Все о тренировках с ЭСПАНДЕРОМ! [как выбрать эспандер, правила тренировок с эспандером]

[@espanderkz]

С эспандерами можно выполнить более 100 различных упражнений на все группы мышц. Мой авторский каталог упражнений доступен по ссылке в описании под видео. Буду рад "спасибо" остааленному в комментариях.😉

[@ГаневаКатерина]

Ю,.

[@РомаЗапорожец]

Спасибо

[@татьянабурда-э9э]

Здравствуйте, Хочу купить у вас экспандер , но не могу найти ссылку для покупки Помогите пожалуйста

[@espanderkz]

@@татьянабурда-э9э здравствуйте! Дешевле всего сейчас заказать со скидкой через ваилдбериз по этой ссылке: www.wildberries.ru/catalog/38380244/detail.aspx?targetUrl=XS

[@ТрусыНавального]

@@espanderkz привет! жаль, поздно наткнулся на это видео. только что пришла посылка, тянется максимум в 2 раза, трубка внутри одинарная, но когда покупаешь в инете, как заглянуть внутрь ??? Кстати, в описании на Али было точно указано: Латекс...но всё говорит, что это ТПЕ...

[@3pnya]

Одно из самых информативных видео, что я нашел на тему данного "снаряда". Оратора приятно слушать - все чётко и по делу. Успехов!

[@espanderkz]

Спасибо Вам за отзыв.

[@КотИщейка]

Отличный разбор упражнений и понятное объяснение как закрепить крепление

[@denissem5743]

Не часто услышишь от спортсмена такую грамотную речь, в том числе в отношении специализированных терминов из спорта и физики ;) респект

[@espanderkz]

Спасибо! Рад если для вас это было полезно.

[@dr_goodwin8886]

Если вся реклама будет такой, практически все люди будут здоровы, все лаконично и ясно

[@espanderkz]

Спасибо. Действительно сам в восторге от такого оборудования. И продавать его одно удовольствие!

[@daniilmonami2206]

Очень рада, что нашла ваше видео! Все́ понятно, че́тко и просто... Отдельное спасибо за упражнения!

[@РозаИскакова-в1й]

...продолжая заниматься в центре, не перестаю благодарить этого прекрасного инструктора, тренера..и как чуткого, позитивного человека. Дай вам бог здоровья!!!

[@espanderkz]

Спасибо. Засмущали.

[@МаргаритаПоломошных-ц4й]

Вот толковый учитель, даже мне всё понятно.Огромное спасибо!!!Здоровья всей семье !!!

[@espanderkz]

Оад быть полезным. Спасибо!

[@ИринаНиколаева-б1щ]

Спасибо Вам огромное! Мне 67 лет, но я обязательно буду делать Ваш комплекс, т к что- то похожее мы делали в центре Бубновского

[@vadimplishkin4532]

Спасибо за помощь. Очень важный обзор .

[@GSV458]

"Папа ты что кричишь" 😀 это классно! Благодарю за информативное видео. Лайк!

[@espanderkz]

😁 спасибо!)

[@loralora6206]

Красавчик! Лайк ,подписка👏

[@beramaks]

Спасибо огромное! Ваше видео и бонус к нему это нечто!

[@espanderkz]

Спасибо. Пользуйтесь на здоровье!

[@АнаитДаниелян-д5б]

Больше спасибо Вам. У меня дома лежали эти чудо-вещи, а я не знала как правильно ими пользоваться.

[@espanderkz]

Занимайтесь на здоровье!)

[@НиколайАнтонов-и8т]

Высший урвень , речь и здравый смысл присутствуеют в ролике ,приятно смотреть .Появилось желание заниматься

[@espanderkz]

Спасибо) это отличное желание!

[@ЕленаПозднякова-п2ы]

Очень информативно. Классная подача. Спасибо большое.

[@ИннаДмитрук-ъ3е]

Суппер парнишка!!! Пересмотрела кучу разных видео, но Вы лучший. Объяснили так, что ребенок поймет. Браво.

