ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО

Благодарю спонсоров моего канала за финансовую поддержку 🤍
Если в вашей стране отключена возможность стать спонсором моего канала, то вы можете приобрести фитнес-курс на моём сайте - kuzhovnik.ru/
Или перевести свободную сумму доната на карту Сбербанк 5469180010870213 - messenger.onli....
Счастлива возможности развиваться вместе с вами 🤍
Напоминаю, что 18 ноября стартует уникальный 8 поток курса «Трансформация 8.0»💪.
Уже сейчас вы можете заполнить анкету предзаписи по ссылке, чтобы присоединиться к проекту на особых условиях, и мы свяжемся с вами, чтобы рассказать все детали- kuzhovnik.ru/t...
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv3...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: [e-mail]
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[@ИринаБрянцева-ш9д]

Спасибо, Настя! Тренировка-разминка 💣. Побольше бы таких - коротеньких, но эффективных,т.к. утром больше времени нет, а размяться хочется

[@annazhekhanova1455]

Классно! Потянулась,разогрелась! То что нужно! Тренировки до 20 минут ❤ благодарю😊

[@annabak5006]

Супер! Великолепно! Креативно! Эффективно❤ Благодарю 🙏

[@SorokaMasha]

Как всегда - максимально креативно и очень эффективно! Спасибо, дорогая Настя, за чудесное начало моего дня)

[@malevichschool3297]

Очень крутая тренировка для тела, мозга и души! Спасибо) И у вас такая приятная энергетика

[@be_soully]

Прекрасная утренняя тренировка. Благодарю))

[@ОльгаО-В]

Благодарю за комплекс. Я немного запуталась в сторонах, но ничего, главное делать❤

[@anna-shevchenko]

Обожаю ваши тренировки, спасибо, что делаете нас лучше каждый день❤

[@saranka_bur]

Анастасия, спасибо за классную тренировку 🫶 вы супер 🤍

[@ЮлияКалединская-у2у]

Вау❤супер , уж точно не скучно, и тело и мозг поработали👌спасибо

[@Just_Love1980]

Сегодня пришлось сидеть за столом весь день, спасла только ваша тренировка, это Мега Крутая штука! Как вам, Настя, удается все так подобрать для занятия, я не могу понять уже почти год. Вы супер тренер!

[@ЮткинаНаталья]

Спасибо Вам огромное за интересную тренировку! Было очень полезно и хорошо😊

[@АйгульШейк]

Вау просто вау. Я делала 2 круга, увеличивая веса. Работа и мозга и тела👍 вот если хочешь отвлечься и при этом размяться - тренировка на 10 из 10

[@PolinaSantarovich]

Круто!!! Спасибо Вам за прекрасные тренировки в доступе! А мне спасибо за то, что не поленилась и СДЕЛАЛА!!

[@katarina_myr]

Спасибо за отличную зарядку ❤

[@ЮлияВебер-ш3ь]

Спасибо,Настя! Приятный комплекс и локация ❤

[@annaaleks999]

Всё супер🔥 спасибо вам за тренировку и за вашу подачу, Настя🫶

[@soy_tani]

Вау! 🤩 Сделала вместо утренней зарядки после 1го из комплексов Здоровой спины. Круто, интересно - спасибо, Настя❤ мозг в восторге от задачек, тело - от движа))

[@НадеждаШарапа]

Тренировка отличная, спасибо, Настюшка❤

[@yurinaelena]

Очень крутая тренировка и совсем нескучная! Разогрелось не только тело, но и мозги.) Благодарю!❤️

[@ЛюдмилаПадина]

Супер Спасибо больше 🎉

[@ВераАлексашкина-г2к]

Спасибо вам за моё каждодневное доброе утро с вами😍😘💋❤️

[@dr.dgabrailova_nsp]

Очень круто! Вся перезагрузилась, тело чувствую каждую клеточку! Благодарю ♥️

[@Еленаб-п7г]

Отлично! Когда надо быструю тренировку на все тело! За 15 минут шикарно!

[@misss_rooose]

Анастасия, я влюбилась в вас, в вашу подачу и лёгкую энергетику 🤍 благодарю за классную тренировку ❤️‍🔥

[@ta_388]

Настя!!! Это огонь бомба !!!! Просто ооочень крутая тренировка для мозга и всего тела!!!!! Настя! Искренние миллиооные восхищения!!! Лучшаяяяяяяяя

[@DupinaKris]

Супер! Мне понравилось, просто и интересно, хорошая проработка тела!

