Тренировка ног 2018/ СКОРОМНЫЙ, МОКШИН

Лучший сервис по доставке здоровой еды: mfkitchen.ru/ Скачать приложение: appsto.re/ru/x...
✓ Подписка на канал: goo.gl/TsuyA1
------------------------------
Андрей Скоромный.
Instagram: / skoromnyy
-----------------------------
Алексей Мокшин
/ aleksey.mokshyn
-----------------------------
Репостим, комментим, лайкаем! ;)
-------------------------------------
Магазины Biotechusa в Москве:
VEGAS КРОКУС СИТИ
143407 Moscow
МКАД внешний 66 километр
АФИМОЛЛ Сити
123317 Москва
Пресненская наб., 2
МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ
121099 Москва
Смоленская площадь‚ д. 3
Либо онлайн у официальных дистрибьюторов:
kickoff.ru
‪sportexpress.org

[@sergey3930]

Приседал долгое время 90 градусов раздолбал все колени себе. 8 месяцев не тренировал ноги. Сейчас начал заново осмысленно тренировку ног :приседаю теперь в пол задница в икры. Чувствую себя отлично минимальное беспокойство коленей на второй день после тренинга. ПАРНИ ПРИСЕДАЙТЕ ПРАВИЛЬНО БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ. АНДРЮХЕ ЗА ИНФУ РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ!!!

[@yury_bib]

Прекрасное видео, второй раз его смотрю и нахожу для себя всё время что-то новенькое - нюансы. Спасибо Вам большое за НОГИ. Давайте ещё!

[@waltazarlp461]

Попробовал эту схему тренировок , ноги уже второй день болят )) просто от сердца благодарю

[@bonysanikovich554]

Смотрю второй раз и обращаю внимание на новые моменты! Повторение- мать учения))) посмотрю позже ещё пару подходов))) вдруг опять что-то упустил!

[@sportfaza]

Отличный выпуск ✊️👍

[@apostlevitali6955]

Я умоляю только большие веса не поднимайте! Не насилуйте поясничный отдел позвоночника! Не изнашивайте межпозвоночные диски! Гиалиновый хрящ скажет вам за это спасибо!

[@Адам-с5г]

Этим чудакам до пизды,там гормон роста

[@AlekceevAlekcey]

Я уже писал, и напишу ещё - по больше Скоромного, по-бо-льшеее !

[@nicplash1]

Лучше пусть про колени и тазовые суставы думают) а вообще ... странно в этом спорте всё

[@nicplash1]

Если бы мог передумать в прошлом, пошёл бы на воллейбол)

[@VTRSony]

Побольше бы таких тренировок. супер 👍

[@tomedison9578]

Спасибо вам большое Андрей и Алексей за советы в плане тренировки ног!я слежу за вами ребята!Вы лудшие💪👍

[@legioneretrangere6597]

Не смотря на мои пауерлифтёрские тренировки, мотивация по многочисленами повторениями подходов напоминает мне, что после несколько лет освою эту философию. Хорошый видео.

[@СпартакИсламов]

Классная тренировка! Спасибо ребята, подчерпнул много нового и нужного, что буду использовать в тренировках. 👍💪💪💪💪👏👏👏👏👏

[@романмедведев-ж1т]

Молодцы ребята! Очень зашло видео тренеровки ног! Жду продолженич

[@IgorCherkasov1]

Кайфанул? Я пока смотрел кайфанул! Молодцы, будем делать! Так же!

[@artemusatenko]

Лучшие! Спасибо за видео!!

[@mr.Y_Hanma]

Ни и мр4рнргр пие

[@grisha2669]

ребята молодцы！ ждем новых серий！

[@AlekceevAlekcey]

Вижу Скоромного, сразу ставлю лайк !

[@arturwinner5117]

Вы лучшие братишки!!!! приятно слушать умных атлетов!!!

[@АлександрРебров-в2ф]

Андрей,не хватает твоих видосов по ББ со всякими фишками,нюансами и мелочами,которых у тебя,как у практика думаю полно.ТА - это конечно хорошо,но не забывай и про качков))

[@AndreySkoromnyy]

Александр Ребров исправимся!

