Тренировка по мотивам Силачей ЭПОХИ МОЩИ

ATLETIZM PRO - / @igor_atletizm
Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО:
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: [e-mail] ; [phone]
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833
- крипта USDT номер кошелька: 0x0798a9e0c15e5c1a36ddeba59f02f4e4c0e14893
* Accepted protocols: ERC20.

[@user-zx5ks3gc3e]

Игорь! Ты Человечище с Большой Буквы! Благодарю!

[@nazarnovitsky9868]

Огромное Вам спасибо , Игорь, за Ваши видеоролики ! 😇💪🏻💪🏻💪🏻🔥

[@user-io6ru6zn6f]

Огромное спасибо! Очень ждал видео!

[@mister-medved]

Смотря твой канал, начинал с гири 20 кг. Дошёл с ней в жиме до 16 повторений на правую руку и 14-15 на левую. Спустя два года приобрёл себе 24 кг, делаю с ней 10 на правую и 8 на левую, дальше количество не растёт, но хотелось бы больше. Пробовал 32 в зале, по разу могу каждой рукой, иногда получается по 2, причём левой. Всем новых достижений и богатырского здоровья!

[@user-vl1sg7yh1h]

Брат, вот и хорошо что по разу можешь 32 , я также к ним переходил. Хорошо разминаться, работал с 24, и в конце тренировки мучил 32😊

[@st.rokiromes3673]

лайк прожал!👍не знаю зачем это смотрю, наверное для настроения, все-таки атмосфера на канале добрая! Игорь, давай булавы почаще!!!

[@user-pu4db7jo5x]

Как всегда интересно

[@user-bc1ip4og8m]

32 кг 3х5 раз. 2 года назад, 4х8 раз. Но давно не делал это упражнение.

[@valeriygaliev8743]

Спасибо за видео, всегда рад видеть!

[@user-mw1ny9vp2g]

Игорь,спасибо , как всегда супер

[@user-rg9tg3it4f]

Думается мне, что далеко ранее так махали мечами! Хорошие упражнения! Спасибо!

[@user-dx9bg7tk6k]

Махают хе ..ром

[@usehoroch-sv9eu9yz2b]

Спасибо за искренность,Игорь и мотивацию.

[@user-ql3pz3kv7r]

Супер парень👍😎

[@user-lj6pf7me5l]

Спорт зал давно не посещаю.Тренируюсь дома когда есть силы и время.Вот смотрю вас и тренируюсь,как будто вместе треним.

[@user-be4rg2uu5y]

Привет Игорь, два года назад ты пожал 50кг, я помню это видео, я ещё писал тебе комент

[@johnywest3004]

Благодарю за мотивацию Игорь 💪🏻😎👍🏻

[@Igor-lw6uf]

Занимаюсь несколько лет. С некоторых пор жимы не делаю из-за проблем с локтями, заменяю их другими упражнениями. Сейчас ради интереса пожал гирю 24 кг, вышло 9 раз правой и 10 раз левой.

[@arhan930]

Спосибо гоша позитив, меня понравилась😊😊😊

[@user-ts4sg4oz1g]

Игор Класс лайк прожал!👍

[@user-qx8ik2dg8z]

Благодарочка

[@andrgoplomax3828]

Да на пике всё время нельзя находится так что результат весьма приличный

[@user-bi7ml3wd7i]

Игорь спасибо тебе , работяга ты конечно упёртый . Пользуюсь твоими упражнениями и знаниями.

[@avemaria1984]

Хорошая теме джентельмены (как говорит автор) эти самые так называемые indian clabs, так немного истории. Появилось все это дело в Европе аж в 17 веке во времена ост-индийской компании и использовались для тренировок как военных так и особенно продвинутых и приверженных к физухе гражданских физкультурников. Вещь отличная согласен с автором, великолепно сочетающаяся с традиционными индийскими отжиманиями. Но как по мне 5 кг перебор.3 достаточно, в прочем автор здаровый конь. Литературы именно по indian clabs c 17 сами понимаете очень много. Можно легко найти и изучить. ps мотивы ? да мотивы у нас физкультурников чтобы у нас и в 90 был стояк-) физкультурники как правило живут долго, помирают быстро ,четко и никому не мешая. В прочем тут еще есть воля Творца. всем здоровья и силы

[@user-ii7ju2to1n]

выточу на работе себе такие.

[@st.rokiromes3673]

вначале вообще класс👍булавы супер! Особенно внешне очень серьезно выглядит, Игорь, не задумывался о Вин Чун? Очевидно, у тебя дар мастера Вин Чун и бесконтактки, задумайся🤔

[@user-eu9ri9ic2w]

Класс

[@user-io3ej8qx3r]

Делаю 32кг на 18 раз

[@discovereelife4343]

Ого...а твой вес какой?

[@Ivan-ot2qh]

Благодарю, Игорь, что мотивируете других людей!!! Ибо лично мне это-нахрен не нужно!!! 😂😂😂 Я тренируюсь как "Пассатижи": перекусил чего-нибудь и валяюсь дальше!!! 😂😂😂 Лайк за старания)))

[@user-ks4pt3ct6b]

Обратите внимание еще на такой снаряд, как булава или молот , вес от 10 кг, длинна рукояти 100 -110 см. к вашим битам подойдет)))

[@user-mn2yx7mb1b]

Игорь булавы где заказывал?😊

[@user-ql2po2fn1m]

У меня Болезнь Бехтерева, 32 на 5ть, 2*24 на 5ть. Гири моя любовь, спасибо Игорь, о тебе всегда рассказываю как о человеке который вдул в меня любовь к этому СНАРЯДУ, на своём канале по болезни Бехтерева выкладывал для своих бб твою зарядку с Гирей+после обливание.Умница, спасибо Тебе! Подвижник своего Дела!

