Тренировка толчка гирь 24 кг.. 6 минут..

[@МихаилТюменцев-к9м]

Спасибо огромное ваши видео очень мотивирует заниматься спортом благодаря им дошёл до 32 кг пока что рывок только треню в принципе как за первые полгода очень результаты хорошие есть рывок гири 24 кг 28 раз толчок по дц 24 11 раз впереди новые возможности в данном виде спорта

[@bromiggokrasutel7727]

Михаил , приветствую ) у меня соревнования через 2 недели . Хотел бы у вас спросить как поднять гири по 24 кг аж 30 раз . В этом деле я новичок , рекорд мой был 15 раз . Тренируюсь через день .Что- то результаты стоят ( . Подскажите что делать ?

[@mikhail_kettlebells_32]

@@bromiggokrasutel7727 добрый день! Через день на максимум не рекомендую, в неделю Проходок пару хватит, остальные-тренируйтесь интервалами, и гирями 16 кг Нужно нарабатывать общий объем до 200 подъёмов Добавьте пробежки по 20-30 минут, до тренировок с гирями И толкайте 16 кг пока не дойдёте до 100 повторений Лёгких гирь вам и Здоровья!

[@59rus10]

Дружище скажи как правильно разогреться перед гирями 24 кг

[@mikhail_kettlebells_32]

Приветствую Лучше всего с гирями 16 кг)) Бег, велосипед, прыжки со скакалкой и т.п. Как успехи?

[@59rus10]

@@mikhail_kettlebells_32 я сам не геревик так любитель толчок двух гирь 25 раз