Тренировки со скакалкой: лучше, чем бег? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым

[@btcomfyua]

*В этом видео Денис Минин расскажет об эффективности скакалки и отличиях упражнений со скакалкой и бега.* 0:33 - Зачем нужно делать упражнения со скакалкой? 1:05 - Преимущества скакалки 1:58 - Что лучше: бег или скакалка? 3:15 - Кому нельзя заниматься со скакалкой? 4:28 - Какой длины выбрать скакалку? *Узнай, какие упражнения считаются бесполезными **kzbin.info/www/bejne/fILShIOVn82jra8*

[@Помойпосуду]

ты вообще не умеешь прыгать, как-будто 1 раз в руки скакалку взял

[@Dimadubinin1989]

Я извиняюсь конечно, но кто так прыгает? Руки ближе к корпусу, работают только кисти, прыгая нужно выпрыгивать, а не пожимать ноги

[@ecu_chip_tuning7758]

Вот это ты подпрыгиваешь Дэн, как слон) Прыгать нужно еле еле от пола, на носочках, чтобы скакалка а притирку проходила между полом и подошвой! Повторяюсь обязательно на носочках!Тогда нагрузка на коленные суставы снижается, включается больше икроножная!10 минут каждый день, интенсивной работы на скакалке, умеренное питание без мучного и без переедания!И это будет лучшая диета!Можете при этом есть сладкое)

[@ВасилийВетров-ъ3б]

Есть такой прикол на скакалке- сброс икр через пятку- ударом пяточки о пол, не на каждый прыжок, а по ощущениям, ПОПРОБУЙ!

[@baldur2.087]

В твоем комментарии больше полезного рассказано, чем ден рассказал за все видео.

[@serhiiKu]

Не получается со скакалкой. Сбиваюсь. Но имититрую эти движения, пригаю, повторяю движения руками. Мне 55. До 45 почти ничем не занимался. Потом потихоньку занялся бегом, обычной простой зарядкой утром, иногда скандинавской ходьбой. Жена тренер по сх

[@threet1741]

Насчет длины не согласен, нужно натянуть скакалку и нижние концы рукояток должны быть на уровне подмышек

[@ДенисГалькевич-ь8д]

И скакалка и бег отлично. И то и другое нужно делать

[@Dimadubinin1989]

Достаточно просто правильно прыгать на скакалке, не как автор ролика

[@ОзодаАкмаловна-л3ы]

Спасибо друг 👭👬👫я тоже скоро начинаю тренировка спасибо

[@Sanya_kupit]

Денис спасибо большое за объяснение отличное видео! Удачи вам во всем:)

[@alexyanov7555]

Блин, а у меня 2 грыжи и травмы коленей... И всё же я поставил цель научиться прыгать со скакалкой как профессиональный боксёр. Что делать в таком случае? Разбижавшись прыгнуть со скалы?

[@Spartanec717]

Минин очень забавно прыгает как будто у него ноги 60 размера.Локти ближе ребрам ,.Ненадо так широко прыгать и высоко

[@ИнгушАушев-о6ф]

И я о том же)

[@ДенисДемидько]

Шо додик

[@Livepano]

Уверен, что он скакалку не использует в своих тренировках. Регулярные прыжки очень быстро вырабатывают экономичные движения и рук и ног. Да и темп тут явно человека, который только что взял скакалку в руки.

[@АлександрБильчук]

@@ДенисДемидько это ли не ты гомофоб из ответов маил ру?))

[@natka.2000]

Так интересно и не заметила как видео закончилось

[@Мадинчик-ь6в]

Молодец! Так хорошо все обьяснил...

[@МирзаТуяков]

Супер объяснила спасибо большое

[@GEEK813]

Спасибо, очень полезное видео!

[@ammyleigh9583]

Доброй ночи. У меня остеохондроз в поясничном отделе. Аэробная нагрузка при ходьбе, велотренажёр, отжимания с минимальной амплитудой. Могу ли я без травм добавить скакалку? Реально, нет времени.

