Тревожные мысли / Как избавиться / техника СМЭР и разделение

🔥 Бесплатный интенсив по избавлению от панических атак stoppanic.getcourse.ru/3_anti...
👉 bezpaniki.nperov.ru
Тревожные мысли подобны рою насекомых, которые назойливо кружат вокруг, куда бы вы ни шли.
Вы пытаетесь от них отмахнуться, но они продолжают атаковать.
А если пытаться с ними "спорить и дискутировать", то, кажется, что становится еще хуже.
Иногда кажется, что нет никакой надежды от этого избавиться.
Но это не так. Надежда всегда есть.
Ученики нашего марафона "Анти Тревога" рассказывают об удивительных изменениях, которые с ними произошли благодаря применению инструментов из когнитивно-поведенческой терапии.
В своем новом видео я даю две техники первой линии помощи при тревоге, на которых основывается марафон Анти Тревога.
Техника СМЭР и диспута - Возможно вы уже пытались спорить с тревогой и это только усугубляло ситуацию. Тревога - это очень опытный демагог, спорить с ней очень сложно. К счастью существуют техника ведения правильного диспута с мыслями. Об этой технике я говорю в видео.
Техника разделения. Техника принятия тревожных мыслей. На первый взгляд, она противоречит технике диспута, но это не так. В видео я рассказываю, как их можно совмещать.
-------------------------------
Николай Перов
Blog ‣ nperov.ru
Facebook ‣ / bezpanikiperov
Vkontakte ‣ club148942312
Instagram ‣ / nikolayperov1

[@user-di1dz9nk3n]

Спасибо большое! Очень полезно услышать все это еще раз. Марафон проходила в сентябре, оказал огромнейшее положительное влияние.

[@user-xu2bo2lx2y]

Николай, спасибо большое за Ваш труд!

[@lyudmilaturpitka7666]

Спасибо огромное 😍

[@user-ip9zr1qo6j]

Очень красивая улыбка😊

[@adwa2023]

Спасибо за помощь

[@user-vm1hm9qt8t]

Здравствуйте Николай! Спасибо Вам за работу! С Вашими статьями знакома давно. Лет 6-7 назад, когда бросала курить, они мне очень помогли. Тогда же задумалась о медитации и тоже благодаря Вам. Но регулярно практикую только год. Очень нравится ваша лёгкость и простота в общении , Вы очень понятно объясняете и Вас интересно слушать. Сейчас заинтересовалась марафоном. Сориентируйте пожалуйста по стоимости.

[@user-mx6zz6gl1g]

Спасибо,полезная информация.

[@Abakar108]

Благодарю!

[@kamityan_]

Спасибо большое, вы мне помогли преодолеть ПА😭🙏

[@user-my6lu4sc6i]

Здравствуйте!Как записатьсяна марафон?

[@pokerynjke]

Спасибо

[@tmnh228]

Как можно записаться к вам на тренинг

[@viking1651]

Николай, как лечить соматоформное расстройство вегетативной нервной системы?

[@lianasargsyan5146]

Здраствуйте Николай, буквально 9 месяцов назад у меня был большой стресс, после чего начались па, дер.ия,депор.ия, окр, всё что может быть при сильном стрессе. За это время вы мне очень помогли.Спасибо вам.Но мои навязчивые,тревожные мысли не проходят. Эти мысли о времени, о том, что время проходит,что нельзя время возврашять.От этих дурных мыслях как будто я теряюсь в реальности и начинаю боятсья что сума сойду, начинаетсья тревога,беспокойство.Дурные мысли не дают покоя.Что мне делать, чтобы стало легче.пожалуйста скажите.

[@user-lw9yp3mq9i]

Хочу на марафон, как поучаствовать?

[@user-jp5bt4fp1r]

Мне 62 пару раз накатывало, не знал что это такое. Теперь понятно. С детства тревожность, страх,но панических атак не было.

[@bakulina007]

Иду на марафон. Дайте пожалуйста информацию об дальнейшей оплате. Благодарю.

[@user-nb6rz2vd6d]

Дадим в скором времени =)

[@user-ip9zr1qo6j]

Николай ,а если преследуют мысли о негативном прошлом!Точнее об ошибках, которые ты только сейчас осознаёшь.Что в этом случае делать.С этим так тяжело жить.Заранее спасибо

[@user-tj5yv5wr9m]

Ирина, скажите себе, что на тот момент Вы считали это правильным. Сейчас с опытом и мудростью уже бы так не поступили. Отпустите и не вините себя.

[@user-sl5pw7ev9t]

Мне 12 лет казалось бы в таком возрасте мне надо ещё в куклы играть но я мнительная в маму что делать я жила спокойной жизнью и пошли сдавать кровь с вены с мамой мне сильно сдавили руку и 3 раза укололи в вену и я упала в обморок с тех пор мне плохо мы поехали в больницу и мне сказали что это самонакрут и мне надо успокоиться но я немогу меня находят плохие мысли везде помогите как успокоиться

[@KateMaystrova]

Николай, будет ли у вас курс или видео об избавлении от ипохондрии?

[@jannakostyuchnko587]

У меня тоже ипохондрия. После болезни и смерти пары стало

[@user-nb6rz2vd6d]

В целом, курс Анти Тревога может помочь при ипохондрии, которая является разновидностью тревожности

[@jannakostyuchnko587]

Спасибо

[@jannakostyuchnko587]

А как найти этот курс

[@user-nb6rz2vd6d]

@@jannakostyuchnko587 ссылка в описании видео

[@user-ks3tr3dz8e]

Добрый день . А когда нет видимой причины тревоги ? Особо мыслей нет тоже !!! А тревога давит как правило в первой половине дня

[@user-bd1gr1gd5y]

Николай добрый день а если дома нет пакоя внуки дети мы уже 57 лет нам нужен пакой что на это от ветите ты малодой у тебя все проще

[@DFinteX]

Николай, вас очень плохо слышно... За видео спасибо!

[@user-nb6rz2vd6d]

Извиняюсь за звук =(

[@user-zu3ep7ck9f]

Не магу избавиться от кардиофобии, ЭКГ и УЗИ сердце норма

[@dronkazan091]

Перестань проверять пульс, старайся не думать

[@user-zu3ep7ck9f]

@@dronkazan091 не магу страх сильнее меня

[@dronkazan091]

Раз у тебя УЗИ и ЭКГ в норме тем более забей, я сам пью антидепрессанты и глицин

[@dronkazan091]

Тоже напрянал я из-за сердца,

[@LanaLana-yt9pl]

Примоедините меня в ватсап

[@user-xs4ph3vk1g]

Реально такое ощущение этот человек как специально говорит ... Каждое слово. Страхи страхи тревоги тревоги панические атаки панические атаки .. Прекращай часто говоришь через слово эти негативные слова

[@tatyanaz5622]

Душа человека знает что есть Бог и есть дьявол. Тревожные мысли приходят для того, чтоб человек стал искать Бога и Его защиты. Иисус Христос есть воскресение и жизнь. Кровь Иисуса Христа очищает от ВСЯКОГО греха. Только Иисус Христос может исцелить вашу душу. Если вы испытываете приступы страха, безысходности, или не понимаете смысла вашей жизни, то обратитесь в честной и искренней молитве к Иисусу Христу. Никто, кроме Иисуса Христа, не сможет вам помочь, если у вас болит душа. Пусть вас Бог благословит сделать этот важный и смелый поступок и вы найдёте покой своей душе