КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНУЮ СПИНУ И ТРИЦЕПС! Александр Фёдоров | Денис Вовк

[@DenisVovk0804]

Друзья, не скупитесь на лайки ✊ Давайте набьем 10 тыс. 🙏 И устроим тренировку по Стронгу 🏋️‍♂️

[@hunter13k]

В плане техники Александра интересно послушать, мало кто так толково объясняет 👌

[@DenisVovk0804]

В точку 💪

[@aleksmev4099]

Отличный контент! Спасибо за профессиональную тренировку Александру Федорову, как накачать спину и трицепс и правильные, советы как держать тело! Удачи Денис!

[@СерёжаЛютый-с4о]

Без помощи настоящих профи очень сложно сделать всё правильно. Спасибо, было приятно посмотреть и послушать!

[@МарияМашенская-э4б]

Приятно смотреть на людей, которые работают над своим телом и делают его идеальным. Ценный пример для молодежи.

[@ЛезвиеМ]

Ну ты видать совсем затупок и не в курсе что такое тело делается на уколах, это не пример молодёжи а позор так то

[@keystas]

Очень годный контент с Александром, спасибо. Пожалуйста, продолжайте снимать тренировки с Федоровым, он действительно лучший. Денис красава само собой)

[@DenisVovk0804]

Обязательно 💪 Спасибо)

[@ОляОля-ь7л]

Уважаю людей которые работают над своим телом и делают его идеальным👏👏👏

[@captainneyman6412]

Видя Федорова , ставлю лайк до начала просмотра ! Потомучто , после просмотра забываю ставить , так как мчусь в зал ! Мотивейшен башенный! Фёдоров- машина !

[@tuman2012]

специально не буду ставить лайк,чтобы не подставлять Федорова!))

[@DenisVovk0804]

Зря))

[@Назарек]

😅Зачет

[@житьхува]

Не беспокойся брат, Дэну надо было заявить не про 10к, а хотя бы просто 10

[@veniamindrkin55]

Я тоже ) пусть Александр занимается своим делом, а не участвует в ютубовских шоу 😊

[@РоманИванович-о9и]

😂😂аахах харош меня разводить, давай делай бля😅 Надо было 10к рублей для затравки предлагать а лучше 25😅😅😅

[@naoko_tyan]

Услышала много ценных советов) Многое даже записала, чтобы не забыть 😁

[@ДимДимыч-р1с]

Дэнчик спасибо тебе что даёшь такую возможность лицезреть Александра Фёдорова. Всем физкульт привет

[@АриаднаГайдук]

Я очень впечатлена вашим контентом. Вы очень хороший тренер, и мне очень понравилось ваше видео. Спасибо за профессиональную тренировку и правильные советы!

[@СергейВершинский-х7в]

Каждый раз видео с Александром шедевр 💪💪💪

[@alexavtomoto]

я не знаю , опять же это только моё мнение НО , смотреть ролики с Александром Федоровым это просто учебник ! , как надо делать ! , как выполнять ! , ( НО опять же это только моё мнение ! ) , лично мне это понравилось и Лично Только я буду так делать . ! А за ролик Большой Лайк !!!!! , СПАСИБО !!!!

[@РусланМ1]

Ураааа!!! Спасибо большое за очередное видео. Ждем новых🙌👏👍👌❤

[@МаксимСтогний-в9ч]

Александр Федоров это человек из будущего 💪.

[@ФранкоКоломбо-ы4ц]

Денис видео в этом формате огонь, красава! Александр чемпион конечно, ему отдельное спасибо, очень грамотный человек.

[@mozgach]

Да видно что Денису тяжело изолировать мышцу, он привык к функциональному тренингу. Я хоть и не бодибилдер, но подтягиваюсь так же как Фёдоров именно для тренировки широчайших(выключаю бицепс), а руки добиваю отдельными упражнениями на них. Но периодически использую подтягивания с весами "проходки"когда работаю всем чем можно, тоже полезный навык. Нужно уметь и так и так.

