Тревожные мысли / Как избавиться / техника СМЭР и разделение

  Рет қаралды 12,001

Николай Перов

Николай Перов

4 жыл бұрын

🔥 Бесплатный интенсив по избавлению от панических атак stoppanic.getcourse.ru/3_anti...
👉 bezpaniki.nperov.ru
Тревожные мысли подобны рою насекомых, которые назойливо кружат вокруг, куда бы вы ни шли.
Вы пытаетесь от них отмахнуться, но они продолжают атаковать.
А если пытаться с ними "спорить и дискутировать", то, кажется, что становится еще хуже.
Иногда кажется, что нет никакой надежды от этого избавиться.
Но это не так. Надежда всегда есть.
Ученики нашего марафона "Анти Тревога" рассказывают об удивительных изменениях, которые с ними произошли благодаря применению инструментов из когнитивно-поведенческой терапии.
В своем новом видео я даю две техники первой линии помощи при тревоге, на которых основывается марафон Анти Тревога.
Техника СМЭР и диспута - Возможно вы уже пытались спорить с тревогой и это только усугубляло ситуацию. Тревога - это очень опытный демагог, спорить с ней очень сложно. К счастью существуют техника ведения правильного диспута с мыслями. Об этой технике я говорю в видео.
Техника разделения. Техника принятия тревожных мыслей. На первый взгляд, она противоречит технике диспута, но это не так. В видео я рассказываю, как их можно совмещать.
-------------------------------
Николай Перов
Blog ‣ nperov.ru
Facebook ‣ / bezpanikiperov
Vkontakte ‣ club148942312
Instagram ‣ / nikolayperov1

