Тренировка ног на износ: суперсеты от чемпиона Андрея Шмидта

[@suddencnc]

Люблю пробовать все новое в тренировках, сегодня опробую этот метод. Андрею спасибо и успехов в дальнейших достижениях!

[@Elvis79forever]

ТОЛКОВЫЙ!, говорит доступным языком... УСПЕХОВ тебе!!!

[@СабринаДанилова-я6й]

АНДРЕЙ КРАСАФФЧИК И ДОБРЫЙ,ВОСПИТАННЫЙ МАЛЬЧИК!!🤗

[@Siberian_Lord]

Приятный парень, без лишней пафосности. С удовольствием посмотрел ролик.

[@СергейГадоев]

Сегодня день ног - обязательно почувствую вашу тренировку 😎🙏 Спасибо 😉

[@АбдулаМанапов-э6з]

с Андреем все очень просто, супер

[@dimadyrenkov2047]

Молодца парень,так держать!!!Профессионально и,доступным языком!!!!Спасибки!!!

[@Helhe79]

Я быстро пришёл к тому же выводу. Если ноги от природы очень сильные, то после года-полутора тренировок присед меньше 200 кг и жим меньше 400 не вставляет. А это жалко суставы, связки и позвоночник. Ещё большие веса сильно гробят технику. Суперсеты решают все проблемы))

[@ЗАПОРОЖЕЦЬПАВЛО-ц7м]

НОГИ,... КРЫЛЬЯ - ГЛАВНОЕ ХВОСТ !

[@ДмитрийКолесник-л9и]

При таких весах обязательно нужно бинтовать колени! Андрей береги себя!!!

[@sagyreznik6073]

Андрей спасибо ,профессионально и доступно , жду новых роликов о других группах мышц

[@VIY10000]

согласен полностью пресс нужно качать в начале!:))) Можно так же добавить гиперэкстензию в начало тренировки.

[@vitalii4102]

Гиперэкстензию даже нужно делать в начале тренеровки, для разогрева спины.

[@ивангансаев]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ АНДРЕЙ!!!

[@MrLargo33]

Андрей, спасибо!

[@tranquillity4757]

Все грамотно, ясно, четко, спасибо, лучший!

[@dreamstalker21]

Классно, просто, понятно...Спасибо,Андрей!

[@andreiievlev7989]

Молодец.Всё по делу.

[@TheLenin49]

Отличная тренировка, опробовал на себе!

[@VIY10000]

для новичка, впрочем как и для маститого спортсмена, суперсеты приведут только к проработке уже сформированного. Если же "сформированного" нету, то и результат будет соответствующим - нулевым! Очень интересно бы посмотреть на тренировочную тетрадь г. Шмидта лет эдак 15 назад. С чего и с каких весов он начинал. Почему-то, уверен, что начинал он с того же, что и все - с "запредельных весов" на обычном приседе:)

[@ШамильАбдряхимов-з3щ]

Андрей вообще молоток!!!!

[@бекбек-э8ф]

Отлично абйиснил удачи тебе

[@dast505]

Красавчик

[@karlygashzharkimbekova4750]

Спасибо!

[@СаянИбраев-м2с]

Спасибо роднои

[@SergeyNuzhgin]

Кроме этой тренировки на ноги,другой нету?

[@vova_rn]

Thank you, very Kool video

[@narnik11]

спасибо конечно за данное видео .. Будем пробовать , а что остаеться деать ?!

[@raj2tennis]

What happened to this man? he was very good.

[@Bozya345]

Андрей, спасибо тебе за данные видео, смотрю все с удовольствием и интересом! Возникли несколько вопросов: 1. Реально ли раскачать ноги только этими упражнениями, если не брать в основу базовые приседания со штангой на плечах или приседания обязательно нужны? 2. А хватит ли таких минимальных серий на икры, чтобы их раскачать? просто я по этой тренировке уже занимаюсь несколько месяцев ноги убиваются на ура, а вот икры особо не забиваются! спасибо

[@bo1in828]

Икры очень упрямые и сильно зависят от генетики. Если икры маленькие ,то одного упражнения явно будет мало. Там можно качать как икроножную ,так и камбаловидную

[@SergeyCapWeb]

Сколько времени занимает такая тренировка?

[@АлександрУткин-д9л]

дело хорошее ноги раскачать в 50 лет вообще сложно,,, толкаю 500 кг, раскачиваю и мелкими весами,,, ноги убиваю в день тренировки доходил до 700 кг,,, мышцы не растут,, думаю поздно начал,, года не те

[@АртемБелозеров-я5н]

зал збс

[@YashchiK]

молодец. Развернутые обьяснения, ньансы, количество повторений и тд. Ютуберы - учитесь

[@IvanBallalaykin]

классный парень, посмотрел его фотки - ножки круть ))) хотя с формулировками не согласен - он делал не суперсеты, а комплексные сеты (т.е. сеты на одну и туже группу мышц, а не на мышцы антогонисты) но победителей не судят - успехов Андрею в будущем

[@uzer875]

он же и делает на мышцы антогонисты передние -задние

[@philipjfry199]

А не чёёё, что он гакки называет полуприседами, а становую на прямых ногах мёртвой тягой (дедлифт)?:)) Все его достижения, это хорошая наследственость+химия+немного трененга. Какая тренеровка без приседов? У химиков любые отговорки, чтоб не ебашить.

