ТРИ лучших упражнения на силу и выносливость

Упражнения на силу и выносливость - это важный компонент физической подготовки. Они способствует сохранению плотности костей, уменьшению болей в суставах и снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний 👊
Высокая степень выносливости делает тебя более работоспособным в тренажёрном зале и в обычной жизни, а силовая выносливость помогает на протяжении длительного периода времени эффективно работать при наличие какой-либо нагрузки💪
❗️В этом видео ты узнаешь о трех основных упражнениях, которые позволят тебе развить силу и выносливость и тем самым укрепить твое физическое здоровье!
❗️хочешь такой утяжелитель - переходи по ссылке: ironstar.store/?...
❗️Инстаграм: / mamed_isaev
❗️ По вопросам рекламы и сотрудничества: [e-mail]

[@PrideTeam]

Ребята, если хотите приобрести такой жилет заказывайте по ссылке: ironstar.store/?.04.2024

[@rockiboy3717]

Ассаламу Алейкум Мамед! Спасибо вам за контент! Пожалуйста, не прекращайте, лично для меня вы больше чем тренер или блогер, всегда наставляете советом на правильный путь, и показываете своим примером, как нужно быть настоящим мужчиной. Да будет доволен вами Всевышний, здоровья вам и спасибо за ваш труд!

[@PrideTeam]

Спасибо ✊ буду стараться

[@user-zn1ke4zj4b]

Дякую бро за неймовірну мотивацію. Ти реально робиш цей світ кращим.

[@muradobninsk]

какая шикарная спортивная площадка! побольше бы таких в наших городах!

[@user-so8fo7xm2f]

Благодарю тебя, человек с большим сердцем!!!

[@feysalkairov8578]

Ассалам Алейкум. Здоровья тебе. Всех благ тебе и твоим близким.

[@PrideTeam]

Ваалейкум Ассалам спасибо 🤝

[@lacrimosa9020]

Спасибо друг, рад что канал твой живёт 💪

[@assasin-9679]

Спасибо большое Мамед вам за видео (рад вас снова видеть) и спасибо огромное за столь душевные, мощные и тёплые слова, дай Бог вам здоровья 🤝🤝🤝🙏🙏🙏

[@PrideTeam]

Спасибо ✊

[@assasin-9679]

@@PrideTeam 🤝🤝🤝

[@user-sm1sv1en3t]

@@PrideTeam ма ша Аллах брат. Как говорил Хабиб: вставайте рано, успешные люди всегда просыпаются рано!

[@user-xe9yq9kp3p]

Лично знаком с ним, настоящий мужчина, и всегда интересно поговорить с Мамедом ✊

[@ruslanbezergikov82]

Ас-Саляму Алейкум Мамед!👋🏼😊Рад видеть ваши новые видео.😊👍🏼Благодарю от души за вашу работу!🙏🏼😊

[@user-rm4ri9bh9t]

братан тебя не только профи смотрят но и простые мужики дай простой комплекс ))

[@n0724]

Машааллах

[@Zudenko_Mihail_Petrovich]

такой жилет это просто супер изобретение, с ним можно делать кучу упражнений и получается уже другой уровень нагрузки даже просто ходьба будет я думаю в нем восприниматься по другому, они щас правда дороговаты но я все ровно себе как будет возможность обязательно приобрету!👍

[@user-wv1xi3vv9l]

Я просто использую рюкзак с пачками соли, очень легко регулируется нагрузка просто выкладывая или добавляя. И совершенно бесплатно. Да это не так удобно как этот жилет, но привыкаешь.

[@user-tj6xb7tj5u]

Красава, Мамед, смотрю тебя года примерно с 2018 ,твой пример поражает , то сколько ты лет уже в спорте и твои ролики, и твои мотивационные речи дают заряд,спасибо за труды, удачи тебе!!!!)

[@user-pv1zi7js9u]

Ас-саляму алейкум. Отличный комплекс!

[@MaKas0990]

Здраво, всё по делу и грамотная речь!!!

[@saimon20a53]

Спасибо, Мамед, за комплекс упражнений и важные наставления в видео!

