Тренируй Все мышцы ДОМА! Тренировка с борцовским жгутом

Не всегда есть дома турник и брусья - на помощь приходит борцовская резина;)
Магазин
WorkOut - workoutshop.ru/...
Instagram - / pavlpavlenko
Музыка
NEFFEX - Fight Back (licka rish Remix)
NEFFEX - Never Give Up

[@denisivanov6106]

То что искал! Целый комплекс + ценные технические комментарии. Спасибо большущее!

[@krepchestaly]

Мирные воины) держать тело в тонусе вам поможет борцовская резина! Удобна, проста и эффективна! Стань крепче стали! 1:10 - план 1:40 - грудь 2:09 - плечи 4:29 - трицепс 6:03 - бицепс 7:22 - трапеция 7:59 - спина 8:43 - пресс Магазин в Украине - www.xsport.in.ua/

[@Zalim23sila]

Крепче Стали я там заказывал жгут

[@krepchestaly]

@@Zalim23sila Гуд)

[@kiryushha69]

@@krepchestaly заказывал уже чётко)

[@АртемВасильев-н7т]

Крепче Стали спасибо тебе чувак👍🏻

[@МихаилЗахаров-э4е]

А ноги, тренировка ударов ногами, сгибателей, разгибателей, стабилизаторов ног с резиновым жгутом?

[@СаняТверской-п9я]

Ребята как же приятно на вас смотреть,и гантели и турник есть,резину прикуплю,вот только занимаюсь 2 раза в неделю,работа тяжелая,спасибо за суперские уроки Паша.

[@krepchestaly]

🤝

[@hungrycanibaltag]

Спасибо за тренировку

[@pavelpavluk4302]

Долго искал толковые комплексы с резиной.а тут на твоем канале,сразу два .Спасибо огромное!

[@sportworkouts7272]

*Как раз и мы на тренировке отрабатываем удары со жгутом!классное видео, продолжайте в том же духе!)* МОЙ ПЕРВЫЙ ЛАЙК😉

[@krepchestaly]

Отлично! я рад!!

[@tesla73377]

Какой лучше всего диаметр

[@СергейКалинюк-н9у]

Самый полезный канал за все время что видел. Парни круты

[@ИгорьМакаров-л5э]

Канал действительно классный! Но Виталий Дунец НЕ ХУЖЕ!!!!!! 💯💥

[@AlexanderSheudzhen]

Спасибо! Хорошая тренировка и полезные упражнения! 💪💪💪

[@kisakowmichael3460]

Спасибо за видео!!! Всем у кого нет времени или возможности сходить в фитнесзал👍👍

[@krepchestaly]

Ага))

[@user-rd1of8hi4u]

Мужики красавцы! Уважаю, спасибо Вам, очень хорошо мативируете на Зож.

[@MrEcco88]

Урррра !!! Братка ,благодарочка за так долгожданное видео работы с резиной,респект вам!!!!

[@krepchestaly]

👍

[@Скатэлектро]

С возрастом стал замечать боли в локтях и суставах ,жгут отличная альтернатива,к тому же укрепляет связки ,прорабатывает много мышц без травм в отличии от свободных весов,эластичность мышц Не зря борцы применяют !👍💪

[@krepchestaly]

Супер!

[@Freefighter1979]

Я вот тоже забросил качалку и тренеруюсь только с резинками и с теми и с другими и иногда без 😋 Меньше травм! ЛАЙК!

[@trueman2646]

Мышца растет с резиной ?

[@Freefighter1979]

@@trueman2646 смотря какая😂, шучу! Я занимаюсь чтобы просто крепче стать, стабильность корпуса чтоб была, чтоб работалось легче. Ну по любому ростут до определённого размера но есле ты чисто на массу хочешь то без качалки не обойтись... но резинками тренеруешся всё таки по другому.

[@nikitosdmitriev9638]

Game Beret единоборствами займись, качалка хуета

[@ВладимирБрум]

@@trueman2646 А зачем, чтобы росли мышцы? Мышцы должны быть функциональными. Если у тебя огромные мышцы, как у цепленка бройлера, но нет ни скорости, ни силы удара, ни выносливости, ни кардио, то зачем такие мышцы вообще нужны? Это просто лишняя нагрузка на твои кости и сердце

[@СеверныйВоин-у7ц]

@@ВладимирБрум как все точно 1000 лайков👍

[@Евгений-ц6ю7ж]

Спасибо за видео. Очень мотивируете.