Пікірлер: 39
@user-di1dz9nk3n
@user-di1dz9nk3n 4 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень полезно услышать все это еще раз. Марафон проходила в сентябре, оказал огромнейшее положительное влияние.
@user-xu2bo2lx2y
@user-xu2bo2lx2y 4 жыл бұрын
Николай, спасибо большое за Ваш труд!
@user-vm1hm9qt8t
@user-vm1hm9qt8t 4 жыл бұрын
Здравствуйте Николай! Спасибо Вам за работу! С Вашими статьями знакома давно. Лет 6-7 назад, когда бросала курить, они мне очень помогли. Тогда же задумалась о медитации и тоже благодаря Вам. Но регулярно практикую только год. Очень нравится ваша лёгкость и простота в общении , Вы очень понятно объясняете и Вас интересно слушать. Сейчас заинтересовалась марафоном. Сориентируйте пожалуйста по стоимости.
@user-ip9zr1qo6j
@user-ip9zr1qo6j 4 жыл бұрын
Очень красивая улыбка😊
@lyudmilaturpitka7666
@lyudmilaturpitka7666 4 жыл бұрын
Спасибо огромное 😍
@adwa2023
@adwa2023 4 жыл бұрын
Спасибо за помощь
@user-mx6zz6gl1g
@user-mx6zz6gl1g 3 жыл бұрын
Спасибо,полезная информация.
@kamityan_
@kamityan_ 4 жыл бұрын
Спасибо большое, вы мне помогли преодолеть ПА😭🙏
@Abakar108
@Abakar108 3 жыл бұрын
Благодарю!
@lianasargsyan5146
@lianasargsyan5146 3 жыл бұрын
Здраствуйте Николай, буквально 9 месяцов назад у меня был большой стресс, после чего начались па, дер.ия,депор.ия, окр, всё что может быть при сильном стрессе. За это время вы мне очень помогли.Спасибо вам.Но мои навязчивые,тревожные мысли не проходят. Эти мысли о времени, о том, что время проходит,что нельзя время возврашять.От этих дурных мыслях как будто я теряюсь в реальности и начинаю боятсья что сума сойду, начинаетсья тревога,беспокойство.Дурные мысли не дают покоя.Что мне делать, чтобы стало легче.пожалуйста скажите.
@viking1651
@viking1651 4 жыл бұрын
Николай, как лечить соматоформное расстройство вегетативной нервной системы?
@tmnh228
@tmnh228 4 жыл бұрын
Как можно записаться к вам на тренинг
@pokerynjke
@pokerynjke 4 жыл бұрын
Спасибо
@user-my6lu4sc6i
@user-my6lu4sc6i 3 жыл бұрын
Здравствуйте!Как записатьсяна марафон?
@user-lw9yp3mq9i
@user-lw9yp3mq9i 3 жыл бұрын
Хочу на марафон, как поучаствовать?
@user-ip9zr1qo6j
@user-ip9zr1qo6j 4 жыл бұрын
Николай ,а если преследуют мысли о негативном прошлом!Точнее об ошибках, которые ты только сейчас осознаёшь.Что в этом случае делать.С этим так тяжело жить.Заранее спасибо
@user-tj5yv5wr9m
@user-tj5yv5wr9m 4 жыл бұрын
Ирина, скажите себе, что на тот момент Вы считали это правильным. Сейчас с опытом и мудростью уже бы так не поступили. Отпустите и не вините себя.
@user-jp5bt4fp1r
@user-jp5bt4fp1r 4 жыл бұрын
Мне 62 пару раз накатывало, не знал что это такое. Теперь понятно. С детства тревожность, страх,но панических атак не было.
@bakulina007
@bakulina007 4 жыл бұрын
Иду на марафон. Дайте пожалуйста информацию об дальнейшей оплате. Благодарю.
@user-nb6rz2vd6d
@user-nb6rz2vd6d 4 жыл бұрын
Дадим в скором времени =)
@user-sl5pw7ev9t
@user-sl5pw7ev9t 4 жыл бұрын
Мне 12 лет казалось бы в таком возрасте мне надо ещё в куклы играть но я мнительная в маму что делать я жила спокойной жизнью и пошли сдавать кровь с вены с мамой мне сильно сдавили руку и 3 раза укололи в вену и я упала в обморок с тех пор мне плохо мы поехали в больницу и мне сказали что это самонакрут и мне надо успокоиться но я немогу меня находят плохие мысли везде помогите как успокоиться
@KateMaystrova
@KateMaystrova 4 жыл бұрын
Николай, будет ли у вас курс или видео об избавлении от ипохондрии?
@jannakostyuchnko587
@jannakostyuchnko587 4 жыл бұрын
У меня тоже ипохондрия. После болезни и смерти пары стало
@user-nb6rz2vd6d
@user-nb6rz2vd6d 4 жыл бұрын
В целом, курс Анти Тревога может помочь при ипохондрии, которая является разновидностью тревожности
@jannakostyuchnko587
@jannakostyuchnko587 4 жыл бұрын
Спасибо
@jannakostyuchnko587
@jannakostyuchnko587 4 жыл бұрын
А как найти этот курс
@user-nb6rz2vd6d
@user-nb6rz2vd6d 4 жыл бұрын
@@jannakostyuchnko587 ссылка в описании видео
@user-ks3tr3dz8e
@user-ks3tr3dz8e 3 жыл бұрын
Добрый день . А когда нет видимой причины тревоги ? Особо мыслей нет тоже !!! А тревога давит как правило в первой половине дня
@user-bd1gr1gd5y
@user-bd1gr1gd5y 3 жыл бұрын
Николай добрый день а если дома нет пакоя внуки дети мы уже 57 лет нам нужен пакой что на это от ветите ты малодой у тебя все проще
@DFinteX
@DFinteX 4 жыл бұрын
Николай, вас очень плохо слышно... За видео спасибо!
@user-nb6rz2vd6d
@user-nb6rz2vd6d 4 жыл бұрын
Извиняюсь за звук =(
@user-zu3ep7ck9f
@user-zu3ep7ck9f 4 жыл бұрын
Не магу избавиться от кардиофобии, ЭКГ и УЗИ сердце норма
@dronkazan091
@dronkazan091 4 жыл бұрын
Перестань проверять пульс, старайся не думать
@user-zu3ep7ck9f
@user-zu3ep7ck9f 4 жыл бұрын
@@dronkazan091 не магу страх сильнее меня
@dronkazan091
@dronkazan091 4 жыл бұрын
Раз у тебя УЗИ и ЭКГ в норме тем более забей, я сам пью антидепрессанты и глицин
@dronkazan091
@dronkazan091 4 жыл бұрын
Тоже напрянал я из-за сердца,
@user-xs4ph3vk1g
@user-xs4ph3vk1g Жыл бұрын
Реально такое ощущение этот человек как специально говорит ... Каждое слово. Страхи страхи тревоги тревоги панические атаки панические атаки .. Прекращай часто говоришь через слово эти негативные слова
@LanaLana-yt9pl
@LanaLana-yt9pl 4 жыл бұрын
Примоедините меня в ватсап
@tatyanaz5622
@tatyanaz5622 3 жыл бұрын
Душа человека знает что есть Бог и есть дьявол. Тревожные мысли приходят для того, чтоб человек стал искать Бога и Его защиты. Иисус Христос есть воскресение и жизнь. Кровь Иисуса Христа очищает от ВСЯКОГО греха. Только Иисус Христос может исцелить вашу душу. Если вы испытываете приступы страха, безысходности, или не понимаете смысла вашей жизни, то обратитесь в честной и искренней молитве к Иисусу Христу. Никто, кроме Иисуса Христа, не сможет вам помочь, если у вас болит душа. Пусть вас Бог благословит сделать этот важный и смелый поступок и вы найдёте покой своей душе
Установки, которые МЕШАЮТ ВАМ ЖИТЬ
27:16
Андрей Курпатов
Рет қаралды 1,1 МЛН
Final muy increíble 😱
00:46
Juan De Dios Pantoja 2
Рет қаралды 10 МЛН
Haha😂 Power💪 #trending #funny #viral #shorts
00:18
Reaction Station TV
Рет қаралды 7 МЛН
Протокол СМЭР. (Российская авторская модификация А-В-С)
4:26
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Рет қаралды 99 М.
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
27:24
Андрей Курпатов
Рет қаралды 4,1 МЛН
ЭФФЕКТ МЕДИТАЦИИ за первые ПОЛГОДА
10:57
Николай Перов
Рет қаралды 21 М.
Осторожно, гештальт закрывается! Выпуск №1. Социальная тревожность
1:09:52
Подкасты Правого полушария Интроверта
Рет қаралды 7 М.
#22 Как разобраться в мыслях // Психология Что?
11:26
Психология Что?
Рет қаралды 18 М.