Тренировка выносливости Импульсный метод Иван Денисов Часть 1

[@PIANOPICTURES]

Иван, вам следует преподавать импульсный метод в консерватории пианистам. Подавляющее большинство не понимают как это должно работать при игре на фортепиано, когда нужно "быстро, громко, долго". Это моя область, слушаю как бальзам на уши, практически, один в один то, к чему я пришёл с годами.

[@МаксимЧерской]

Ждём от вас видео по технике! Спасибо за информацию

[@NailyaDanilovna]

Очень очень интересно! Максимально доступное объяснение, как будто я слушаю лекцию в старом добром советском университете.

[@СерёгаВ-э9ч]

Импульсный метод, очень интересно!!!

[@Dm.Harding]

меня учил работать топором лесоруб с 50 летним стажем. Ему приходилось рубить топором по 8 часов в день по многу дней подряд. Да, еще 40 лет назад не было такого количества бензопил и многие работы выполнялись вручную. Про рубку топором он говорил, что топор надо в начале толкнуть, потом он летит сам дальше. Не надо прилагать усилие к топору постоянно. А обычно человек рубит постоянно прилагая усилие к топору, и быстро устает.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так во всем, что надо сделать долго! Если много напрягаться - не будет результата!

[@Dm.Harding]

@@IvanDenisovKettlebellClub Иван, Да, Вы правы. На видео вы учите более экономному способу движения. А может быть, чтоб получить большее развитие мышц наоборот надо делать более "неудобные" движения, например относительно медленно поднимать гирю? с другой стороны, тело будет привыкать двигаться нерационально...

[@alexandrdudarev4908]

Топлю за видео о технике!

[@МайкСуджиура]

Сколько я читал до этого в разных книжках и журналах, но не всё заходило) - а вот умный человек объяснил 1 раз и всё понятно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В нормальных книгах все написано научным языком! и совсем непонятно обычным людям. В бестолковых понятно, но такой информации нет(((

[@АлександрДробот-б3ю]

Обязательно, очень интересно видео по технике! Особенно по адаптации к разным упражнениям! )

[@ТеоретикНЕмногопрактик]

Будет ли интересно...ДА КОНЕЧНО !Иван,спасибо.

[@АлександрРоманов-л4э3ц]

Иван, вы - супер. Мне почти 61 год. У меня грыжи и протрузии в пояснице и шее. Испытываю изнуряющие, тянущие боли в поясницу, ноги, плечи. Благодаря вам, начал небольшие и, пока интервальные тренировки с гирей (8кг,12кг. И 16кг.) Прошёл месяц. Боли уходят. Появилась НАДЕЖДА!!! Если не сорвусь, то уверен - победа будет за нами. То, что вы делитесь щедро своими знаниями с людьми, за это вам, Иван ВОЗДАСТСЯ! Дай, Господи, здоровья Вам!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Если на рекорды не полезите то не сорветесь. На уровне не выше 80% надо делать. ЗАкачивается каркас и боли пропадают. Это факт.

[@ЯрославМатковский-д5ъ]

гений гиревого спорта,спасибо вам

[@СергейБойко-ю3н]

Вот этого метода мне и не хватало для тренировки выносливости. Жду продолжение.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это то, к чему надо стремиться каждую тренировку. Тогда начнет получаться.

[@МаксимШтанько-п7о]

Спасибо за видео! Ждём новые!

[@zv6392]

Отличный пример остальным

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это основа техники спорта

[@ПетрКепкин]

Иван, спасибо за хорошую информацию Продолжай также

[@ВадимПетров-ф7ь]

Спасибо вам огромное за столь информативные видео ! Ждём видеоролики о технике выполнения, Иван Николаевич !

[@romankrylov2273]

4 года тягал железо а на карантине влюбился в гири)) обалденный снаряд, 1000 ккал за тренировку - про технику смотрел много но конечно нужно еще!

[@Sergey_Bakhtamov]

Не пожалеете, гиря непременно ответит взаимностью. Это исключительно многофункциональный снаряд.

[@sergalexa7464]

Спасибо большое! Ждем продолжения Удачи!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

2 часть уже на канале. 3я на этой неделе выйдет!

[@badpunk8533]

Спасибо вам Иван за полезное видео!

[@Sergey.ermolaev]

Лайк, не глядя.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вот шахматы мне не давались никогда)))

[@safonov.a.a.]

👍💪импульсный метод как раз для 7 этапа WAKSC🙂

[@Konstent]

спасибо за информацию!!!

[@АлексейКоляев]

Спасибо, очень интересно, главное доступно изложено. 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вторую и 3 часть посмотрите.

[@ДмитрийИванович-ж9ь]

Очень интересно посмотреть наглядно.

[@АлександрПелевин-и2н]

Успехов в делах

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@anarmamedov8943]

👍 ждём продолжения

[@IvanDenisovKettlebellClub]

На этой неделе точно выйдет!

[@HP_J78]

Спасибо большое за материал, очень полезно!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Гуд! Продолжаю. Скоро вторая часть.