[@alexander_mmm]

за фишечками к Бэну Пакульски, вот уж где кладезь информации

[@makale5460]

Anrej Skoromnij bezuslovno lucshij bodybuilder-bloger!!! Krasavec! tolko ne sdavajsia :))

[@ifkit]

Где Андрюха там позитив и хорошая нужная информация💪👏

[@bugogator-bugaga]

Офигенная тема. Формат простой, но интересный. Красавцы!

[@МаксимМаксимов-у9ц]

Отличная работа, спасибо!

[@nicplash1]

Скоромный, сделай ещё пару выпуском про ноги с разными упражнениями на разных станках, которые ты попеременно используешь в разных сплитах. Будет ёмко и забористо!! ... людям надо дозволить думать иначе - вместо тяжёлых надрывов тела идти путём энергии "Ци" или, по-простоу говоря, путём "многоповторки"!

[@denisproshkin6080]

Спасибо ОГРОМНОЕ!!!

[@Ю-Строитель]

Отличное видео, рассказывайте пожалуйста больше теории тренировок

[@denysbolekhan]

Крутая тренировка 💪👍💪👍

[@МанасБердибеков-р1м]

Ребята, спасибо вам буду использовать вашу версию

[@МаратМ-р2ш]

Скоромный хорошо объясняет, достойный опыт. 👍🏻

[@алексейфедорофф-в3ь]

Очень хороший ролик, интересно и смотреть, и слушать. Андрюха здорово вырос (по сравнению с ранними работами), молодца! Получил удовольствие от просмотра! Ну и подписался за это!

[@postalike8017]

Все по кайфу, давай еще

[@stanislavshelest7544]

Доброго времени суток, скажите пожалуйста, насколько такой принцип тренировок подходит для натурального тренинга (естественно с учетом обьема и интенсивности) или все же как принято натуралам только большой вес, только "хардкор и база"

[@антонсаркиц-д2г]

Спасибо за тренировку

[@АлександрМихайлович-д7з]

хочу ещё видео на тему тренировок ног

[@АнатолийКошевой-я9е]

Спасибо 😉

[@дениссибирский-н8н]

Вот приеду в Москву и пойду в супер гламурную качалку это моя мечтаааа

[@VyacheslavKineziolog]

давай. тут есть с ценником 8000р разовая тренировка :)

[@МаксимФакер-ь9ц]

Лучше не едь, тебя там жухнут в сракотан

[@антонантонов-т2р]

оооо прогресс видно сразу мошкин красава!!!

[@АлександрСухинин-з5е]

Всё классно парни!!!

[@horsepower1124]

У тебя соотношение длины бёдра/голени топовое для приседания и чтоб такой угол делать в носках, а вот на Мошина с его бедром без слез не взглянешь, вроде носки как ты сделал, техника рыганина рыганиной, это же по идее травмоопасно должно быть, так приседать когда колено идёт не вдоль носка, ему ноги нужно намного шире ставить чтоб вектора и углы были нормальными

[@zalimcoach]

Покайфу выпуск действительно 🤜🏼🤛🏼😎

[@dieselindustries55]

Hey Andrey! You also make something in english in the future? Thank you & greets from Italy 😉

[@ИгорьМуравлев]

Когда вторя тренировка ног , я Очень жду. )))))

[@ironkooga9621]

Андрей,скажите будет ли работать такая схема на большое количество повторений с руками? Если они сильно отстают по сравнению с другиии мышцами? Спасибо!

[@nicholasmazur]

Я конечно не Андрей...)) Но будет работать и с руками. Начинай с 20 повторений, заодно разогреешься хорошо. Затем добавляй вес в каждом последующем подходе и уменьшай постепенно количество повторений. Хорошо бы вообще в трисете работать и попеременно прокачивая мышцы антагонисты. Тогда обязательно заставишь их расти.

[@Олександрютуб-л4ч]

По кайфу, снимайте !!!

