ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес

Рет қаралды 14,491

Күн бұрын

Пікірлер: 131

@Lady_Lo689 Ай бұрын

Только благодаря Насте я могу вытерпеть 30 минут тренировки. 💪🏻 никогда не видела чтоб на Ютубе кто-то так подробно все объяснял во время тренировки)

@Ольга-ю1к5о Ай бұрын

Очень комфортная тренировка, совсем не сложная! Нравится пилатес за плавность движений, как будто танцуешь контемпорари))

@user-zd2lo4su1g Ай бұрын

Достаточно несложная тренировка. Кто занимается с вами давно, эти упражнения уже проделаны, в крови в ДНК записаны, все планки))) как всегда все мягко, приятно, подбадривающе ❤❤❤

@anastasiiakuzhovnik Ай бұрын

Идеально! 🤩

@АлёнаКовальчук-щ8п Ай бұрын

Очень понравилась тренировка! Чувствуются все мышцы, но при этом тренировка такая мягкая и приятная😍😍

@missali.star24 Ай бұрын

Ну как можно чтобы все было идеально, а можно...Это тренировки с Настей ❤ одно наслаждение заниматься, картинка, техника упражнений, мягкая подача, добрый настрой, просто самый любимый тренер ❤ я целый день ждала конце рабочего дня, чтобы провести эту тренировку 🔥 просто ощущения улёт ❤ спасибо от всего сердца 🤤

@nastyamanchenko6995 Ай бұрын

Настя, комплекс великолепен! Упражнения на пресс идеальны, у меня диастаз, и это именно то что мне нужно. Благодарю ❤

@НинельТухтарова Ай бұрын

Чувствую себя прекрасно , тренировку выполнила спокойно , спасибо большое

@Iren-ofizerova Ай бұрын

Как раз ищу треню на утро❤Настенька спасибо🎉❤❤❤

@marunyaivanova5178 10 күн бұрын

Очень классный комплекс, получилось почти всё !! Спасибо за разнообразные тренировки , вы умничка, Настенька!

@BaanThai-f2w Ай бұрын

Я такое обожать. Спасибо!🎉

@НатальяСеменская-г3г Ай бұрын

Настя, благодарю Вас. Шикарный, комплекс.

@зояфам Ай бұрын

Анастасия😍🤩, благодарю за комплекс упражнения!!! Как же я Рада, что полгода назад нашла Вас! Теперь каждое утро только с Вами! С Вами не только мышцы работают, но и мозг😁❤

@АннаРаевская-в1е Ай бұрын

Сложная , но очень приятная тренировка!! На подъеме ног в боковой позиции лёжа мышцы стабилизаторы пресса плохо держат корпус, ощутила, над чем стоит работать. Планки классные, нескучные, и вообще заряд на весь день 🔥🔥🔥 Спасибо вам, Настя!! ❤

@ДинХ-о1р Ай бұрын

Вау, спасибо. Я справилась, я продвинутая🎉🎉🎉

@a_nutinka Ай бұрын

Когда Настя вначале предупреждала об интенсивной тренировке, я даже испугалась немного) Думала, что будет что-то типа тех первых на канале Насти, где без разговоров под таймер нужно делать технику. Признаюсь честно, было пару тренировок из тех начальных, которые я не выдерживала и включала другое видео🙈 даже если они входили в недельный распорядок тренировок.. но эта тренировка просто чудесная и абсолютно выполнимая практически для всех, повторения по 5-6 раз в один подход сможет сделать каждый , я думаю 😊 кстати на левую сторону мне было делать проще, видимо поняла технику упражнения к этому времени 😅 Ощущения после прекрасные🎉 Спасибо нашей волшебнице ❤

@НаталиБарсукова-ы4ф 5 күн бұрын

Супер-супер-супер тренировка. Спасибо Вам,Настенька!!!❤

@ИннаДевятова 5 күн бұрын

Благодарю! Великолепная тренировка!❤

@irinafedulaeva3551 19 күн бұрын

Экстаз! Было очень даже в меру сложно, приятно!!!

