#Тренировки_тренера

Функциональный комплекс гирей с 16кг:
↗ 1мах-1рывок 10/10раз +
↗полурывок 10/10раз +
↗свинги 10раз (махи высокие двумя руками) * 5 кругов (14'50")
У нас получилось 50 повтрений из 3х минут круг.🔥🏋‍♂😅

[@Samson_Nomad]

вы такая умничка ! я вас очень ценю, упорство , труд , стремление !!!

[@Aristanbek-r4v]

Валентина здравствуйте, вы молодец 👍👍👍 много интересного показываете

[@midjhelins8383]

Я когда смотрю ставлю на паузу чтобы Валентина Отдыхала!

[@rissinka]

отдых - смена источника усталости)))

[@Алексей-э6б6н]

👍💪

[@БерикЕрмуханов-х3т]

Валентина, выходите за меня замуж, я буду Вас на руках носить❤

[@rissinka]

@@БерикЕрмуханов-х3т Спасибо за Ваше откровение и предложение руки и сердца. Увы 🙏 Я замужем как 15лет, за прекрасным человеком, отцом двух наших детей. От души Вам желаю встретить своё счастье и свою половинку. P.S. с будущим супругом познакомились в интернете и он тогда не знал какое чудо ему достанется ))) 🤣

[@user-lu9vq2co8c]

Валь,как там Иришка Грибанова,наверное на каникулы приезжала.Есть какой прогресс?Не сломали в Смоленске гиревичку?

[@rissinka]

@@user-lu9vq2co8c Мы с ней разминулись, она приехала домой, а мы уехали с ребятами на сборы. Всё хорошо, на тренировке по нормативы МС проходит до 58кг, Цикл с 24кг пробует по 5 раз поднимает. Тренеру спасибо, очень внимательно смотрит и работают. Заматерела, добавила физически хорошо. Думаю в этом году ещё выполнит МС, буду держать кулаки за это. Брат её Андрей выполнил Мастера в мае, выиграл этам Кубка Мира в Санкт-Петербурге 🏋️‍♂️🔥 ребята молодцы, оба на Первенстве России выступали. 💪

[@serg-34.]

Между кругами - без отдыха?

[@rissinka]

в идеале - да, но всегда стоит ориентироваться на личные ощущения и самочувствие. Задача интенсивно поработать, но без падений в обморок))