[@metafizika173]

Спасибо за настроение. Резина тема) гуд) ушатает любого.....один дышит глубже! другой говорит больше)

[@AlexeyKnyazev-oq2qi]

Приветствую, Павел. Расскажи пожалуйста, как тренировать скорость реакции, и защиту от ударов руками с партнером и без

[@krepchestaly]

Хорошо!

[@Trayanfun]

я в этом не шарю но логически выглядит "реакция" так) :1- визуальное или тактильное восприятие (увидел,ощутил ) 2- поступление информации в мозг,3- реакция мозга, 4- действие... както так (поправте если чет пропустил перебрал) и все эти пункты "прокачивать" всем добра!)

[@Freefighter1979]

Играй в теннис настольный будет тебе реакция.

[@Freefighter1979]

@@Trayanfun классная у тебя трава брат 😂

[@Rec0sheT]

Я ее каждый день тренирую...на дорогах дебилов уйма))

[@КанатМустафаев-в2к]

Здорово Павел. Смотря именно твои видео, я мотивируюсь. Раньше я был боксером. Связи с здоровьем я долгое время не мог заняться над собой. И вот сейчас уже работаю над собой, результаты есть, приобрёл уверенность себе. Хочу поблагодарить тебя!

[@krepchestaly]

Рад за тебя ! 🤝

[@is7251]

Павел как всегда Красавчик , !!!Спасибо за выпуск -)

[@РусланОводов-я3ю]

Новый видос ураа! Мой любимый канал!!

[@krepchestaly]

))

[@Svetlyby]

Отличный канал, спасибо за ценную и полезную информацию. Подписка-добавлю в свой плейлист.

[@marcelfinder439]

Спасибо Мужики, будем ждать, вторую часть.

[@dmitriy4798]

Видео супер, теперь тренировки будут ещё эффективнее💪. Спасибо за ваши старания!!! Будет ли видео о закалке? Если да то когда?

[@ИстинныйВоин]

Парни молодцы,спорт в массы💪 Песенка от Neffex на фоне вообще зачёт,лайк и подписка.

[@AndreyAndreev_USP]

Маленький нюанс, Александр Карелин советовал не наматывать жгут на кисть. Его аргумент очень простой: вы противника также намотать сможете? К тому, что работа со жгутом помогает еще и прочувствовать хват и тягу. Андрей Шидловский в своем ролике о том же говорит

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Спасибо большое за программу тренировок 🔥💯👍💪✊

[@арчикарчи-й1л]

четкие хорошие упражнения все просто ,все ясно ,взял на вооружение,тренируюсь с резиной ,-мне нравиться .спасибо

[@НиколайБулгаков-г9п]

Классный канал, контент топ) успехов и дальнейшего развития👍

[@krepchestaly]

Осс

[@НазарДемчук-и4б]

Пхахапха Павел. Я человек простой , хочу потренить/протестить свои мышцы - тренуюсь на людях))) Нафиг этот джгут ахаха Лан гоню видео супер

[@prost271]

резина классная штука ! статику нарабатывает отлично. Спасибо вам "Крепче Стали" за отличный контент ! новые упражнения увидел для себя...

[@Влад-ц1д8д]

Спасибо за видео

[@АлександрКсензенко-м6з]

Такую штуку помню когда занимался лыжными гонками.... Надо сейчас себе такую купить... Универсальный тренажёр... Спасибо за видео

[@krepchestaly]

Все верно, тема классная

[@АлександрМакаров-х7я]

Спасибо! Надо будет заказать этот жгут. Очень интересно...

[@юрийдзекунов]

Зачетный видос!

[@fenixivanov3137]

Футболка чёткая 😁😁😄 Видео тоже самое 😊🤗😘😘

[@krepchestaly]

👍

[@СемёнЕвгеньев-е5ъ]

Парни красавцы. Как после операции в остановлюсь попробую что-то из вашего. Лайк, подписка однозначно.

[@barcelona6428]

Здравствуйте Паша, вы не могли бы сделать обучающий ролик как работать в партере и приемы.

[@krepchestaly]

Постепенно сделаю !

[@ДмитрийАхлынов]

Очень полезное видео, спасибо!)

[@АлександрНекрасов-ф4п]

Павел, после просмотра Вашего ролика, выпущенного ещё осенью, приобрёл два подобных аксессуара ( 12 и 18 мм )( причём еле нашёл в спротмагах ). Вещь 👍. В командировках вообще незаменимая. Кстати, ноги тоже хорошо ею прорабатываются, можно делать даже становую тягу ( я для этого 18-ю в два раза складываю ). Спасибо за хорошие ролики и советы! И желаю Вам процветания!!!

[@krepchestaly]

Благодарю 👍🏻🙏🏻

[@ВикторКорнеев-ж2м]

резина отличный снаряд,годное видео!!!