[@user-ql2po2fn1m]

kzbin.info/www/bejne/bIS4Z4Bpqbx-ptksi=8cEhlvxRsxzKExfC

[@user-ql2po2fn1m]

kzbin.info/www/bejne/bIS4Z4Bpqbx-ptksi=8cEhlvxRsxzKExfC

[@user-bu9fb1cj1h]

🔥💪👍

[@user-vd1yj1xy8r]

Игорь у тебя же есть гиря40кг.

[@vstretimsyanaribalke]

Я зациклился на комплексе тот что с горелой про пузо)) очень нравится , делаю его через день с отжиманиям и день отдыха.

[@user-sq1ht7yv8v]

По проводу травмы локтя и хронической боли попробуй коноплянное масло CBD

[@st.rokiromes3673]

надо попробовать отжимания

[@MrHachx]

Привет! Я тоже занимаюсь на улице, с крышей. Только у нас +18.Я из Абхазии)

[@PetrKirillov13]

👏👏👏👏👏👏👍

[@user-bx9jx9be9n]

А де булави можна купити?

[@nikelion2610]

Игорь, жмёшь такие веса ещё и без пояса. Поясница норм потом?) Я вот довёл свою поясницу такими жимами и прочим до таких кондиций, что даже срывал спину. Купил пояс и жму в нём) Без пояса вообще даже не заглядываюсь на подобные упражнения, ибо чревато

[@leouoch8512]

Ты часто выкладываешь комплексы на выносливость и на технику. При этом упоминаешь, что для поддержания формы используешь базовые тренировки на силу. Даже сейчас ты вырезал "лишние" подходы. Было бы интересно видеть такие тренировки полностью

[@wwandererr8906]

Да ещё первобытный человек махал дубиной, просто не знал про спортивный эффект

[@user-mw1ny9vp2g]

Не знал ,но чувствовал

[@aabazh]

А где купить такие булавы? Вот именно такие как у тебя.

[@user-dx9bg7tk6k]

У него

[@user-px9sc2qt4z]

Распили лом пополам

[@user-cu9ls2nh3g]

Булавы Классные

[@dsfsed301]

Не знаю про гирю 32 но гантелю 28 кг могу поднять 10 раз. Но подождите. Я Прогрессирую. Через месяц уже до 35 дойду, ждите токо. И бойтесь )))))))))) АЗАЗАЗА

[@user-vf8fv7vh4m]

на питании силачей той эпохи сила попрет у любого, вот и весь "секрет", но это немного не то питание о котором пишут

[@vstretimsyanaribalke]

Опрос! Напишите кто сколько выжмет гирю 16 или 24 кг в ответ под этот комент. Я доходил максимум до 22 раза 16 кг . (Сейчас не жму , гиря для мени зарядка и комплексы на поднятия тонуса и диросжигания. Мне 41год)

[@user-pm6dp5jk6i]

В 1980 г. Я жал 32кг.левой 64 раза. Мне было 20лет . А правой 38 раз

[@user-pm6dp5jk6i]

Вес у меня был 105 кг Рост 175 см

[@discovereelife4343]

А сейчас какой результат?

[@user-pm6dp5jk6i]

А сейчас травма правого плеча с 2008г. Тяжелого не могу поднимать.

[@aleksey5351]

11 раз синюю с толстой ручкой ,лет 39 мне тогда было .Сейчас 47 лет дай бог её закинуть вообще на грудь.Возраст конечно берет своё,не поспоришь .

[@user-dx9bg7tk6k]

Эт точно ..

[@Checurda]

Когда я служил в СА срочную в прошлом веке 32 я мог только двумя руками забросить на плечо. Сейчас мне 52 и двухпудовку я жму на 12 раз в конце тренировки. Возраст берет своё и поэтому тем более нужно тренироваться - иначе швах

[@Ivan-ot2qh]

Так как не увлекаюсь тренировками, просто слушаю ваши стоны от поднятия тяжестей, и ленивым взглядом изучаю срач в вашем гараже 🤣🤣🤣🤣

[@user-mc3gb9io7q]

А не пытались не писать срач в коменариях?

[@Ivan-ot2qh]

@@user-mc3gb9io7q Срач в комментариях-это когда со зла и с оскорблениями. Здесь просто юмор. А комментарий в любом случае помогает развитию канала! Спасибо, что поделились своим экспертным мнением! 🤣🤣🤣🤣

[@user-mw1ny9vp2g]

Игорь,скручивайся на улице пожалуйста

[@user-xw3kb4jv4j]

У вас же вроде гиря 40 кг была ("обезьяна") ?!

[@Sh-bf2yd]

Была, я тоже помню

[@ruslanrus1110]

Приве жму 32 на 17

[@user-ys4df1sk3x]

Лшних у тебя всего пару ,тройку кило небольше...

[@Darkwave-qc6cr]

СЛАВА УКРАИНЕ!сил Украинским солдатам и вот таким вот ребятам.

[@user-mg3pm2ex8o]

Здравствуйте , выжал недавно 32 кг 212 раз по длинному циклу за пол часа с неограниченной сменой рук без постановки на пол kzbin.info/www/bejne/lZutd6dslL2csKMsi=CoblMSI-tzdptoz2 Занимаюсь 4,5 года с гирями, когда начинал мог выжать 24 кг максимум 2-3 раза на каждую руку, а толкал по 5-7 раз подходами ставя гирю. Сейчас каждой рукой 32 кг по 20 раз точно выжму, а может и 30 , редко так жму без смены рук. Успехов вам и вашему каналу 😊🤝🤝🤝