[@starstart2852]

Супер, супер, супер! Давно ждала такую тренировку руки, плечи, спина. У меня вся концентрация жира на руках и спине, большая грудь ( которую тяжело носить) , а этот комплекс просто идеальный ❤❤❤ спасибо 🙏 😊

[@ЯнаШармар]

Спасибо большое,эта тренировка просто огонь,очень необычная как будто связка движений в танцах,энергично и мало по времени❤️❤️❤️ просто топ💥💥💥💥

[@anastasiiapervushyna1032]

Классная комбинация упражнений! 💯😻 Благодарю! 💓🙏

[@galaweimariii]

Настя, вы - лучшая!

[@EkaterinaEkaterinina]

Настя❤️❤️❤️какая чудесная и интересная тренировка, она помимо тела тренирует еще и мозг😂😂😂😂мне казалось что у меня не по одной руке и ноге справа слева а по пять 😂😂😂 я в них запуталась😂😂😂😂и я не понимала где у меня там право лево вконце …это тренировку биру себе еще и в утреннюю рутину, в качестве зарядки… чтобы мозг с утра пробудить😂

[@ОльгаПроскурнина-р6ю]

❤супер, слелала на руки, осанку и этот комплекс , пошла покорять мир😊, спасибо Настя, вы классная и тренировки ваши то что надо, на любой вкус, удачи вам и радуйте нас новыми комплексами❤❤❤❤

[@Аина-д8у]

Тренировка ооочень понравилась🔥 спасибо Настя😍

[@spicyjuice]

Спасибо) Чтобы взбодриться после работы - суперхорошо!)

[@catherineS28]

Какая классная тренировка!!! Очень необычно))🔥Анастасия, спасибо вам большое!

[@АннаП-ы9д]

Доброе утро. Отличная тренировка! Спасибо❤

[@Ирина-ж6ь]

Настя, благодарю! Вы супер! Всем своим подругам рекомедую Ваши тренировки. Радует Ваша энергетика и прекрасная подача! Это видно, что идет от души ❤ желаю Вам успехов и процветания! Вы прекрасны! 😊

[@АнастасияНовожилова-д4р]

Комплекс обалденный, шикарное начало дня! Благодарю, креативная, жизнелюбивая, Настя❤

[@HH69415]

Супер тренировка! Обязательно повторю несколько раз, чтобы научиться комбинировать движения😅

[@АнастасияШпакова-н9щ]

Действительно не скучно🔥супер

[@МаринаЗамулко]

Какое бодрое утро с вами всегда! Спасибо, Анастасия❤

[@alenabogatay3446]

Кайф,я вспотела👍благодарю

[@ЕленаДудич-я2б]

Сделала эту тренировку в качестве зарядки. Супер! 🎉 зарядилась энергией и позитивом ❤

[@ОльгаТроицкая-с7в]

блестяще! ещё из-за слежения где у меня право-лево голова успела очиститься от всякого "мусора". спасибо, как всегда, Настенька!

[@Natalia_M-r5k]

С самого утра решила попробовать, спасибо, кровь разогнала😀!

[@НадеждаМалинина]

Очень здоровски! Благодарю Вас, за настроение, оптимизм и заряд бодрости на весь день❤С большим удовольствием и улыбкой я сделала эту тренировку🔥Удачи вам, а нам новых тренировок💕

[@picture_camnur]

Безумно радуюсь, когда вы выкладываете тренировки на все тело с весом, не нужно думать, как провести свою силовую тренировку. Огромное спасибо, вы делаете мой день легче ❤

[@ЗинаидаЯковенко]

Доброе утро, сегодня уже сделала с вами на пресс. Завтра обязательно это! Благодарю, Настя!❤❤❤

[@InaMod]

Saved this workuot in my folder "Super sport" ❤❤❤ I'll do this soon, thank you ❤❤❤

[@ДаниилК-й9ь]

Отличный комплекс! Восторг после проделанных упражнений!

[@angelinadema5824]

Очень крутая зарядка❤Делала с гантелей 3кг. Я думала, что у меня уже с координацией норм, но не тут то было😂 в конце связка получилась на отлично. Спасибо большое 😘💕

[@ВикторияКарпенко-р4р]

Анастасия, спасибо огромное! Тренировка класс! ❤🙏☺

[@maiiashafranskaia]

Супер тренировка!!! Огромное спасибо! Очень нравится, когда упражнения не повторяются. Хотела бы такую же на 25-30 минут!