[@MAGNAT525]

Крайне полезная информация. Благодарю, Иван Николаевич!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Дальше будет полезная. О том как применять)

[@olegtaichi]

Мы в боксе так тренируемся! Тренер называет на "включение" мышцы! Спасибо!💪✊ 🙏🙂

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Название можно давать какие хочешь. Смысл один. Ударники - чистый импульс.

[@olegtaichi]

@@IvanDenisovKettlebellClub Согласен!)

[@ВасилийПирогов-ь2й]

Отлично! Только хотел написать про бокс👌

[@IvanDenisovKettlebellClub]

@@ВасилийПирогов-ь2й да. Все верно!

[@MrVadimnicke]

Много полезной информации. Грамотно и интересно. 👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Уже делаю продолжение.

[@АлександрТупиков-у1т]

Очень ждем видео про технику!!! Также было интересно про систему построения тренировок. Про их цикличность(микро, мезо и т.д.). А конечно самая бомба была бы тащить какого нибудь новичка до кмс и т.д.(по возможности) в прямом эфире. (Можно даже онлайн ученика.)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

По планам - сложно. Очень много нюансов. На то чтобы тащить надо очень много времени !((( У меня его нет сейчас(

[@АлександрПелевин-и2н]

Очень интересное видео 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вторая и третья части еще интереснее

[@StekloVata-w7e]

👍👍👍отличное видео

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Одно из лучших по уму!)

[@bsoleg81]

супер!!!

[@yubelik86]

Класс! 16кг гирька с утра для меня за радость!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это супер! Главное- стабильность.

[@shamildag1980]

Отлично!

[@PowerBells24]

спасибо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ВладимирСавинов-ж9ю]

Спасибо за информацию

[@KSV83]

Около года смотрю ваши видео и занимаюсь но не хватает знаний о том как выстраивать тренеровки а тут еще разные методы поэтому просто пробую разные упражнения с гирей или гирями 1на32 и 2на24 стараюсь интуитивно прогружать мышцы после мощных перетренеровок когда уже ничего не хочеш

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Почувствуй то, о чем я тут говорю! и результат сразу начнет расти. Техника - 1 что надо для гирь.

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

я понял суть. теперь уберу из тренировки жим сидя.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В базовый период можно оставить. а вот в остальные - не стоит жать.

[@alexanderalex3891]

Спасибо за видео! Мне кажется, при отработке ударов в единоборствах похожий принцип: взрыв и расслабление.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тебе не кажется! Достаточно посмотреть бои ПРО -12 райндов, а руки летят как в первом - быстро, сильно и точно. А чайники - 2х2 минуты и руки как сосиски висят)))) Ударная техника только на этом и построена!

[@denlavr9594]

Надо все, рассказывайте

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Смотрите продолжение. Будет и 4 часть скоро

[@dron4ik007]

Zdem Prodolzenje =))

[@ilyatarasiuk2245]

Спасибо!

[@user-huyaser]

Жду новые информативные видео

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Скоро. Готовим. Времени не хватает!((((

[@user-huyaser]

@@IvanDenisovKettlebellClub информативные ролики для меня лучшее что может быть, т. к. я тренеруюсь самостоятельно,буду ждать столько сколько придётся. Спасибо вам большое Иван что делитесь с нами опытом и открываете системы и техники.

[@igorlitvintsev2614]

Спасибо

[@lotos-mudr]

Для меня этот метод в новинку, но если подумать всё очень логично. В тренировке "чистой" силы, где задача выполнить движение 1-5 раз, нужно включать всё-всё тело постоянно. А в силовой выносливости очень кратковременно. Но само объяснение очень понравилось

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это не работа на мышцы! Это работа на результат! И цель только результат. Мышцы наоборот работают минимально но очень эффективно.

[@lotos-mudr]

​@@IvanDenisovKettlebellClub Тренировка максимальной(пиковой) силы, тоже не работа на объём мышц, а скорее на интенсивность их сокращения. Но, импульсный метод, стал для меня чем-то вроде циркового фокуса. Только благодаря тому, что я стал следить чтоб напряжение было лишь на мгновение, а потом движение было просто по инерции, я уже смог дольше и легче бежать, скакать по лестнице и, что особенно для меня важно, смогу теперь дольше работать у себя в саду :-). Ещё раз спасибо за толковое объяснение!

[@ВалерийПухов-и7й]

Интересно

[@user-huyaser]

Классно!

[@МихаилКузовкин-э1т]

За видео по технике

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну сделаю.

[@scndlst1]

Привет, вы снимались в видео Виталия Орехова про армию?

[@КонисрутСтоя]

Иван ждём видео о технике.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это надо продумывать. Надо с этим циклом закончить.

[@igorlitvintsev2614]

Спасибо. Сын 19 лет в профессиональной команде по велоспорте. Думаем в межсезонье с вами освоить гири онлайн или к вашим ученикам отправлю потренироваться. Он сильный но не спринтер. Спасибо

[@СергейКузнецов-д9ъ8т]

Занимаюсь гирьевым спортом 14 лет, и пять лет велоспортом, хоть и не проффи, работа как никак, но одно другому не мешает, но есть нюансы.