[@ctfletcer3541]

Огонь💪, мне все очень понравилось, ребята Вы крутые👍

[@РоманДуменков]

СУПЕР спасибо

[@ЛевИванов-ю5р]

Здравствуйте Павел,все видео полезные, всегда лайки.можно у вас футболку приобрести(крепче стали)

[@angel_eyes2069]

Купил себе такой неделю назад, занимаюсь очень мощная тема💪✊️

[@СергейЗуев-г4е]

Борцы рекомендуют не наматывать резину на руки для тренировки силы хвата и работать выполняя различные упражнения по 4-6 минут без перерыва - именно столько длится соревновательная схватка в зависимости от возраста

[@ИванИванов-г4ч2т]

Классные видео на Вашем канале

[@ПавлоМазілкін]

Привет, тёзка! Только свою резину вчера достал со шкафа и здесь видео. Как раз в тему, спасибо)

[@krepchestaly]

Точно!)

[@gozelmetjumayeva3283]

Спасбо тебя долгих здоровых лет тебя

[@ПлохойТанцор-к3ч]

Класс!Спасибо за видео.

[@denisbobrov4679]

Осветите тему: что нужно делать, когда прихватили ногу при ударе в печень

[@ДенисЄсіпко]

Дякую за відео. Лайк👍

[@Влад-р6ъ2ю]

Молодцы, мужики👍🏻💪🏻✊🏻

[@wolfglory6707]

Красава ты лучший

[@ЛенарЮсупов-ж7ь]

Отличное видео,спасибо все чётка и по плану

[@Фитзжеральд]

Чисто на выносливость и скорость удара, а качаться ей не получиться, для этого нужны разборные гантели по 20-25 кг каждая, обязательно разборные. А жгут незаменим при кардио тренировках и усиления силы удара

[@wolfglory6707]

Ты просто красава лучший канал школа есть у тебя хочу тренит у тебя

[@СтепанВасильев-х5у]

Тебе было бы классно в каком ни будь фильме сняться , желательно в боевике прям супер было бы

[@danko3069]

Павел, можете рассказать о том как развить скорость ударов и улучшить ударную технику? Дело в том что я не знаю как это все реализовать. На соревнования я побеждаю только за счет выносливости и жестких ударов, а с техникой и скоростью у меня беда и я думаю что ни только у меня такая проблема. Если что я занимаюсь кикбоксингом, но выступал еще по рукопашному бою, ушу саньда и тайскому боксу. Заранее спасибо. P.s. хочу сказать отдельное спасибо за видео про лоу-кик оно мне очень помогло когда я выступал на первенстве Краснодарского края по K-1, особенно необычное защита от лоу-кика, никто не ожидал такого.

[@krepchestaly]

Хорошо! а видос с необычной защитой от лоу есть в вашем исполнении ?

[@АндрейСтепаненко-х9б]

Скорость удара можно увеличить но,во многом это генетика,тебе тактику менять надо,уводи противника в "глубокие воды"а вообще конечно с тренером хорошим посоветоваться надо и чтоб он посмотрел тебя,удачи!

[@danko3069]

@@krepchestaly да, необычная защита от лоу есть в моем арсенале также как и подстваление пятки на удар. Хочу добавить что тренеру не очень нравится такой способ защиты, но так как он часто заходит он ничего не говорит против.

[@AndreyAndreev_USP]

Паша, поздравляю с миллионом подписчиков! Что за часы у тебя? Suunto или гармин? Спасибо за ролик

[@dda7196]

Все классно и понятненко отдуши дерзай дальше Паша👍

[@krepchestaly]

)

[@bandit_of_pripyattiktok4886]

Классная вещь

[@Ислам-н2т]

Спасибо большое! Это все можно в один день?

[@ВасилийВоробьёв-ц5м]

Хороша резинка завтра завожу лайк

[@ТамерланКузьгов]

Для проработки приемов борьбы обязательная вещь. Но для накачки мышц.?.)

[@gunnargunnhilt]

Є різниця між цим жгутом і тим, що ти юзав в відео про напрацювання удару? Який кращий? P. S. В бородатого класна футболка ;)

[@НуртикВладимир]

Как раз твое видео смотрел а тут новый видос

[@krepchestaly]

))

[@anuarramazanov9075]

Здравствуйте, Павел! Можете снять видео с жгутом и объяснить; как правильно отрабатывать приемы Дзюдо?!

[@GustavoGaviria-r5q]

Опа, годная рекомендация!!)))))))