[@espanderkz]

Спасибо)

[@helenok1271]

Огромное спасибо!

[@Е.Зелен]

Спасибо👍У вас очень милая дочка и красивая жена🌸 А видео очень полезное. Без "воды" 💯

[@welder_117shamilov]

Здарова братишка !!! Ты крут ! Все чётко разъяснил и исправил мой ошибки . Успехов тебе

[@espanderkz]

Рад быть полезным!

[@nomad1253]

Отличное видео 👍 спасибо!

[@ЛяйлаАймаганова]

Нам сегодня подарили эспандеры на Новый год 😅 я очень рада, что нашла именно вашу инструкцию всё грамотно обьяснили и показали 👍 теперь будем тренироваться всей семьёй 💪

[@espanderkz]

Продуктивных Вам тренировок!)))

[@Gosh100ful]

У меня есть такой наборчик. По правде говоря по началу боялся сильно его тянуть. Типа соскочит со двери и треснет по башке. А надо всего лишь крепить возле навеса дверного. Полезный лайфхак!

[@espanderkz]

Все надежно) Продуктивных вам тренировок!

[@ВладимировВалерий-ч5и]

Спасибо большое за инструкцию просто, подробно и познавательно.

[@komisarkolombo8625]

Спасибо. Всё доходчиво и понятно.

[@ДмитрийПоляков-у2д]

Инфармативный ролик . Особенно качество эспандеров и как их различать. Ну а про валик вообще не знал для чего он.Благодарю , успехов

[@Usher-06]

Благодарю! Отличный обзор 👍😇

[@ВалентинаЛукьян]

СПАСИБО,ЕГОР !!! Услышала почти все ответы на мои вопросы о эспандерах.Буду выписывать такие. Лайк и подписка.УДАЧИ !!!

[@espanderkz]

Спасибо. Если остались вопросы - задавайте в комментариях, постараемся ответить.

[@armag9979]

Вы чёртов гений, я столько узнал, главное сегодня мне доставили мой заказ, я себе тоже заказал эспандеры, спасибо вам

[@espanderkz]

Спасибо!

[@АлексейАнисимов-ж7р]

Благодарю!) Ценная информация💪

[@dmitrii4799]

Сразу видно нормальный человек, потому что спортом занимается 🙂 спасибо за классное видео

[@valentinabaidek9838]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

[@espanderkz]

😊

[@НатальяЛебедева-й1л]

Очень грамотно и доступно! Крутой ролик! СУПЕР!!!

[@espanderkz]

🙏

[@olgamayorova5250]

Отличное видео, спасибо! Упражнения по ссылке - 🔥

[@espanderkz]

Рад быть полезным!)

[@zuhralutfiddinova383]

Отличное видео и очень полезное ❤ Спасибо. Тоже начала тренировки 😊

[@Rushkovskiy_Alexey]

Самый толковый обзор. Спасибо большое

[@espanderkz]

Занимайтесь на здоровье!

[@ТатьянаЮжакова-ъ2д]

У меня был один эспандер, недавно приобрела комплект. Тренируюсь с вами, спасибо!

[@espanderkz]

Приятно когда в наших рядах пополнение)))

[@andreygervald1329]

Одно из лучших обучающих видео! 👍

[@espanderkz]

Спасибо!

[@dilshodmuhammad7725]

Благодарю!

[@ΛαρισαΠασιτσνικ]

спасибо!!!! отлично !!!!! здоровья всем и успехов!!!!!

[@ВладимировВалерий-ч5и]

Автор молодец информация доступна все аргументировано просто и доходчиво, спасибо за советы и рекомендации.

[@elenagontarenko5814]

Благодарю! Как раз искала упражнения с эспандером.

[@espanderkz]

Подписывайтесь на канал. Планируем еще отснять видео на эту тему.

[@opex3186]

Большое тебе человеческое спасибо добрый человек!!! Обнял)

[@espanderkz]

Рад быть полезным!)