@hopeisalive832 Ай бұрын

Показалось не очень сложно, хотя обычно, если Настя говорит, что сложно, то там действительно приходится попотеть 😅 Буду думать, что это потому, что я уже продвинутый спортсмен! 😂 Настенька, спасибо большое за тренировку! 💛

@ТатьянаСафонова-е2ъ Ай бұрын

Настя, справилась❤, очень продуктивно, давно так комфортно не было. 🎉🎉🎉

@KristinaMayer-i4x Ай бұрын

Кайф 🫶благодарю !! Прекрасный темп тренировки

@iuulera Ай бұрын

офигенная тренировка !!!!!!!!!!!!!! как и все

@OlgaMinina13 Ай бұрын

Было отлично! Благодаря вашим комплексам прошли боли в спине. Спасибо

@anna-shevchenko 9 күн бұрын

Отличная тренировка, Настя спасибо вам за бодрое утро ❤️

@saranka_bur 23 күн бұрын

Анастасия, спасибо за отличную тренировку. Всё очень понравилось, самочувствие прекрасное❤

@elenakilmakova6322 Ай бұрын

Местами было сложно, но я справилась благодарю вас Анастасия за тренировки!

@velo_oksana Ай бұрын

Спасибо, Настя💜💜💜 В критические дни то что нужно!

@mariafirsova9881 Ай бұрын

Очень мягкая тренировка. И зачем было пугать нас в начале?)). Настя, спасибо вам огромное за ваш внимательный труд и заботу! Как же с вами приятно заниматься!

@Sherbettt_-7 Ай бұрын

Я обожаю ваши тренировки здесь, всегда делаю с удовольствием 😍 Настя, спасибо большое, кадоре упражнение так подробно разбирается 🥹🙏

@ДмитрийПавлов-п9ъ Ай бұрын

Прекрасная тренировка, занимаюсь йогой, делаю три практики в день, иногда с удовольствием переключаюсь на Вас и всегда очень приятно с Вами заниматься, всегда очень высококлассно выполняете все упражнения, всегда от Вас заряд хорошего настроения, не говоря уже о том, что заниматься с девушкой с такой прекрасной фигурой одно удовольствие! Благодарю Вас от всего сердца ❤

@rauschelena2396 Ай бұрын

Было классно! Справилась😄👌👍. Спасибо, Настя! Вы умничка! Вдохновляете!!!❤️

@AnnyKitten Ай бұрын

Да, думала будет хуже) когда Настя говорит, что сложно, то все, это нереально! 😅 В целом очень сбалансированное, тренировка на одном дыхании пролетела!

@ИринаПаршина-ю2ц 28 күн бұрын

Приятная легкая тренировка! Спасибо Вам

@yuliakashuba8434 23 күн бұрын

Время пролетело незаметно! И я полна энергии. Благодарю! ❤

@darja357 9 күн бұрын

Любимый пилатес!💓

@НадеждаШарапа Ай бұрын

Тренировка, как всегда прекрасная❤❤❤❤

@аллаисаева-и4ш Ай бұрын

комплекс прекрасный! Не простой,но тем интереснее заниматься)) Большое спасибо,Анастасия🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@Yuliya-saveleva Ай бұрын

Спасибо, Настя. Сначала напугалась, что будет трудно. Но сделала все упражнения 👌

@SF-hh2to Ай бұрын

Очень понравилась тренировка! Недавно с Вами, очень нравятся Ваши тренировки продолжительностью 15-20 мин. Сегодня решилась на более длинную))) В выходной день, когда не спешишь, просто супер! Благодарю Вас!❤

@ТаняЖогло-е7г Ай бұрын

Ещё и лимфодренаж. Класс. Спасибо!