[@leosx69]

Где то это уже было,ну ладно,еще посмотрим)

[@ИванИванов-б2с4ж]

Одно понять не могу. Чем больше бодибилдер(Линдовер, Скоромный), тем больше они пропагандируют работу с небольшими рабочими весами. Чтобы, дескать, чувствовать мышцу. А как же прогрессия нагрузок, о которой все элитные бодибилдеры говорят!? Если 10 лет подряд жать гантели по 20 кг, что вырастет, кроме вашего терпения???

[@АлександрШамин-ъ8и]

Идея по кайфу

[@МаксимНещадим-р2и]

Расскажите пожалуйста, почему главная цель - достичь жжения, и как это влияет на рост мышц?

[@labrador8544]

Лёха прибавил конечно 👍. Андрей как скульптура, потрясающая генетика 💪🏻

[@odhiivan4448]

Спасибо большое, очень полезно!

[@diminna]

Андрей, когда выйдет видео с тренировкой икр?:) заранее спасибо за ответ

[@AndreySkoromnyy]

НА ОДНОЙ ВОЛНЕ выйдет😉

[@diminna]

@@AndreySkoromnyy с нетерпением ждём 😉💪👌😇

[@davidgabaraev8327]

Зал классный, на аптеку похож или на операционную)

[@Cosmic_Vlad]

Нам по кайфу!)

[@НиколайКаницкий]

Очень интересная треня.

[@Valentinich972]

Мокшин👿

[@VyacheslavKineziolog]

ждём видео Зиновьева с разоблачением мифов и этой тренировки :) тот со своими спичками научит как "колёса" построить

[@akovalevv]

Для человека с варикозом у него достаточно неплохие ноги, с учетом того что врачи вообще рекомендуют ограничить нагрузку при данной болезни

[@VyacheslavKineziolog]

+Андрей Ковалев, не надо про варикоз :) я удалял, знаю что и как. Только ноги восстановил в объёме. А он так и будет их жалеть, тк некогда ему! в погоне за хайпом некогда.

[@ТомДжерревич]

так Зиновьев бывший химик, а эти действующие.

[@ПОЛОВЕЦ89]

Нормальные ребята, без пафоса

[@stepa_shlepa23]

Видео супер. А что будем делать с подкручиванием таза?

[@btcrus]

Андрюха красава! Давай больше видосов с твоими фишками)

[@Andrey193reg]

Я решил, весь крутой. Только это еще Кай Грин сказал что точечно мышци надо делать и выполнение упражнений не важен вес главное чувствовать мышцы

[@GerberC]

Андрей, а вы снимаете кепку когда голову моете, или она прибита гвоздями к черепу?

[@slawik-5]

И все же не зря мне Nike больше всего нравится,на Андрюхе зачетная майка!Выпуск хорош..

[@iliailin1855]

Мощно!

[@SHELEST-1989]

Снимите видео, про как Андрюха зубы себе поменял

[@AmbientSol]

ахуенный Андрей! огонь видеоролик!

[@robertsendler2935]

Не плохая форма. Но он мелкий ) ростом. Это всегда проще мелким. Но смотрится не очень из за роста.

[@ДмитрийТулубенский-с4к]

Robert Sendler ну, и что ему поделать?

[@borisavan]

Мне кажется, или это видео , я уже видел!?

[@AMiGo_Alex1978]

А для натуралов такая тренировка подходит или только для "профессионалов"?

[@leegee1876]

Причем тут это? Ты ведь просто дольше восстанавливаться будешь

[@ТимурЯкупов-р4ъ]

Lidzhi Vaslyaev Если бы

[@AMiGo_Alex1978]

@@leegee1876 Мнения сильно расходятся о характере нагрузки для натуналов и нет. Одни говорят, что натуралам нужна только постоянное увеличение нагрузки, а другие говорят, что для каждой генетики разная нагрузка. Вот я и интересуюсь. Андрей же опытный кач. Он на многих испытал разные типы нагрузок.

[@VAV-90]

Мокшин скажи сколько ты прибавил от видео с щукиным (кажеться 2015 год) до этого видео??) прогресс за этот период вроде существенный

[@ГотфруаМонмирай]

Не понял , приседать тоже на 30 повторений?

