Тренировка с акцентом на осанку и здоровый позвоночник

#тренировкадома #тренировкаонлайн #тренировканаспину
Для этой тренировки понадобятся:
- гантели (можно заменить бутылкой с водой или песком)
- фитнес-резинки (можно заменить колготками)
коврик
Что будет в тренировке:
- разминка
- основная часть - 3 круга по 5 упражнений в каждом
заминка
Налей себе воды и открой окно - это важно, чтобы тренировка прошла максимально эффективно!
Чтобы получить доступ к полной программе тренировок, оформи подписку на сервис онлайн-тренировок FIT&ZEN
fitandzen.ru/?...
ГОУТУТРЕНЯ 💪

[@НадяМясникова-т6ь]

Спасибо, Артем!Замечательная тренировка!

[@FIT.AND.ZEN.]

Рады, что понравилось!

[@evgenikaplatonova2598]

О, я так понимаю, этот комплекс можно выполнять при диастазе? У меня в 1 см (вроде небольшой), но я теперь боюсь усугубить)))

[@FIT.AND.ZEN.]

Добрый день! В целом да, но обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом