Тренировка в 51 год, турник и брусья! Игорь Зинковский

Рет қаралды 4,563

2 ай бұрын

ПОДДЕРЖКА АВТОРУ В РАЗВИТИИ КАНАЛА
Карта Сбер 2202 2063 5116 0366
Здравствуйте дорогие друзья рыболовы и уважаемые зрители! Время, не повернуть вспять и жизнь проходит..., а годы как " крылатые качели, летят летят....."))))!!! Дорогие друзья, в этот раз, решил вас порадовать, немного новым форматом и приобщить к здоровому образу жизни....))), я хожу пару раз в неделю на тренировки и вот решил снять об этом небольшой сюжет, в общем потихоньку стараюсь набрать хорошую спортивную форму и быть в тонусе.....)))! Это видео не является обучающим....))), это просто мой собственный и индивидуальный способ тренировки....)))! Видео снято 6 апреля 2024г, в центре г Сочи, возле " Библиотеки пушкина " в р- не " Парк отель ".... Дорогие друзья, будьте здоровы и счастливы, мира и любви Вам Всем)))) ! Приятного просмотра и хорошего настроения!

Пікірлер: 63

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте уважаемые зрители! Дорогие друзья, я тренируюсь по индивидуальному методу и программе исходя из особенностей собственного организма...))), количество, цикл и время тренировок может меняться, в зависимости от моего самочувствия...., в общем сейчас я на начальной стадии тренировок и еще не набрал пока нужную для меня форму....)))! Общее количество подходов в среднем за одну тренировку, у меня 12 - 16...., на группу мышц спины в среднем от 6 до 10 подходов, разными хватами и количество повторов 10 - 14 за один подход (в зависимости от физ. формы ) и от 3 до 6 подходов в на группу грудных мышц,( брусья и отжимания узким хватом от земли ) количество повторов от 25 и до 35...., в среднем ( в зависимости от физ. формы )! В данный момент тренируюсь пару раз в неделю, а когда набираю форму, то 4 тренировки в неделю....)))! Дорогие друзья, Пожалуйста, Огромная просьба поддержать меня - автора канала в дальнейшем развитии, заранее Огромная Благодарность Всем неравнодушным людям и Большое Спасибо за Вашу помощь и поддержку....!

@user-fu2mv9bs4v Ай бұрын

Мира вам , скажите вы гирями занимаетесь или занимались.

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

@@user-fu2mv9bs4v Здравствуйте))), гирями очень давно занимался в молодости в 23 - 25 лет....))), а так своим весом, турник, брусья и тд всю жизнь)))! Спасибо большое)))!

@tobol87 Ай бұрын

Да молодец. Лучше делать, чем не делать в наши годы. Но я делаю медленно, без рывков

@tobol87 Ай бұрын

При отжиманиях не надо глубоко опускаться. Плечи береги. А сила останется

@user-in5rr6du8i Ай бұрын

Все это я ерунда, я не могу подругому отжиматься максимально вниз и порядок , никогда даже не было дискомфорта . Это генетика сустава которая позволяет так делать . Я вообще кайфую в нижней точке

@user-hr8wn2rw2i Ай бұрын

Удачи в Вашем деле! Отличная форма

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте))), спасибо вам большое)))!

@vladimirvladimir4355 Ай бұрын

Здравствуйте ,Игорь! Главное - сердцем не стареть! Спорт и рыбалка , два прекрасных и увлекательных занятия ! Здоровья Вам и НХНЧ!

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте Владимир))), да согласен, не важно сколько нам лет и какие у нас увлечения в жизни, спорт или рыбалка и тд...))), нужно просто " Быть и радоваться жизни, такой как она есть, каждой минуте...."))))! Спасибо большое)))!

@user-xy6uw3dw5r Ай бұрын

Вы в отличной форме!!!

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Спасибо большое)))! Быть в хорошей форме всегда приятно...))), но, главное это наш внутренний настрой..., нужно стараться все делать с душой...)))!

@Rena27KB Ай бұрын

Вот и еще с одной стороны узнали Игоря! Здорово!💪💪

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Ринат спасибо большое))), да в жизни всегда много всего интересного происходит и с нами и с людьми в общем и целом, просто мы часто сами этого не замечаем...)))!