[@user-pt6mr9ly6w]

Мамед Гамарджоба из Грузии 🇬🇪 Смотрю тебя уже очень давно, рад что выходят новые видео! Не останавливайся

[@user-qy9yd6sv1g]

Красавчик, побольше видео Мамед очень мотивируешь меня, с первых видео смотрю тебя брат, большой путь прошел

[@Timoha677]

Все верно друг, не мешайте людям жить. Не сдавайтесь никогда.

[@anatolizaberejnii4325]

Ассалам Алейкум Мамед.Большое спасибо за видео.главное за мотивацию

[@PrideTeam]

Ваалейкум Ассалам пожалуйста 🤝

[@Timoha677]

И тебе здоровья и благополучия.

[@t.j.6701]

Ассаламу Алейкум,брат Мамед. Очень рад видеть тебя, и твои самые крутые видосы. Почаще выходи в эфир. Джазакаллаху хайран

[@PrideTeam]

Ваалейкум ассалам ва ийка 🤝

[@user-zt6eu2yc6x]

Брат видео один раз в месяц это не серьезно! Давай хотя бы 3 раза,канал большой как ни как)

[@Lockout7]

Отличный быстрый комплекс с возможностью подобрать нагрузку под себя

[@nikitamazanoff9069]

Рады снова видеть, Мамед.

[@dimadim7240]

Да, абсолютно прав Мамед насчёт отсутствия поддержки даже со стороны родственников хороших знакомых. Ваше видео меня мотивирует. И Вам Мамед тоже удачи!

[@user-vy2rh3om6p]

Спасибо!Благодарен!

[@27-jg2pv]

АСАЛАМУАЛЕИКОМ МАМЕД .ВЫ ОЧЕНЬ ХОРОШИ ЧЕЛОВЕК ВЫ МЕНЯ ОЧЕНЬ МАТИВИРУИТЕ Я ВСЕГДА ПАДЕРЖИВАЮ ВАС Я ВАС ЛЮБЛЮ ОЧЕНЬ ❤❤❤❤❤❤😮❤😮😮❤😮❤😮❤❤😮😮❤😮❤😮❤

[@WTf-dk9nc]

Ассалаума алейкум брать спасибо что вернулись)

[@PrideTeam]

Ваалейкум Ассалам

[@user-iw6wb9lb2w]

Спасибо за Ваш труд! Очень много полезных видео снимаете! Это очень помогает многим людям! Дай Бог Вам здоровья и благополучия! Продолжайте свой путь, Вы молодец!

[@PrideTeam]

Спасибо 🤝

[@Kanal381]

Спасибо, классный ролик.

[@KkkKkk-dv5qd]

Ассаламу Аллейкум брат, помню как ты перестал выпускать ролики, я даже нашел тебя в инстаграм и посмотрел все ли впорядке с тобой.Продолжай развивать контент, пусть Аллах дарует тебе благо в обоих мирах.Успехов и процветания тебе брат 🖤💪🏼

[@user-ui5ig5vv5g]

Ассаламуалейкум уа рахматуллах уа баракатух брат джазекАллаху хайран

[@user-ih3pi8qs2o]

Вижу Мамеда - лайк не глядя и без перемотки до последней секунды всегда из уважения. Достойный человек и хороший контент. Жаль, что людям нравится поглощать дерьмо.

[@imranisaev8897]

Алекум Ассалям Спасибо 🙏🏾

[@jonaskarpuska5138]

Молодец 👍🤝

[@filafias1480]

Уа Алейкум Ассалам брат. БаракаЛЛАХ

[@vovka-vintovka]

Правильні речі говориш! Молодець! Дякую

[@user-nm6xb8uz7t]

Ассалаумалейкум Мамед. Сделай видео прр контроль эмоции и стойкости характера в жизненных проевлениях

[@PrideTeam]

Ваалейкум асслам 🤝

[@pitbul82]

Ты красавчик 👍💪✊️ Ассалам алейкум

[@user-oz9ez1mz8d]

Молодец Мамед все очень дохотчево и по делу!!!

[@real_boxing]

🔥🔥🔥

[@user-nx1zj5kx9b]

Маша'Аллах 🕋☝️

[@maxmax2945]

Ассаламу алейкум , брат сделай видео кроссфит из 4-5 упражнений , фантазии закончились , одно и тоже надоедает. Баракаллахь 👍🏻

[@emilguseinov2713]

Время не щадит никого. Хорошо выглядишь .

