Тренировка которая УБИЛА их дельты!

[@Radiant28]

БОЛЬШЕ ВИДОСОВ Руслан) разнообразим тренинг))

[@ВячеславМамушкин-щ9в]

За одно второе упражнение сразу железный лайк! Руслан молодец, не останавливается,двигается,есть всегда чему научиться, спасибо за это. Больше подобного контента. Ребята просто красавцы! Обязательно буду делать эти упражнения,и клиентам дам!

[@GeneticlabTV]

Благодарю вас!

[@AndreiDragnev]

огромное спасибо за интересный и полезный выпуск.Ребятам удачи и крепкого здоровья. Век живи век учись

[@lomnitskiyandrey1796]

Спору нет интересная тренировка, спасибо за информацию!

[@Vanorfass]

Тяга Ли Хейни. Отличное упр на заднюю дельту

[@ЕвгенийЖитомирский-ю2с]

Спасибо за технику , лучший канал ♥️♥️

[@ОлегШадчнев-с9в]

Годная треня👍Надо пробовать повторить. Парни молодцы- не ссыкуны💪✊️😎

[@ВладимирСычёв-я1ч]

Блин прям захотелось в зал, попробовать реально!) Спасибо

[@ДмитрийДмитрий-р8х5ж]

Ром-ка впе-рёд! Ром-ка впе-рёд! 😎💪💪

[@ЮрийЮрченко-р5г]

Прикоьно! Обязательно попробую 👍 Спасибо!

[@ВладимирСычёв-я1ч]

Огромное спасибо, очень долго ждал,очень понравилось.Взял на заметку,кстати махи поочередно как бы знал,даже сегодня делал, какой-то чувак подошёл говорит крутое упражнение, называется подбитый лётчик)),поугарал.Жду продолжения,ещё раз спасибо за то,что делитесь опытом и крутыми на самом деле фишками,хотя казалось бы). Спасибо.

[@dengrowl4107]

Руслан спасибо Вам, за как всегда информативно -познавательное видео.

[@kirillemcev7291]

Многие бы сказали что химики Но парни красавцы упражнение хорошая первый раз вижу знаю и думаю и вижу что она идеальная и не вероятно тяжёлая Надеюсь делаю Хотя бы с килограммами или с пятью Спасибо вам за это упражнение добавлю свою комплекс у меня травма плеча плеч удачи вам и всего хорошего

[@01Taho]

Руслан побольше таких видосов. Тренировка реально зашла на ура, просто бомба. Только подскажи пожалуйста, не понял про калорийность на сушку, как понимать вес на рост, возраст?

[@Mitri4tlt]

В смите на протяжке попробуйте обратный хват, по мне как удобнее и гриф не крутится)

[@username13-d6h]

Руслан, приветствую вас. Интересно касаемо инсулина до тренировки как рассказал Роман , можете рассказать почему до тренировки для чего, зачем и т.д ))) Спасибо)

[@ЮлдашевСардор1987]

Отличная тренировка на дельту я попробую обезательно Если не узнали меня Я Сардор из Ташкента 😀

[@splfitness1747]

Хера се у Ромки кроссы крутые! Кастом j10🤘🏼🤘🏼🤘🏼

[@ALEX-nu1kh]

Таких бы 2 быка мне в деревню как раз стройка идёт работы много 😆😆😆😆😆😆😆

[@tu-hv5gk]

Огромные ребята.

[@blackmike9269]

Ролик чёткий!спасибо за контент!👍💪

[@Vado83]

Кажется Отличное упражнение жим на лавке под углом , обязательно попробую 👍😉

[@Dyadya_Vanya_merch]

Как раз следующая тренировка дельт будет, все попробую))) отличный видос! Роман не обращай ни на кого внимания, злость тебе не к лицу.)

[@motyaMatasov]

Руслан, вопрос по поводу тяги ко лбу косичкой стоя на заднюю дельту, я делаю такую же но ложусь на горизонт скамью лицо к блоку. Есть ли разница по вашему мнению! Стоя мне не очень комфортно держать равновесие и тяга получается как бы с читингом! А лежа чисто локтями тяну!

[@GeneticlabTV]

У вас часть нагрузки все-таки размазывается по мышцам спины. Если дельта задняя не отстаёт, то вариант возможен

[@motyaMatasov]

Genetic спасибо

[@МаксимСтебнев-й2ч]

Годная тренировка.. Роман читайте положительные комменты а хэйтеров в мусорку

[@thescrooge3927]

Слишком громкая музыка. В перемешку с разговорами не слышно голоса почти

[@ВладКузькин-б5о]

Крутое видео, спасибо

[@Максим-ъ6р3с]

Ребят занимаюсь уже 3 год , питаюсь нормально, но изменений мало и спорт питание всякое, заипался, как фарму найти и откуда , если знаете напишите пожалуйста

[@14m10st]

Это тяга Ли Хейни по-моему))

[@omonik1975]

Убил парней!)

[@МихаилКарпов-з6я]

Нет когда ты продаёшь Бсаа то они канечно работают 😂😂☝️

[@TheAruc]

Тяга Ли Хейни

[@romanroman9329]

Этот рома с таким компотом скоро по врачам пойдет.давай там аккуратно пока здоровье не бесконечное

[@МаксимСтебнев-й2ч]

Сейчас они прислушаются к экспертному мнению.... Хахахахах

[@baziliosan474]

По физике в школе двойка была

[@ВикторСоколов-ж8р]

👍👍👍💪👌

[@RazorRamon7777]

У вас там каронавирус пацаны

[@zhenyahoroshev3834]

хотя бы на вашем канале давайте называть мЫшцу мЫшцей, мУскулом на худой конец, НО НЕ мышцА.. кровь из ушей от такого русского языка

[@olegtyson6354]

Может они и эффективные для химиков, но точно не для натуралов.. Химики вас не заебало... Включите мозги, вас смотрят 90 проц люди без фарм поддержки. Начните показывать треши для натуралов.. =))

[@GeneticlabTV]

Для натурала как раз отличная тренировка.

[@RomanKhaliulin]

90% натуралов которые втихаря жрут химию, и них*я никаких результатов ! Такие себе натуралы пошли ! Чем отличается тренировка химика от натурала? Химический состав мышечных волокон другой или что? Рабочие веса если только , есть мышцы, сокращай, растягивай, ешь спи . Натурал бл*ть

[@ЮрийЦветков-я9ч]

@@RomanKhaliulin Роман полностью с тобой согласен. Проверено на себе . Занимаюсь давно всегда сам в натурашку, резульаты нормальные для простого посетителя спортзала. Но занимался с другом -напарником "химиком " упражнения и программы полностью одинаковые , самоотдача тоже , у друга по выходу результаты ожидаемо гораздо большое, но вкалывали на тренировках одинаково. Видео получилось отличное , и очень познавательное . Желаю удачной подготовки и стартов на соревнованиях. Руслан как всегда молодец контент -супер.

[@olegtyson6354]

@@RomanKhaliulin халилула, отвечаю. Из этих всех видео кроме техники ничего для себя больше нельзя подчеркнуть. Востановитетельный процесс разный, питание, нахуа столько белка есть, это бред. Нахуа столько упражнений за трешу делать для на натурала. И тд тд тд.. Засорять организм и уменьшать ресурс мотора.. Неа.. Не для меня).. Бла..))

[@ВладимирСычёв-я1ч]

Блин прям захотелось в зал, попробовать реально!) Спасибо