[@СергейКурчкин]

МИРА НАМ. АЛЕКСАНДР ЗНАЕТ, ЧТО ОН ХОЧЕТ И КАК ЭТО СДЕЛАТЬ. ГОВОРИТ ХОРОШО И ПОНЯТНО. СПАСИБО.

[@senya959]

Александр Федоров сила и ум уважаю вас.

[@Logan-86-]

Афигенный видос Ден по возможности делай с Александром больше позноватильных роликов 💥👍

[@DenisVovk0804]

Обязательно ✊

[@spark5179]

Спасибо за технику исполнения упражнений.

[@ЭльдарКиреенко]

Спасибо за отличные советы! Я знал что многое зависит от питания и интенсивности тренировок!

[@fen1x369]

То место где должна быть спина )))

[@АлександрГальмиз-м1ф]

Накаченное тело-это не просто красиво,но и полезно для здоровья.Главное заставить себя работать над собой,и главное,правильно.А не как в последний раз.

[@BROV-ou6yg]

Очень замечательный контент, и ещё с таким хорошим тренером, однозначно достигнут цели.

[@Youtuber__I]

отличный выпуск , побуждаете молодых людей заняться спортом

[@alexnumizmatik3207]

Добрый день☀Отличная тренировка!В поддержку 👍

[@Ааааааа-е5у]

Александр Фёдоров наиприятнейший человек ЧЕЛОВЕЧИЩЕ.

[@FediuninPlay]

Кстати Я согласен С Денисом Что Федору надо пробовать Стронг

[@DenisVovk0804]

💪

[@GlininVitaliy]

Спасибо за видео. Александр, глыба бодибилдинга!

[@mark19944]

Глядя на таких ребят, понимаешь что к их советам точно нужно прислушаться

[@СтаниславРодионов-и9к]

Очень круто😎много нового

[@СергейЖигалов-щ1я]

Как всегда все в тему благодарю Александр профи

[@AVetroduev]

Ну за автоспорт я по любому ставлю лайк автоматом! Хотел бы увидеть онборд Александра)

[@detur4a]

Супер, отличный формат, спасибо 💪

[@tetyana5295]

такие накаченные фигуры мужчин даже меня вдохновляют собрать все силы и идти заниматься в спортзал

[@MrRU777]

Давай, дерзай))) желаю анаболизма))

[@ОлегТрусов-в3ш]

Очень круто! Жду продолжения!

[@madeinusssr123]

Лайк по любому , Александра хотел бы видеть в таком виде спорта)

[@user-Pk1id7rozd]

Спасибо за интересное видео и за уроки тренировок мне очень было полезно это увидеть.👍🔥

[@user-je8zq9hw8z]

5:20 становая 17:20 тяга сверху 21:55 на скамье 24:30 трицепс

[@ClubFitStars]

Денчик - машина! видео топчик

[@СергійКапустинський-с5в]

Приятное с полезным- посмотрел интересное видео и увидел хорошие упражнения.

[@СантаКлаус-г1п]

Отличное видео получилось. Посмотрел с большим удовольствием. С меня лайк)))

[@Серж-ц8ш]

Пришло время Александра погонять!)) Лайк поставил, если есть возможность сделай видосик по жиросжигающей тренировке.

[@DenisVovk0804]

Принял 💪 Сделаем ✊

[@Серж-ц8ш]

@@DenisVovk0804 Спасибо Денис Юрьевич! Ждём!! ))

[@EkaterinaSaydulina]

очень крутое видео вы просто супер молодец успехов красавчик мне так понравился этот видеоролик спасибо вам ждем ваших новых роликов с нетерпением мне очень нравится ваш канал спасибо большое за такой прекрасный канал

[@slavaleontovych6838]

Довольно интересный канал, от души желаю Вам успехов в продвижении!

[@sagyreznik6073]

Красавцы парни огромный респект удачи и здоровья на долгие года , а сколько лет Денису и Фёдору ?