[@user-rv3lz8vf4z]

Храни нас Бог

[@user-ev3mt8bc2n]

👍🏽✊🏽💪🏽

[@user-pp2kd3hr1c]

Отличные классические упражнения, можно сказать основная база для всех групп мышц. На мой взгляд такие тренировки лучше проводить вечером.

[@user-xv8kr6mj1o]

💪

[@user-tf7pj5jd3c]

Мамед Ассаламу алейкум Дала аьтту бойл хьа

[@PrideTeam]

Ваалейкум Ассалам брат амин вай массера бойла✊

[@viktorshkunov438]

🤝🏼

[@viktorshkunov438]

👏

[@ivankomarov8200]

🙏🙂👍

[@user-xl5bh5hu3d]

Хороший коуч!

[@ivanmalyuta9278]

Добрый день. Подскажите, Вы в Краснодаре преподаёте?

[@user-le2yj9dy1y]

Салам алейкум, отдуши!❤

[@RR-fc5bf]

😊😊😊

[@warriorsniper7809]

Уа алейкум асСалям уа рохматулЛахи уа барокятуху.

[@PrideTeam]

уа гьалейкум Салям уа рахматуЛлахи уа баракятуху

[@majortom4168]

Чаще пили контект Мамед.Рад ,что ты вернулся в Краснодар,где тренируешь?

[@user-go6xi9dg6n]

😊

[@Stukalov1980]

Добрый день. Подскажите адрес этой площадки.

[@user-xm1ix9tg3w]

Ассалам алейкум из Средней Азии ,подскажи пожалуйста какие спортивный питания халал а то у меня есть сомнения насчет этого

[@user-ps1yz2rl2d]

Здравствуйте подскажите пожалуйста где площадка

[@user-un2tj2bb4f]

Респект уважуха,кармане деньги появляются друзей забывают.

[@user-baga320]

Площадка мечты

[@user-qy9yd6sv1g]

Пожалуйста

[@majortom4168]

А где эта площадка в Краснодаре?

[@LEZGI_IVI]

Мамед Исаев ассалам алейкум брат. Ты где был сколько тебя небыло на канале. Как сам братец

[@romeoromeo9512]

В каком районе эта площадка?

[@user-bu1dg4mq9u]

Ассаламуалейкум где такая классная площадка

[@duberydubery8984]

Джа пинг мое любимое

[@user-kw7jx3ud3y]

Можно каждый день делать этим упражнение

[@user-pr1eg4gx7v]

А можно на все тело!!своим весом ??

[@Vladimir-tb3zj]

Жаксыбек

[@t.j.6701]

Мамед, а то что утром кровь густая, и говорят не тренить, что думаешь на этот счёт?

[@PrideTeam]

Думаю, что тебе нужно подключить кардиомогнил и больше воды.. И не бросать тренировки.

[@user-jv9rm1wy5i]

По-моему Вам не надо отягощения, неполная амплитуда

[@painckees]

Поверьте, этот человек знает лучше)

[@gackslaiter6640]

Обязательно разминка перед тренировкой, минут 15-30

[@t.j.6701]

Сразу лайки накидывайте братья

[@kk-ok8po]

Мамед,брат. у тебя тренировки все корпус-руки,корпус-руки.....можно,что то на ноги придумать в таких же условиях кроме бега? спасибо.)

[@toportoporov253]

10 повторений на турнике Но у меня пока больше 6 не выходит

[@PrideTeam]

Ничего страшного начини с того сколько можешь.. дальше больше

[@rassulrahman1292]

Куда пропал брат

[@user-ew4ei6kp9u]

Ооооо,я тут рядом живу!

[@user-zz7sb9dy4s]

А где это? Роскошная площадка, я бы с удовольствием заехал. Я по утрам в Первомайском парке занимаюсь, но там нет нормальных брусьев, и совсем нет железа.

[@user-ew4ei6kp9u]

@@user-zz7sb9dy4s это комсомольский микро район,эта площадка находится возде церкви.

[@majortom4168]

​@@user-ew4ei6kp9u а можешь улицу подсказать,искал,нет нигде в инете

[@user-qy9yd6sv1g]

Брат пропадай

[@dmitriyivanov1487]

Спасибо, какими упражнениями можно залечить плечо? На брусьях плечо больно

[@PrideTeam]

Я думаю нужно для начало выявить причину этой боли.. Возможно связка возможно мышца, а может даже сустав…Соответственно исходя из этого уже будет назначена реабилитация.