@mulyakachanova1714 28 күн бұрын

Было круто! Нагрузка распределена для меня равномерно.бмне очень понравилось❤

@polinasimonova7609 Ай бұрын

Спасибо за тренировку ❤, было не сложно совсем, даже как будто ещё чего то не хватило, самочувствие прекрасное ведь тренировка сделана, а лень побеждена 🎉

@darja357 Ай бұрын

С удовольствием позанималась! Благодарю за тренировку!😘

@Felicia_Stone Ай бұрын

Спасибо за тренировку) делала ее вместо растяжки в день отдыха от силовых) было не сложно 😊

@tamaramaslova1698 Ай бұрын

Очень крутая тренировка! 🔥🔥🔥

@НинаКаменева-я2в 25 күн бұрын

Супер тренировка, я справилась! Мне очень-очень понравилось.

@dinaokhrimenko6868 Ай бұрын

Благодарю, Анастасия! Очередной Шедевр- силовая тренировка из курса интенсив, 3я неделя. Ум все время в шоке😂😂😂, непривычные движения все внимание концентрируют на выполнение- а это супер продуктивно❤❤❤❤ Настя 🎉🎉🎉 Вы чудо!!!!!!

@ЕкатеринаРоманова-н6ч 29 күн бұрын

Настя, вы очень красивая!!! Приятно на вас даже просто смотреть❤

@natakazak3191 17 күн бұрын

тоооооп)) вы такая заботливая и искреняя) кайф

@АлександраМилль Ай бұрын

Хорошо, было не сложно, спасибо!❤

@st_rzr Ай бұрын

Приятная тренировка 🙏 спасибо, Настя ❤️❤️❤️

@СветланаМошкова-е3щ Ай бұрын

Все выдержала, мягкая и в то де время сложная сложная тренировка. Благодарю Анастасия! Единственное в конце захотелось согнуть спину к ногам и расслабиться.

@astroterrika Ай бұрын

Тренировка очень классная, благодарю , Настя 🥰 мне было достаточно просто по нагрузке, но движения нетипичные и заставили мозг поработать. За это обожаю Ваши новые тренировочные видео 🤩 хоть и говорю, что тренировка несложная, но пресс с пары упражнений чувствуется прям классно 😅

@tipitina10tipitina75 Ай бұрын

Спасибо, Настя! Тренировка была отличная 😊

@evaKrav Ай бұрын

Мне было легко ! Спасибо за этот комплекс

@Silishchsevi_is_life Ай бұрын

Спасибо 🌹, Как всегда 🎉... обожаю ваши треньки❤.

@gusigagagaga Ай бұрын

Тренировка супер! Благодарю!)

@ТатьянаСоловьева-в3я Ай бұрын

Настюша, спасибооо ❤❤❤ тренировка супер 👍🏻

@НадеждаСтарикова-ъ8н Ай бұрын

Справилась! Спасибо! Последняя часть с упражнениями на пресс как раз то, что надо!❤❤❤

@OZuieva Ай бұрын

Чудове тренування, дякую!

@picture_camnur Ай бұрын

После этой тренировки чувствую себя прекрасно, проработала каждую группу мышц, спасибо большое за подробное объяснение упражнений, тренировки на все тело - огонь)

@ЕкатеринаКарафизи-ю4л Ай бұрын

Настя, спасибо тебе за эту тренировку😊

@mihvalentina Ай бұрын

Тренировка супер ❤ нагрузка что надо ❤

@anastasiiapervushyna1032 Ай бұрын

Супер! Очень понравились упражнения! 😻 Благодарю вас, Настя! 🙏💖 И вы будьте здоровы, живите богато и счастливо! 🌞

@АнастасияФадейкина-н2д Ай бұрын

Спасибо огромное за тренировку! Всё получилось по силам. Очень помогает то, что перед основным упражнением делается подготовка мышц к нему. Без этого бы я не справилась. Анастасия, мне очень нравится ваш голос, как вы подбираете и соединяете упражнения, регулирует нагрузку. ❤

@anastasiiakuzhovnik Ай бұрын

Очень рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной🤍

@NK-kf1lg Ай бұрын

эффективно , поучительно! 🙌🏻

@ТетянаЛашкул 21 күн бұрын

Тренировка огонь!!!

@katerinazhuravlewa Ай бұрын

благодарю за тренировку

@ВалерияМенделеева-ц9щ Ай бұрын

Благодарю за тренировку❤️

@АллаЗахарова-у3з Ай бұрын

Справилась, супер!