[@АртёмАрсланов-ь1л]

Атличный канал крепче стали

[@kiryushha69]

Павел сделай пожалуйста видео как тренеровать руки

[@АлексейЛазарев-р6з]

Запереживал за тебя, когда ты начал тренироваться со жгутом, двое к тебе начали движение, думал отберут резинку, а нет свои ребята. :) 🥋🥋🥋

[@krepchestaly]

))

[@РомаБилык-р1р]

Доброе утро ! Павел, когда вы хотите, заснять видосик. Борцовский жгут . Упражнения на ноги?

[@777-i5x9w]

Научил. С меня лайк

[@ДобрыняНикитич-с5ю]

Паша, не поверишь - только вчера сидел за резину борцовскую думал!!!

[@krepchestaly]

Ну вот )

[@КоролевствоШвеция-й2й]

Сделай, пожалуйста, такое же, только с гантелями. Просто у меня гантели дома есть, а знаю я только 2 упражнения с ними

[@krepchestaly]

Хорошо

[@user-ku2gu7xl9l]

Ооо да, резина эта резина крутая 👍, купил два года назад /она есть тоньше, толще, у меня толстая 14 мм. в диаметре 280 мм длинна /короче растянули мы её почти до максимума 35 кг показала, это круто я считаю. Рез н много появилось /и замкнутые и в оплётке тканевой. Но эта могучая резина 💪. Короче, здоровья можно приобрести с ней как у быка, если заниматься конечно 😜регулярно.

[@MuratAubakirov]

Здоровяк добрый спортик

[@zekusz9879]

пришла зелёная наконец то. штука классная

[@deansmith9281]

Where can I buy these tubes from can u out a link in comment please comrade

[@DZUBEY]

Программу тренировок на неделю составь

[@АлександрБыков-ф2б]

А зимой на улице можно тренироваться с такой резиной?

[@bjiactejiuhaow3233]

Приветствую , Павел ! Расскажи пожалуйста про занятия с резиновыми петлями

[@creation6714]

Я нечто подобное дома делаю, только некоторые упражнения делаю лёжа на спине, на бицепс, трицепс и дельты.

[@deadcleric5020]

Так, а я все жду видео про растяжку😂

[@krepchestaly]

))) 👍настойчив

[@carljohnsoncj5986]

Мне срочно нужен этот резина!!

[@АлексейС-у9л]

Дворик классный 👍

[@krepchestaly]

Ага

[@ИгорьКорягин-г1е]

Унас при СССР в зале борьби резина с завода єлектрон била круглая 10 -15мм ( ею откачивали воздух из кинескопов)тугая ужас, на плечи и руки не сделаеш,только подвороти и ривочки.Сейчас лучше все есть.

[@soslansindirov494]

ХОРОШЕЕ ВИДЕО, СПАСИБО

[@АрмиядевятилетокЗапудипая]

Круто, теперь я знаю как качается с резиной и где ее заказать.

[@МагомедМусаев-щ1н]

Ну это полезно мне нравится 👍

[@АндрейКовалев-л1л]

Чтобы жгут не перетерался , пропусти его через тканевую петлю , себе сделал из силовой парашютной ленты . Теперь у эспандера или жгута нет контакта со стойкой на которой закрепляю , не перетерается .

[@carpejkdiem]

How to order this in English from America 🇺🇸 my man? Any way possible

[@КэнсинХимура-ь4и]

Ваще молодец увожуха

[@_rubberstopperman_]

лучше всяких специальных резинок работает вакуумный шланг )))

[@workoutshop]

Рвется быстро же)

[@umu5672]

Да я тоже работаю так

[@grosfare289]

Крутая вещь!

[@ДмитрийКирий-ш2с]

Футболка действительно прикольная у здоровяка) Крепче стали)) Не сразу дошло) А где снимаете? Это Киев?

[@krepchestaly]

Да Киев !

[@boombastik77]

Паша. У тебя был видос где ты предлагал борцовский жгут..и другой интернет магазин..теперь борцовскую резину и другой интернет магазин..так что же из этого лучше ??

[@mdnaiem9391]

আচ্ছা bro এই গুলা রাবার কি পাওয়া যাবে

[@ЕвгенийСолнцев-р2б]

Доброго времени !Подскажите пожалуйста , какой выбрать резиновый экспандер - жгут круглый , для тренировки рук ? Какой должен быть диаметр ( приблизительно ) , какое усилие в кг , и длина ? Экспандер - жгут нужен для начинающего свои тренировки . Например кистевой экспандер у меня с усилием на 5 кг .

[@Boydu_official]

Парни бросайте курить,пить и пора видос заценить.Видь сегодня "Крепче Стали"а завтра Машиной стали

[@krepchestaly]

👍