[@dmitriyivanov1487]

@@PrideTeam теносиновит сухожилий ротарной манжеты плеча

[@user-pp2kd3hr1c]

@@dmitriyivanov1487 нужно подобрать такое упражнение (амплитуда, угол выполнения) при котором боли не будет и выполнять с легкими весами по 5-6 раз, закачать мышцу. Можно использовать резиновый жгут.

[@dmitriyivanov1487]

@@user-pp2kd3hr1c спасибо

[@dmitriyivanov1487]

@@PrideTeam спасибо

[@Ratnik120]

Сначала нужно поднять мотивация

[@user-qd2gz3fo4l]

МОЯ ВАГА-98 КГ, ДУМАЮ ЩО НЕТРЕБА ДОБАВЛЯТИ ВАГУ,

[@user-xg7is8yr9z]

Всім похуй на тебе,блазень

[@Churakovlive]

"Максимум на восстановление одна минута, потому что когда человек затягивает максимально пульс понижается и на следующие подтягивания уже нет времени поэтому поехали следующий подход." Мужик когда делаешь подход кровь от головы приливает к мышцам и речь напоминает интервью Мурада легенды после боя=)

[@user-qy9yd6sv1g]

Не

[@rusamezhericher8511]

Самое лучшее упражнение на выносливость это бег)) как заставят бегать нас по 5 км после этого уже 3 минуты борьбы рядом не стоят😂

[@phd6098]

Самое лучшее упражнение для борца это канат, лазанье и пускание волны, а бег борцу ничего не дает

[@rusamezhericher8511]

@@phd6098 Вы знаете, это не так, бег дает выносливость, в нашей группе все кто выносливые и выдерживают бег могут долго бороться, как раз именно они приносят нам медали, они не устают во время борьбы так как остальные и могу долго противостоять сопернику. Тем более что это бразильское джиу джитсу, там нужна выносливость.

[@user-oj8ly3jf3j]

​@@rusamezhericher8511Карелин говорил, работа со жгутом непрерывно шесть минут.

[@user-sm1sv1en3t]

@@phd6098 лазание и пускание волны- это что за упражнения?

[@karim1970-lv3qg]

@@phd6098 много кому ничего не даст! лучше фитнес для дыхания.

[@user-lq3pe6ip8u]

При всём уважении отжимания ваши на брусьях не зачёт

[@user-ko8xf2cz3n]

Почему ?

[@user-lq3pe6ip8u]

@@user-ko8xf2cz3n потому что не качественные отжимания. Сами посмотрите ролик убедитесь.

[@PrideTeam]

Дружище, мне достаточно такой техники, если тебя конкретно смущает моя техника, нет проблем ролик не был посвящен на технику отжиманий на брусьях.

[@user-ko8xf2cz3n]

@@PrideTeam братан на выносливость мышц и удар хорошо поставить есть хорошие упражнения? А так спасибо вам за видео.

[@phd6098]

Ниже прямого угла, прощай плечи. Даже в официальных соревнованиях по стритлифтингу попытка защитывается когда плечо и локоть выходят в параллель с перекладинами брусьев.

[@user-ui5ig5vv5g]

Ахи только музыку убери она все портить

[@user-lh4zp4jw6i]

Дурик зачем усы сбрил???

[@user-vs8sl5pb3h]

Невежда ты, он правоверный человек и соблюдает традиции своей веры)))

[@user-xm1ix9tg3w]

Чайник это сунна у мусульман ты бриллиантовую руку насмотрелся чтоли

[@user-oi6pq5pm9x]

Его усы тебя не касаются. За собой следи бомж

[@kombatsambo2860]

💪💪👍👍👍😎

[@Putkceli7292]

Отличный тренинг! Мы конечно попроще тренируемся 😊 кому интересно переходите по страничке, добро пожаловать Путь к Цели 🤝

[@Ymor188]

Сколько лет тебе?

[@user-sx9wd9hf3k]

Вес какой заряжен в бронике?

[@user-sx9wd9hf3k]

Все на рывках делает,не приемлемо с отягощением

[@bigdick25-sm]

Фига се тигр ещё с нами

[@Fulcrum_26]

💪