[@yashkevich8164]

Ну лан уговорил, поставлю лайк)

[@АлександрЗалогин-я8щ]

Также и Йетс делал две разновидности "становых", одна как Александр показывает на широчайшие (техника такая же), другая на заднюю поверхность бедра.

[@Джокер-у9ш]

Спасибо за работу.

[@DenisVovk0804]

✊

[@Svet__alya]

Много чего узнала, ньюансов как накачаться, тренировка была мощная , эффективная💪

[@Руслан-м3л5э]

Давай я тебя протестирую) в домашних условиях

[@Владислав-п8р7ш]

Денис, я рад, что вы не гонитесь за хайпом. Этот армреслинг уже достал. На нём застегнуло всех от Блуда и Сарычева до Шредера. Очень заходят ваши совместные тренировки с Александром. Я для себя многое с этих видео усваиваю. Рад, что вам зашёл бодибилдинг. А то Сарычев поленился продолжить вкалывать после тренировки с Александром Фёдоровым. А я бы счастлив был, если бы Александр меня тренировал

[@DenisVovk0804]

Спасибо ✊

[@Владислав-п8р7ш]

​​@@DenisVovk0804хочу дополнить мой предыдущий комментарий и поделиться своим опытом. Вчера посмотрел ваше видео и уже сегодня провел тренировку спины по вашим стопáм, так сказать. Подтягивания делал соблюдая все нюансы, о которых говорил Александр. Но делал с резиной, чтобы прочувствовать широчайшую. И у меня получилось. Но больше всего я был впечатлён упражнением на основе румынской тяги со сведением плечей назад приподьёме. Впервые в жизни его делал, хоть и тренируюсь около 15 лет. Действительно оно недооценённое. Я широчайшую почувствовал сразу с первого сета. В общем, к чему я: огромная благодарность вам, Денис и Александру Фёдорову за то, что делитесь с людьми этим опытом. Я следую этим советам, как инструкции и чувствую, что мог достичь намного большего, если бы эти видео вышли лет 10 назад. С нетерпением жду продолжения!

[@РоманИванович-о9и]

Даешь больше Федорова🙂👍

[@МаксАманов-с6г]

Ставьте лайки, хочу увидеть фёдорова в стронге)

[@playVDgame]

Бляяяяя шикарные видео,вообще пушка топ,очень интересный и приятный контент,вроде все одно и тоже ,но столько всяких подводных камней и нюансов в вроде как обычных упражнениях

[@fbdnfndbdbdb1523]

Как раз не давно записался в качалку вы как раз в тему

[@andreykonyuxov353]

Классное видео мне очень нравится спасибо большое автору

[@ГригорийМартынюк]

Как объясняет Фёдоров я больше таких не знаю👍

[@vadzimv.7559]

Модификация становой от Федорова - резина на середину грифа и к опоре. При подъеме вынуждены будете напрягать широчайшие, чтобы не уводило штангу.

[@РишатАюпов-и6о]

Смотрю видео, а у самого спина заболела и надулась😂, вот что значит правильная подача👍

[@АлексейАгакеримов]

классное видео завтра у меня спина попробую преминить увиденное большое вам способом

[@НикитаМафин-т8т]

Александр легенда 🔥

[@ijontichyfromearth8379]

форма у Александра, конечно, огонь

[@veretion_vis]

Интересные гантели🤔

[@vadim9687]

Так то ничего так тема с переходником под штангу. Единственное для меня вес маловат будет у меня рабочий 50 кг на бицепс

[@Mikalsyni27]

​@@vadim9687Брат оцени жим лежа 180кг при весе 74 кг в 22 года без экипы федерация ФПР в шортс

[@БогданКушнір-к5ы]

Тренер всегда будет оставаться в тени своих именитых учеников! Петр Квятковский

[@alinaevhenivn6]

Вау 😘😍ребята молодцы 😍просто кайф как выглядит 😘🙏🏻

[@oscarvag1288]

По чаще приходи к Федорову💪

[@DenisVovk0804]

✊

[@user-FedorVorobyev]

Да-да, обязательно будем качать спину и трицепс, при этом огромные и то, и другое, до невозможности огромные))

[@antontarasov9861]

Денис, поделитесь ссылочкой на магазин, где шведскую стенку покупали, которая у Вас на балконе стоит.