[@ЕвгенияЛакшми]

Очень классный комплекс 🔥 зарядилась на весь день! Благодарю 🫶🏻 Сегодня работала с бутылкой 0,5, но скоро будет гантеля и обязательно повторю 💪

[@oksanasolopova9740]

Интернат тренировка сделала с гантелями два кг, спасибо ❤❤❤

[@Familybudget]

Настя, супер тренировка! Она возбуждает желание заниматься. Гимнастика становится не насилием (в моем случае) а удовольствием и интересом 🧩. Пересмотрю ваши записи и уверена начну заниматься регулярно

[@nastiasco]

просто супер! уже многие пробовала тренировки на вашем канале, и могу сказать, что такой формат лично для меня - то, что нужно.

[@N_K_1991]

Супер ❤ Спасибо

[@ЕленаПлеханова-п1ы]

Благодарю❤

[@marizibni6132]

Благодарю Настя ❤за новый вид Тренировка огонь!!! Еще на коврике не хватило... Второй день добавила груз👍

[@Виктория-ц3н2т]

Спасибо большое за тренировку! Она проста идеальна, когда нет времени или совсем лень что-то делать)

[@ЕленаАрхипкина-э1у]

Спасибо, Настюш! 🥰 Тренировка🔥 интересная и продуктивная👍

[@Svetlanacrochet]

Какой классный комплекс, так понравилось. Аж ещё захотелось❤

[@AnastasiaUstianskaya]

Отличная тренировка❤

[@krytova_elena]

Анастасия, комплекс очень крутооой!! Даже мозг начал дымить😅

[@АннаКиселева-з6о]

Настя, тренировка 🔥🔥🔥

[@ekaterinaborozdina139]

Очень надоели тренировки в зале и обычные силовые, начала прям скучать и считать секунды, а Ваши тренировки - глоток воздуха! Спасибо!😊

[@ЕленаГл-ч8в]

Здорово! Очень понравился.

[@ИнессаБалашова-б7д]

Настя, восторг и позитив и мини-растяжка бонусом, и стопы поработали и руки и мозг!

[@ЕлизаветаЛукьянова-о3ч]

Круто! В начале не могла на 1 ноге стоять, а потом все это большое упражнение со стабилизацией делала, для меня это результат. Еще классно мобилизирует и двигает все суставы)

[@flexfront6697]

Спасибо большое, тренировка просто супер, не смотря на то, что короткая, все тело включилось) и мозг тоже) ещё и английский немножко повторили) Может, запишете тренировку на английском языке? Было бы интересно)

[@oksanasolopova9740]

Как всегда крутые тренировки, утром уже позанималась эту оставлю на вечер ❤

[@prozorowitch]

Супер комплекс!!! Мозг постоянно занят, поэтому еще и отличный инфо детокс))) делала с литровым термосом)

[@АннаКазакова-я6д]

Очень крутая и необычная тренировка! 🔥🔥🔥 Спасибо большое❤❤❤

[@katya_sunny]

Очень крутаааая треня!!! Соединила с лимфо загадкой) Кайф) Настя, ты супер!

[@Katemaksi_]

Очень интересный комплекс ,очень красивый у вас костюм для занятия ,ну и здоровские ощущения после занятия ,Анастасия благодарю ,было бы здорова ,если будут ещё такие комплексы!

[@olgakuznetsova4058]

Круто! Взрыв мозга с утра😂

[@птичийадвокат]

Оч крутая тренировка для тела и мозга!)

[@elenav4645]

супер! интересно! спасибо!

[@АлесяБирюкова-к1з]

Супеееер🔥 вся мокрая, но довольная. И тренировка не только телом, но и думать когда право когда лево😅

[@АнжеликаБибилова]

Супер! Спасибо

[@ДинХ-о1р]

Класс❤❤❤

[@Pravoslavie.za.]

Класс🎉

[@a4kasova_]

бомба!!

[@bes_ska]

Тот самый случай, когда укачало гантелю. А меня нет, мне понравилось 😊

[@РаисаШаронина]

💥👍

[@vikas4180]

Чудо

[@HelenShansVlog]

❤❤❤

[@Vikuchka]

Чуствовалось какое то игривое раслабленное настроение , все время веселили английские словечки , напоминало то видео где женщина все время добавляла английские слова в речь , что то там " все зависит от продактс..."

[@Блабла-ц9э]

Мне такое не зашло, просто не люблю частые повторения. Но все равно спасибо ❤

[@Konfetadlyadushi]

Очень классный комплекс 🤩

[@ЕкатеринаСрывова]

Благодарю ❤

[@lianamazmanyan7752]

❤❤❤❤

[@СветланаБарановская-ч4б]

❤❤❤