[@FoxUkraine]

На 5:13 травмоопасное разгибание ног, имхо.

[@anonymous9993]

Vovan4eg так и есть)

[@ИнессаРознер]

Согласна

[@bo1in828]

За исключением, Когда знаешь что делаешь

[@RusoTurista]

Вес маленький и не является травмоопасным (за исключением новичков)

[@terranoman7214]

А как качать ноги чтобы задница не увеличилась ни на миллиметр? Как её выключить, чтоб росли только ноги?

[@defolt98]

Варикоз - это оборотная сторона накачанных ног?

[@vladthomson9731]

Тоже заметил скрюченные вены, возможно поэтому у Андрея ноги являются отстающей частью тела

[@marinaanddenismozharov6762]

Именно такая постановка ног и неполная амплитуда - теперь "в моде, что поволяет херачить большие веса". Классически рекомендовалось всегда ноги чуть пошире и опусквть пониже, так набирается вся масса бедра. А еще лучше- жим ногами в саром стиле . Я использую для жима ногами машину Смитта. Попробуйте, сразу почувсвуете разницу!

[@vladthomson9731]

Вас почему двое блядь?

[@buntar4410]

Всмысле жим в машине Смита? Бл

[@dmitryshyrokov]

Коллеги, подскажите! Намедни была тренировка ног. Сделал разминку, 1 упражнением сделал жим ногами с акцентом на квадрицепс 20-15Х6, после решил по приседать на одной ноге (пистолетик), сделал 3 подхода Х15, по заврешению почувствовал головокружение, достаточную слабость, стал бледным. 5 лет занимаюсь, подобного ранее не наблюдалось. Перед тренировкой успел поесть 2 раза и перед походом в зал съел шоколадный батончик. У кого, какие варианты? Сахар упал, давление?

[@beastehg]

Давление упало бывает я вобше 1 раз в обморок упал на пару сек давление было 90 на 50 и не чего страшного за 5 лет тренеровок хоть раз да бывает )

[@МаксимЕникевв]

Давление)я хоть и занимаюсь годик,но уже бывало и такое)не хватка воздуха,головокружение)это всё давление)Но на сколько я знаю это не страшно

[@sergeysmirnov249]

👍👍👍👍👍👍

[@ИгорьБаранов-м6п]

А можно на велосипеде накачать мышцы ног пожалуйста подскажешь

[@kolyan420]

Можно, проверено лично. Но приготовьтесь вжаривать по 50км

[@vladthomson9731]

@@kolyan420 10 км ,влегкую делаю в день, причем пешим ходом

[@vitaliystelets]

интересно

[@maxim26081982]

что посоветуете для борьбы с варикозом?

[@Руслан-и3й1т]

я такое не вынесу, помру после первого суперсета...

[@ЄвгенБарабан]

Арнольд Классик? Точно?

[@vitalii4102]

А что за музончик играет на 3:20, подскажите пожалуйста ?

[@БратЕлдырин-г2ц]

Если вы любите день ног, значит вы недорабатываете....

[@АликМовлянов-д5н]

Нельзя ноги прямые делать надо немного согнутые на тренажёре

[@ИринаРемизова-ь7э]

Это кому как, например, у меня жесткое колено, и переразгибание мне не дано, мне наоборот надо следить, чтоб оно не оставалось подсогнутым.

[@alyonaburmistrova123]

ннда, попа у Андрея реально офигенная) даже завидно как то....

[@УмарСагов]

Андрей законь эту тренеровку ног в вк

[@SkufAbuzevich]

нах делать присед если ты на астероидах

[@YaremchukRoman]

ахах)) так может лучше дома сидеть?)) -.-

[@Hunter10437]

ты что думаешь, если сидеть на химии то все само появится? а вот х*й, нужно так пиз*ть как никогда.

[@philipjfry199]

Hunter10437А ты хочеш сказать, что трененг на химии и без, это одно и тоже? И те кто не химичат, то они и не ебашат?

[@maximkartsevich9372]

Philip J Fry не передергивай понятия

[@Hunter10437]

Philip J Fry ты вообще читал что я написал??? если да, то прочти еще раз двадцать.

[@fsfsf4234s]

норм

[@bari9631]

и ни слова про то что это треня для очень продвинутых атлетов....

[@vladthomson9731]

Те кто на фарме были?

[@picsic8317]

его полуприсед обычные гакк приседания

[@ВладимирУстенкоВладимирович]

УСТЕНКОАНДРiЙ77НОКИ

[@snowlow3090]

Шмидт, удали бублик

[@pn2091]

Где же база приседы чемпионы 🤣🤣🤣👎👎👎

[@УмарСагов]

Андрей законь эту тренеровку ног в вк