Подводящие упражнения для ОТЖИМАНИЙ + наглядная анатомия! КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ?

Как научиться отжиматься от пола? В этом видео вы увидите как работают мышцы, что нужно знать про отжимания, какую роль играет зубчатая мышца и как укрепить руки!
Данный ролик наглядно показывает какие мышцы у вас работаю в отжиманиях, анатомия показана на Валерии, мой анатомический друг)
Не стоит недооценивать движение ваших лопаток! В отжиманиях очень важно чтобы ваша лопатка двигалась корректно по вашему грудному отделу! Упражнения представленные в видео, помогут вам сформировать хорошое базовое движение лопатки и укрепят мышцы которые участвуют в отжиманиях! Вводите эти упражнения в вашу практику и тренировки и вы быстрей сможете начать отжиматься особенно если вы новичок!
Подводящих упражнений тут много, но это естественно не все.
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
kzbin.info/door/sj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

[@libertina]

Хороший человек Пётр, подробно объясняет. Нам,корявым сколиозникам, надо исправляться😊

[@shigorat5079]

A few year later.....мы получили подводящее упражнение к одному из самых базовых упражнений любого школьника и тех кто решил дома заняться собой))Но всё равно,очень благодарен)

[@user-mx8im1pz9i]

Спасибо огромное! Очень классно все объясняете! Благодаря вам начала правильно приседать и отжиматься, даже качать пресс при своем диастазе! Он у меня небольшой, но все проблемы которые вы описывали я ощущала на себе. Нигде нет лучшей информации , чем у вас на канале! Спасибо, получаю удовольствие от занятий)

[@a_nurmur]

Идеально, спасибо большое❤ до сих пор не понимаю, где хорошие просмотры у такого шикарного контента? Кажется, что канал в теневом😢

[@bodytalks]

Благодарю 🙏🏼, а как мне обидно…

[@frtttlsgum1803]

Пётр, мы ждём выпуска про разбор тренировок фитнесс барби на ягодицы, и ждём какая тренировка будет более эффективной

[@user-jb7gk5ou5h]

Как у ТАКОГО видео может быть так мало лайков? Пётр, спасибо!

[@user-wv6fm1pj2p]

Удивительно приятный, умный и грамотный Вы мужчина! Ваши тренировки в статике мне пока тяжеловато до конца выполнять, но надо стремиться. Особенно ценны рекомендации по технике выполнения. Спасибо!!!!

[@kysiapoehali6198]

Пётр, благодарю Вас за очень полезные упражнения и анатомию! Очень доступно объясняете 8)

[@nataliaaleksandrova2829]

Супер! Спасибо, Петр! 🔥Было бы здорово такое же подробное видео про подтягивания.

[@elenap.5590]

Спасибо большое за вашу работу и помощь 🔥🔥🔥

[@nataliavasilieva4288]

Интересный и полезный видос получился, хотелось бы увидеть такой же разбор по chin up and pull up

[@blonskiy_graf]

Большое спасибо за ролик. Хочу увеличить количество отжиманий хотя бы до 50ти. Больше 40 ка полных отжиманий, кажется, никогда не мог сделать

[@rybak1980]

Очень полезное видео. Не так давно начал вас смотреть. Спасибо. Интересно и доходчиво. Пресс теперь тренирую согласно вашим рекомендациям.

[@irinairina9592]

Огромное спасибо за это видео и информацию!

[@bodytalks]

Благодарю за комментарий🤗

[@ellapaxomova5841]

Благодарю Пётр! ❤🙏

[@Anna-Sofia.]

Здравствуйте, сделайте, пожалуйста, обзор на канал - делай тело. Спасибо.

[@xenettaalexandrovna9395]

Очень жду выпуски о насущном: тонкая талия и ягодицы )) Спасибо за ваш труд ! Периодически выполняю некоторые упражнения, которыми вы делитесь в дополнении к ежедневной хатха-йоге. Грудной больше раскрывается, осанка все лучше, а «держать» ее все легче

[@naturalpower.]

Спасибо 🤝

[@maxvolkov6127]

Крайне полезные и простые упражнения - спасибо!

[@user-cs1fx9rx1m]

Спасибо огромное! Можете снять такое же видео для кифозной осанки ...как держать лопатки ближе к корпусу, как это чувствовать? 😢

[@becky4635]

Спасибо за видео! Очень доходчиво все объяснили. И очень красивый фоновый вид у вас в этом ролике.

[@user-dn5io2us1m]

видео очень полезное и познавательное, спасибо вам большое!!!

[@ilonaovlascenko6228]

Супер! Отличное видео. Многое уже делала, но оказалось не дорабатывала.

[@Marusja3509]

Не только понравился, но и буду использовать.🎉

[@tomi_bit]

Круто !!! испытал , и понял что не могу нормально отжиматься ) Надо сделать следующий про подтягивания , а потом про ноги

[@vladmolchanov8940]

поддерживаю, про подтягивания было бы весьма интересно. про приседания уже вроде был ролик

[@tomi_bit]

@@vladmolchanov8940 про приседания типа было , но чтоб комплексное понятие было .

[@uranianka]

Да, подтягивания! 👍

[@Standof-om8xo]

Спасибо,очень интересно, такое же и при подтягивании, Я про лопатку. Если можно сделайте про подтягивание

[@user-xj8qo9gd9r]

Як завжди кльова інформація

[@sergkondratev8607]

А подтягивания будут? С анатомией именно, от вас хотелось бы. Очень уж у вас классные видеваматериалы

[@gracegrace266]

Спасибо 🙏

[@xenettaalexandrovna9395]

Спасибо ❤

[@user-en5nn5si7k]

Здравствуйте Петр!Покажите пожалуйста упражнения для груди.