[@ОлегШмульский]

Остеохондроз проходит за месяц если поменять питание отказаться от соли сахара жаренного и белой муки вес падает уходят соли в позвоночнике и суставах у меня прошли 3 грыжи позвоночника и перестали болеть суставы снизилось давление

[@ЛегендаТчк]

Всё сразу было понятно спасибо вам большое от души ✊🏻

[@mynextchapters]

Зашел посмотреть на скакалку а тут Денис ))) 100 лет тебя не видел, лучше смотреть твои видосы на турнике, но скакалка недавно стала топом для меня

[@maratalimuhanov8947]

Прыгаешь ты конечно не очень, как новичок!

[@romaroma7074]

Всё правильно сказано. Но надо ещё самому хорошенько научиться прыгать. Прыгаешь слишком высоко и крутить надо кистью рук а не в локте

[@gladiustv170]

Ну скока мышц мы тренируем ето уже зовисет от типа прыжка есть обычиные прыжки.их делают более 80% прыжки для ленивых а есть продвинутые на пример двоиные прижки крестом либа присидания и прыгание на скакалке присевжысь и потом взрываясь поднимаца.

[@denysravliuk4081]

Спасибо! Отличный набор советов от опытного спортсмена

[@ЕленаУльянова-ч5я]

По нему видно точто он прыгает не правильно

[@Sorubankassnf]

Классно!

[@Хук-п4у]

судя по твоей техники прыжков.. ты сам не давно только научился прыгать .. ))) слишком высоко подпрыгиваешь )))

[@mrgirett8560]

и еще руками как махает

[@btcomfyua]

*Ребят, что лучше для вас - бег или прыжки со скакалкой?*

[@bear_slime3848]

Бег

[@btcomfyua]

Возможно, вам будет интересно видео о беге kzbin.info/www/bejne/foPJn4GCoMatiMU ;)

[@aleksneuman666]

Скакалка

[@ДенисДемидько]

Миньет!!!

[@AD-vp9dr]

Диван

[@ОляПетрухина-о9ъ]

Спасибі за корисне відео 😊

[@Michael100788]

Самое главный враг - это сидячий образ жизни, беспорядочное употребление пищи, депрессия, хворь, ожирение, энцефалопотическая дистония, гипертония, болезни ССС и т.д и т.п и все это у вас будет если, не возьмете себя в руки и не будете заниматься! Еще быстрее усугубите свое здоровье! И чуть не забыл, жир сжигается при 140 ударах в минуту ;)

[@МартынЭдельвейс]

Ну это просто какая-то безграмотная каша. 1)"Скакалка лучше бега, потому что это прежде всего развитие выносливости". А бег, блин, силу развивает? 2)Скакалка лучше, потому что это классная кардио-тренировка, аэробная нагрузка. А бег блин чем отличается? 3)"Особенно скакалка полезна девушкам для сжигания лишних калорий, который проводят сидячий образ жизни". Что именно в женской физиологии делает скаклку более эффективной, чем в случае с мужчиной? Как калории могут проводить сидячий образ жизни? 4)"Все суставы со скакалкой работают, все мышцы" Во-первых, не все, во-вторых: а какие из мышц, задействованных в прыжках со скакалкой, не задействованы в беге? 5)Икроножные задействованы. Ну а в беге они отключены, что ли? 6)"10 минут со скакалкой заменяют 30 минут бега трусцой" В три раза больше нагрузка? Бред! При беге тело приходится не только "подбрасывать" над землей, но еще и переносить на какое-то расстоняие! В случае со скакалкой - только прыжки. Бег эффективнее, конечно! Просто в закрытом помещении скакалка удобнее. Плюс, приземляешься на обе ноги ,поэтому скакалка щадит колени. Это всё! Автору жирный дисклайк за безграмотность.

[@redge2129]

Просто аргументы в воздух,душнила)

[@redge2129]

Автор по ходу ролика сказал что и скакалка,и бег - это хорошие, разные упражнения

[@PavloGrendach]

Згоден, штука хороша.

[@alekseyale8079]

Флойд, Али... БРАТЬЯ КЛИЧКО!))))) Угадай кто лишний))

[@bazlayter4175]

Флойд и Али, они темнокожие

[@ЕвгенийЧерный-ч4й]

Братья кличко конечно же,они же не боксёры а мошенники и позор Украины

[@Mark-lh7km]

@@ЕвгенийЧерный-ч4й с чего ты взял?Что они мошенники?

[@ЕгорПопов-ф2м]

@@ЕвгенийЧерный-ч4й почему позор Украины? Они сделали для страны больше чем весь твой никчёмный род. Благодаря им многие и узнали о нашей стране.

