Тренировка на лестнице || Кардио на ступеньках

[@loraqueen957]

Очень люблю бегать, хотя мне уже 61. Ходить быстро тоже люблю. И живу на 4-ом этаже без лифта. Но у меня есть, конечно, уже подготовка. Большой лайк!

[@tk4708]

Отличная тренировка! Кажется «легко», а пропотеешь хорошенько))) Спасибо за упражнения.

[@tatalexdemidrushin4243]

Какие потрясающие ноги!!!! Спасибо за видео!

[@ГульнараБайжанова-о7ф]

Спасиба вам большое,буду заниматься 👍😍

[@power_lady]

Всегда пожалуйста и на здоровье! 🤗

[@veselinvasilev9362]

Спасибо!

[@parvizboyzoda2219]

Спасибо Вас , помогает

[@almira2024]

Спасибо Наташа, бег не люблю. Лестница есть, буду внедрять ; )))))

[@ШамильДаутов-ш2к]

Я посмотрел, устал, спать захотелось аж)

[@kseniya_su]

Отличная тренировка 🔥🔥🔥

[@Алиса-м1м9х]

СПАСИБО 🙏

[@valentinadukart5580]

Спасибо👍Эх,где мои молодые годы,так хочется так же,но хоть посмотреть 👌Вы молодчинка👍После 66 лет что предложите?Я хожу скандинавку.👍

[@power_lady]

Вы уже можете собой гордиться))

[@user-cw3uz4cp8p]

​@@power_lady а для пожилых (с проблемами суставов) именно кардио на лестнице - что посоветуете? может у вас есть видео именно для пожилых?

[@daolu2865]

Спасибо, милая

[@aleksandrganin3719]

Классна фигура 🎉

[@АнгелинаФирсова-ш8с]

Спасибо за тренировку! Жалко, что в округе нет ни одной лестницы😥

[@power_lady]

Ничего скоро потеплеет, будем бегать 😉

[@ZaidZaid-j7f]

Можно без музыки . Вы хотите чтобы услышали вас или музыку ?

[@power_lady]

Большинство людей любит фоновую музыку. В новых видео, мы её приглашаем, когда я говорю ❤️

[@ЗухраЗухра-н3й]

Сколько каллорий можно сжечь ?

[@bbbeaverr]

А протеин коктейль раньше можно выпить

[@power_lady]

Можно если не будет мешать тренировке

[@evgeniy3431]

Результаты есть?

[@power_lady]

Конечно. Не может не быть

[@evgeniy3431]

@@power_lady у вас практика или предположение? А , то я 35 лет поднимаюсь на 5 этаж,результатов не вижу )

[@power_lady]

@@evgeniy3431 подняться на 5 этаж это не тренировка. сделайте это раз 20 в хорошем темпе. результаты будут

[@evgeniy3431]

@@power_lady после 20 раз душа покинет моё тело и отправится на небо 😕

[@НикитаВоронцов-щ3ш]

Естественно. Кто со своим весом это делает . Я практиковал с грузом 22 кг на спине. Результат хорошо вырос на 3 км и 1 км. Ну и автоматически на длинных дистанциях тоже....всё таки МПК и ПАНО взаимосвязаны. Причём тренировки были без всяких длительных.

[@yuliajm.3914]

👍🏻очень красивые ноги у Вас ❤

[@arttra2ar842]

Вот такой "Присяд-выпад" убьëт колени неподготовленного человека. К остальным упражнениям претензий не имею.