@ЕкатеринаГаврина-ф4б Ай бұрын

Напугали немного уровнем нагрузки в начале, но оказалось в самый раз. Спасибо за интересный комплекс, тренер!) Заниматься с Вами - одно удовольствие!

@АннаЛили-я9д Ай бұрын

Тренировка огонь ! На последнем упражнении я себя перебарывала 😅 Спасибо за классные тренировки🫶🏼

@andreyfeldman5894 Ай бұрын

Зарядка супер, делала первый раз, но почти всё получилось, только с дыханием путалась, спасибо Настя, всё здорово.

@АнжеликаБибилова 18 күн бұрын

Это было очень круто! Спасибо!

@smart_nutritionist Ай бұрын

Тренировка весьма посильная, боковые планки конечно нелюбовь))) Спасибо)

@Sidorefasol Ай бұрын

Благодарю! Чудесный комплекс! Но все таки мне больше понравились активные занятия, но без прыжков.

@ШахнозаАбдуллаева-ж2д Ай бұрын

Справилось супер 🎉спасибо большое ❤

@ТатьянаЗ-ы3з Ай бұрын

Отличный комплекс❤ Спасибо большое, Настя, за вашу отдачу, с которой записываете каждый комплекс! ❤ Каждая тренировка в удовольствие ❤

@АнастасияАрсентьева-к5е Ай бұрын

Супер!Обожаю ваши комплексы!Время пролетает незаметно ❤

@ЕкатеринаВасина-р4в Ай бұрын

Настя, спасибо большое за тренировку, все получилось, думала будет тяжело после длительного перерыва))❤

@LetsGo.Balkans Ай бұрын

Отличный комплекс, Настя, спасибо! И по времени, по наполнению, и по нагрузке. С благодарностью ❤️

@veya-q4b Ай бұрын

супер тренировка, не самая сложная на вашем канале

@renyakoroleva4915 Ай бұрын

Анастасия, благодарю за тренировку! Отдельное спасибо за качественный акцент на пресс, горит))

@juliaz6886 Ай бұрын

Спасибо большое обожаю пилатес👌

@MariKa-l4r Ай бұрын

Комплекс очень классный🎉 интересные упражнения. Тело радуется, дотянуться удалось до самых застоявшихся уголков в теле. Хочется продолжения. Спасибо за секрет с ковриком при упражнениях для пресса😊 Очень напряжение в шее мешает при классических упражнениях на преесс😢

@АленеЛогвиненко Ай бұрын

Отличная тренировка!

@МарияПесчаная-з5г Ай бұрын

Сложно, но справились! Спасибо, Настя!

@ЕленаСиницына-з7ц Ай бұрын

Настя, как я скучаю по вашим тренировкам... Участвую в марафоне по 'шагам', сил на тринировки не остается. Но уже через 3 дня, я снова с вами❤❤❤❤❤

@ЕкатеринаРоманова-н6ч 29 күн бұрын

Я в восторге! СПАСИБО!

@татяна-ш6э Ай бұрын

Отлично! Настя ❤

@kovaleva7504 Ай бұрын

Позанималась, все получилось 👍 благодарю за тренировку❤

@oksanasolopova9740 Ай бұрын

Отличный пилатес, и совсем не сложный, спасибо ❤

@ЛебедеваНаталья-ф5ю Ай бұрын

Как всегда всё супер!!!крутой комплекс!!!огромное спасибо!!!❤️

@ИринаХаустова Ай бұрын

Спасибо! ❤Я Справилась ❤

@НатальяБондарчук-ы2ц Ай бұрын

Спасибо🙏💕❤ всегда жду с нетерпением новые занятия.

@ТатьянаСердюкова-ч2з Ай бұрын

Супер тренировка 💪❤ Настя, снимите пожалуйста тренировку на икры 😅, звучит странно, я когда отводила перед собой согнутую в колене ногу, смотрю икры как то висят не красиво 😂, хотя спортом занимаюсь давно и разным. А про эту часть тела как то и не думала))