[@v_1kammler900]

Молодцом

[@ivanpomidorov3058]

По моему для отжиманий логичнее использовать "TRX" когда точка крепления за спиной. По сути те же отжимания только под другим углом.

[@gracegrace266]

Точно, спасибо 🎉

[@KatrinDenev111]

Здравствуйте. Есть хорошие упражнения с канала badassel. Если хотите, можете сделать обзор. Её упражнения довольно неплохие. И нагрузка сильная. Но, проблема что нет перерывов

[@user-ed6tw8jd5h]

Спасибо огромное!А можно ролик по прогибам?

[@nastyablazhnova3100]

Пётр, сделайте пожалуйста разбор тренировки Верьёминой

[@ervinromel977]

Спасибо, буду использовать ваши советы для востоновления. После операции (раскрывали грудину) все мышцы уже атрофировались...

[@bodytalks]

После операции лучше начать с работы со шрамом 🙏🏼 и персональной работы

[@Stretchwithgil]

🔥🔥🔥🔥

[@aliover6748]

Расскажите пожалуйста, какие можно делать упражнения при варусной дифформации голени? Спасибо🙌🙏🙏

[@qsd7281]

Петр, а у вас есть на канале тренировка от сутулости плеч ?

[@user-nw4oj3kh1k]

Разберите пожалуйста тренировки Анастасии Катаевой .

[@t__ara]

У вас есть на канале упражнения для подвздошно-поясничной мышцы? Болит справа в области поясницы при нагрузке на пресс и ягодицы 😢

[@goldblond]

Молодец или молодец - повеселило) 3:37

[@Valeriya985]

Поделала отжимания от возвышенности, на следующий день болит вся зубчатая. Хотя делала с целью укрепить грудную и мышцы плеча. Решила, что делаю что-то не правильно, а оказалось, что зубчатая тоже работает. Буду делать подводящие теперь, потому что все равно по любому что-то не правильно делаю, так как при выполнении есть боль в ключице и вообще очень сложно выполнять упражнение. Видимо, совсем все плохо с мускулатурой в верхней части тела у меня... На полгода забросила все тренировки, вот и результат... Эх. Теперь лежу, руками не могу ни туда, ни сюда двигать нормально, придётся восстановливаться и продолжать уже более осознанно делать всё.

[@user-hv5wf4ts3l]

Здравствуйте, Петр! Что делать, если у меня гиперлордоз, всегда напрягается поясница((((( Подскажите упражнения для работы в такой ситуации)

[@user-uv1hs3dm7m]

Во всех упражнениях локти должны быть максимально близко к телу?

[@drin_y]

Сделай разбор фитнес барби тренировки на ягодицы)

[@user-eq6fq7of1s]

Да было уже с ней вроде

[@Game_Pro_]

Вакуум полезное упражнение по утрам?

[@user-dy1ce2uz1k]

Пётр сорри за вопрос не по теме. Валик под поясницу это вред или польза? Столько врачей и кто за а кто против этого упражнения🤷‍♂️ так помагает оно или нет? Спс за ответ🤚

[@migrainstridersthedickride4910]

Спасибо Вам большое!

[@gloxinia956]

Поясните, а зачем тяговые упражнения в подводящих к отжиманиям?

[@mirramix1258]

Здравствуйте! Как отжиматься или заниматься вообще , если проблемы с лучезапястными суставами и одна рука после перелома?

[@user-to9zj9yj3v]

Смотрите в более ранних видео Петра, там где-то год назад было видео про то, как подготовить запястья к нагрузке. Секрет в тренировке мышц... ладоней. Мне помогло!

[@user-oz3cc9cn6t]

А можно тоже самое только «не можешь подтягиваться, делай это»

[@uranianka]

Я всегда думала, что выдох нужно на усилии делать, то есть вдох на опускании, а на выдохе подтягивание 🤔

[@bodytalks]

Когда лопатки идут к центру (к позвоночнику) мы вдыхаем, когда лопатки расходятся выдыхаем

[@jump_mishenina856]

А когда тяга с гантелями или горизонтальная тяга также вдох при сведении?

[@user-to9zj9yj3v]

Эта лопатка! Двигаешь ее, двигаешь - а она совсем не двигается. Думаешь, "что за нафиг", выпрямляешься иии... вдруг от спины приходят ощущения, будто ты 40 минут в спортзале отмахал)))

[@user-eq6fq7of1s]

Петр, куда вы пропали? Нам вас очень не хватает😞

[@bodytalks]

Скоро будет новый ролик. Не пропал, каждую неделю в ТГ провожу прямые эфиры на разные темы)

[@victory_ya]

Пожалуйста, сделайте разбор тренировок канала "Тренировки дома- S Fit" 🙏🏻 Девушка не врач и не профессиональный тренер, на корректные замечания от врачей в комментариях отвечает агрессией, на вопросы по индивидуальным особенностям даёт губительные ответы, не вникая в суть проблем. Это огромнейший риск травматизации множества людей и важно освятить эту проблему, пока никто не пострадал от её тренировок. 🥺

[@user-jo2de7nr4s]

Что там подводить? Берешь и отжимаешься

[@hannapioulard2662]

Вы очень смешной. Не все умеют отжиматься от ног

[@originalno]

ладошки

[@vikshi882]

Добрый день, помогите растянуть и расслабить разгибатели спины. Ничего не получается. Что я только не делаю. Спасибо