Тренировка кисти (Training of Armwrestling - 4 (Wrist))

[@AutoKoreec]

Пожалуй единственный человек,нормально по делу и без лишней болтовни, обьясняет в каждом своём видео доходчиво, технику и те моменты которые предпочитают не замечать другие Арм-блогеры, Спасибо вам Большое Игорь за это! 👍🤝

[@user-jf2xx5qj8h]

Как вы все надоели одно и тоже талдычите единственный грамотный лучший во всех роликах просветил до этого не знали, блядь одно и тоже как вы дастали все.

[@user-uf7xc2ys6i]

@@user-jf2xx5qj8h ну так пойди пригни с крыши если тебя всё достали, это твой проблемы, окружающей среде на тебя пофиг

[@user-gu4dk3zw2t]

очень нужная информация. спасибо.

[@TheSuperMerk]

Самое полезно упражнение, для меня в 2022 году.

[@user-jf2xx5qj8h]

Для головы тебе не поможет.

[@ruSSkyiHH88]

@@user-jf2xx5qj8h к чему высрали?

[@pitch999]

@@user-jf2xx5qj8h так у тебя же его нету видно сразу

[@Kalash3423]

Спасибо, мужик!

[@DonMazurenko]

Тренировачные планы это одно а просто упражнения, с разъяснением - это другое дело. Все кому интересно послушать о правельных тренировках пишите в личку

[@user-ts3xg7ie4d]

Все четко ясно понятно и главное коротко

[@user-or9wl7dg5j]

День добрый.А что будет если до конца опускать до кончиков пальцев?

[@user-uw4kf7vv3o]

Молодец мужик я не ожидал .

[@yorqinyuldoshev9329]

like спасибо за видео

[@user-sb7lb5jx6m]

Все очень понятно и доступно излагает.

[@ALEX-mw9kq]

Привет вы живы? Ваш комментарий был написан 8 лет назад

[@shant6685]

@@ALEX-mw9kq 10

[@godfred4925]

@@shant668511

[@coriglianotube]

great video! thanks Great Master Don Mazurenko!

[@ALEX-mw9kq]

Hello

[@danialermukhan469]

10 лет назад..

[@kp-sk3wg]

Это щедевр! Вот почему у меня не получается арм. У меня сильные грудные, плечи и бицепс, а ставился хреново и во время старта мою кисть уносили без щансов. Теперь все ясно.

[@user-bh6zq7ot7w]

@Дон Карлеон сколько?

[@kostyatopor]

Хорошо сделанная обучалка

[@ALEX-mw9kq]

Привет Вы живы? Ваш комментарий был написан 9 лет назад

[@filsigames3904]

@@ALEX-mw9kq А ваш уже как 2)

[@ahanzzz3157]

Кто из 2022

[@josebento3006]

muito bom valeu

[@user-gt7us7hb6t]

А сколько раз в неделю делать упражнения

[@PIPSRIP]

это самое емкое видео про кисть в арме на всем ютубе

[@ALEX-mw9kq]

Привет Вы живы? Ваш комментарий был написан 6 лет назад

[@PIPSRIP]

@@ALEX-mw9kq аах да жив вроде а что?

[@hosti311]

@@PIPSRIP кисть стала сильней? 😁

[@PIPSRIP]

@@hosti311 ахаха скорее старей чем сильней))

[@MrRezz0]

спасибо за совет. логично я тоже так думал.

[@welath7440]

Накачался за 7 лет?

[@-KwaS-TaraS]

​ Wealth разве что лучевую с легкой супинацией у себя в ванной

[@youtZaQ1]

@@-KwaS-TaraS Это как? Так можно?

[@ufcmobile1108]

Сколько ты кг тянул?

[@user-eh9of4dy6c]

Интересует сколько подходов и сколько повторений в подходе? Сколько раз в неделю ? Делаю почти каждый день гантелей весом в 25-27кг . 12 повторений ,подходов 5-7 Крепатуры нет. Правильно ли я делаю или нет ? Нужен ли ещё добавить веса ??