@user-ek6oj6di8k Ай бұрын

Молодец мужик💪👍

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте))), спасибо большое)))!

@user-xo8kq3jj6v Ай бұрын

Молодец

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте, спасибо большое)))!

@gorn75 Ай бұрын

Игорь, здравствуй! Красавчик! Так держать!

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Саша приветствую)))))), рад слышать))))), Саша спасибо большое, потихоньку набираю форму....)))!

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Саша приветствую)))))), рад слышать))))), Саша спасибо большое, потихоньку набираю форму....)))!

@user-je9lx1vh9b Ай бұрын

Игорь здравствуйте! Ещё примерно год назад я вам писал комментарий про инстаграм, все ещё вас смотрю и видел что вы сказали что вы больше не работаете, я думаю что будет очень круто если у вас будет инстаграм с постами рыбы из Сочи в хорошем качестве на вашу камеру 👍👍👍👍

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте))), Вы хотите, чтоб я полностью погрузил свою жизнь в " виртуальную реальность, медийного интернет-пространства "....))))) и бегал со смартфоном в одной руке и камерой в другой, а спиннинг держал в зубах....))), шучу конечно, просто боюсь, что это не возможно....)))," пока мы сидим в соцсетях виртуального мира, реальная жизнь проносится мимо нас, время улетает и так проходит жизнь ....",))) " я стараюсь жить сознательно, здесь и сейчас, быть в настоящем моменте и с тем что есть в этот момент "....)))! Спасибо большое)))!

@user-je9lx1vh9b Ай бұрын

@@rockfish-IgorZinkovsky я с вами согласен, но во всём можно найти золотую середину и я вам пишу просто чтобы помочь а не потому что я хочу чтобы вы стали зомби как многие, у вас через инстаграм будут люди на ютуб идти, туда можно выкладывать короткие видео с лучших моментов роликов и кидать ссылку на видео

@NotVeryOldMan Ай бұрын

Что турник,что брусья-в раскаряку. Толку мало от таких занятий. Лучше меньше сделать,но правильно.

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте))), да делайте как хотите для себя сами....))), я делаю по своему.....))), я же ни кому не навязываю...,))) а просто показал свой индивидуальный способ упражнений, которые я делаю на тренировке...)))!

@NotVeryOldMan Ай бұрын

@@rockfish-IgorZinkovsky Здравствуйте!Я за вас))Просто ваш метод напоминает клоуна в цирке.Он умеет много чего,а изображает неумёху. Тем самым вызывает реакцию зрителя. Что вы хотели?Этот контент смотрят люди которые тоже занимаются физкультурой и спортом. Которые много чего сами знают и умеют. Здесь нет случайных людей.Кому нужны кошечки-собачки те общаются на своем контенте.Поэтому и такая реакция. Я уважаю таких людей как вы.Сам занимаюсь по мере возможностей. Но вы выкладываете видео на общее обозрение с неправильной техникой. Другой реакции вряд ли будет. Только от близких и друзей.Удачи вам и здоровья!

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

@@NotVeryOldMan Здравствуйте Владимир))), да я вообще не заморачиваюсь по поводу мнения людей....))), " я не живу в рамках стереотипных мнений, суждений, а так же ярлыков "....))) это просто видео на память, для себя и родных и близких мне людей....))), а моя индивидуальная тренировка, я никому ее не навязываю...))), в общем я просто живу и радуюсь жизни, такой как она есть....)))))! Спасибо вам большое, счастья вам и крепкого здоровья)))!

@user-um5gg4jf9d Ай бұрын

Игорь - молодец. Не слушай критиков - каждый первый - спец, блин. А по сути скажу так. Я твой ровесник, спортом занимался всегда: то бокс, то самбо, потом турник, потом в тренажерку кидало... Везде всегда хотелось каких-то результатов достичь. Или разряд получить какой-нибудь, выжать 150 от груди, дойти до формы, которая позволила бы поучаствовать в соревнованиях (просто выйти хотя бы) по бодибилдингу.. В итоге ни там, ни там и ни там никем так и не стал 🙂, посадил на пару лет локтевые и плечевые суставы, переел протеина и креатина.... и в 51 понял то, что понимал в свои 15, да забыл: если не хочешь быть чемпионом - не насилуй свой организм. Здоровье на первом месте, всё остальное - на втором. Здоровый человек - красивый человек 🙂 Как только стал слушать себя, свое тело - оно благодарно ответило и формой и содержанием. Никаких жимов 120, становых, гиперэкстензий и др. Велосипед, плавание, турник, брусья, гирька, растяжка - более и не надо ничего 🙂Слушай себя, не слушай других и продолжай делать так, как нравится тебе. Жму руку и желаю здоровья и успехов.