[@orazkenov_dulat1]

видео о технике

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надеюсь дойду.

[@amiryt4935]

👍🏻👍🏻

[@ПетрСимонов-д2щ]

что для бокса нужно? віносливость или сила?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

все нужно. одно без другого не работает(((

[@ПетрСимонов-д2щ]

@@IvanDenisovKettlebellClub это я уже понял благодаря вашим видео. целый день смотрю. и прям понимаю. спасибо за работу!

[@НиколайБедокуров-д8ю]

Здравствуйте , а можно в таком случае говорить о том что для рывка нужны более силовые упражнения, с постоянным напряжением мышц , а для толчка только на взрыв? Возможно такое разделение? Грубо говоря для рывка становая , а для толчка прыжки, если упростить совсем.

[@skoda-ß]

выстрелил лайком коротко без усилия а теперь засмотрим

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вот пузо качать надо не импульсами)))

[@ДенДен-в1х]

А как в планке человек стоит 8 часов

[@Klekov_Aleksey]

✌️

[@женякнязев-и1и]

Если можно,разберите ещё раз толчок.Просто начал его осваивать дома и столкнулся с непониманием как с одного толчка переходить на второй и.т.д..Т.е. я делаю второй подсел,ловлю гирю ,встаю,а затем колени снова падают вперёд?.Просто у меня эти паузы между толчками какие то большие получаются и всё как то неестественно,рванно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Может получится.

[@сергейбелый-л9ю]

Интересно, тренировка с гирей поможет, например косить сено или вскопать огород..

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Поможет стать выносливее и энергичнее! Это факт

[@сергейбелый-л9ю]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо!

[@РоманЮрьевич-е3з]

Сердце так работает, у кого-то и по сто лет. Дело за малым остальные мышцы так научить.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

не так это работает. Сердце такая же мышца как и все остальное

[@НикитаШаров-п8ч]

Видио по технике упражнение - выпускай

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Скоро. Время надо!))) Выпускай - это хорошо, а часов 6 убить придется)

[@НикитаШаров-п8ч]

@@IvanDenisovKettlebellClub :будем ждать!!!

[@АлександрБасалаев-я6о]

👍👍👍👏👏👏

[@ТоктархринатанСадыков]

Покажи как это происходит, будем багодарны

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Любое видео ПРО на выносливость открываешь - там все супер наглядно!))) Парят просто и легко без напряжений.

[@ВалерийВайнер-б6е]

Взрыв-расслабление?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Сочетание! Короткий взрыв и сразу полное расслабление.

[@ПетрСимонов-д2щ]

а этот метод вы придумали?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Нет. Я просто его характеризовал как отдельный вид.

[@ПетрСимонов-д2щ]

интересно слушать умного профи?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Разбирайтесь - поможет, когда чайников будете слушать)))

[@тырлыгатырлыга]

Понятно

[@АртемСверидов-з8я]

👍🏻

[@РасулЭлиевич]

Спорт - это очень сложная наука. И устаревшее мнение, что "Сила есть ума не надо" совершенно ложное. Спасиба за ващи ролики, очень интересно смотреть такой контент👍🏻

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Окончание будет еще веселее! Скоро выйдет

[@ДмитрийДмитрий-ф2б7о]

Иван, спортпит уважаете или нет! Если да, то что бы вы рекомендовали?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. Все зависит от того, что надо добавить. Какие компоненты не достаточно хороши.

[@РамазанРамазанов-о6х]

Ну а как в боксе, также бьёшь ногами а не руками

[@олдбич-б9я]

Эх, а я забросил гири...

[@МихаилМацегора-ч7у]

Иван пропагандирует статодинамику, но упоминал, что не применяет ее. Это в целом логично, мне кажется что статодинамика противоречит импульсному методу, но зачем тогда ее продвигать?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Она чему то помогает, а чему то мешает! Ее очень аккуратно вставлять надо в программы. И своевременно полностью отключать. Но мясо и связки она грузит отменно.

[@ivanivanich3848]

Но ведь жать то же можно импульсным методом, причем, без читинга

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну почти. Импульс всегда подразумевает читинг. В этом смысл метода.

[@user-lu9vq2co8c]

Вы гири ногами поднимаете ?но ведь вы их в руках держите прикольный базар

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Как оно есть!)

[@дмитрий-я4с3л]

Смотрю Канал атлетизм,там только он жимами все делает,значит он не в курсе что нужно резкими импульсами делать)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Он качает мышцы! Попросите его толкнуть две по 24 на количество и увидите уровень гиревой подготовки. Но!!!! Может быть и я напрягусь сильно если буду делать его комплексы в том стиле, который он делает!

[@дмитрий-я4с3л]

IvanDenisov KettlebellClub согласен с вами)

[@SL-mt3dt]

Не интересно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну и зря.

[@МихаилЖилкин-ш7з]

Поменьше пустой болтовни,

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тогда помолчите)