[@marinayasenok5471]

Очень полезная информация. Спасибо

[@alexanderok6941]

Лучший обзор!!

[@ВераБелецкая]

Огромное спасибо за *бонус*

[@espanderkz]

☺ старался. Пользуйтесь.

[@shvarzeneggerarnold9493]

Цены на эспандеры везде разные, где то в 2 раза больше. Я не могу в итоге заказать: то сайт недобросовестный (по отзывам), то цена разная, я устала!!! Вживую сейчас не имею возможности выбрать, спасибо за обзор! Информативно

[@espanderkz]

Всегда можете сделать заказ у нас на сайте www.espander.kz если вы нам доверяете) а так все достаточно просто. Если есть возможность запросить у продавца оригинальное фото эспандера в сечении и увидеть эспандер "с боку" все станет ясно. Есть дешёвый вариант из материала TPE и хороший, дорогой латекс. Латекс может быть двухслойным, TPE нет. Это самая дорогая часть оборудования. Если это латекс то в нем уже обычно нет смысла экономить на сопутствующей фурнитуре. Не выбирайте дешёвое - это деньги на ветер!

[@shvarzeneggerarnold9493]

@@espanderkz спасибо большое!🤍я вас поняла

[@My_Life_ua]

Очень информативно! Качественная подача материала! Искренне вас благодарю! 🤝

[@ДенисЕвпатьевич]

круто, мужик! Благодарствую

[@espanderkz]

✊принято))

[@ИринаЖуравлева-ф3ь]

Для меня полезная информация, спасибо!

[@espanderkz]

Очень рад)

[@alextawrring9259]

Автору огромнейшее спасибо и за тему по эспандерам, и за упражнения!!! 💯

[@espanderkz]

Рад быть полезным!

[@КофеКофе-ч2у]

очень полезно! спасибо

[@Hobgoblin_tm]

Очень подробно и понятно. Успехов на канале. Подписка и лайк однозначно

[@espanderkz]

Спасибо!

[@originalgameserials1554]

Классный канал) очень классно объясняете. Желаю Вам успех во всем. И 1000000000 подписчиков на канал и столько же лайков и просмотров)

[@espanderkz]

Спасибо.) Новые видео в работе. Постараемся держать уровень.

[@ЭлизаФайзуллина]

Классно! Спасибо большое за разбор, очень много стало понятно)

[@espanderkz]

Пожалуйста. Занимайтесь на здоровье!

[@РозаИскакова-в1й]

Егор, большое спасибо!!! Все очень понятно.

[@InessaNarkevich]

Отличное видео, спасибо большое!

[@espanderkz]

Спасибо за отзыв.

[@НаташаВитковская-л4х]

Спасибо за видео! 👍👍👍

[@Галина-в3ш6х]

Спасибо большое! Очень познавательно и полезно!

[@ИринаНиколаева-б1щ]

Да, Егор, и я подписалась на Ваш канал, т к очень понравились Ваши упражнения

[@АнатолийАндриков]

Очень приятно смотреть снимите видео чтобы было один день качаешь руки другой день ноги третий день спину

[@mlpreinboudach7494]

Спасибо, автор! Очень качественное видео и красивая семья у Вас)

[@espanderkz]

Благодарю!

[@АлександрСкалин-л8з]

Хороший комплект, тренировался по разному, выдерживают, ручки, крепления помогают. Лёгкие отдал жене. Плюс упражнения для армреслинга добавил. Кайфую от результата. Комплект пришёл с Астаны, в Алмату, за пару дней.

[@espanderkz]

Спасибо большое вам за отзыв. Очень приятно получать обратную связь! Продуктивных вам тренировок! И вашей жене!

[@user-db9ob7bh4m]

Очень полезно, особенно - о качестве эспандеров и о крепеже к дверям :)

[@espanderkz]

Рад быть полезным!

[@натальяаськина-и5о]

Отличное видео!👍

[@Тамира-ъ1ы]

Советую всем! Пользуюсь 4 года и качество прежнее!!!