[@АидаАхметова-ч6н]

Начала длительную ходьбу. Пытаюсь начать бегать, но после 300-400 метров пробежки начинается отдышка и немногие в руках с головокружением. Я гипертоник но нагрузку всё равно хочу делать. Как мне быть? Подскажите

[@boycovclub]

Неправильно тренируешься. Сразу всё не бывает. Ты должна в пик вхожить около месяца

[@Ксения-з6ь4р]

Здравствуйте! Можно ли при весе 86 кг начать прыгать на скакалке?

[@АндрейПятыкоп]

Нужно

[@rinat4631]

У меня 110кг прыгаю 4подхода по 300раз

[@twetowncity]

@@makslord9887 без питания ни от чего толку не будет

[@gladiustv170]

Да любои хороший боксёр прыгает на скакалке.самое главное она развивает ноги,и таиминг+ сжыгает дафига жыров

[@Dimadubinin1989]

Все верно, но автору ролика ещё мин год учиться чтоб правильно прыгать перенося вес

[@komarM]

А беременным детям значит можно?

[@АбдурахимДюсембай]

Оксимирон красава!)

[@psv-tv3628]

Прыгать можно если нет цели похудеть??? И сколько прыгать?

[@КамиллаКорецкая-л8в]

Буду в школе прыгать 😂😅 Спасибо за полезные и позитивные советы , буду теперь знать о бо всем 😅😅😅 Я от Лизы Найс хочу один Айфон 😜😜😜

[@ДениелЛуго]

Нужно как можно меньше сгибать колени когда прыгаешь

[@sashaprostosasha9975]

Что лучше бег или тренеровка табато

[@ЦельДействиеРезультат]

Учебник грамматики тебе в помощь.

[@boycovclub]

Табато это кетчуп?)

[@ЦельДействиеРезультат]

@@boycovclub правильнее будет 'Табата' , или высокоинтенсивные тренировки. Этот протокол появился в Японии.

[@АльКапоне-з9н]

Это же сильный парень из Днепропетровска)

[@thesunrock]

Да! :)

[@google_team_lead7655]

Походу стрибати не вміє. Навчився за 5мин для кадру.

[@кккястреб]

Посмотрите как мейвезер прыгает и учитесь

[@timur7244]

Скакалка явно не твоё

[@СлаваПятов-й2б]

Сразу видно, что человек скакалкой не пользуется. Прыжки пипец )))

[@ІванСірко-я1ф]

За ЗоЖ

[@Sergio-vm5xh]

лол вася учит тому, что сам не умеет))) техника начинающей девочки пятиклассницы

[@Pro100Tipik]

Окси на минималках 😄

[@olyaslynko]

буду в офисе прыгать:)

[@ЭлитаКулибаева-т1е]

😀😀

[@СофіяЗатварська]

Клас 🤗🤗🤗🤗

[@СёмаБурумбаев-б6щ]

Говориш красиво,а прыгун ты некудышний.😣

[@sayan380]

Ну Кличко то тут нахрен не упали

[@blagorodniy2149]

бля братан где твоя плавность и чувство ритма ?)

[@АрсенАджиенко-о3я]

Как девочка скачет!

[@РоманДуменков]

Молодец !!! Научись прыгать правильно!

[@Dimadubinin1989]

Пздц гайд от Нуба

[@Liza_la22]

Снимите видео про животных

[@btcomfyua]

Про каких именно?)

[@Liza_la22]

@@btcomfyua ну например про улиток,да хоть про черепах как вам удобно

[@btcomfyua]

Хорошо, подумаем:)

[@MIMURA_Love]

Вот что значит ДОВЕРИЕ любимому блогу)))

[@ІванСірко-я1ф]

реСпект из Броваров

[@Anvarmaks19]

Бех🌚

[@ЛешаПовезло]

рассказчик... ты сам не можешь прыгать!!!!!!! чуть со смеху не уссался))))) когда увидел! как ты прыгаешь!!!!!!!

[@ІванСірко-я1ф]

ЛайК

[@ВераЖуланова-э7ж]

Я участвую

[@DmitryStein]

даХадались)

[@bear_slime3848]

Я 1

[@ArslanLuGA]

За клиЧкаДурачка диз!!!

[@silverman3479]

💙💛💪

[@СофіяЗатварська]

Я участвую