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Евгений здравствуйте))), да я с вами полностью согласен....))), я так и занимаюсь..., всегда слушаю свою душу и тело, без какого либо фанатизма и насилия над собственным организмом....))), все делаю по внутреннему ( душевному ) и физическому самочувствию....))), я и в описании к видео все пояснил....))), но люди ничего не хотят видеть и слышать,....))), им важно лишь собственное мнение и суждение....))), но мне не важно все это...))), мое внимание направлено на себя и свой внутренний мир и это не только на тренировке, но и в жизни....))), по этому я вообще не заморачиваюсь по поводу чьих то мнений или суждений и тд.....))), все в порядке.....)))! " Люди такие как есть и мир такой как есть и у каждого своя вселенная " .....))))!! Спасибо вам большое за теплый и душевный отзыв и благодарю вас от всей души и желаю счастья в жизни и крепкого здоровья))))!!!

@ivanfrystrator7348 Ай бұрын

Игорь на что снимаете? Какая камера?

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте, 'экшен камера SONY HDR AS 200, уже больше 8ми лет ей...)))!

@user-kg2ty3xp4g Ай бұрын

Игорь здравствуйте! Физическая форма у вас великолепная. Какая периодичность тренировок? Упражнения на ноги делаете?

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте Владимир, спасибо)))! Сейчас занимаюсь пару раз в неделю, но сейчас я не на пике своей формы...))), а так конечно буду увеличивать интенсивность тренировок и набирать форму..., обычно у меня 4 тренировки в неделю..., в общем я всегда ориентируюсь на свое внутреннее состояние и самочувствие и исхожу из этого.....)))! Ноги я не качаю вообще, они у меня от природы в норме..., просто много хожу пешком и часто катаюсь на велосипеде....)))! Под видео закреплен мой основной комментарий с кратким описанием о тренировках и тд))), спасибо большое)))!

@doctorden1126 Ай бұрын

Кто живёт в сочи тот не нуждается в тренировке ног, достаточно просто ходить по городу. Эти горы косогоры так ноги забивают.

@user-bw8wt1md9o Ай бұрын

В возрасте 50+ занятия со своим весом на турниках и брусьях это самое правильное и полезное.

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте))), да, можно в принципе в любом возрасте заниматься своим весом, это всегда полезно и всегда будешь в хорошем физическом и психологическом тонусе...))), это же нам всем дано природой изначально....)))! Спасибо)))!

@user-vx7et7lr4h Ай бұрын

@@rockfish-IgorZinkovsky все верно , еще обезьянами со своим весом по деревам скакали 😁

@user-vx7et7lr4h Ай бұрын

@@rockfish-IgorZinkovsky зачем седую бороду отпустил дурик ?😗

@tobol87 Ай бұрын

Так не надо делать. Подтягивания за счет рук рывками, спина не работает, отжимания на брусьях выворачивает плечи.

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

)))))))!!! И вот так говорят многие....))), но при этом сами ничего не делают, а учат и учат......)))))!

@tobol87 Ай бұрын

@@rockfish-IgorZinkovsky А зачем выкладывать видео, если не готов слушать мнение других? Делай для себя и смотри сам.

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

@@tobol87 )))))!!! Да я вообще никого не заставляю смотреть или делать так же как я.....)))), и мнения других людей, это просто их мнение и все....))), я вообще не против мнений....))), и не собираюсь навязывать собственное мнение, у меня его просто нет...))), пусть дальше мнят сколько душе угодно....)))), никто не запрещает....))))), у нас у всех есть свобода выбора...)))! Я счастливый человек и живу простой жизнью...))), стараюсь не делать оценочных суждений о людях и о жизни в общем и целом....))))! Спасибо)))!

@Mr-Shrom Ай бұрын

Мне 52. Тягаю штангу и гантельки. Турник и брусья не признаю.