[@espanderkz]

Спасибо за отзыв!✊

[@svetlanakhodachenko3841]

Все чётко и понятно. Спасибо большое.

[@espanderkz]

Рад быть полезным! Спасибо!

[@AndrewMcQueen88]

Оч круто, спасибо. ps: обои - огонь))

[@espanderkz]

))))) спасибо) обои уже сменили)

[@ТатьянаПацеля-я9ь]

Здравствуйте! Спасибо! Классное и познавательное видео!😘

[@espanderkz]

Спасибо!

[@ОлегВержинскиий]

Спасибо было интересно.

[@EvgenyP242]

У меня от отца оставался долго пружинный эспандер. Вещь неплохая но только для тонуса. Никакой мускулатуры ей не накачаешь, как я думаю. Еще помню этот эспандер при разводке мог вырывать волосы на груди, нежданчик такой ) всегда на чеку надо быть.

[@espanderkz]

Да, было такое) к счастью технологии шагнули вперед. Выполнять упражнения теперь можно на все группы мышц. Без риска потери волос)

[@GSV458]

@@espanderkz тоже такой имеется, хорошо на бицепс получается нагружать, одной ногой держишь, рукой работаешь. А по поводу волос хочется чехол сшить для него чтобы пружины внутри были.

[@sashahebesh2870]

Мышечную массу набрать не можно?

[@allaarbatowa7859]

СПАСИБО. 🌷

[@AndreyBiletskyChannel]

класс! очень доступно и ясно объяснил. спасибо, полезно

[@Blackseeker98]

Братик респектую тебе. Лайк и подписку оформил.

[@espanderkz]

🤝

[@dr_goodwin8886]

Добавлю еще один комментарий. Получил свой комплект, заказывал через Wildberries. Стоимость в России на июль 2022 г. - 1968 рублей. Сделан экспандер очень качественно, приятно брать в руки. Для занятий дома практически может перекрыть все потребности. Ребята огромные молодцы. Единственно есть два пожелания: первое - нужна транспортировочная коробка, пусть из самого простого картона (одна выше названная компания, не особенно озадачивается в каком виде товар доставят до покупателя) и второе диаметр рукояток подходит для мужской ладони, а для женщин может быть немного великоват, но это не точно 😀 (пусть даже опционно сделать рукоятки меньшего диаметра).

[@ПравильныйСпорт]

Все подробно, все по делу👍📽

[@espanderkz]

Запись видео растянулась на две недели)))) если посмотреть внимательно можно заметить как походу отрастают волосы)

[@ПравильныйСпорт]

@@espanderkz а есть видео где волосы медленно уходят?)

[@inhype]

Спасибо за видео. Перед покупкой не понимал как это крепится на дверь

[@espanderkz]

Рад быть полезным!

[@Українець-и9п]

Усе чітко пояснив! Дякую!)

[@viktorbest9061]

Супер видос

[@espanderkz]

Спасибо

[@МарияШаркова-н3ю]

Почему так мало лайков, очень крутое видео👍 спасибо

[@espanderkz]

🤷‍♂️😄спасибо!

[@АрсенСериков-ш9ч]

Спасибо за видео! И за комплекс упражнений в конце!

[@espanderkz]

Всегда пожалуйста!

[@МаксимСуворов-р8р]

@@espanderkz скажите а для роста 176см эспандер длиной 130см подойдет?

[@espanderkz]

@@МаксимСуворов-р8р Да, конечно. У меня рост 179 см. И тем кто выше подойдёт. Если только это не эспандер из TPE (аналог о котором говорил в видео)

[@ДмитрийКоршунов-ц2з]

Спасибо!

[@MrVIPKent]

Егор, красавчик! Купил сначала фиговый еспандер, потом в тот же день когда он пришел купил нормальный как у тебя)

[@espanderkz]

Мне в начале понадобилось время понять, что первый вариант не очень... Обидно что много людей приобретают за дёшево и не используют из за того, что хлам и нормальный не возьмут считая, что все они одинаковые.

