Тренировка ног вечером под энергетик! Особенности и тонкости моей тренировки!

Инста: sanya_good_
Vk: sanya.good
Telegram: Prostoalek7
Дзен: Трофим

[@blackman219]

До долбанного отказа 👍

[@Sanya_good_]

Еее😎💪🏽

[@bestmomentsone]

На выпадах чем прямее спина, тем больше нагрузка на квадрицепс. И прикольно делать на одну ногу, потом на вторую, мышцы всё время под нагрузкой будут

[@Sanya_good_]

Правда 👍🏼

[@ЭтоЯ-я1с]

Топи как чертов король!

[@Sanya_good_]

Еее😎💪🏽

[@bourne8861]

Привет. практикую такую пирамиду. Повторение падают вес поднимается.отдых между подходами минута. Занимаюсь дома, поэтому не до больших весов. Почти до отказа каждый подход. 25-20-15-10-5

[@Sanya_good_]

Привет, отличная схема 💪🏽

[@sergio_lift]

Заменить гиперэкстензию на гудморнинги, а выпады с гантелями - на болгарские со штангой)) Из зала будешь выползать - проверено)))

[@Sanya_good_]

Да я чередую и меняю постоянно упражнения, те что ты сказал тоже делаю и согласен с тобой 😅✊🏼

[@vadimvazovski1668]

На каких эфирах качаешься?

[@Sanya_good_]

Прямых)

[@user-loseeer]

пипец у тебя ноги , если ты в натурашку качаешься то это очень хороший прогресс

[@Sanya_good_]

В натурашку) Спасибо ☺️

[@denisadler2388]

Гиперекстензия должна быть в каждом доме

[@Sanya_good_]

Да! 😏

[@newenter4994]

Ага, особенно если у человека гиперлордоз.Это будет смерть спины)

[@Sanya_good_]

@@newenter4994 тут уже смотря как делать) Ведь техника не одна существует )

[@Dnevnik_145]

Шеи нет)

[@Sanya_good_]

Начал только тренировать, действительно шеи совсем нет😊👌

[@ДелайРаз-х9ъ]

Ты че таксуешь ещё?

[@Sanya_good_]

Уже нет)

[@user-lg7cc8rb1u]

я так понял ты в Балашихе живешь. Не подскажешь в каком зале занимаешься? Я с Авиаторов в ддх на щелковской катаюсь

[@Sanya_good_]

Или в ддх Киргизия или в фабрике фитнеса, по настроению )

[@hyiman599]

Превью топ

[@Sanya_good_]

✌️💪🏽😊