренировку под популярную музыку 2023 года , поооожалуйста🫶🏻💪🏻

[@natinfitness86]

Хорошо! Запрос принят 👌😉

[@tatyanadeeva1241]

Много современной музыки на ютуб набираете Маруся фм.

[@natinfitness86]

@@tatyanadeeva1241 спасибо за рекомендацию! Уже посмотрела. Следующий русский дискач будет оттуда 👌

[@tatyanadeeva1241]

@@natinfitness86 супер, спасибо.

[@tellurianka]

Здравствуйте, спасибо за тренировку. Будут ли силовые тренировки для начинающих на коврике?

[@natinfitness86]

Посмотрите 2 последние тренировки на канале для фигуры типа "ЯБЛОКО" и "ГРУША" . Упражнения с собственным весом на укрепление мышц. А ещё в телеграмм-канале заканчивается челлендж 30 дней активности. Там даю как раз силовые упражнения без инвентаря. Из этих упражнений можно составить целый комплекс упражнений 👌 t.me/natinfitness

[@User16mt02]

👍👍👍!🌹🌷🌹🌷🌹!

[@natinfitness86]

🥰😘💪

[@user-ux6jy8ev5i]

Здравствуйте, спасибо за тренеровку. Очень хочется вас попросить параллельно куда-то ещё выкладывать тренеровки vk, telegram...скоро закроют Ютуб, как же мы без тренеровок будем ваших 😮

[@natinfitness86]

Здравствуйте! Не думаю, что ютуб закроют. Но, если такое произойдёт, то буду все видео выкладывать в Дзен. Вообще страничка там уже есть, но выкладываю не регулярно 🙄

[@user-pr7qr9ws6c]

🔥👍👍👍

[@natinfitness86]

😍

[@Harmonyya]

У меня около 110 кг. И я впервые за 10 лет сегодня занялась аэробикой. Ура!!!!🎉🎉🎉🎉 Спасибо! Заниматься в моем случае нужно с какой периодичностью?

[@natinfitness86]

Умничка! Первый шаг уже сделан и теперь главное - соблюдать режим в тренировках и питании. Тренировки 3-4 раза в неделю, желательно чтобы ежедневно общее количество пройденных шагов было 8-10.000. Если лишний вес от переедания (не гормональные нарушения), то уменьшить порции (например не 2 котлеты, а 1,не 4 столовых ложки картофельного пюре, а 2 и т.п), убрать ненужные перекусы, если они есть ( типа печенье, конфеты на работе), сократить сладкое, мучное ( полностью не убирать, если очень сложно отказаться. Главное - соблюдать меру) Стараться есть больше белка и овощей, а углеводы и жиры сами вас найдут во всех приёмах пищи. Высыпаться. При соблюдении этих не сложных правил вес 100 % будет снижаться. В норме вес должен снижаться на 0,5 - 1 кг в неделю. Быстрее и больше не надо. Чем медленнее уходит вес, тем стабильнее будет результат. Удачи! Вы все можете, у вас все получится 💪😉

[@elenaogyrtsova6105]

Листовую зелень нужно кушать.

[@natinfitness86]

@@elenaogyrtsova6105 да, все верно, побольше зелени и овощей 👍

[@liu-na]

Спасибо, Наташа. Сожалею, что короткая, ну ладно, можно вернуться в начало👍

[@natinfitness86]

Кашель не проходит. Пока не хочу сильно нагружать организм 😔

[@CC-jr1mr]

Выздоравливайте,Наташа, поскорее. ВЫ И ВАШИ ТРЕНИРОВКИ НАМ ОЧЕНЬ НУЖНЫ ❤❤❤

[@natinfitness86]

@@CC-jr1mr Спасибо ❤️

[@liu-na]

@@natinfitness86 , выздоровления скорейшего, Наташа ❤

[@natinfitness86]

@@liu-na спасибо большое 😘

[@K.K00005]

Подскажите сколько тут шагов

[@natinfitness86]

На обложке и в описании есть информация 😉 2.500 шагов

[@user-ze2gn6fw3p]

А можно шорты по приличный одеть, смотреть противно на торчащий лобок

[@natinfitness86]

Можно, наденьте