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте))), да каждый человек сам выбирает, что ему больше нравиться....))), я же ничего не навязываю....))), у нас у всех полная свобода выбора, как и что делать...)))!

@Mr-Shrom Ай бұрын

@@C.chamaeleon Никто. Просто фанат свободного железа. Результат вроде есть.

@C.chamaeleon Ай бұрын

@@Mr-Shrom не обязательно всем это говорить направо и налево

@Mr-Shrom Ай бұрын

@@C.chamaeleon так эта площадка для этого и существует

@user-hi1eo6oi8p Ай бұрын

Всего 51 а выглядит уже как дед потомучто не пьёт, я в 51 намного моложе выгляжу хоть и бухаю😊

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

)))))) говорит " человек невидимка " из интернета.....)))))), продолжай бухать дальше....)))), еще моложе станешь.....))))))))!!!

@user-ph7sp5tk9s Ай бұрын

Да , надо бы побриться хоть .Я думал вам лет 70 .И голос старика . И все благодаря турнику .

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

))))))!!!, Да я вообще никогда не пытался выглядеть моложе....))),меня вполне устраивает все так как есть....)))!@@user-ph7sp5tk9s

@user-qd2gz3fo4l Ай бұрын

😊МЕНІ -58 ЗАНІМАЮСЬ ДОМА-38 РОКІВ,ТУТ ГЛАВНЕ НЕОСТАНАВЛЮВАТЬСЯ, ТАК НА БРУСАК КОНЕШНО ПЕРЕБОР ТАК ВІЖИМАТЬСЯ НИЗЬКО ЦЕ ЖЕСТЬ, ДО ТРАВМИ НЕДАЛЕКО, А ВООБЩЕ ВСЕ НОРМА,

@user-in5rr6du8i Ай бұрын

Не будет травмы , это генетически так сустав позволяет.

@user-qd2gz3fo4l Ай бұрын

@@user-in5rr6du8i НУ ЦЕ ТОДІ СУПЕР, В МЕНЕ ПЛЕЧІ МЕНЕ ПУСКАЮТЬ ДО 90 І ВСЕ ДАЛЬШЕ НЕМОЖНА А ТО БУДЕ ТРАВМА І ТАК ТУРНІК ТЕЖ ТА ЩЕ СТАРІ Є І ТРАВМИ З АРМІЇ, ВСЕ ЦЕ НЕВАЖНО ГЛАВНЕ КАЙФ В ЗАНЯТТЯХ, БУДУ ЗАНІМАТИСЬ СКІЛЬКИ БУДУ МОГТИ, МОГТИ ЖИТИ, ВДАЧІ ТОБІ ЗДОРОВЬЯ,

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте))), да, я уже привык, к таким отжиманиям...))), все индивидуально и у каждого свои особенности организма...))), просто нужно все делать постепенно и аккуратно с разогревом...)))! Спасибо большое))), и крепкого вам здоровья)))!

@user-tc7fg4jq9w Ай бұрын

Дядя ты что не в себе . Угробишь плечи. Зачем отжимаешься не правильно. Удачи.

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Уже пол жизни так отжимаюсь и все в порядке.....))))), это мои особенности организма и физической формы....))), а другие люди пусть делают как им хочется..., я ничего никому не навязываю и не раздаю советы....)))), надо внимательно слушать и смотреть видео.....)))))))!

@user-to6cr8cc2t Ай бұрын

Бедные плечи... брусья это пиздец.. повезло что они у вас крепкие такие

@rockfish-IgorZinkovsky Ай бұрын

Здравствуйте))), я уже привык, хотя к брусьям с прошлого года не подходил, отжимался только узким хватом от пола, это просто последние пару тренировок начал опять на брусьях заниматься, ранее, я всю жизнь на них занимался, поэтому привык..., а так конечно на них легко травмироваться, особенно ключицу..., нужно просто все делать постепенно, хороший разогрев и без " фанатизма и спешки "...)))!

@user-in5rr6du8i Ай бұрын

Да не бедные плечи !!! Это генетически так удобно и безболезненно, то что вам не подходит это не говорит что другим не подходит . Я кайфую чем глубже делаю и не разу даже не было хоть какого-то дискомфорта