[@espanderkz]

Кстати вышло новое видео на канале с планом тренировки на верх тела: kzbin.info/www/bejne/gpisfaupf7ebqqc

[@MrVIPKent]

Вчера сразу и посмотрел, видео бомба! Кстате, я купил норм еспандер благодоря твоему видео. Я смотрел разные видосы об эспандерах и решил заказать, думаю «когда придет посмотрю видео «все о тренировках с эспандером», а оказалось его надо было смотреть с самого начала мне, чтоб выбрать норм эспандер))

[@АллаКозина-д4з]

Дружище а ты где покупал двухслойный( качественный эспанд. Подскажи плиз?

[@espanderkz]

Сейчас комплект эспандеров как на видео можно заказать на ваилбериз со скидкой огромной: www.wildberries.ru/catalog/38380244/detail.aspx?targetUrl=XS

[@Галия-ъ2ь]

Спасибо большое🙏🙏🙏

[@espanderkz]

✊☺

[@Виктория-ц8б9в]

Благодарю

[@espanderkz]

🤝

[@тамга]

У меня уже есть ваш крутой комплект 👍

[@espanderkz]

Отлично! Продуктивных вам тренировок!

[@dicksoul2361]

Отлично, помогло)

[@espanderkz]

Рад

[@МаратКаримов-д1ц]

Молодец .классный канал.

[@espanderkz]

Благодарю.)

[@Джуси-ч4ч]

Хочу тоже так тренироваться

[@espanderkz]

Добро пожаловать на канал

[@УНЫЛЫЙГОЛЬФОВОД]

Хорошо получилось

[@espanderkz]

Спасибо

[@nikandeveryone1061]

Люблю тренировки

[@espanderkz]

И это походу взаимно)

[@hollyperry]

Так спасибо заказала жду)) моя фобия что резинка лопнет и прилетит мне в глаз🙈 поэтому долго выбирала. Надеюсь не подведет а то напишу гневный отзыв😁

[@espanderkz]

Перед отгрузкой на склады мы вручную проверяем наборы на наличие заводского брака. Так что возможность получить не качественный набор стремиться к нулю. Разрыв эспандера кстати может происходить. Но не сам по себе. При исправном состоянии и бережной эксплуатации такой риск исключён. Была у нас как пример одна история. Участвовали в теле передачи о возможностях физического восстановления после Ковид19 в домашних условиях. Демонстрируя упражнения закрепили эспандер за ножку кушетки и при первом натяжении он порвался. Дело в том что в основании ножки была острая пластина. Эспандер элементарно был разрезан. Вот за такими вещами нужно следить, чтобы не было контакта с острыми предметами, чтобы эспандер не перетерался.

[@dimamega8363]

Хороше відео. !

[@KZ-yu6dy]

Мля мужик молодец!

[@espanderkz]

Спасибо

[@АлександрКарев-р7д]

Класс

[@espanderkz]

Спасибо

[@Рус-х2м]

Красивые обои 😍

[@espanderkz]

Купили квартиру недавно. Жена настаивает, чтобы переклеить)))

[@Рус-х2м]

Фитнес Дома с ESPANDER.KZ поздравляю с покупкой 😎

[@espanderkz]

@@Рус-х2м спасибо))))

[@НиколайАнтонов-и8т]

Жаль не посмотрел до приобретения на озоне )))))можно было сразу купить хорошего качества😮 заказывал для снятия нагрузки с суставов( декомпрессии) но после просмотра видео ,думаю можно и многие остальные мышцы подтянуть

[@espanderkz]

На канале так же есть видео оздоровительных программ доя суставов и позвоночника.

[@bogdansatanovskiy9513]

11:12 лайк за этот момент))

[@espanderkz]

))))

[@ВасилийЕноктаев-у1ф]

Спасибо за видео, использую эспандер в кабине фуры😁

[@espanderkz]

👍 продуктивной вам работы и тренировок!

[@Экипаж3078]

Тоже хочу купить в фуру.

[@Mihanickoff]

Спасибо за разжовку, приятно смотреть