[@_U_F_C_sport_]

Прописывайте пожалуйста тренировку(количество подходов и повторений) каждого видео в комментариях под видео!!!! Спасибо 💪

[@DenisVovk0804]

Договор 🤝

[@lalitn8467]

Федорова руки 💥

[@ЮрийСтешиц-й5ъ]

буду рад если ответите, тяга гантелей на скамье, на что направлена? понятно. что на спину...но в какой сегмент? спаспибо

[@АлександрЕгоров-ы2в]

Лойк и комент в поддержку красавцы!

[@Pasharadkov]

Полезно емко все по делу 🤝🤝🤝✅

[@Chelovekpayck]

10000%

[@Mikalsyni27]

​@@ChelovekpayckБрат оцени жим лежа 180кг при весе 74 кг в 22 года без экипы федерация ФПР в шортс

[@Mylife-hl6ph]

Очень важно все упражнения делать правильно,чтобы не навредить своему телу

[@ebich228]

Очень важно все упражнения делать правильно,чтобы не навредить своему телу

[@MalakhovPro]

Главное … чтобы она после не сдулась! 😊

[@ВладимирМолчанов-ш5н]

Отличные тренировки для спины и рук

[@ptrfdr2604]

За Саню сразу лайк

[@АнтонУваров-ш9р]

Лайк в поддержку канала...

[@mdbelalhasan2534]

классное место мне нравится эта музыка

[@Oshibkin]

ну что, поехали!

[@DenisVovk0804]

Приехали)

[@vladimirstalker6627]

Фёдоров классный.

[@FaiajUddin-rm5iw]

Thank you for making me happy with a new chevre every day.

[@farmlingarchontas2216]

Сложно, сложно... Я такое даже в уме удержать не могу... точнее все это разом. Я и так всегда теряюсь в действиях.

[@АлексДраганов]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ТРЕНИРОВКУ, МУЖИКИ !!!!!! Привет всем из Мариуполя 👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

[@DenisVovk0804]

👋

[@АлексДраганов]

@@DenisVovk0804 Денис, удачи тебе, Братик, здоровья крепкого и долгих лет жизни в СПОРТЕ!!!!!💪💪💪💪💪💪💪

[@RebarMan]

🔥🔥🔥сразу лайк

[@rashvmatrix9387]

Только спорт сможет сделать из человека человека.

[@ЛешаКузьмин-в6д]

Ждём ждём зарубы 😀

[@АлексейВолкодав-о1п]

Лайк от меня

[@kikafater]

Федоров тигр

[@ЛидияМажуга-б3я]

Нравиться смотреть на целеустремленных, сильных мужчин. Которые знают и делают что хотят. Здесь и пример достоин.😊 Есть чему следовать. Интересное видео. Молодежь бы посмотрела, а не по подворотням бродила. Сильные мужики!

[@HAkuna-Matata1988]

Лайк, Коуч 👍🏻

[@remzof11fruslan]

Fedorov бомба 💣

[@SergeyTatum]

Лайк специально ,чтобы было дело брат ради тебя ,даже с Другова акаунта зайду ❤😂🎉

[@DenisVovk0804]

Красава))

[@Tim21m]

Сколько раз в неделю делать этот сплит?

[@sashabest1479]

Если придерживаться определенной тренировочной стратегии, правильно питаться, иметь желание, то можно легко накачать спину и трицепс.

[@aleksandrhoffmann8579]

Серьёзно? Ну-ну..

[@filintiwi5487]

видео свежее, чем хлеб из пятёрочки

[@DenisVovk0804]

))

[@АлексейД-ж1щ]

Классно конечно

[@MiheevAnton]

Тяжело ломать технику подтягиваний