[@АнтонВебсайтовский]

Современные залы как не зал для кача, клуб какой-то или кафешка. Я думал ток у меня перед треней есть мандражик )

[@gagahagahagagagga7622]

Антон Вебсайтовский что за мандраж то?

[@johnjump3811]

Фига се, рекламу сервиса доставки Рич Пиана озвучивает??? Я думал его нет давно

[@rg7147]

Вот это Бамбанули ноги )

[@МаксимДубровский-ф3з]

Зачем дублировать видос с канала Мокшина?

[@ВиталийВладимирович-я8х]

Мужики снимите тренировку икроножных! Очень нужно!

[@КонстантинВаснин-п3т]

Посмотри треню икр от Абакарова. После нее икры только так и качаю.

[@bigelou512]

@@КонстантинВаснин-п3т и как результат. цифры дайте?!

[@anshlag1994]

Что за зал?

[@nicplash1]

Великолепный выпуск!

[@makskoba]

Мокшин красава, очень простой парень, респект тебе бро!!!)))

[@MrAutocontrol]

Good vídeo, very good.

[@lekha.titkoff]

Это ж видео уже было.

[@ac244]

Андрей расскажи как трениться Натуралам ,сколько упражнений делать ??

[@ArturLuckyMan]

Скоромный красавачик, грамотные обьяснения, важные замечания..

[@АлександрЗиненко-л4у]

Красавцы,супер тренировка

[@артемковаль-н2г]

андрха😀ты😀вообще😀с😀курса😀слазиш?

[@АкераКузнецов]

Вот это Бамбанули ноги ))))))))))

[@IhorProf]

Бля пацаны как вы боритесь с протертостью джинс между ног с такими ногами, у меня ноги дрищи, по сравнению с вашими, но я уже устал их зашивать?

[@rem9718]

Продаются заплатки, которые утюгом приклеиваются. Изнутри приклеиваешь, реально спасает)))

[@IhorProf]

@@rem9718 из какого материала они, заплатки эти?

[@rem9718]

@@IhorProf типа тонкого брезента с клейким слоем. В любом магазине, где нитки продаются, 120 рублей квадрат 15×15 см, цвета любые.

[@alexchameleon8497]

Я в ателье отдал штаны, там фрагмент из кожи сделали в места протирания.

[@akovalevv]

Покупать джинсы дороже 2к рублей не пробовал? У меня проблема протертого очка решилась ровно тогда когда я стал покупать хорошие по качеству джинсы.

[@антонантонов-т2р]

мошкин только не брей ноги как скромный ема ее!

[@seradjaliyev763]

Где рывкачи ????????????

[@nopainnogain3286]

👍💪💪💪

[@Zahar-l7k]

Спорт это здоровье! Молодцы!

[@themindoftheuniverse8253]

бодибилдеры своеобразные мазохисты в конце каждого подхода )))..

[@edwardpo4596]

Лучше снять новый контент, чем дублировать его

[@AndreySkoromnyy]

Edward Po а лучше снять и продублировать

[@ЛенарХусаинов-ж7щ]

Что за трэк на 6:49 не шазамит

[@Dmitriy74]

Спасибо завтра ноги .. )))

[@Грешник-Ж]

А кто это, Скромный?

[@ФедорГорошко]

Клас!!!

[@LI11041989]

всё круто, НО техника выпадов вообще не понравилась...

[@MrKerchis69]

После пластики крестообразной связки качать ноги 😲 смело...

[@Эмиль-д9с]

Два упражнения на ноги за всю тренировку это пиздец конечно…

[@marat1656]

Посмотрел второй раз как первый. Про икры бы пару слов...

[@СережаСережа-о1ю]

Андрей говорит) сегодня у нас была солянка)) я так понимаю он хотел просто показать в одном выпуске то как много знает) а так как времени немного то пришлось все по чуть чуть))

[@gendargnu]

Если ноги у Андрюхи отстающее то не знаю

[@dmitriyaprod6005]

Респект с Украины