[@user-by8lu5cg2h]

kzbin.info/door/c1ITQ1YIm_djF5upypic6g

[@user-bh6zq7ot7w]

Охуеть. Мне 13 лет я 5 кг поднять не могу

[@MrPoker744]

добрый день.расскажите как правильно прокачать пальцы.сколько раз нужно заниматься, сколько подходов,количество раз

[@DraGon-cg6ge]

TTTTT автор так и не ответил ?

[@maximkarev3858]

@@DraGon-cg6ge может он посчитал что TTTTT шутит? )

[@DraGon-cg6ge]

@@maximkarev3858 я хз 🤷‍♂️)

[@user-uc2jq5tu4z]

А я думаю почему меня ясельные дети гнут как последнего слабака, на бицепс хоть шварца возьму😄

[@user-kq2ql5jl9c]

Не путайте арм и просто тупая качалка абсолютно разные вещи

[@Mihasic-TV]

Делаю так. Только зачем так в бок выгибатся? И я думаю лучше выкатывать гантэлю дальше на пальцах.

[@AutoKoreec]

а вы не думайте, вы покажите, критикуя предлагай.

[@launchdiagzone]

@@AutoKoreec ахаахаха клоун

[@Devil49091]

@@AutoKoreec глупец)

[@diagnosej.j.6833]

А как часто делать тренировку кисти? Любителю

[@hosti311]

Узнал сколько?

[@diagnosej.j.6833]

@@hosti311 нет, я все равно по самочувствию все делаю. но хотелось узнать обоснованный ответ.

[@proyoutubexgom2218]

@@diagnosej.j.6833 если тренировка кисти тяжелая то есть 8 повторений и меньше то один раз в неделю не более, если тренировка среднеповторная и много повторная 12+ повторений то можно и два раза в неделю потренить так как предплечье маленькая мышечная группа и соответственно легко и быстро восстанавливается но ощущения тоже должны быть если чувствуешь силу в том или ином движении значит все восстановлено и можно тренить

[@user-lr5lz7mr4d]

Ну грех будит на это видео лайк не поставить

[@leader_of_life]

Про пропорции всё правильно сказал, но насчёт тренировки кисти- одно только упражнение- это мало. Почему-то ничего не показал на тренировку пронаторов и супинаторов (мышц, проворачивающих кисть вокруг своей оси), а ведь есть классные упражнения- посмотрите видео от Дениса Борисова про "предплечья Папая"! Плюс- для армреслинга актуальна прокачка каждого пальца по-отдельности, это силнее укрепляет кисть в целом, т.к. при прокачке всех пальцев разом- более сильные пальцы берут на себя нагрузку отстающих- и те отстают ещё сильнее из-за такого тренинга, изолированная прокачка в блоке каждого пальца- помогает этого избежать и протренить на максимум каждый палец... Плюс- статические и изометрические режимы упражнний.. Короче нюансов много, сам не реслингом занимаюсь а пауэрлифтингом, но у нас крепость хвата не менее актуальна, ибо удержать в становой тяге два-три своих веса- дело не простое... Увы, ИМХО- в этом видео- лишь малая часть от полноценной проработки кисти.

[@tamer_7rd]

Посмотри его канал,он описывает все это в других видео)

[@leader_of_life]

Да, глянул уже- и правда есть, просто название видео смутило- по названию видео предвосхищаешь увидеть комплексную тренировку кисти, а тут- база)) А так- мужик весьма толково повествует..

[@AutoKoreec]

Ну и толку ? всё равно армрестлерам проиграете.А видео у него уже есть про всё что вы писали да и Борисов ваш , никакой на кистях, раздутый качек не более.

[@user-rd5jw1xb8y]

прикол

[@user-qq1mx8gj6h]

2018.09.16

[@welath7440]

2019.01.01

[@user-lt5pp6lm9r]

2020.06.25

[@52rus11]

2021.06.27

[@larequtzmusikk]

2022.01.22

[@nurzhanalpsbaev630]

2022.03.02